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Podcast 430 - 68 kg abgenommen, dank V.I.P.-Coaching! (Interview mit V.I.P.-Coachee Christiane)

1 minute
68 Kilo Achtundsechzig. Kilo. Das sind nicht einfach nur verlorene Kilos. Das ist ein verdammter Neuanfang im Leben


Christiane sagt: „Ich hätte das nie für möglich gehalten.“


Sie hat jahrelang funktioniert. Als Mama, im Job, immer für alle da.


Bis dieser Moment kam: Panikattacke… …Arztbesuch. Der Blick in den Spiegel. Und eine Entscheidung.


In dieser Podcast-Folge hörst du:


Warum Christiane ihre Abnahme nicht mehr an einer Zahl festmacht. Wieso der große Berg von 68 Kilo plötzlich gar nicht mehr so groß war. Was sich für sie durch das V.I.P.-Coaching alles verändert hat und warum ein Rückfall heute keine Option mehr ist. Wie sie ihr ‘emotionales Essen’ nicht nur verstanden, sondern fast komplett aufgelöst hat Und welchen entscheidenden Satz sie heute immer wieder im Ohr hat, wenn’s brenzlig wird…


Christiane sagt heute selbst: “Das V.I.P. Coaching war das beste Geschenk, das ich mir je gemacht habe.“


Und wenn du dich hier wiedererkennst, .. dass, du schon gar nicht mehr zählen kannst, wie viele Abnehmversuche du bereits hinter dir hast. dass du zwar theoretisch alles übers Abnehmen weißt, aber es dennoch einfach nie dauerhaft umgesetzt kriegst. dass du insgeheim hoffst, dass irgendetwas endlich wirklich funktioniert.


Dann ist diese Podcast-Folge für DICH. Wirklich. Wirklich.


Hör unbedingt rein und schreib mir, was dich besonders bewegt hat.


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Podcast 429 - Ich stelle dir mein V.I.P. Coaching vor! (+Geschenk zum Nikolaus)

25 Minuten
Heute ist nicht einfach nur Nikolaus. Heute ist der Tag, an dem ich etwas tue, was ich noch nie gemacht habe… Ich lüfte die Geheimnisse meines VIP-Coachings Warum klappt’s bei denen, die schon fast aufgegeben hatten?Warum sprechen sie plötzlich von Leichtigkeit, Klarheit, Freiheit?Und was passiert in diesen 5 Monaten, das ALLES verändert?

Genau das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Und nur heute bekommst du:


Exklusiven Vorab-Zugang zum V.I.P.-Coaching, meinem intensivsten Coaching überhaupt Deinen Platz vor allen anderen Einen knallharten Nikolaus-Rabatt


Aber Achtung: Premium & Platin waren letztes Mal in 2 Tagen ausgebucht. Du bekommst diese Chance wirklich nur heute als im Podcast. Und ja: Danach ist die Tür erstmal wieder zu.


Du darfst heute entscheiden, ob du 2026 weiter “Diäten machst”, Regeln einhältst (und sie wieder brichst), nach Ausreden suchst, warum du es mal wieder nicht geschafft hast oder ob du endlich deinen ganz persönlichen Abnehmweg gehst.


Ich begleite dich ab Januar persönlich. Kein „mal schauen“. Ein klarer Weg. Individuell. Intensiv. Mit mir an deiner Seite.


Wenn du spürst: 2026 soll endlich DEIN Jahr werden… …dann drück jetzt auf Play Und mach dir das Geschenk, das dein Leben verändern kann


Und teile diese Folge auch gerne mit deiner Lieblings-V.I.P.-Kandidatin


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Podcast 428b - Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)

47 Minuten
️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026


Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten: Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?


Warum du diese Folge unbedingt hören solltest Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest.Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat.Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst.


Du erfährst außerdem Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein. Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen.Auswärtsessen & Desserts: Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava).Yazio-Foto-KI: Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau.Krafttraining seit Juli: Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin.Spiegelarbeit statt Waage: Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen.Emotionales Essen 2025: Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten daraus wurde eine MES.

Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest.


PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich!


Hier kommen die in der Episode genannten Links:


️ Trage dich hier unverbindlich in die Interessentenliste zum V.I.P. Coaching (Start ab Januar) ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip


️ Deine Jahresend-Motivation erhältst du mit 3 Klicks:


-> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter


-> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge


-> Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder


️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/


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Podcast 428 - 'Ich habe jetzt endgültig die alten Klamotten entsorgt' (Interview mit V.I.P. Coachee Anja)

1 minute
„Ich hab wirklich gedacht: Dann bin ich halt für immer dick.“


Anja hatte alles probiert. ALLES.


