Abspecken kann jeder! Archiv
480 Episoden
17 Minuten
In der heutigen Podcast Folge habe ich wieder einen Abspeck-Impuls für dich und wir schauen uns dabei nochmal das spannende Thema „emotionales Essen“ genauer an.
Ich gehe heute nochmal kurz auf die drei Phasen ein, die zum emotionalen Essen gehören.
Fokus dabei:
In welcher Phase macht es es für dich Sinn mit den richtigen Strategien einzugreifen und erleichtert es dir sogar, das emotionale Essen zu vermeiden.
U.a. erfährst du,
warum es wichtig ist, dass du dir in der “Phase der Ursache” bewusst machst, wo & wann eigentlich wirklich die Emotion entstanden ist,
dass bereits der Umgang mit einer Ursache im Vorfeld ein entscheidender Faktor ist, ob du schlussendlich in das emotionale Essen fällst,
was die „Auslöser“ sein können und wie du sie beseitigen kannst und
dass du dir selbst eine Alternative anbieten musst, die zu deiner Emotion bzw. Situation passt.
Ich bin gespannt, ob dieser knackige Refresher noch mal etwas bei dir in Gang setzen kann!
Lass mich in den Kommentaren wissen, wie du mit diesem Thema umgehst oder auch gerne ab sofort umgehen wirst!️
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️ deine Event-Termine für den Juli findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events
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Ich gehe heute nochmal kurz auf die drei Phasen ein, die zum emotionalen Essen gehören.
Fokus dabei:
In welcher Phase macht es es für dich Sinn mit den richtigen Strategien einzugreifen und erleichtert es dir sogar, das emotionale Essen zu vermeiden.
U.a. erfährst du,
warum es wichtig ist, dass du dir in der “Phase der Ursache” bewusst machst, wo & wann eigentlich wirklich die Emotion entstanden ist,
dass bereits der Umgang mit einer Ursache im Vorfeld ein entscheidender Faktor ist, ob du schlussendlich in das emotionale Essen fällst,
was die „Auslöser“ sein können und wie du sie beseitigen kannst und
dass du dir selbst eine Alternative anbieten musst, die zu deiner Emotion bzw. Situation passt.
Ich bin gespannt, ob dieser knackige Refresher noch mal etwas bei dir in Gang setzen kann!
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39 Minuten
In der heutigen Podcast Folge freue ich mich, wieder Fragen aus meiner #abspeckcommunity zu beantworten.
Ich habe die Fragen aus meiner Community in sechs Fragen zusammengefasst und freue mich sie gemeinsam mit dir in dieser Folge von verschiedenen Seiten zu beleuchten.
So z.B. die Frage:
„Wie schaffe ich es, in meinen Gedanken positiv zu bleiben um mein Gewicht zu halten?“
Außerdem sprechen wir über die Frage, warum es trotzdem dazu kommt, dass du abends essen möchtest, obwohl du eigentlich selbst das Gefühl hast, gut auf deinem Abspeck-Weg unterwegs zu sein.
Was das „emotionale Essen“ damit zu tun hat und wie du es schaffst das für dich zu ändern, darüber sprechen wir ebenfalls in dieser Folge.
Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst und ob du die ein oder andere Frage auch für dich beantworten konntest!
Lass mich in den Kommentaren wissen, ob du dich in einer der Fragen wiedergefunden hast!️
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So z.B. die Frage:
„Wie schaffe ich es, in meinen Gedanken positiv zu bleiben um mein Gewicht zu halten?“
Außerdem sprechen wir über die Frage, warum es trotzdem dazu kommt, dass du abends essen möchtest, obwohl du eigentlich selbst das Gefühl hast, gut auf deinem Abspeck-Weg unterwegs zu sein.
Was das „emotionale Essen“ damit zu tun hat und wie du es schaffst das für dich zu ändern, darüber sprechen wir ebenfalls in dieser Folge.
Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst und ob du die ein oder andere Frage auch für dich beantworten konntest!
