Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold Archiv

Wir alle kennen das: wir legen uns aufs Sofa, schlafen ein bisschen länger oder gönnen uns einen ruhigen Abend und trotzdem fühlen wir uns danach nicht wirklich tief erfrischt und entspannt. Woran liegt das? In dieser Folge holt dich Maren genau dazu ab: zum feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Erholung und Regeneration. Du erfährst: warum „nichts tun“ nicht automatisch zu Heilung oder einem starken Immunsystem führt wie dein Nervensystem zwischen Wachmodus und Regeneration unterscheidet einfache Rituale, die du im Alltag nutzen kannst, um echte Regeneration einzuleiten Monthly Theme September: "Immunsystem in Balance": steige tiefer ins Thema ein, wie wir uns und unser Immunsystem jetzt gut auf die kühlere Jahreszeit vorbereiten können - mit dem passenden Workbook im Online Studio. Mit einem Monats- oder Jahresabo wird es dir automatisch in deinem Dashboard zur Verfügung gestellt. >> wenn du das Online Studio vollumfänglich kennenlernen willst, ist am 21.9. deine Chance - komm zum kostenlosen Tag der offenen Tür! Workshop-Tipp: Wenn du tiefer in die Regulation des autonomen Nervensystems eintauchen möchtest, komm zu unserem Wochenend-Workshop TRUE REST mit Sinah Diepold & Lilli Braun am 6. & 7. Dezember - für Lehrende & Praktizierende!

In dieser Folge nimmt dich Sinah mit auf eine sanfte Reise ins Gefühl. Durch eine geführte Meditation „Vertraue deinen Gefühlen“ öffnet sich ein Raum für Intuition, Körperbewusstsein und emotionale Verbindung. Dieses Audio-Geschenk lädt dazu ein, innezuhalten, achtsam zu lauschen und deinen eigenen Gefühlen zu vertrauen – ohne sie zu bewerten oder wegzuschieben. ____________________ Tauche tiefer mit Kale & Cake: Werde Teil des Online Studios - jetzt 7 Tage kostenlos testen! Dich erwarten täglich Live-Streams, eine vielfältige On Demand-Videothek, Möglichkeiten zur Fortbildung & persönlichen Weiterentwicklung mit Online-Kursen. Melde dich für das nächste 200h Yoga Teacher Training an (Feb - Jul 2026) Nimm an der 100h Yogatherapie Ausbildung teil (Nov 2025 - Feb 2026) Bilde dich fort: 15h Magic Of Touch - Die Kunst der achtsamen Berührung | mit Sinah (22. & 23. Nov) Bilde dich fort: 15h True Rest - Regulation des autonomen Nervensystems | mit Sinah & Lilli (6. & 7. Dez)

Nimm dir 15 Minuten Zeit, geh raus und widme dich der Anspannung in dir. Maren nimmt dich mit in einer Gehmeditation, mit der du der Anspannung achtsam, ohne Wertung begegnest und den Raum schaffst, dass sie sich lösen kann. Das was sich in dir zeigt, ist nicht gegen dich - es ist eine Information für dich. Vielleicht hörst du sie?! Lass uns gern in den Kommentaren wissen, wie du die Meditation erlebt hast! Tauche tiefer mit Kale & Cake: ⁠Werde Teil des Online Studios - jetzt 7 Tage kostenlos testen! ⁠Dich erwarten täglich Live-Streams, eine vielfältige On Demand-Videothek, Möglichkeiten zur Fortbildung & persönlichen Weiterentwicklung mit Online-Kursen. ⁠Melde dich für das nächste 200h Yoga Teacher Training an (Feb - Jul 2026)⁠ ⁠Nimm an der 100h Yogatherapie Ausbildung teil (Nov 2025 - Feb 2026)⁠ ⁠Bilde dich fort: 15h Magic Of Touch - Die Kunst der achtsamen Berührung | mit Sinah (22. & 23. Nov)⁠ ⁠Bilde dich fort: 15h True Rest - Regulation des autonomen Nervensystems | mit Sinah & Lilli (6. & 7. Dez)⁠

