Freundlich mit dem Leben | von und mit Anita Slowig Archiv
295 Episoden
29 Minuten
Wenn Erfolg nicht ankommt – warum du nicht siehst, was du alles leistest
Du gibst dein Bestes. Du leistest viel – innerlich wie äußerlich.
Und trotzdem bleibt da manchmal dieses seltsame Gefühl:
Als wäre es nie genug.
Als würde dein Erfolg nicht wirklich ankommen.
In dieser Folge erfährst du, warum das kein persönliches Versagen ist –
sondern oft ein Zusammenspiel aus einem überlasteten Nervensystem, alten inneren Prägungen und neurodivergenten Mustern.
Ich spreche darüber:
– warum Lob und Anerkennung manchmal gar nicht „landen"
– wie dein Nervensystem mit deinem Erfolgserleben zusammenhängt
– warum viele kreative, sensible Menschen ihre tägliche Leistung unterschätzen
– und was du brauchst, um deinen eigenen Weg wirklich würdigen zu können
Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, neu zu sehen, was du längst bist – und wie viel du bereits geschafft hast.
MEHR VON MIR
Anita Slowig
Autorin · Denkerin · Begleiterin
Gedanken und Begleitung für Menschen, die viel denken & wahrnehmen.
Klarheit · Orientierung · Selbstführung
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Gedanken über das Menschsein, Selbstführung und Veränderung – dann, wenn es wirklich etwas zu erzählen gibt.
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Hinweis: Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und trug früher die Namen „HerzverbundenSein" und „Herzverbunden leben". Manche älteren Folgen spiegeln frühere Schwerpunkte meiner Arbeit wider – unter anderem Ayurveda, Yoga, Meditation und ganzheitliche Selbstfürsorge.
Du gibst dein Bestes. Du leistest viel – innerlich wie äußerlich.
Und trotzdem bleibt da manchmal dieses seltsame Gefühl:
Als wäre es nie genug.
Als würde dein Erfolg nicht wirklich ankommen.
In dieser Folge erfährst du, warum das kein persönliches Versagen ist –
sondern oft ein Zusammenspiel aus einem überlasteten Nervensystem, alten inneren Prägungen und neurodivergenten Mustern.
Ich spreche darüber:
– warum Lob und Anerkennung manchmal gar nicht „landen"
– wie dein Nervensystem mit deinem Erfolgserleben zusammenhängt
– warum viele kreative, sensible Menschen ihre tägliche Leistung unterschätzen
– und was du brauchst, um deinen eigenen Weg wirklich würdigen zu können
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38 Minuten
Zwischen Gas und Bremse – Dein Nervensystem ist feinfühliger, als du denkst
Warum fällt es so schwer, ins Tun zu kommen – obwohl man doch eigentlich will?
Liegt es am fehlenden Dopamin? Oder daran, dass unser Nervensystem in den Schutzmodus geschaltet hat?
In dieser Folge spreche ich über die feinen Unterschiede zwischen Antriebsmangel und nervlicher Erschöpfung, über die Rolle des Vagusnervs und über die oft übersehene Zerrissenheit bei ADHS, Autismus oder AuDHD.
Du erfährst:
– Wie sich „Gas geben" und „Bremse ziehen" innerlich anfühlen
– Warum du nicht faul bist, wenn du nicht loskommst
– Was dein Nervensystem wirklich braucht, um sich zu regulieren
– Wie ADHS und Autismus zusammenspielen können – und dich blockieren
– Was du tun kannst, wenn du dich selbst nicht mehr spürst
Diese Folge ist eine Einladung an dein sensibles, kreatives Nervensystem – mit Wissen, Mitgefühl und liebevollen Impulsen für echte Selbstfürsorge.
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Warum fällt es so schwer, ins Tun zu kommen – obwohl man doch eigentlich will?
Liegt es am fehlenden Dopamin? Oder daran, dass unser Nervensystem in den Schutzmodus geschaltet hat?
In dieser Folge spreche ich über die feinen Unterschiede zwischen Antriebsmangel und nervlicher Erschöpfung, über die Rolle des Vagusnervs und über die oft übersehene Zerrissenheit bei ADHS, Autismus oder AuDHD.