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44 Minuten
„10 Dinge, die ich gern früher gewusst hätte.“
Ein Shout-Out an Franca Cerutti (@franca_cerutti_psychologie auf Instagram) - von ihr habe ich die Idee geklaut ;)
Ich möchte dir also sehr gerne in der heutigen Folge die 10 Dinge mit auf den Weg geben, von denen ich heute sage:
Wenn ich die früher gewusst hätte, dann hätte das für mich eine deutliche Abkürzung sein können.
Naja, und dann liegt es doch auf der Hand, dass wir jetzt einfach gemeinsam dafür sorgen, dass sie für dich eine werden!
Ich lasse dich jetzt schon mal in die Punkte reinschauen: Die negative EnergiebilanzZufriedenheit ist der SchlüsselJa, es gibt die BalanceAlternativen sind nochmal ein PushMein Weg ist mein Weg – individuellAbspeck-Phasen: wissen - verinnerlichen - individuell umsetzen Es gibt auch eine Bewegung für mich Die Persönlichkeits-Struktur gehört dazu Die Rolle der Waage & die Autofahrt Kcal-Zählen ist mein Abspeck-Game-Changer
Was genau hinter den einzelnen Punkten steckt, erfährst du in der heutigen Podcast Folge.
Ich bin schon gespannt, welcher Punkt dich besonders angesprochen hat!
Lass mich doch nach dem Hören dieser Episode in den Kommentaren wissen, was du dir für dich mitnehmen konntest!️
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Ich möchte dir also sehr gerne in der heutigen Folge die 10 Dinge mit auf den Weg geben, von denen ich heute sage:
Wenn ich die früher gewusst hätte, dann hätte das für mich eine deutliche Abkürzung sein können.
Naja, und dann liegt es doch auf der Hand, dass wir jetzt einfach gemeinsam dafür sorgen, dass sie für dich eine werden!
Ich lasse dich jetzt schon mal in die Punkte reinschauen: Die negative EnergiebilanzZufriedenheit ist der SchlüsselJa, es gibt die BalanceAlternativen sind nochmal ein PushMein Weg ist mein Weg – individuellAbspeck-Phasen: wissen - verinnerlichen - individuell umsetzen Es gibt auch eine Bewegung für mich Die Persönlichkeits-Struktur gehört dazu Die Rolle der Waage & die Autofahrt Kcal-Zählen ist mein Abspeck-Game-Changer
Was genau hinter den einzelnen Punkten steckt, erfährst du in der heutigen Podcast Folge.
Ich bin schon gespannt, welcher Punkt dich besonders angesprochen hat!
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43 Minuten
In der heutigen Podcast-Folge freue mich sehr mit dir ein neues Format einzuführen!
Nämlich das Format: „Was wurde eigentlich aus…?“
Durch Rückmeldungen meiner Hörerinnen und Hörer wurde ich oft gefragt, was denn eigentlich aus den lieben Menschen meiner vergangenen Podcast-Interviews geworden ist.
Und da dachte ich mir: das Format führen wir doch einfach heute ein!
Die liebe Kathi Lorch ( @gesundundfitmitkathi auf Instagram) war ja bereits in meiner Podcast Folge 084 zu Gast und wir haben dort über ihre unglaubliche Abnahme von über 70kg gesprochen.
Ich freue mich von daher sehr, Kathi heute das insgesamt das 3. Mal begrüßen zu dürfen und zu erfahren:
Was wurde eigentlich aus Kathi?
Und so sprechen wir heute über die damaligen Skeptiker ihrer Abnahme, wie sich das in Laufe der Zeit verändert hat und was es heute mit ihr macht.
Kathi spricht offen und ehrlich über ihre Gedanken, Höhen und Tiefen und wie sie es schafft seit stolzen 10 Jahren ihr Gewicht zu halten.
Sie erklärt, wie sie mit den “Tiefs” umgeht und wie wichtig es ist, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Um ins Tun zu kommen, beschreibt sie, ist es wichtig, den Kopf auszuschalten und negative Gedanken nicht an sich heranzulassen.
„Halten ist schwieriger als Abnehmen!“ - auch zu dieser Aussage hat Kathi eine klare Meinung.
