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Gehmeditation für Dankbarkeit

Heute habe ich dir eine wunderschöne Dankbarkeits-Gehmeditation mitgebracht.

Ich bin darauf gekommen, weil DANKBARKEIT unser Fokusthema in der Journey im Advent sein wird.

️ zur Ganz-Da-Journey

Die Adventszeit ist die Einladung an uns, Gott in unserem eigenen Leben mehr Raum zu geben. Dafür gibt es kaum einen besseren Weg, als den Weg der Dankbarkeit.

Dankbarkeit für dich selbst, Dankbarkeit für die Menschen in deinem Leben, Dankbarkeit für das alte Jahr, Dankbarkeit für das Neue Jahr… Dankbarkeit für all die tausend kleinen und großen Wunder, die wir Tag für Tag völlig selbstverständlich empfangen…

Anstatt also völlig erschöpft und gestrest durch die letzten Wochen des Jahres zu rennen, halten wir ganz bewusst inne und öffnen unsere Augen und Herzen wieder für all den Reichtum in unserem Leben, all die Fülle.

Komm so gerne dazu! ️ Der Advent und damit der Beginn des neuen Kirchenjahres ist einfach ein wunderschöner Zeitpunkt, mit einzusteigen und dich auf deine ganz eigene Reise zurück in dein Herz zu begeben.

Hier ist nochmal der Link.

Welche Rolle spielt Religion für gelebte Spiritualität?

In dieser Folge heute geht es um die superinteressante Frage nach dem Verhältnis von Religion und Spiritualität, bzw. in unserem christlichen Kontext geht es hier um das Verhältnis von Spiritualität und Kirche.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich auch fragst,

wieviel Religion es braucht, um deine Spiritualität zu leben - bzw. ob überhaupt?

wie du deine christlichen Wurzeln neu mit Leben und Spirit füllen kannst, auch wenn die Art und Weise, wie es herkömmlich in Kirchen kommuniziert wird, dir nicht entspricht

wie kann eine christlich-spirituelle Praxis jenseits von Kirche aussehen? usw. usf.

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge - schreib mir sehr gerne deine Gedanken dazu an anne@ganzda.de! Ich freue mich immer über den Austausch mit euch!

Hier noch ein paar Tipps für eine lebendige christliche Spiritualität jenseits von verstaubten Routinen und enger Dogmatik:

Unser aktuelles Fokusthema in der Ganz-Da-Journey ist: Wege zur eigenen Spiritualität. Finde dein Licht und lebe wozu du hergekommen bist. In einem 12-wöchigen Online-Kurs integrieren wir zentrale Themen der christlichen Spiritualität mitten in unser Alltagsleben. Komm sehr gerne dazu! Die Kursinhalte stehen dir auf der Plattform dauerhaft zur Verfügung…

Das Buch von Tilmann Haberer: Von der Anmut der Welt bietet eine theologische Reflexion christlicher Glaubensthemen in einer ganz offenen, weiten, spirituellen Perspektive.

Letztes Jahr im Sommer habe ich im Podcast eine Reihe aus 10 Folgen dazu gemacht: Worum es beim christlichen Glauben eigentlich geht…

In der Meditation heute geht es darum, in dir Frieden zu schaffen, es geht darum diesen Raum zu finden in uns, in dem alles sein darf, an dem eben auch all diese Dunkelheit sein darf, die wir in uns haben… Es geht um Vergebung und Gottvertrauen, und es geht um inneren Frieden, aber es ist tatsächlich auch ein Friedensgebet, für diese Welt im Frieden, die wir uns alle so sehr wünschen… Mir hilft dieses Gebet sehr - ich hoffe, dir auch!

Und wenn du auch diese Sehnsucht hast nach Menschen, mit denen du dich wirklich tief über spirituelle Themen austauschen kannst, dann komm so gerne in die Ganz-Da-Journey, wir freuen uns auf dich!

Meditation zu Psalm 22,2-3: für Momente, in denen du dich von Gott verlassen fühlst

Dieser Meditation heute soll dir ganz akut helfen,

wenn du dich gerade sehr dunkel fühlst, von Gott verlassen, wenn du vielleicht auch gerade einen Moment hast, in dem du dich in einem Gefühl von Leere und Abgrundlosigkeit befindest…

Ich habe hier in die Meditation den Vers aus Psalm 22 eingebaut, den Jesus am Kreuz selbst betet, “Eli, Eli lama asaftani - Mein Gott, mein Gott, warum hast du mich verlassen?” Das ist dieses riesengroße Geschenk einer christlichen Spiritualität, dass wir mit unserer Erfahrung von Gottverlassenheit nicht allein sind.