Du erfährst:
– Wie sich „Gas geben" und „Bremse ziehen" innerlich anfühlen
– Warum du nicht faul bist, wenn du nicht loskommst
– Was dein Nervensystem wirklich braucht, um sich zu regulieren
– Wie ADHS und Autismus zusammenspielen können – und dich blockieren
– Was du tun kannst, wenn du dich selbst nicht mehr spürst
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42 Minuten
Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstannahme und inneren Würdigung. Ich teile, wie sich mein Blick auf ADHS, AuDHD und mein Nervensystem im Laufe der letzten Monate verändert hat – weg von „Reparatur" und Heilung hin zu Mitgefühl. Statt einer Diagnose stand das tiefere Selbstverständnis im Mittelpunkt. Ich zeige auf, warum dieses Verstehen für mich und vielleicht auch für viele Betroffene heilsamer ist als jede Schublade.
Ich spreche über eine Erkenntnis, die mein Leben verändert hat: Ich bin nicht falsch – ich bin fein und komplex. Statt mich weiterhin zu fragen, was alles mit mir nicht stimmt, habe ich begonnen zu verstehen, wie ich funktioniere. Wie ich so ticke, wie mein Nervensystem reagiert, warum ich über Jahre so gut „funktioniert" habe (das das nicht falsch war) – und warum das aber heute nicht mehr mein Ziel ist.
Ich erzähle, warum ich keinen Drang zur Diagnose verspürt habe, aber einen tiefen Wunsch nach Selbsterkenntnis. Warum eine Diagnose hilfreich sein kann, aber nicht muss, um sich selbst besser zu verstehen. Und warum liebevolle, fundierte Selbstklärung manchmal mehr heilt als jeder Stempel.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fremd fühlst in dieser Welt. Wenn du viel analysierst, oft an dir zweifelst – und gleichzeitig spürst, dass da mehr ist. Mehr Tiefe. Mehr Sinn. Mehr du.
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Ich spreche über eine Erkenntnis, die mein Leben verändert hat: Ich bin nicht falsch – ich bin fein und komplex. Statt mich weiterhin zu fragen, was alles mit mir nicht stimmt, habe ich begonnen zu verstehen, wie ich funktioniere. Wie ich so ticke, wie mein Nervensystem reagiert, warum ich über Jahre so gut „funktioniert" habe (das das nicht falsch war) – und warum das aber heute nicht mehr mein Ziel ist.
Ich erzähle, warum ich keinen Drang zur Diagnose verspürt habe, aber einen tiefen Wunsch nach Selbsterkenntnis. Warum eine Diagnose hilfreich sein kann, aber nicht muss, um sich selbst besser zu verstehen. Und warum liebevolle, fundierte Selbstklärung manchmal mehr heilt als jeder Stempel.
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33 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir von meiner stillen Heldinnenreise zurück zur eigenen Stimme.
Es geht um das Verstummen als Schutz – in einer Welt, die zu laut, zu schnell, zu viel war.
Um das Schweigen, das nicht aus Desinteresse kam, sondern aus Überforderung, Trauma und neurodivergenter Wahrnehmung.
Ich teile mit dir, warum Sprache manchmal fehlt – und was es bedeutet, wenn die eigene Stimme langsam zurückkehrt.
Du erfährst, wie ich über mein Herz, meinen Körper, die Stille und den Klang den Weg zurück zu mir selbst gefunden habe.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst manchmal sprachlos fühlst. Wenn du spürst, dass da mehr in dir ist, das endlich klingen will.
Du bist nicht allein. Deine Stimme ist nicht verloren. Vielleicht wartet sie nur darauf, dass du ihr wieder zuhörst.
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Es geht um das Verstummen als Schutz – in einer Welt, die zu laut, zu schnell, zu viel war.
Um das Schweigen, das nicht aus Desinteresse kam, sondern aus Überforderung, Trauma und neurodivergenter Wahrnehmung.
Ich teile mit dir, warum Sprache manchmal fehlt – und was es bedeutet, wenn die eigene Stimme langsam zurückkehrt.
