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Bahmann Wohlfühlfigur Podcast Archiv

497 Episoden

#302 - Apfelessig zum Abnehmen - Was ist dran am Hype? (Die Bahmanns - Folge #13)

25 Minuten
In dieser Folge haben wir uns wieder mit vielen verschiedenen Dingen rund ums Thema Abnehmen beschäftigt. Zunächst sprechen wir darüber, was es mit dem Hype, zum Abnehmen Apfelessig zu trinken, auf sich hat. Ist das nur eine Spielerei oder tatsächlich eine hilfreiche Methode? Außerdem befassen wir uns mit der Frage, ob man im Sommer schlechter abnimmt als im Winter. 

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#301 - Kalorienangaben auf der Speisekarte?! (Die Bahmanns - Folge #12)

20 Minuten
Wir waren kürzlich in Dubai im Urlaub und haben gesehen, dass dort auf vielen Speisekarten die Kalorien- und Nährwertangaben der Gerichte standen. Wir sprechen darüber, ob und wie sinnvoll wir das finden. Weitere Themen: Nimmt man immer ab, wenn man im Kaloriendefizit ist? Und was muss man tun, um überhaupt erstmal ins Kaloriendefizit zu kommen? 

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#300 - 3-fache Mutter erreicht mit 42 Jahren endlich ihr Wohlfühlgewicht

26 Minuten
Kerstin hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 32 Kilo im Büro besucht und ihre Geschichte mit uns geteilt. Im Interview spricht sie über vergangene Abnehmversuche, wieso diese immer wieder gescheitert sind und wieso sie sich jetzt so sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ar1elXzU7VE

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#299 - Proteinkapseln: Effektiv oder Geldverschwendung? (Die Bahmanns - Folge #11)

23 Minuten
Immer wieder erreichen uns Nachrichten mit Fragen, was es mit den sogenannten Proteinkapseln auf sich hat. Sind sie eine sinnvolle Ergänzung oder nur ein weiterer überteuerter Hype?

Außerdem: Jeder, der im Fitnessbereich unterwegs ist, hat wahrscheinlich schon mal etwas von BCAAs oder EAAs gehört. Was ist das eigentlich, was ist der Unterschied und wie sinnvoll sind sie?

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#298 - Zuckersucht - Mythos oder Wahrheit?

25 Minuten
In diesem Video dreht sich alles um das Thema Zucker, bzw. die Sucht danach. Wenn es denn diese Sucht überhaupt gibt! Klar ist: Zucker ist in größerer Menge auf jeden Fall gesundheitsschädlich. Wir werden davon nicht nur zu dick, auch unser Herz leidet darunter. Aber können wir von Zucker wirklich süchtig werden, etwa wie nach Nikotin oder Alkohol? Ich habe mir verschiedene Studien angesehen, um dieser Frage auf den Grund zu gehen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/2T0_d363ppk

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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#297 - Fitnesstracker zum Abnehmen? - Top oder Flop? (Die Bahmanns- Folge #10)

26 Minuten
Wie sinnvoll sind eigentlich Fitnesstracker? Helfen sie uns wirklich beim Abnehmen oder sind sie nur eine Spielerei? Was außerdem noch Thema war: Die Wichtigkeit von "Leitplanken" im Leben, das Gabel-Suppen-Prinzip und ein Tiktok-Trend von Ärzten. Als Letztes haben wir über unser Konsumverhalten im Bereich Medien/Nachrichten gesprochen und ob man alles so glauben darf, was im Internet geschrieben wird. 

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#296 - Ohne Schilddrüse erreicht diese 60-jährige Krankenschwester ihr Wunschgewicht!

29 Minuten
Sylvia erzählt in unserem neusten Kundeninterview von ihrer Abnehmreise vor und mit Bahmann Coaching. Sie hat schon einmal sehr stark abgenommen, damals aber alles andere als gesund und vor allem nicht nachhaltig. Mithilfe ihrer Coaches hat sie nun gelernt, wie man gesunde Routinen entwickelt und seine Ernährung umstellt. Sie hat sich einige, vor allem sportliche, Ziele gesetzt, bei denen wir zuversichtlich sind, dass Sylvia sie mit ihrer neuen Wohlfühlfigur definitiv erreichen wird.