Mach's dir gemütlich und lass dich von den Klängen der Kristallschalen in pure Präsenz & Entspannung begleiten. Du musst nichts tun außer zu lauschen und achtsam zu beobachten, was sich dabei in dir tut. Wir empfehlen dir Kopfhörer für das Sound Bath. Viel Freude bei dieser Auszeit zum Innehalten & Entspannen! Du willst tiefer in die Thematik "Nervensystem-Regulation" einsteigen? Erfahre mehr über die 15h-Fortbildung "True Rest" im November in München Auch spannend: unsere 100h Yogatherapie-Ausbildung mit Susan Michel - November 2025 bis Februar 2026 Praktiziere von überall, wo du bist, mit uns: jetzt das Kale & Cake Online Studio entdecken

Was bedeutet es eigentlich, wirklich zu fühlen? In dieser Folge geht Maren der Frage auf den Grund und lenkt den Fokus vor allem darauf, dass Fühlen kein rein kognitiver Prozess ist. Viele erkennen ihre Emotionen im Kopf – aber spüren sie nicht wirklich. Höre in dieser Folge, warum echtes Fühlen Zeit, Raum und Körperpräsenz braucht: Warum Gefühle benennen ≠ Fühlen ist Schutzmechanismen des Nervensystems Körperliche Signale als emotionale Botschaften Erste Schritte in die echte Körperverbindung Für alle, die tiefer gehen wollen: Im Kale & Cake Onlinestudio erwartet dich im August das Monthly Theme "Feeling it all" - in dem mehrseitigen Workbook erforschen wir, wie Emotionen durch den Körper sprechen, wie Yoga uns hilft, präsent zu bleiben und wie echte Verbindung entsteht, wenn wir aufhören zu kontrollieren und beginnen zu spüren. Schließe jetzt ein Monats- oder Jahresabo ab & erhalte das Workbook automatisch zu Download. Um direkt in den Körper zu gehen und eine tägliche Praxis zur Verbindung mit deinen Gefühlen aufzubauen, nimm unbedingt an der diesjährigen Summer Challenge teil!

Woohooooo! Heute feiern wir 5 Jahre Body Mind Therapy. 250 Folgen voller ehrlicher Impulse und inspirierender Gespräche rund um die Themen Yoga, ganzheitliche Gesundheit, Spiritualität & persönliche Weiterentwicklung - ein Meilenstein, den wir gemeinsam mit dir zelebrieren möchten. Pssst... hör unbedingt rein, es gibt auch ein Geschenk für dich! In dieser Jubiläumsfolge erwartet dich: Die Entwicklung des Podcasts – ein Blick zurück: Wie hat alles begonnen, was hat sich verändert, und was durfte über die Jahre wachsen? Disziplin vs. Leichtigkeit – warum sich Dranbleiben manchmal schwer und manchmal ganz natürlich anfühlt. Persönliche Einblicke von Sinah und Learnings. Updates & Neuerungen – Was sich für den Podcast in Zukunft verändert, worauf du dich freuen kannst und was hinter den Kulissen passiert. Die Top 3 Episoden im Rückblick – Mit kleinen Highlights und Ausschnitten aus euren Lieblingsfolgen. Danke, dass du Teil dieser Reise bist. Ohne dich wäre dieser Podcast nicht das, was er heute ist.