Du erfährst, wie ich über mein Herz, meinen Körper, die Stille und den Klang den Weg zurück zu mir selbst gefunden habe.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst manchmal sprachlos fühlst. Wenn du spürst, dass da mehr in dir ist, das endlich klingen will.
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26 Minuten
Was passiert, wenn du aufhörst zu funktionieren – mein Weg durch den Umbruch
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Stille der letzten Monate.
Es war ruhig in meinem Außen – doch in meinem Inneren hat sich viel bewegt.
Ich spreche offen über eine Phase tiefgreifender Veränderung:
über Erschöpfung, Trauer, den Abschied von meinem Elternhaus, gesundheitliche Herausforderungen und das Gefühl, nicht mehr „funktionieren" zu können – oder zu wollen.
Und ich teile, was mir geholfen hat, nicht unterzugehen, sondern mich neu zu verankern.
Wie aus den vermeintlichen Schwächen – aus dem „Stroh" meines Lebens – nach und nach ein goldener Faden wurde.
Diese Folge ist für alle, die sich gerade in einem Übergang befinden.
Für alle, die sich manchmal fremd in dieser Welt fühlen.
Und für alle stillen Suchenden, die spüren, dass ihr Weg nicht gerade verläuft – aber wahr ist.
Du erfährst:
Warum Rückzug manchmal die lauteste Entscheidung ist
Wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Weisheit uns durch schwierige Phasen tragen
Welche Fragen du dir stellen kannst, wenn du selbst im Umbruch bist
Ich hoffe, diese Folge schenkt dir Trost, Klarheit und Mut, deinen eigenen Weg zu gehen – in deinem Tempo, mit deinem Herz.
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Es war ruhig in meinem Außen – doch in meinem Inneren hat sich viel bewegt.
Ich spreche offen über eine Phase tiefgreifender Veränderung:
über Erschöpfung, Trauer, den Abschied von meinem Elternhaus, gesundheitliche Herausforderungen und das Gefühl, nicht mehr „funktionieren" zu können – oder zu wollen.
Und ich teile, was mir geholfen hat, nicht unterzugehen, sondern mich neu zu verankern.
Wie aus den vermeintlichen Schwächen – aus dem „Stroh" meines Lebens – nach und nach ein goldener Faden wurde.
Diese Folge ist für alle, die sich gerade in einem Übergang befinden.
Für alle, die sich manchmal fremd in dieser Welt fühlen.
Und für alle stillen Suchenden, die spüren, dass ihr Weg nicht gerade verläuft – aber wahr ist.
Du erfährst:
Warum Rückzug manchmal die lauteste Entscheidung ist
Wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Weisheit uns durch schwierige Phasen tragen
Welche Fragen du dir stellen kannst, wenn du selbst im Umbruch bist
Ich hoffe, diese Folge schenkt dir Trost, Klarheit und Mut, deinen eigenen Weg zu gehen – in deinem Tempo, mit deinem Herz.
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24 Minuten
Warum es so schwer ist, sich selbst Zeit zu schenken – und wie es doch gelingt"
Kennst du das? Du sehnst dich nach Ruhe, nach einem Moment nur für dich – und doch passiert es immer wieder: Der Alltag drängt sich dazwischen, andere Dinge scheinen wichtiger, und am Ende bleibt keine Zeit für das, was dir eigentlich guttut.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwer ist, sich selbst Zeit zu schenken. Ich teile mit dir die verborgenen Gründe hinter dem Zögern – von alten Mustern über Selbstzweifel bis hin zu der leisen Angst, wirklich ins Spüren zu kommen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es uns oft so schwerfällt, uns selbst an erste Stelle zu setzen
Welche unbewussten Glaubenssätze uns davon abhalten
Wie du sanft den ersten Schritt gehen kannst – ohne Druck, aber mit Liebe
Vielleicht erkennst du dich in diesen Gedanken wieder. Vielleicht hast du schon oft gezögert. Und vielleicht ist heute der Moment, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Ich freue mich, wenn du reinhörst - lass dich inspirieren!
