Ukłon Natury Archiv

Stres długo kojarzył mi się z czymś, co trzeba „wytrzymać” i przeć naprzód mimo wszystko. Jakby to była cena za ambicję, tempo i obowiązki. Dopiero z czasem zacząłem widzieć, że mój organizm nie jest w stanie na dłuższą metę funkcjonować w stanie podwyższonego stresu czy przebodźcowania. Ciało po prostu robi swoje: podnosi gotowość, przyspiesza, spina się, a potem… nie umie wrócić - a ja miałem tendencję do nie zauważania tej niemożności powrotu.

W tym odcinku moim gościem jest coach zdrowia holistycznego, specjalistka od regulacji układu nerwowego i trenerka odporności na stres - Ola Kwiatkowska.

W odcinku rozmawiamy o:

• Czym naprawdę jest stres i dlaczego tak często źle go rozumiemy?

• Jak działa reakcja stresowa w mózgu i w układzie nerwowym?

• Roli ciała migdałowatego i osi HPA w mechanizmie stresu

• Dlaczego współczesny styl życia tak łatwo utrzymuje nas w napięciu?

• Historii wieloletniej bezsenności Oli i drodze do pracy z układem nerwowym

• Czym jest teoria poliwagalna i jak pomaga zrozumieć reakcje organizmu?

• Wpływie stresu na trawienie, serce, hormony i ogólne zdrowie

• Czym jest przestrzeń pomiędzy bodźcem a reakcją

• Jak reagować na stres w codziennych sytuacjach?

• Przebodźcowaniu i napięciu w ciele

• Prostych sposobach regulacji układu nerwowego w codziennym życiu

• Dlaczego „uspokój się” rzadko działa i co działa lepiej

Ola Kwiatkowska w Internecie:

Instagram: ig.com/ok_mindfulness

Strona internetowa: www.ok-mindfulness.infy.uk

Ukłon Natury:

Strona internetowa: www.UklonNatury.pl

Facebook: fb.com/uklon.natury

Instagram: ⁠ig.com/uklon.natury⁠

TikTok: tiktok.com/@uklonnatury

Yango:

Strona internetowa: ⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠

Instagram: ⁠ig.com/yango_pl/ ⁠

Facebook: ⁠fb.com/yango.polska⁠

#stres #układnerwowy #regulacjaukładunerwowego #psychologia #spokójumysłu

Rozdziały:

00:00:00 Intro

00:02:15 Czego nie mówi się o stresie?

00:04:25 Czego uczy 15 lat bezsenności?

00:10:05 Czym naprawdę jest stres i dlaczego go nie rozumiemy

00:15:20 Statystyki stresu: skala problemu w Polsce

00:20:05 Jak działa stres w mózgu: ciało migdałowate i oś HPA

00:28:25 Co stres robi z ciałem: trawienie, serce, hormony

00:35:42 Stresor vs reakcja: jak radzić sobie ze stresem?

00:41:23 Kolejka, korek, codzienność: gdzie mamy wpływ na stres?

00:50:00 Przestymulowanie i napięty układ nerwowy

00:56:00 Regulacja na co dzień: ruch, sen, oddech i zdrowe nawyki

01:10:30 „Uspokój się” nie działa: empatia i słuchanie ciała

Insulinooporność często jest „cicha” - nie boli, a potrafi latami zmieniać codzienność, wpływając na nasz poziom energii, koncentrację, głód i to, jak ciało reaguje po posiłkach. W tej rozmowie z dietetykiem, Wiolą Kowalską, rozpatrujemy insulinooporność: po czym ją rozpoznać, jakie są jej przyczyny (także od strony stresu i kortyzolu) i co realnie można zrobić, by odwrócić insulinooporność krok po kroku.Dla mnie największym odkryciem w tej rozmowie była skala tego zagadnienia. Według Wioli insulinooporność może dotyczyć nawet 1/3 społeczeństwa, z czego większość osób bagatelizuje pierwsze objawy, a mogą one prowadzić do cukrzycy typu 2. Moim zdaniem warto zapoznać się z wiedzą przekazywaną przez Wiolę - nawet, jeśli uważamy się za kompletnie zdrowych.

W odcinku mówimy m.in. o:

- sygnałach typu: spadek energii, mgła mózgowa, senność po posiłkach,

- roli stresu i przeciążonego układu nerwowego,

- prostych zasadach jedzenia, doborze makroskładników i o tym, co nas rozregulowuje,

- odpowiednim rodzaju ruchu,

- podstawowych badaniach i dlaczego same objawy to za mało.