Lust auf ehrlichen, inspirativen & motivierenden Mama-Talk? In dieser Folge spricht Sinah mit Laura Israel - Mutter und Unternehmerin aus Hamburg. Im Zentrum ihrer Arbeit steht das Thema Rest & Regeneration. Als Reiki-Meisterin setzt sie auf ganzheitliche, somatische Methoden und verbindet Klang, Atmung und Körperarbeit für tiefe Entspannung. Ganz offen, unterhaltsam und ehrlich sprechen die beiden Frauen über die Herausforderungen und Chancen, gleichzeitig Mutter, Frau und Unternehmerin zu sein. Wie gelingt es, als Mama wirklich präsent zu sein – für sich selbst und die Familie? Warum Selbstfürsorge keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist? Der tägliche Balanceakt zwischen Kind, Karriere und eigenen Bedürfnissen Praktische Impulse für mehr Achtsamkeit und Klarheit im Alltag Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal zwischen deinen Rollen aufreibst, dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst oder einfach hören möchtest, wie andere Frauen ihren ganz persönlichen Weg gehen. Lust auf unsere Summer Challenge & tägliche Arbeit mit deinen Gefühlen? ALL THE FEELS - 31 Days Of Feeling & Loving Yourself | Sei dabei! https://online.kaleandcake.de/all-the-feels-31-days-of-feeling-loving-yourself/ True Rest: bilde dich rund ums autonome Nervensystem weiter - mit Regulationstechniken, Atmung & Meditation: https://kaleandcake.de/true-rest-15h-fortbildung-regulation-des-nervensystems/ On The Mat. Off The Mat. Unsere neue Rubrik im Podcast - schreib uns, was dich beschäftigt oder woran du gerade zu knabbern hast an info@kaleandcake.de und wir teilen unseren Input dazu, wie du dich auf der Matte in dieser Sache begleiten kannst. Wir freuen uns auf den Austausch!

Energy-low, Überforderungs-Modus - was, wenn gerade einfach alles zu viel ist? Wenn zu viele Baustellen am besten gleichzeitig bearbeitet werden wollen? Sinah steckt genau in so einer Phase und teilt mit dir Erkenntnisse, die sie machen durfte - roh und ehrlich. Erfahre mehr darüber: - wie herausfordernd die Mutterrolle für Sinah sein kann - was es für einen Unterschied macht, Gefühle wirklich "durchzufühlen" statt direkt loszulassen - wie die Perspektiven aus der Yogaphilosophie in solchen Zeiten unterstützen können Melde dich an für die Online-Fortbildung "Upgrade Your Teaching Skills": https://online.kaleandcake.de/live-online-trainings/upgrade-your-teaching-skills-mit-sinah-diepold/ Hier gibt's die kostenlose Video-Collection "Upgrade Your Practice & Teaching": https://online.kaleandcake.de/produkt/video-collection/upgrade-your-teaching-practice-free-video-serie-mit-sinah-diepold/

In dieser bewegenden Folge erzählt Tamsin Sheehy - eine von Sinahs Lehrer*innen - wie sie zum Yoga gefunden hat. Aus der tiefen Erfahrung von Trauer heraus und dem Bedürfnis nach echter Verbindung. Sie spricht über ihre frühen Jahre als leidenschaftliche Yogalehrerin und Studio-Gründerin in Kapstadt und darüber, was es wirklich bedeutet, sich selbst auf der Matte zu begegnen. Tamsin lädt dazu ein, den Blick zu weiten, Interpretationen loszulassen und auch unangenehme Gefühle bewusst zuzulassen. Mit viel Feingefühl bringt sie Menschen dahin, sich dem Unbequemen zu nähern – nicht als Selbstzweck, sondern um ihre Kapazität für das Leben off the mat zu erweitern. Denn: Die Praxis auf der Matte ist der Fun Part – doch echte innere Stärke entsteht, wenn wir lernen, auch dort zu bleiben, wo es herausfordernd wird. Praktiziere mit Tamsin - in Kapstadt oder Online: https://theshala.co.za/ Du möchtest ein Yoga Teacher Training machen? Die Tore fürs 200h YTT in 2026 sind offen: https://kaleandcake.de/200h-yoga-teacher-training-2025/ Du hast Lust, weiter als Lehrerin oder in deiner eigenen Praxis zu wachsen? Schau bei unseren Fortbildungen vorbei: https://kaleandcake.de/fortbildungen/