 Sylvias Instagram-Account: https://www.instagram.com/sylviastandke/

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/S-BnQKrfIf8

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#295 - Basische Ernährung und DNA Tests - Die Wahrheit (Die Bahmanns - Folge #9)

31 Minuten
In der heutigen Folge behandeln wir die Themen basische Ernährung, Übersäuerung und DNA-Tests, um eine etwaige Übersäuerung bei sich selbst festzustellen.

Außerdem beschäftigen wir uns mit Ernährungsempfehlungen, die das ZDF auf seinem Instagram-Account geteilt hat. Darunter z.B.: Jeden Tag 300 g Getreide zu sich nehmen. Wir haben uns ausführlich über die Empfehlungen unterhalten und unsere Meinungen darüber ausgetauscht.

Hier geht es zum genannten Beitrag: https://www.instagram.com/p/C4JE2SUr8YZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

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#294 - SO hat die Bilanzbuchhalterin (40J) ihre TRAUMFIGUR erreicht!

22 Minuten
Ivonne hat in ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching 9 Kilo verloren und ist damit in der besten Form ihres Lebens. Für ihre Hochzeit hat sie schon einmal abgenommen, doch leider konnte sie das Gewicht nicht dauerhaft halten. Im Interview erzählt sie, was für sie im Coaching den Unterschied macht und wieso sie sich sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal nachhaltig ist.

Ivonnes Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/hugi1509/

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/18UU-U3UIB0

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#293 - Was ist gut und was schlecht?! Die 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)

33 Minuten
 In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), welche Lebensmittel sind gut und welche sind schlecht? Außerdem in der heutigen Folge: Die Regeln der Bahmanns, Mahlzeitenfrequenz, Stress und ob Tracking in allen Bereichen (Ernährung, Krafttraining) gut ist.

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#292 - Trotz Schilddrüsenunterfunktion | So hat Annette (48) es geschafft

15 Minuten
 Annette spricht im Interview über ihre erfolgreiche Abnehmreise mit Bahmann Coaching. Sie erzählt unter anderem, was sie schon alles selber probiert hat, um ihr Gewicht zu reduzieren und verrät uns, was genau für sie den Unterschied zu vorangegangenen Diäten und anderen Abnehmprogrammen gemacht hat. Sie nennt uns außerdem den Schlüsselmoment, an dem sie wusste "Jetzt muss was passieren".

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/O_NyS4WlYRw

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#291 - Der BMI - hilfreich oder veraltet? (Die Bahmanns - Folge #7)

31 Minuten
In der heutigen Folge haben wir uns unter anderem mit dem Thema BMI beschäftigt. Ist das Konzept völlig veraltet oder noch immer sinnvoll? Dazu gibt es viele verschiedene Meinungen und auch wir wollten uns damit einmal auseinandersetzen. Außerdem in der heutigen Folge: Dexa-Scan, Bodypositivity und die neuen Regeln des Nutri-Scores.

 

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#290 - Keine Schilddrüse und Wechseljahre - Trotzdem zur Wunschfigur!

28 Minuten
Gaby hat uns in Hannover besucht und über ihre 6-monatige Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching gesprochen. Sie spricht unter anderem darüber, wann das Thema Übergewicht für sie überhaupt relevant wurde, was sie daran am meisten gestört hat und welcher Schlüsselmoment letztendlich der Auslöser war, dass sie sich entschieden hat, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/mK_paR_XL1s

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#289 - Abnehmtrends unter die Lupe genommen (Die Bahmanns - Folge #6)

26 Minuten
Heute haben wir einige Themen auf dem Zettel. Darunter unter anderem: Abnehmgummies, Eiweißpulver und Süßstoffkonsum. Außerdem haben wir uns mit der These beschäftigt, ob alles unverarbeitete gesund und alles verarbeitete ungesund ist und wie es mit dem Krebsrisiko bei bestimmten Lebensmitteln/Produkten aussieht. 

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#288 - Trotz Lipödem mit 65 Jahren zum Wohlfühlgewicht!

29 Minuten
Bevor Helga auf uns gestoßen ist, hatte sie bereits einige Abnehmversuche hinter sich. Von der Brigitte-Diät, über Trennkost, bis zu WW hatte sie alles versucht, jedoch ohne nachhaltigen Erfolg.

Irgendwann entdeckte sie uns und entschied sich für eine Zusammenarbeit. Im Interview spricht sie nun darüber, was für sie den Unterschied gemacht hat, was ihr im Coaching die größte Hilfe war und welche Rolle ihre Vorerkrankungen bei der Abnahme gespielt haben.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/QINYtAW9CZM

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