Ich wünsche dir von Herzen, dass diese Meditation dir hilft und richtig gut tut!

Und wenn du auch diese Sehnsucht hast nach Menschen, mit denen du dich wirklich tief über spirituelle Fragen austauschen kannst, dann komm so gerne in die Ganz-Da-Journey dazu, wir freuen uns auf dich!

Wie geht Gottvertrauen - trotz allem?

Heute geht es um die Frage: Was ist Gottvertrauen? und: wie geht Gottvertrauen trotz allem? Wie können wir in der Hoffnung bleiben, bei all dem, was so schrecklich ist in der Welt? Wie können wir wieder zurück ins Vertrauen finden, wenn wir es verloren haben?

Ich teile mit dir vier Gedanken, die ganz tief in einer christlichen Spiritualität wurzeln. Ich lerne sie von Jesus im Neuen Testament und aus den Psalmen in der Hebräischen Bibel, und ich erfahre sie als Seelsorgerin und in meiner eigenen spirituellen Praxis. Am Ende der Folge erwartet dich ein kraftvolles Atem-Mantra, mit dem du dich **wieder neu in deinem Gottvertrauen verwurzeln **kannst.

**Bei Gottvertrauen geht es ganz wesentlich um Verletzlichkeit und den Mut, uns unseren inneren Leerräumen zu stellen. ** Der Weg der Verletzlichkeit ist gerade ganz aktuell unser Thema in der Ganz-Da-Journey - du bist herzlich willkommen, mit einzusteigen!

Eure Fragen zu Gott, Meditation, Stille u.v.m.

Im heutigen Q&A gehe ich auf die wundervollen Fragen ein, die ihr mir geschickt habt: Du erfährst meine persönlichen spirituellen Routinen im Alltag wie lange man meditieren / in der Stille sitzen sollte wie du die für dich richtige spirituelle Methode finden kannst warum wir Gott im Alltag immer wieder vergessen und was hier hilft Es geht um die Herausforderung, sich regelmäßig Zeit für sich selbst und Gott zu nehmen und sich nicht im Alltagsstress zu verlieren was du tun kannst, wenn du in der Meditation abdriftest woher du weißt, dass es im Gebet wirklich deine innere göttliche Führung ist und nicht "nur" deine eigenen Gedanken…

Vielen, vielen Dank für die Ehrlichkeit und Tiefe, mit der ihr euren Weg mit Gott geht ️

Genau für Menschen wie euch habe ich das Ganz-Da-Journal geschrieben

weil du - und ich und wir alle - es verdient haben, unsere Spiritualität und unseren Glauben zu leben und uns Zeit dafür zu nehmen, und unseren Alltag in Gott zu rahmen ganz einfach und schlicht - und so kraftvoll! ️ Hier ist der Link zum Journal.

Wenn du - wie so viele von uns - vor der Herausforderung stehst, dass du allein auf deiner Reise bist und dich nach einem ehrlichen, tiefen Austausch über spirituelle Fragen sehnst, dann bist du natürlich auch in der Journey immer herzlich willkommen - unserem Mitgliederbereich von Ganz Da mit den wundervollen monatlichen Ganz-Da-Abenden …

Hier ist der Link zur Ganz-Da-Journey.

5-Min-Meditation, um Druck und Strenge gegen dich selbst loszulassen

Heute erwartet dich eine kurze, kraftvolle Meditation von exakt 5 Minuten, um einmal für 5 Minuten all den Druck loszulassen, all den Stress, die Strenge und Härte gegen dich selbst, und hier in eine Milde und einen wirklich liebevollen Blick auf dich selbst zu finden.

Du kannst hier auch deinem Ego liebe Grüße bestellen, für fünf Minuten haben Stress und Sorgen jetzt Pause ️ und du bist einfach nur sanft und liebevoll und milde mit dir selbst… Halt so, wie Gott mit dir immer, immer ist…

Wie in jeder Beziehung, gibt es auch in unserer Beziehung mit Gott Durststrecken. Das ist völlig normal. Umso wichtiger ist es in meiner Erfahrung, kleine, mini-kurze Momente des Innehaltens in deinen Alltag zu integrieren, und deine Spiritualität wieder zu etwas Selbstverständlichem werden zu lassen.