Passend zu unserem Monthly Theme Workbook im Kale & Cake Online Studio "Soft Power - Die neue Stärke" teilt Maren in dieser Folge ihre Gedanken zu den Themen: Emotionale Intelligenz & aktives Zuhören. Kennst du auch einen oder mehrere Menschen, die einfach nur durch ihre reine Präsenz gut tun - die ganz da sind in dem Moment und dir ihre gesamte Aufmerksamkeit schenken? Vielleicht bist du auch selbst einer von diesen Menschen und bist im guten Kontakt mit deinen eigenen und anderen Gefühlen. In dieser Folge erfährst du: Was bedeutet emotionale Intelligenz - bin ich emotional intelligent, wenn ich oft emotional reagiere? Was kann ich tun, um mein Gefühle und die von anderen Menschen besser spüren zu können? Weshalb braucht es mehr emotionale Intelligenz auf der Welt? Wie höre ich aktiv zu und was bewirkt es bei anderen und in mir? Welche Themen sind im Juli-Workbook enthalten? Verwundbarkeit als Bindeglied zwischen Menschen Emotionale Intelligenz & aktives Zuhören Konflikte gewaltfrei lösen Zärtlichkeit als Widerstand - gesellschaftliche & feministische Perspektiven Die Kraft der Sanftheit im Yoga Hole dir das Workbook und tauche in die Stärke der Sanftheit ein - mit einem Monats- oder Jahresabo fürs Kale & Cake Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/ Hier findest du das Reel von Lukas Klaschinski zm Thema "Präsenz heilt": https://www.instagram.com/reel/DLNsLFii1XP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MjVkOXBvOXZyamRq

Wenn du Inspiration und Wissen darüber sammeln willst, wie unser Nervensystem funktioniert, was Heilung außer dem reinen Spüren noch braucht und wie du als lehrende Person verantwortungsvoll und sicher deine Räume hältst, hör dir die Folge mit Susan Michel - Rolferin, Yogtherapeutin, Heilpraktikerin & Ausbilderin in unseren Yoga Teacher Trainings - unbedingt an: Was bedeutet "Somatisches Yoga"? Wieso reicht das reine Spüren nicht aus, um langfristig stabil und energetisiert zu sein? Wie lerne ich die Erfahrungen aus dem Somatischen für mich und in meinen Beziehungen umzusetzen? Wie sollten Räume beschaffen sein, in denen ich ins Spüren gehe, um dann Veränderung im Außen umzusetzen? Wie halte ich den Raum als Yoga lehrende Person? Erfahre mehr über Susan und ihre wertvolle Arbeit: https://www.susan-michel.de Melde dich zur Ausbildung "Yogatherapie" mit Susan an: https://kaleandcake.de/yogatherapie-ausbildung/

Tauche mit Sinah ein in die spirituelle Bedeutung der Kriegerhaltungen im Yoga: Virabhadrasana I, II und III. Die doch sehr patriarchal geprägte Mythologie zu Virabhadra, einem göttlichen Krieger, gibt am Ende doch gut Aufschluss darüber, was die Kriegerhaltungen ausmacht: die Wandlung von Wut und Überforderung in Liebe und Handlungskraft. Erfahre in dieser Folge mehr zu: der symbolischen Bedeutung der einzelnen Krieger*innen-Haltungen der Mythologie zu dem Krieger Virabadhra den Möglichkeiten, wie wir die Krieger nutzen können, um handlungsfähig zu werden den Gedanken von Sinah, wie wir mutig und aus Liebe Klarheit und Gerechtigkeit in die Welt bringen können? Mit offenem Herzen, das Schmerz ertragen kann. Diese Folge lädt dich ein, die Krieger*innen in dir zu entdecken – nicht als Kämpfer gegen andere, sondern als Botschafter von Licht, Wahrheit und Herzensmut. Zitat aus dem Buch "Krieger des Lichts" von Paulo Coelho: Paulo Coelho Krieger des Lichts:„Ein Krieger des Lichts glaubt.Weil er an Wunder glaubt, geschehen Wunder.Weil er sich sicher ist, dass seine Gedanken sein Leben verändern können, verändert sich sein Leben.Weil er sicher ist, dass er der Liebe begegnen wird, begegnet ihm diese Liebe auch.Manchmal wird er enttäuscht, manchmal verletzt.Aber der Krieger weiß, dass es sich lohnt.Für jede Niederlage gibt es zwei Siege.Alle, die glauben, wissen das.“ Du willst die beschriebene Szene aus dem Film Matrix sehen? Hier entlang. Hier geht's zu Sinahs On Demand Class "Become a Warrior Ally". Alle Kale & Cake On Demand Trainings findest du hier. Melde dich jetzt für das Live Online Training mit Sinah an, wenn du deine Skills als Yogalehrer*in erweitern willst: Upgrade Your Teaching Skills.