Und auch wie die alten Gewohnheiten das Halten des Gewichts stark beeinflussen können, erfährst du von ihr als selbsternannte „Naschkatze“ in dieser Podcast-Folge.
Wir sprechen über das Thema „emotionales Essen“ und Kathi erklärt aus ihrer Sicht, wie wichtig es ist, zu den eigenen Emotionen zu stehen, sie anzunehmen und sie mit jemanden in seinem Umfeld teilen zu können und einen Zuhörer zu haben.
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Nämlich das Format: „Was wurde eigentlich aus…?“
Durch Rückmeldungen meiner Hörerinnen und Hörer wurde ich oft gefragt, was denn eigentlich aus den lieben Menschen meiner vergangenen Podcast-Interviews geworden ist.
Und da dachte ich mir: das Format führen wir doch einfach heute ein!
Die liebe Kathi Lorch ( @gesundundfitmitkathi auf Instagram) war ja bereits in meiner Podcast Folge 084 zu Gast und wir haben dort über ihre unglaubliche Abnahme von über 70kg gesprochen.
Ich freue mich von daher sehr, Kathi heute das insgesamt das 3. Mal begrüßen zu dürfen und zu erfahren:
Was wurde eigentlich aus Kathi?
Und so sprechen wir heute über die damaligen Skeptiker ihrer Abnahme, wie sich das in Laufe der Zeit verändert hat und was es heute mit ihr macht.
Kathi spricht offen und ehrlich über ihre Gedanken, Höhen und Tiefen und wie sie es schafft seit stolzen 10 Jahren ihr Gewicht zu halten.
Sie erklärt, wie sie mit den “Tiefs” umgeht und wie wichtig es ist, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Um ins Tun zu kommen, beschreibt sie, ist es wichtig, den Kopf auszuschalten und negative Gedanken nicht an sich heranzulassen.
„Halten ist schwieriger als Abnehmen!“ - auch zu dieser Aussage hat Kathi eine klare Meinung.
Und auch wie die alten Gewohnheiten das Halten des Gewichts stark beeinflussen können, erfährst du von ihr als selbsternannte „Naschkatze“ in dieser Podcast-Folge.
Wir sprechen über das Thema „emotionales Essen“ und Kathi erklärt aus ihrer Sicht, wie wichtig es ist, zu den eigenen Emotionen zu stehen, sie anzunehmen und sie mit jemanden in seinem Umfeld teilen zu können und einen Zuhörer zu haben.
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26 Minuten
„Was ist eigentlich das richtige Wunschgewicht?“
In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über das Thema „Wunschgewicht“ sprechen und ich stelle dabei schon gleich direkt mal folgende Behauptung auf:
“Das Wunschgewicht DARF keine Zahl sein!”
Klingt unlogisch? Das kann ich gut verstehen.
Deshalb gehen wir auch gemeinsam in der Episode folgende Punkte durch:
warum mit dem Nichterreichen des “Wunschgewichts als Zahl” viele Misserfolgsgeschichten verbunden sind,
warum dich die Zahl als Wunschgewicht kurz vor deinem Ziel zurückwerfen kann,
warum es dich demotiviert, wenn du dir immer wieder die Ziele setzt, die du in der vergangenen Woche nicht erreicht hast,
warum es für dich wichtig ist, dass du dir Ziele setzt, die du realistisch erreichen kannst,
welche Fragen du dir stellen darfst, um herauszufinden, was eigentlich WIRKLICH dein Wunschgewicht ist und
warum wir durch die Antworten auf diese Fragen eigentlich eine neue Bezeichnung für “das Wunschgewicht” brauchen.
Ich bin gespannt, was du aus dieser Episode heute mitnimmst!