Und genau dafür habe ich vor drei Jahren das Ganz-Da-Journal entwickelt, das ist ein Gebetstagebuch, das sich am Kirchenjahr orientiert, jetzt in der 4. Auflage für das Kirchenjahr 2024/2025. ️

Hier ist der Link, du kannst es überall kaufen bzw. vorbestellen, wo es Bücher gibt.

Im Zentrum des Journals steht dieses Mini-Ritual, in dem du dich jeden Morgen und jeden Abend für vier Minuten mit Gott verbindest. Das tut so gut, es ist so eine heilsame Angewohnheit, es trägt dich über Durststrecken hinweg, du lernst unheimlich viel über dich selbst und über deine Beziehung mit Gott…

Und ja, natürlich schlage ich hier auch die Werbetrommel, aber ich mache das, weil ich aus ganzem Herzen dahinter stehe und weil ich mittlerweile von so vielen Menschen weiß, dass das Journal wirklich hilft, wenn du dir mehr Spiritualität und eine tiefere oder stabilere Verbindung mit Gott in deinem Alltag wünschst. Schau es dir hier gerne nochmal genauer an

mit 20 min Meditation

Diese Folge ist für dich, wenn du auch die Tendenz hast, zu streng mit dir selbst zu sein, dich unter Druck zu setzen und dir oft mit Härte und Strenge zu begegnen. Und, wie du dann vermutlich weißt, hilft dafür ein oberflächliches "Lass los und entspann dich!" nicht aus… Anstatt den Druck loswerden zu wollen (ihm also mit Gegendruck zu begegnen), ist es nachhaltiger, dich mit der tiefen Glaubenswahrheit in dir zu verbinden und auf diese Weise den Druck in schöpferische Kraft zu transformieren.

Ich teile mit dir vier Schritte, die es dafür meiner Erfahrung nach braucht. Im Blog habe ich dir dafür auch Fragen zur Reflexion aufgeschrieben, die du gerne für dich bearbeiten kannst. Hier ist der Link zum Blogpost.

Danach machen wir genau zu diesen vier Schritten eine etwa 20-minütigen Meditation.

Um mit dieser tieferen Glaubenswahrheit verbunden zu bleiben, braucht es in meiner Erfahrung eine spirituelle Routine. Falls du gerne eine kurze, kraftvolle Routine etablieren willst, empfehle ich dir von Herzen ️ das neue Ganz-Da-Journal - schau mal hier!

10-Minuten-Meditation, um tiefer in deinen Glauben zu finden

Diese 10-minütige Meditation hilft dir dabei, mitten im Alltag deinen Glauben zu stärken und führt dich zurück in deine Kraft, die ja immer da ist, aber die eben oft zugedeckt ist oder die wir eben manchmal vergessen.

Q & A-Podcast am 4.10. - Schick' mir deine Fragen ️ Ich wünsche mir, dich auf deinem eigenen Weg mit Gott und mit dem Thema Christliche Spiritualität im Alltag bestmöglich zu unterstützen und es dir so einfach wie möglich zu machen, deine eigene Spiritualität in deinem Alltag zu leben und zu vertiefen.

Deshalb bist du von Herzen eingeladen, mir **bis zum 27.9. **als Sprachnachricht oder als Email deine Fragen, Themen, Gedanken dazulassen, auf die ich dann im Podcast eingehen werde!

**Schreib' mir gerne über anne@ganzda.de oder schick' mir als Sprachnachricht eine DM über Instagram. **

Ich freu mich riesig, von dir zu hören und mit dir in den Austausch zu kommen!

Ein kleines Geschenk für dich ️️️ Ich habe für alle, die gerne möchten, zusätzlich eine 2-Minuten-Stille-Meditation aufgenommen, die du jederzeit zwischendurch und mittendrin in deinem Alltag machen kannst, um dich mit dir selbst und Gott zu verbinden. Du kannst dich dafür kostenlos auf der Ganz-Da-Plattform anmelden und dann bekommst du innerhalb der nächsten Tage die Meditation von mir direkt in dein Postfach zugeschickt. Hier ist der Link.

10-Minuten-Meditation, um die Verbindung mit Gott wieder zu spüren

Fühlst du dich gerade dunkel? Getrennt? Von dir selbst, den Menschen in deinem Leben, von Gott? Dann ist diese Meditation heute für dich, in der es darum geht, von der Dunkelheit zurück ins Licht zu finden und deine Verbindung mit Gott in deinem Alltag wieder spüren zu können. Am Ende der Meditation gebe ich dir ein Mantra mit, das mir in dunklen Momenten hilft, mich wieder neu am Licht auszurichten.

Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, wie du deine Verbindung mit Gott, deine Spiritualität, deinen Glauben mitten in deinem Alltag leben kannst - gerade wenn du vielleicht auch mit Kirche nicht so viel anfangen kannst - dann komm sehr gerne in die Journey dazu! Unser aktuelles Thema für die nächsten 12 Wochen heißt: WEGE ZUR EIGENEN SPIRITUALITÄT: FINDE DEIN LICHT UND LEBE, WOZU DU HERGEKOMMEN BIST. Ein sehr kraftvoller Kurs, in dem wir Woche für Woche in kleinen, konkreten, alltagstauglichen Schritten deine ganz eigene Verbindung mit Gott in deinem Alltag stärken.

Morgenmeditation

Als allerletzte Folge vor unserer Ganz-Da-Offline-Challenge habe ich dir eine wunderschöne Dankbarkeitsmeditation mitgebracht. Es wird nächste Woche und auch im gesamten August keine weiteren Podcastfolgen geben, erst im September wieder. Wenn du aber gerne auch in den nächsten Wochen mit Meditationen von mir versorgt werden willst, dann kannst du dich auch dafür sehr gerne bei der Journey anmelden, wo es mittlerweile über hundert Meditation von mir gibt, zum Beispiel auch eine Reihe mit 20 Tagen mit Morgengebeten findest du da und viele weitere Meditationen, die du sehr, sehr gerne auf der Plattform für dich nutzen kannst. Auch dieses Dankbarkeitsmorgengebet heute ist zum Beispiel aus einer der Meditationsreihen, die du in der Journey findest. Und jetzt wünsche ich dir von Herzen einen wunderschönen August und ganz viel Freude mit diesem Dankbarkeits-Morgengebet!

Meditation zum Loslassen und Vertrauen

Fühlst du dich erschöpft und hast das Gefühl, die ganze Zeit am Rennen zu sein und die ganze Zeit latent gestresst zu sein?

Die heutige Meditation hilft dir dabei, loszulassen. Diesen einen Gedanken, oder diese eine Sache, die dich immer wieder so stresst. Hier loszulassen, deine Perspektive zu weiten und wieder ins Vertrauen zu finden und wieder in deine Kraft zu finden.

Und hier nocheinmal die herzliche Einladung: Wenn du dich bis zum 19. Juli bei der Journey anmeldest, dann schicke ich dir noch unser wunderschönes Herzensweg-Journal als PDF zu, das gibt es nur jetzt im August, und es geht darum, dass wir den August nutzen für uns, wirklich, wirklich wieder in die Verbindung zu kommen mit dieser Quelle in uns, dieser Quelle aus Kraft, aus Weisheit, aus Lebensfreude, die wir alle in uns haben, die immer da ist und die wir aber so oft in unserem Alltag nicht mehr spüren und wahrnehmen können, weil wir die ganze Zeit am Rennen sind und am Funktionieren und zum Teil am Rande der Erschöpfung, und weil es alles immer so schnell und laut und hektisch in unserem Leben ist.

Das Herzensweg-Journal hilft dir genau dabei, den August ganz bewusst für dich zu nutzen, um in dieses tiefe gottgegebene Selbstvertrauen Tag für Tag hinein zu finden, ganz einfach, ohne dafür irgendwie extra Zeit einräumen zu müssen oder deinen gesamten Alltag umkrempeln zu müssen, sondern einfach so, genau so, wie du gerade bist und wie dein Leben gerade aussieht… Hier einfach wieder langsamer zu werden und stiller zu werden wieder zurück zu kommen in deine volle Kraft dich zurück zu verbinden dich wieder neu auszurichten an der Quelle, dieser tiefen, tiefen Wahrheit von dir selbst, von der Person, von dem Menschen, der du in Wahrheit bist, mit allem…

Komm sehr gerne mit dazu - hier ist der Link!