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In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwer ist, sich selbst Zeit zu schenken. Ich teile mit dir die verborgenen Gründe hinter dem Zögern – von alten Mustern über Selbstzweifel bis hin zu der leisen Angst, wirklich ins Spüren zu kommen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es uns oft so schwerfällt, uns selbst an erste Stelle zu setzen
Welche unbewussten Glaubenssätze uns davon abhalten
Wie du sanft den ersten Schritt gehen kannst – ohne Druck, aber mit Liebe
Vielleicht erkennst du dich in diesen Gedanken wieder. Vielleicht hast du schon oft gezögert. Und vielleicht ist heute der Moment, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
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21 Minuten
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
--- BITTE ENTSCHULDIGE DIE SCHLECHTE TONQUALITÄT---
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
**************************************
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24 Minuten
️ Mehr Sein, weniger Müssen – Vertrauen statt Selbstoptimierung
Wir haben gelernt, dass wir immer mehr tun, uns optimieren und verbessern müssen, um wertvoll zu sein. Doch was, wenn genau das uns von unserer tiefsten Wahrheit entfernt? Was, wenn es nicht darum geht, immer besser zu werden, sondern immer mehr wir selbst zu sein?
In dieser Folge teile ich mit dir meine aktuellen Erkenntnisse über das Loslassen, den Mut zur Hingabe und die Kunst, sich nicht mehr an das Alte zu verschenken, das nicht mehr dient. Es geht um Vertrauen, darum, im Sein anzukommen und dem Leben zu erlauben, uns zu überraschen.
Warum Loslassen nicht bedeutet, sich selbst zu verlieren
Wie wir aufhören können, uns an Erwartungen und veraltete Identitäten zu verschenken
Weshalb Vertrauen und Hingabe uns mehr geben können als Kontrolle und Optimierung
Eine kleine Reflexionsübung für deinen eigenen Weg
Ich lade dich ein, mit mir in dieses Thema einzutauchen – sanft, ehrlich und voller Erlaubnis, einfach zu sein.
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In dieser Folge teile ich mit dir meine aktuellen Erkenntnisse über das Loslassen, den Mut zur Hingabe und die Kunst, sich nicht mehr an das Alte zu verschenken, das nicht mehr dient. Es geht um Vertrauen, darum, im Sein anzukommen und dem Leben zu erlauben, uns zu überraschen.
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38 Minuten
Mythos Selbstliebe – ein ehrlicher Blick. Warum du nicht einfach nur mehr lieben musst.
Selbstliebe wird oft als die ultimative Lösung für alle inneren Probleme dargestellt. „Du musst dich nur mehr lieben!" – so einfach soll es sein. Aber was, wenn genau dieses Mantra Druck erzeugt oder sich für dich unerreichbar anfühlt?
In dieser Folge werfe ich einen ehrlichen Blick auf die Selbstliebe-Industrie und die problematischen Narrative, die oft damit verbunden sind:
Warum ein „5-Schritte-Plan" nicht ausreicht und Selbstliebe kein Ziel ist, das du abhaken kannst.
Wie das Konzept von Selbstliebe manchmal mehr Stress als Erleichterung bringt.
Warum Selbstliebe für viele Menschen – besonders mit traumatischen Prägungen – eher bedrohlich als heilsam wirken kann.
Und wie du einen sanfteren, realistischeren Zugang zu Selbstfreundlichkeit und innerer Verbundenheit findest.
Lass uns gemeinsam hinter die Oberfläche blicken. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken dazu mit mir teilst!
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Selbstliebe wird oft als die ultimative Lösung für alle inneren Probleme dargestellt. „Du musst dich nur mehr lieben!" – so einfach soll es sein. Aber was, wenn genau dieses Mantra Druck erzeugt oder sich für dich unerreichbar anfühlt?
In dieser Folge werfe ich einen ehrlichen Blick auf die Selbstliebe-Industrie und die problematischen Narrative, die oft damit verbunden sind:
Warum ein „5-Schritte-Plan" nicht ausreicht und Selbstliebe kein Ziel ist, das du abhaken kannst.
Wie das Konzept von Selbstliebe manchmal mehr Stress als Erleichterung bringt.
Warum Selbstliebe für viele Menschen – besonders mit traumatischen Prägungen – eher bedrohlich als heilsam wirken kann.