Lass mich in den Kommentaren wissen, was jetzt nach dem Hören dein persönliches “Wunschgewicht” ist und vielleicht hast du ja sogar eine Idee für eine neue Bezeichnung!️
️ das erste alkoholfreie Bier mit "Funktion" von JoyBräu kannst du hier im gesamten Juli mit dem Code "ABSPECKEN20" satte 20% günstiger probieren : https://www.joybraeu.de/collections/all-1
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In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über das Thema „Wunschgewicht“ sprechen und ich stelle dabei schon gleich direkt mal folgende Behauptung auf:
“Das Wunschgewicht DARF keine Zahl sein!”
Klingt unlogisch? Das kann ich gut verstehen.
Deshalb gehen wir auch gemeinsam in der Episode folgende Punkte durch:
warum mit dem Nichterreichen des “Wunschgewichts als Zahl” viele Misserfolgsgeschichten verbunden sind,
warum dich die Zahl als Wunschgewicht kurz vor deinem Ziel zurückwerfen kann,
warum es dich demotiviert, wenn du dir immer wieder die Ziele setzt, die du in der vergangenen Woche nicht erreicht hast,
warum es für dich wichtig ist, dass du dir Ziele setzt, die du realistisch erreichen kannst,
welche Fragen du dir stellen darfst, um herauszufinden, was eigentlich WIRKLICH dein Wunschgewicht ist und
warum wir durch die Antworten auf diese Fragen eigentlich eine neue Bezeichnung für “das Wunschgewicht” brauchen.
Ich bin gespannt, was du aus dieser Episode heute mitnimmst!
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29 Minuten
„Du musst deinen eigenen Weg finden“
Diesen Satz hast du bestimmt schon mal irgendwo von mir gehört oder gelesen.
Hinter diesem Satz steckt so verdammt viel - Wichtiges aber auch Facettenreiches!
Welche Facette davon nun unsere “Abspeck-Persönlichkeitsstruktur” ist und wie wichtig es für unseren dauerhaften Erfolg ist, dass wir nach unserer “persönlichen Gebrauchsanweisung” leben und was genau ich damit meine, darüber spreche ich mit dir in dieser Folge.
Außerdem erfährst du,
warum genau es eigentlich so wichtig ist, dass wir auf unserem Abspeck-Weg unsere Persönlichkeitsstruktur nicht vernachlässigen und
an welchen Stellen es dir hilft, dich selbst gut zu kennen, dir deiner Lebensmotive bewusst zu sein und mit ihnen gut umzugehen.
Ich freue mich auf dein Feedback und bin gespannt, was du aus der heutigen Folge für dich mitnimmst.
Welche Teile deiner Persönlichkeitsstruktur kamen dir beim Hören dieser Folge spontan in den Sinn?
Lass es mich in den Kommentaren wissen und auch gerne, welche Erkenntnisse du zukünftig mit in deine Abnahmestrategie einfließen lässt
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️ deine Event-Termine für den Juni findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events
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️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
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Diesen Satz hast du bestimmt schon mal irgendwo von mir gehört oder gelesen.
Hinter diesem Satz steckt so verdammt viel - Wichtiges aber auch Facettenreiches!
Welche Facette davon nun unsere “Abspeck-Persönlichkeitsstruktur” ist und wie wichtig es für unseren dauerhaften Erfolg ist, dass wir nach unserer “persönlichen Gebrauchsanweisung” leben und was genau ich damit meine, darüber spreche ich mit dir in dieser Folge.
Außerdem erfährst du,
warum genau es eigentlich so wichtig ist, dass wir auf unserem Abspeck-Weg unsere Persönlichkeitsstruktur nicht vernachlässigen und
an welchen Stellen es dir hilft, dich selbst gut zu kennen, dir deiner Lebensmotive bewusst zu sein und mit ihnen gut umzugehen.
Ich freue mich auf dein Feedback und bin gespannt, was du aus der heutigen Folge für dich mitnimmst.
Welche Teile deiner Persönlichkeitsstruktur kamen dir beim Hören dieser Folge spontan in den Sinn?
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26 Minuten
In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über ein spannendes Thema sprechen.
Vor kurzer Zeit wurde ich gefragt, ob ich mir “meines Einflusses bewusst sei”.
An dieser Stelle habe ich mich durchaus geschmeichelt gefühlt, denn die Frage hatte natürlich einen positiven Hintergrund.