Wenn wir heute an Yoga denken, kommen vielen von uns vielleicht zuerst Körperhaltungen in den Sinn – fließende Bewegungen, Atemübungen, vielleicht auch ein bisschen Meditation. Aber Yoga ist viel mehr als das. Es ist ein Weg nach innen, eine Praxis, die uns hilft, die Bewegungen unseres Geistes zu beruhigen – um klarer zu sehen, wer wir wirklich sind. In dieser Folge geben dir Sinah und Maren eine Einführung in ein besonderes Werk: Die Yoga Sutras von Patanjali. Diese Folge ist voller Wissen und Inspiration: - Was die Yoga Sutras eigentlich sind - Warum sie so bedeutend für den Yogaweg sind - Wie sie auch uns heute – inmitten von Alltag, Reizüberflutung und Selbstoptimierungsdruck – Orientierung und Tiefe schenken können Bücher aus der Folge: Donna Farhi - Bringing Yoga to Life, B.K.S. Iyengar - Light on Life, Pramahansa Yoganada - Autobiographie eines Yogis Höre rein und hinterlasse uns gerne Feedback in den Kommentaren oder bei Instagram unter @kaleandcake.de Diese Folge könnte dich auch interessieren Kali - Die Göttin der Zerstörung, Transformation und Befreiung Du möchtest noch mehr über Patanjali, Yoga und dich erfahren? Dann sei bei unserem 200h Ausbildung dabei. Ab Herbst gibt es wieder 100h Yogatherapie mit Susan Michel.

In dieser Folge holt dich Maren zum aktuellen Monthly Theme unseres Online Studios ab: Pride Month – How To Be An Ally. Im Monthly Theme des Juni beschäftigen wir uns nämlich mit der Fragen, was es wirklich bedeutet ein*e Verbündete*r der LGBTQIA+-Gemeinschaft zu sein - vor allem aus der Perspektive von Yoga, Mitgefühl und innerer Arbeit. Denn bevor wir für andere laut werden können, dürfen wir einmal still werden und uns selbst zuhören - habe ich vielleicht doch Vorurteile? Was hält mich zurück, wirklich aktiv zu werden? Welche sind meine Beweggründe für den Einsatz für Gleichberechtigung? All diesen Fragen kannst du mit dem Workbook zum Monthly Theme auf den Grund gehen - dazu einfach ein Monats- oder Jahresabo fürs Kale & Cake Online Studio buchen! Jetzt reinhören, lernen & dich mit Herz engagieren! Deine Yoga-Ausbildung ab 19.6.2025 wartet auf dich! Hier mehr erfahren. Lust, dich kostenlos weiterzubilden - ob als Yogaschüler*in oder Lehrer*in? Hole dir jetzt die Video Collection "Upgrade Your Practice & Teaching" for free! Die nächste Barre Basics Ausbildung findet im November statt - hier mehr erfahren! Auch unsere 100h Yogatherapie Ausbildung findet ab November statt - hier mehr erfahren!