Und wie du einen sanfteren, realistischeren Zugang zu Selbstfreundlichkeit und innerer Verbundenheit findest.
Lass uns gemeinsam hinter die Oberfläche blicken. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken dazu mit mir teilst!
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18 Minuten
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29 Minuten
Mutige Entscheidungen treffen – Wie wir Ängste in Wachheit verwandeln
In dieser Podcastfolge geht es um mutige Entscheidungen und wie wir Neuanfänge gestalten können, ohne uns von Ängsten und Unsicherheiten lähmen zu lassen.
Jede große Entscheidung bringt ein gewisses Maß an Angst mit sich – das ist völlig normal und sogar menschlich. Unser Gehirn reagiert auf Unbekanntes mit Vorsicht, doch Angst muss keine Blockade sein. Vielmehr kann sie uns zeigen, dass es um etwas Wichtiges geht und dass wir besonders wach und bewusst sein dürfen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Angst und Mut Hand in Hand gehen
Wie du deine Ängste als natürliche Reaktion annehmen kannst
Warum es nicht darum geht, Angst zu verdrängen, sondern ihr Raum zu geben
Wie du kleine Schritte nutzen kannst, um Vertrauen in deine Entscheidungen zu gewinnen
Wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl helfen, mutige Schritte zu wagen
Wenn du gerade vor einer wichtigen Entscheidung stehst, dann lass dich von dieser Folge inspirieren. Du bist nicht allein – Angst bedeutet nicht, dass du auf dem falschen Weg bist, sondern dass du gerade an einer bedeutenden Schwelle stehst. Sei beherzt und vertraue dir selbst.
Hör gleich rein und teile deine Gedanken mit mir!
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Gedanken über das Menschsein, Selbstführung und Veränderung – dann, wenn es wirklich etwas zu erzählen gibt.
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Hinweis: Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und trug früher die Namen „HerzverbundenSein" und „Herzverbunden leben". Manche älteren Folgen spiegeln frühere Schwerpunkte meiner Arbeit wider – unter anderem Ayurveda, Yoga, Meditation und ganzheitliche Selbstfürsorge.
In dieser Podcastfolge geht es um mutige Entscheidungen und wie wir Neuanfänge gestalten können, ohne uns von Ängsten und Unsicherheiten lähmen zu lassen.
Jede große Entscheidung bringt ein gewisses Maß an Angst mit sich – das ist völlig normal und sogar menschlich. Unser Gehirn reagiert auf Unbekanntes mit Vorsicht, doch Angst muss keine Blockade sein. Vielmehr kann sie uns zeigen, dass es um etwas Wichtiges geht und dass wir besonders wach und bewusst sein dürfen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Angst und Mut Hand in Hand gehen
Wie du deine Ängste als natürliche Reaktion annehmen kannst
Warum es nicht darum geht, Angst zu verdrängen, sondern ihr Raum zu geben
Wie du kleine Schritte nutzen kannst, um Vertrauen in deine Entscheidungen zu gewinnen
Wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl helfen, mutige Schritte zu wagen
Wenn du gerade vor einer wichtigen Entscheidung stehst, dann lass dich von dieser Folge inspirieren. Du bist nicht allein – Angst bedeutet nicht, dass du auf dem falschen Weg bist, sondern dass du gerade an einer bedeutenden Schwelle stehst. Sei beherzt und vertraue dir selbst.
Hör gleich rein und teile deine Gedanken mit mir!
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Anita Slowig
Autorin · Denkerin · Begleiterin
Gedanken und Begleitung für Menschen, die viel denken & wahrnehmen.
Klarheit · Orientierung · Selbstführung
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19 Minuten
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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22 Minuten
Vom Vergleich zur Verbindung – Dein Herz als Wegweiser
In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment innezuhalten und den Blick auf ein Thema zu richten, das uns alle betrifft: den Vergleich mit anderen.
Wir sprechen darüber:
Warum wir uns vergleichen und wie dies unsere innere Verbindung stört.
Welche emotionalen und mentalen Auswirkungen ständige Vergleiche haben können.
Wie du lernen kannst, dich von Vergleichen zu lösen und stattdessen eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen aufzubauen.