Was jedoch weiterhin meine Gedanken dazu waren, und vor allem wie meine Antwort lautet, das erfährst du in dieser Podcast Folge.
Außerdem wird dir nach dem Hören klar sein,
warum ich aus Überzeugung sage, dass wirklich jede/r Abspecken kann,
warum auch mein Einfluss als Coach bestimmte Grenzen hat,
was du mit diesen Grenzen zu tun hast und warum wichtig ist, dass DU dir DEINES Einflusses bewusst wirst und
warum es einfach nichts bringt, “die Lösung” im Außen zu suchen.
Was denkst du nach dem Hören dieser Podcast-Folge dazu?
Nimmst du momentan genug Einfluss auf deinen Abnahme-Erfolg?
Lass es mich doch mal in den Kommentaren wissen
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Vor kurzer Zeit wurde ich gefragt, ob ich mir “meines Einflusses bewusst sei”.
An dieser Stelle habe ich mich durchaus geschmeichelt gefühlt, denn die Frage hatte natürlich einen positiven Hintergrund.
Was jedoch weiterhin meine Gedanken dazu waren, und vor allem wie meine Antwort lautet, das erfährst du in dieser Podcast Folge.
Außerdem wird dir nach dem Hören klar sein,
warum ich aus Überzeugung sage, dass wirklich jede/r Abspecken kann,
warum auch mein Einfluss als Coach bestimmte Grenzen hat,
was du mit diesen Grenzen zu tun hast und warum wichtig ist, dass DU dir DEINES Einflusses bewusst wirst und
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19 Minuten
Die Sommerferien und die Sommer-Urlaubszeit stehen vor der Tür.
Von daher möchte ich gerne mit dir in der heutigen Podcast-Folge noch einmal intensiv darauf schauen, wie du diesmal mit dem richtigen Mindset in den Urlaub gehst.
Ein Urlaub hat auch mit Veränderung der äußeren Umstände zu tun!
Also ist es umso wichtiger unsere Abnehmstrategie den neuen äußeren Umständen anzupassen.
Genau das tun wir aber beim Thema Urlaub viel zu oft NICHT.
Warum es schwierig und teilweise sogar aussichtslos ist, unsere alltäglichen Strategien im Koffer mit in den Urlaub mitzunehmen, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Außerdem schauen wir uns an,
warum es wichtig ist, dass du dich fragst, was dich zufrieden macht und was nicht,
wie wichtig es ist, dass du die Zeit NACH deinem Urlaub in deinen Fokus nimmst und
wie du nach deinem Urlaub, wieder direkt auf deinen Weg kommst, egal wie dieser auch verlaufen sein mag.
Lass mich doch bitte in den Kommentaren wissen, welche Urlaubs-Strategien du dir nach dem Hören der Podcast-Folge vornimmst oder die sich bereits bewährt haben!️
️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
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Von daher möchte ich gerne mit dir in der heutigen Podcast-Folge noch einmal intensiv darauf schauen, wie du diesmal mit dem richtigen Mindset in den Urlaub gehst.
Ein Urlaub hat auch mit Veränderung der äußeren Umstände zu tun!
Also ist es umso wichtiger unsere Abnehmstrategie den neuen äußeren Umständen anzupassen.
Genau das tun wir aber beim Thema Urlaub viel zu oft NICHT.
Warum es schwierig und teilweise sogar aussichtslos ist, unsere alltäglichen Strategien im Koffer mit in den Urlaub mitzunehmen, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Außerdem schauen wir uns an,
warum es wichtig ist, dass du dich fragst, was dich zufrieden macht und was nicht,
wie wichtig es ist, dass du die Zeit NACH deinem Urlaub in deinen Fokus nimmst und
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4 Minuten
heute ist mein Geburtstag und ich habe mal ganz frech einen Wunsch an dich Nimm dir doch gern einen Moment Zeit für meine Bitte in dieser kurzen Folge. Hier noch mal die eMail-Adresse: fragen@abspecken-kann-jeder.de Die Geburtstags-Kaffeekasse: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder
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18 Minuten
In der heutigen Podcast Folge möchte ich gerne (m)einen Rückblick mit euch teilen.