Bücher gekauft. Diäten gestartet. Exzessiv Sport gemacht. Mahlzeiten ausgelassen. ‍ Und am Ende kam IMMER jedes Kilo zurück...


Dann kam der Moment, der ihr den Boden endgültig unter den Füßen weggezogen hat. Und gleichzeitig war es der Moment, der ALLES verändert hat … Über diesen Moment sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge


Außerdem hörst du:


Was passieren musste, damit sie sich doch noch einmal Unterstützung geholt hat. Wie sie durch das V.I.P.-Coaching gelernt hat, was wirklich in ihr steckt. Warum sie heute sagt: „Ich kann mir nicht mehr vorstellen, nicht zu reflektieren“. Und warum sie heute sagt: „Ich bin bei mir und das war ich Jahrzehnte nicht.“


Diese Folge ist eine Einladung an dich. Vor allem, wenn du glaubst, du wärst schon „zu lange unterwegs“, um nochmal neu zu starten.


Denn Anja zeigt: Es ist nie zu spät, dich selbst wahrhaft kennenzulernen, richtig bei dir anzukommen und zu verstehen, wie Abnehmen WIRKLICH funktioniert.


Was hast du alles schon probiert?


Und lass doch Anja gern ein paar Herzen in den Kommentaren da ️


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Podcast 427 - 'Ich reibe mir wie ein kleines Kind ungläubig die Augen!' (Interview mit V.I.P. Coachee Birgitt)

1 minute
„Wenn du das jetzt nicht machst, melde ICH dich an!“ Dieser Satz ihres Mannes war der Startschuss für eine Reise, die alles verändert hat.


Und heute? Heute sitzt mir eine Frau gegenüber, die nicht nur abgenommen, sondern sich selbst zurückgewonnen hat


Was für ein Gespräch… Was für eine Entwicklung… Was für eine Birgitt!


️ In dieser Podcast-Folge hörst du:


Wie es sich anfühlt, mit 65 endlich das Gefühl zu haben: „Ich bin leicht und frei.“ Warum „Disziplin“ dich NICHT retten wird und was stattdessen entscheidend ist. Der Moment, in dem sie wusste: „Jetzt oder nie!“ und wie dieser Mut ihr ganzes Leben verändert hat Wie du aufhörst, Lebensmittel zu verteufeln und endlich Frieden mit dir und deinem Essen schließt Was wirklich hilft, wenn du dein Verhalten nicht erklären kannst und du dich endlich wieder verstehen willst


Birgits Geschichte zeigt: Du bist niemals zu alt. Du bist niemals zu spät dran. Du bist niemals verloren. Du wirst lachen. Du wirst nicken. Du wirst dich wiedererkennen. Aber sei gewarnt: Diese Folge macht etwas mit dir. Und sie nimmt dir jede Ausrede.


Schreib mir in die Kommentare: Was hat dich am meisten erreicht? Und: Was ist dein nächster Schritt? Teile die Folge mit jemandem, der dringend hören muss, dass Veränderung immer möglich ist.


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Über diesen Podcast

Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Webseite
Abspecken kann jeder!
Urheberangabe
© Dirk Diefenbach
Durchschnittliche Länge
Ø 29 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 J.

Kommentare (4)

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He
Heidi (Gast) vor 6 Jahren

Der Podcast ist echt cool! Viel Info, sympathische Stimme, humorvoll aber genau und absolut motivierend :-) Danke dafür LG Heidi (wartet auf Freigabe)

Ma
Maike (Gast) vor 8 Jahren

Hallo Dirk, kannst du bei Gelegenheit mit dem WW Coach Manuela Däschner ein Interview führen ? LG (wartet auf Freigabe)

He
herzela (Gast) vor 8 Jahren

Sehr authentisch. Dirk gibt jedem Hoffnung, der schon viele Versuche hinter sich hat und doch immer wieder in die JoJoFalle gerät. Und warum? Zurecht! Er macht keine falschen Versprechungen, predigt keine Wundermittel. Er erklärt mit seiner liebenswerten Art und Weise, wie man seine Ernährung unstellen kann, um auf gesundem und realistischen Weg sein Zielgewicht zu erreichen und auch zu halten. Sehr motivierend. (wartet auf Freigabe)

Mi
Micki070164 (Gast) vor 8 Jahren

Bester Coach ever für mich. Motivation pur, ehrlich, symathisch, ein Mensch wie Du und ich. Super mit dem Podcast, wenn man mal eine Portion Motivation braucht oder überhaupt Knopf ins Ohr Podcast hören. Tolle Sache. Von mir 5 Sterne. LG Marion (wartet auf Freigabe)

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„Abspecken kann jeder!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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