Hier kommt die vierhundertste Folge meines Ganz-Da-Podcasts Zur Feier des Tages habe ich dir heute als ein kleines Geschenk von mir für dich eine Meditation mitgebracht , mit der ich dir gerne einen Gedanken ganz tief mitgeben möchte, ohne den es diesen Podcast hier und all die Arbeit, die ich mache, nicht geben würde, und zwar ist das der Gedanke: Vertraue dir selbst! Vertraue. Vertraue dir. Vertraue deinem Weg. Sei unerschütterlich darin, dir selbst zu vertrauen…

Nicht im Sinne von Ego, Zähne zusammenbeißen und noch mehr machen und leisten und erreichen und hart sein und stark sein und Willenskraft haben, auch nicht im Sinne von selbstbewusstem Auftreten oder sowas…

Sondern: vertraue dieser Stimme in dir, dieser leisen, zarten Stimme in dir, die du tief in dir hast, vertraue deinem Kern, vertraue deinem Herzen, vertraue der Person, die du tief in dir in Wahrheit bist, deiner Intuition, der Lebendigkeit in dir, wie sie sich in dir und durch dich ausdrückt…

Darum geht’s in der heutigen Meditation.

Genau darum wird es im neuen Fokusthema der Journey gehen, mit dem wir nächste Woche anfangen. Deiner inneren göttlichen Führung folgen heißt unser Thema im Juli und auch im August und es geht um Selbstvertrauen, es geht um die Stimme deines Herzens, um Ruf, Berufung, und um das unablässige Hineinhorchen in dich selbst…

Hier kannst du dich anmelden.

Du wirst ganz viel lernen dazu, wie du dein Herz wieder deutlicher spüren kannst und auch unterscheiden kannst von all den anderen Stimmen in deinem Leben, wie du die Verbindung zu dir selbst wieder finden kannst oder vertiefen kannst wie du der Stimme deines Herzens wieder vertrauen lernst wie du unerschütterlich darin wirst, deinen Weg zu gehen, deinen Herzensweg und an dich selbst zu glauben. auf das innere Calling zu hören, immer wieder, auf die Stimme des Herzens zu hören… und ihr zu folgen… wie du mit dem Gegenwind umgehen kannst, der dazu gehört, (von innen und von außen) da kann ich auch ein paar Lieder von singen - wir werden hier wirklich ins Zuhören und Empfangen kommen… Du wirst einfach ein ganz tiefes Selbstvertrauen in dir wieder entdecken - das nie weg war, von dem du nur vielleicht abgeschnitten warst

Ich freue mich sehr auf einen ganz tiefen Monat, in dem es letztlich darum geht, wieder in deine spirituelle Anbindung zu finden und diese mitten in deinem Alltag zu leben. Sei gerne dabei!

Die schönste Liebeserklärung der Welt kommt aus der Stille

Ich habe dir für heute eine kleine Meditation mitgebracht, das ist sowas wie die schönste Liebeserklärung der Welt, das ist das, was wir hören können, was wir wahrnehmen, fühlen, erfahren können, wenn wir ganz, ganz ganz tief bei uns selbst ankommen, nämlich dieses tiefe Ja zu uns selbst, das in uns einfach da ist, das wir nicht produzieren müssen oder machen müssen, sondern das ist in uns da. Immer. Manchmal ist es sehr zugeschüttet mit ganz vielen anderen Dingen und deshalb können wir es nicht hören, aber das bedeutet nicht, dass es weg ist, es bedeutet, dass wir uns wieder einen Moment der Ruhe gönnen und zuhören dürfen. Genau dafür ist die heutige Medi gedacht - herzliche Einladung!

Teil diese Folge supersupergerne mit ganz vielen Menschen, denen das vielleicht auch gut tut, denn ich glaube, dass uns allen das gut tut, wir alle können diese kleine Erinnerung immer wieder gebrauchen, weil wir alle immer so sehr mit Rennen und Leisten und Erreichen und Funktionieren beschäftigt sind und es noch besser zu machen und es alles perfekt zu machen, und es allen Recht zu machen, weil wir alle irgendwie irgendwo denken, dass wir noch mehr werden müssen, oder anders werden müssen, dass wir eben nicht genug, oder nicht richtig so wie wir sind…

Wenn das ein Thema für dich ist, dann kann ich dir von Herzen empfehlen, für den Juli in die Journey zu kommen, denn da wird sich im Juli und August alles kreisen um das Thema: Deiner inneren göttlichen Führung folgen.

Und da entsteht gerade schon wieder ein so wertvoller Online-Kurs tatsächlich, in dem es genau darum geht, wieder in diese ganz tiefe Verbindung mit dir selbst zu finden, und dir selbst zuzuhören, dir selbst zu vertrauen und aus dieser tiefen Verbindung heraus deinen Herzensweg zu gehen.

Wenn dich dieses Thema ruft, melde dich gerne hier über den Link an. Ich freu mich auf dich!