Vielleicht kennst du mich mittlerweile schon gut, daher weißt du sicher, dass ich einen kleinen “Reflexions-Tick” habe.
Pünktlich, einen Tag vor meinem Geburtstag, teile ich mit euch zur Abwechslung mal einfach meine Gedanken mit euch und erzähle drauf los, was zurzeit durch meinen Kopf geht, wo ich momentan in meinem Leben stehe, wie ich mich fühle und wie anders das in der Vergangenheit war.
Ich hoffe, dass du Spaß mit dieser Episode und meinen Gedanken hast und ich danke dir an dieser Stelle noch einmal für deine Treue und fürs Zuhören.
Ich freue mich, wenn du morgen kurz an mich denkst und vielleicht hast du Lust auf mich anzustoßen! Das würde mich sehr freuen! Ich stoße in jedem Fall auf euch alle an!
Lass mir natürlich auch sehr gern deine Gedanken zu dieser Folge da️
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Vielleicht kennst du mich mittlerweile schon gut, daher weißt du sicher, dass ich einen kleinen “Reflexions-Tick” habe.
Pünktlich, einen Tag vor meinem Geburtstag, teile ich mit euch zur Abwechslung mal einfach meine Gedanken mit euch und erzähle drauf los, was zurzeit durch meinen Kopf geht, wo ich momentan in meinem Leben stehe, wie ich mich fühle und wie anders das in der Vergangenheit war.
Ich hoffe, dass du Spaß mit dieser Episode und meinen Gedanken hast und ich danke dir an dieser Stelle noch einmal für deine Treue und fürs Zuhören.
Ich freue mich, wenn du morgen kurz an mich denkst und vielleicht hast du Lust auf mich anzustoßen! Das würde mich sehr freuen! Ich stoße in jedem Fall auf euch alle an!
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19 Minuten
„Übernimm Verantwortung für dich“ - puhh, allein der Titel dieser Podcast-Folge hat es ja schon in sich. Du kannst dir also sicher schon vorstellen, dass es inhaltlich nicht viel anders sein wird ;)
Höre dir diese Podcast Folge bitte nur an, wenn du in einer guten psychischen Verfassung bist, denn hier besteht absolute Trigger Gefahr.
Auch, wenn du deinen Abspeck-Weg verinnerlicht hast und deine zu dir passenden Strategien kennst, kommt es vor, dass diese dann trotzdem einfach nicht umgesetzt werden. Ergebnisse: Die Selbstsabotage.
Darüber möchte ich mit dir in dieser Podcast Folge sprechen - und zwar sehr deutlich!
Außerdem erfährst du
Warum das mit deinen Gefühlen zu tun hat.
Wie das Gefühl der überforderten Verantwortung aus der Vergangenheit damit zusammenhängen kann.
Das niemand anderes die Schuld für deinen Misserfolg trägt.
Wie DU durch die Selbstsabotage zwischen Erfolg und Misserfolg stehst.
Warum es wichtig ist, dass du allein Verantwortung für dich und deinen Weg übernimmst.
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Höre dir diese Podcast Folge bitte nur an, wenn du in einer guten psychischen Verfassung bist, denn hier besteht absolute Trigger Gefahr.
Auch, wenn du deinen Abspeck-Weg verinnerlicht hast und deine zu dir passenden Strategien kennst, kommt es vor, dass diese dann trotzdem einfach nicht umgesetzt werden. Ergebnisse: Die Selbstsabotage.
Darüber möchte ich mit dir in dieser Podcast Folge sprechen - und zwar sehr deutlich!
Außerdem erfährst du
Warum das mit deinen Gefühlen zu tun hat.
Wie das Gefühl der überforderten Verantwortung aus der Vergangenheit damit zusammenhängen kann.
Das niemand anderes die Schuld für deinen Misserfolg trägt.
Wie DU durch die Selbstsabotage zwischen Erfolg und Misserfolg stehst.