Du erfährst:
Warum Vergleiche oft mehr trennen als verbinden.
Wie du deinen Fokus von Mangel zu Fülle shiftest.
Praktische Tipps, um deinen Selbstwert zu stärken, wie z. B.:
Dankbarkeit als tägliche Praxis.
Das Erstellen eines „Verbindungs-Tagebuchs".
Eine kurze Herz-Meditation, die dir hilft, dich selbst wieder liebevoll anzunehmen.
Meine Einladung an dich:
Wenn du merkst, dass Vergleiche dich belasten, halte inne und erinnere dich daran, dass dein Weg einzigartig ist. Verbinde dich mit deinem Herzen – es zeigt dir, was du wirklich brauchst.
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken und Impulse mit mir teilst. Hinterlasse mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder teile diese Folge mit jemandem, der sie hören sollte.
Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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Wie du lernen kannst, dich von Vergleichen zu lösen und stattdessen eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen aufzubauen.
Du erfährst:
Warum Vergleiche oft mehr trennen als verbinden.
Wie du deinen Fokus von Mangel zu Fülle shiftest.
Praktische Tipps, um deinen Selbstwert zu stärken, wie z. B.:
Dankbarkeit als tägliche Praxis.
Das Erstellen eines „Verbindungs-Tagebuchs".
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Wenn du merkst, dass Vergleiche dich belasten, halte inne und erinnere dich daran, dass dein Weg einzigartig ist. Verbinde dich mit deinem Herzen – es zeigt dir, was du wirklich brauchst.
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!
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Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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20 Minuten
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
--- BITTE ENTSCHULDIGE DIE SCHLECHTE TONQUALITÄT---
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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22 Minuten
Die (Vor)Weihnachtszeit ist eine besondere Zeit voller Magie – aber auch voller Herausforderungen. Zwischen vollen Terminkalendern, familiären Verpflichtungen und gesellschaftlichen Erwartungen verlieren wir uns oft selbst aus den Augen. Genau hier setzt diese Podcastfolge an: Wie kannst du in dieser oft emotional aufgeladenen Zeit deine Grenzen liebevoll, aber klar setzen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge gerade jetzt so wichtig ist und wie du mit Achtsamkeit und Mitgefühl für dich selbst sorgst. Du erfährst praktische Tipps, wie du freundlich und bestimmt "Nein" sagst, und wie du typische Stolpersteine – wie Überforderung oder Konflikte – meisterst.
Gönne dir diese kleine Pause und tanke Inspiration für eine Weihnachtszeit, die dir guttut.
In dieser Folge spreche ich darüber
Warum es wichtig ist, in der Weihnachtszeit achtsam mit sich selbst zu sein.
Warum Grenzen setzen essenziell ist:
Verknüpfung von Selbstfürsorge und Mitgefühl.
Herausforderungen der Weihnachtszeit: Erwartungen und emotionaler Druck.
Typische Herausforderungen:
Übervolle Terminkalender und Verpflichtungen.
Heikle Familiengespräche und Konflikte.
Das Ungleichgewicht zwischen Geben und Nehmen.
Praktische Tipps für liebevolles Grenzen setzen:
Kommunikation mit "Ich-Botschaften".
Freundliches, respektvolles und bestimmtes "Nein"-Sagen.
Achtsamkeit als Schlüssel:
Wie du deine inneren Signale wahrnimmst und entsprechend handelst.
Wie du während der Feiertage gut für dich sorgen kannst, um deine Ressourcen zu stärken
Ich freue mich, wenn du reinhörst! Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne mit mir – ich freue mich auf den Austausch.
Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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Warum es wichtig ist, in der Weihnachtszeit achtsam mit sich selbst zu sein.
Warum Grenzen setzen essenziell ist:
Verknüpfung von Selbstfürsorge und Mitgefühl.
Herausforderungen der Weihnachtszeit: Erwartungen und emotionaler Druck.
Typische Herausforderungen:
Übervolle Terminkalender und Verpflichtungen.
Heikle Familiengespräche und Konflikte.
Das Ungleichgewicht zwischen Geben und Nehmen.
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