Warum es wichtig ist, dass du allein Verantwortung für dich und deinen Weg übernimmst.
Lass mich in den Kommentaren wissen, welche Gedanken du zu diesem besonderen Thema hast️
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️ deine Event-Termine für den April findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events
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4 Minuten
Es ist wieder so weit. Ich nehme die 2. Entgiftung des Jahres 2022 in Angriff. Bist du mit dabei? Alle relevanten Infos findest du unter >>>diesem Link. Wenn du mit dabei sein möchtest, melde dich gern kurz per eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de und berücksichtige dabei bitte, dass ich keine weiteren Fragen über die Infos unter dem o.g. Link beantworten kann. Ich sende dir nach deinem "Ja, ich will!" natürlich dann die Infos, wie es weitergeht.
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16 Minuten
In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über „die glückliche Schnecke“ sprechen. Dieser witzige Begriff ist in einem meiner VIP-Coachings entstanden und ich halte hiermit mein Versprechen, dass ich darüber eine Podcast Folge mache.
Wie es zu dieser Begriffsdefinition kam und was meine Gedanken dazu sind - das besprechen wir in der heutigen Podcast Folge.
Außerdem erfährst du
Weshalb das Tempo deiner Abnahme völlig unabhängig von deinem Erfolg ist.
Warum ausschließlich deine Energiebilanz dein Tempo bestimmt.
Warum wir uns mit anderen Menschen und deren Abnahmeweg nicht vergleichen dürfen.
Ich freue mich, wenn du dir aus dieser Podcast Folge etwas Positives mitnehmen konntest!
Lass mich in den Kommentaren wissen, was du über die “glückliche Schnecke” denkst!
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️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder
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Wie es zu dieser Begriffsdefinition kam und was meine Gedanken dazu sind - das besprechen wir in der heutigen Podcast Folge.
Außerdem erfährst du
Weshalb das Tempo deiner Abnahme völlig unabhängig von deinem Erfolg ist.
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Warum wir uns mit anderen Menschen und deren Abnahmeweg nicht vergleichen dürfen.
Ich freue mich, wenn du dir aus dieser Podcast Folge etwas Positives mitnehmen konntest!
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28 Minuten
In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über das Thema „Zeit“ aus der Sicht der Abnahme anschauen und über die Zeit sprechen, die wir verschenken, weil wir nicht ans Ziel kommen!
Die vergangene Zeit gibt uns niemand zurück - generell nicht und auch nicht beim Abnehmen.
Warum lassen wir dann gerade beim Abnehmen dann so viel wertvolle Zeit ins Land streichen? Jahre oder gar Jahrzehnte?
Welche Rolle das Thema Zeit bei deiner Abnahme spielt, beleuchten wir in der heutigen Podcast-Folge u.a. durch diese Punkte:
Warum es wichtig ist, dass du dich für die „richtige Abnahme“ öffnest.
Warum es nicht um das Verstehen geht, sondern, um das Verinnerlichen.
Warum es normal ist, dass du an deine Grenzen stößt.
Warum die meisten Menschen einen Coach brauchen, um sich 100%ig auf eine richtige Abnahme einzulassen, es jedoch trotzdem so viele noch nicht tun.
Wie und wodurch du dich aktiv gegen oder für deinen Abnahmeweg und deinen zeitlichen Aufwand bis zu deinem Ziel entscheidest.
Ich bin jetzt schon total gespannt, an welchem Punkt du gerade stehst und was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst.!
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Warum lassen wir dann gerade beim Abnehmen dann so viel wertvolle Zeit ins Land streichen? Jahre oder gar Jahrzehnte?
Welche Rolle das Thema Zeit bei deiner Abnahme spielt, beleuchten wir in der heutigen Podcast-Folge u.a. durch diese Punkte:
Warum es wichtig ist, dass du dich für die „richtige Abnahme“ öffnest.
Warum es nicht um das Verstehen geht, sondern, um das Verinnerlichen.
Warum es normal ist, dass du an deine Grenzen stößt.
Warum die meisten Menschen einen Coach brauchen, um sich 100%ig auf eine richtige Abnahme einzulassen, es jedoch trotzdem so viele noch nicht tun.
Wie und wodurch du dich aktiv gegen oder für deinen Abnahmeweg und deinen zeitlichen Aufwand bis zu deinem Ziel entscheidest.
Ich bin jetzt schon total gespannt, an welchem Punkt du gerade stehst und was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst.!
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1 Minute
In der heutigen Podcast-Folge gibt es wieder mal ein Interview - UND WAS FÜR EINS!
Die liebe Sandra von @sandraskochblog war ja bereits in meiner Podcast Folge 180 mein Gast und wir haben dort über das Thema: „Kochen kann jeder!“ gesprochen.
Für alle, die es noch nicht wissen: Sandra führt über den o.g. Instagram Account und auch mit einer eigenen Website einen tollen Kochblog mit genialen Rezepten.
Wenn du es noch nicht getan hast, höre gern noch in die Folge 180 rein und folge ihr auch direkt auf Instagram.
Am Rande der damaligen Folge berichtete Sandra auch über ihre Abspeck-Strategien, in deren Mittelpunkt noch die Low-Carb Ernährung stand.
Ich habe mich dann sehr gefreut als sich Sandra u.a. nach dem Lesen meines Buches bei mir meldete und berichtete, dass sich so viel bei ihr verändert habe.
Das wollte ich natürlich ganz genau wissen und natürlich auch mit der #abspeckcommunity teilen. Sandra war sofort einverstanden.
Und so sprechen wir heute genau über diese Wandlung und der Entdeckung ihres eigenen Weges. Sie berichtet das, was mir generell beim Thema Abnehmen so wichtig ist, in einer solch tollen Art & Weise, dass diese Episode bei dir in der Hör-Prio ganz oben landen sollte.
Sandra erklärt, wie sie während der eigentlich zufriedenen Low-Carb Strategie bemerkte, dass sie eigentlich doch oft nur zum Cheat-Day hinarbeitete, nur um am Ende festzustellen, dass ihr Gewicht schlussendlich in einer Art Dauerschleife hoch und runter ging.
Wie dann noch einmal das Verinnerlichen des eigenen Weges in Kombination mit der negativen Energiebilanz Sandras Gamechanger wurde und wie beeindruckend das gerade bei ihr funktioniert und eben auch für dich funktionieren kann, erfährst du in dieser Podcast Folge.
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Die liebe Sandra von @sandraskochblog war ja bereits in meiner Podcast Folge 180 mein Gast und wir haben dort über das Thema: „Kochen kann jeder!“ gesprochen.
Für alle, die es noch nicht wissen: Sandra führt über den o.g. Instagram Account und auch mit einer eigenen Website einen tollen Kochblog mit genialen Rezepten.
Wenn du es noch nicht getan hast, höre gern noch in die Folge 180 rein und folge ihr auch direkt auf Instagram.
Am Rande der damaligen Folge berichtete Sandra auch über ihre Abspeck-Strategien, in deren Mittelpunkt noch die Low-Carb Ernährung stand.
Ich habe mich dann sehr gefreut als sich Sandra u.a. nach dem Lesen meines Buches bei mir meldete und berichtete, dass sich so viel bei ihr verändert habe.
Das wollte ich natürlich ganz genau wissen und natürlich auch mit der #abspeckcommunity teilen. Sandra war sofort einverstanden.
Und so sprechen wir heute genau über diese Wandlung und der Entdeckung ihres eigenen Weges. Sie berichtet das, was mir generell beim Thema Abnehmen so wichtig ist, in einer solch tollen Art & Weise, dass diese Episode bei dir in der Hör-Prio ganz oben landen sollte.
Sandra erklärt, wie sie während der eigentlich zufriedenen Low-Carb Strategie bemerkte, dass sie eigentlich doch oft nur zum Cheat-Day hinarbeitete, nur um am Ende festzustellen, dass ihr Gewicht schlussendlich in einer Art Dauerschleife hoch und runter ging.
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