UWAGA: to jest materiał edukacyjny i nie zastępuje on konsultacji medycznej. Jeśli masz którekolwiek z wymienionych tu objawów lub wyniki badań Cię niepokoją, warto omówić je z lekarzem/diabetologiem i dietetykiem.

Wiola Kowalska w Internecie:

Instagram: @wioleta_kowalska_dietetyk

Ukłon Natury:

Strona internetowa: www.UklonNatury.pl

Facebook: fb.com/uklon.natury

Instagram: ⁠ig.com/uklon.natury⁠

TikTok: tiktok.com/@uklonnatury

Yango:

Strona internetowa:

Sklep z naturalnymi suplementami diety:

Instagram: ⁠

Facebook: ⁠

#insulinooporność #dietetyk #zdrowadieta #dieta

ROZDZIAŁY:

00:00:00 Intro

00:05:24 Czym jest insulinooporność i jak często występuje?

00:08:30 Sen i rytm dobowy a insulinooporność

00:11:25 Keto, posty i chaos informacyjny wokół diety

00:14:00 Jak często powinniśmy jeść?

00:16:28 Stres i kortyzol - ukryty sabotażysta metabolizmu

00:22:00 Perfekcjonizm, organizacja i realne nawyki

00:29:00 Deficyt kaloryczny i makroskładniki przy insulinooporności

00:33:15 Objawy insulinooporności i jakie badania zrobić

00:35:45 Waga, tarczyca i dzieci w kontekście IO

00:41:00 Dieta czy farmakologia? Ryzyko wahań glukozy

00:44:56 Od czego zacząć zmianę? Plan działania krok po kroku

00:47:02 Jak jeść słodycze przy insulinooporności?

00:50:15 Indeks glikemiczny i suplementy (mio-inozytol, berberyna)

00:55:54 Jak żyć lepiej, zdrowiej i pełniej według Wioli?

W tej rozmowie z Iną Łaźniewską przyglądamy się temu, jak ród, historia rodziny i doświadczenia poprzednich pokoleń mogą wpływać na nasze życie dziś - często w sposób, którego nawet nie jesteśmy świadomi. To spotkanie o pamięci, która nie zawsze jest zapisana w słowach, ale bywa obecna w ciele, emocjach i wyborach, jakie podejmujemy.

Rozmawiamy o traumach międzypokoleniowych, lojalności rodowej i o tym, czym może być uzdrawianie rodu (choć w sposób bardzo odbiegający od tego, co do tej pory mogłeś lub mogłaś o tym słyszeć). Pojawia się też pytanie o odpowiedzialność: co jest jeszcze historią naszych przodków, a co już naszym wyborem.

W odcinku m.in.:

wpływ rodu i historii rodzinnej na tożsamość,

traumy międzypokoleniowe i ich konsekwencje,

lojalność wobec systemu rodzinnego,

stawanie się „ogniwem zmiany”,

uzdrawianie relacji z przeszłością,

odpowiedzialność za własne życie,

ciało jako nośnik pamięci,

proces pojednania z historią rodziny.

Jeśli czujesz, że pewne wzorce w Twoim życiu powtarzają się mimo prób zmiany, być może ta rozmowa pomoże spojrzeć na nie z innej perspektywy

Ina Łaźniewska w Internecie:

Facebook: ⁠fb.com/InstytutBodyfulness

YouTube: yt.com/@instytutbodyfulness

Instytut Bodyfulness: ⁠www.bodyfulness.pl⁠

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠⁠

#rozwójduchowy #uzdrowienie #epigenetyka #świadomość #rozwójosobisty #traumyrodowe

ROZDZIAŁY:

00:00:00 Intro

00:03:20 Czym jest pamięć rodowa i łańcuch pokoleń

00:10:50 Epigenetyka i pamięć krwi

00:21:50 Studium przypadku: lęk i dziadek z AK

00:35:50 Jak oddać to, co nie jest nasze?

00:39:55 Zmiana obrazu przodka i porządek miłości

00:42:57 Dlaczego nie „uzdrawiamy rodu”?

00:45:59 Parentyfikacja i przerwany przepływ w rodzie

00:57:44 Jak rozpoznać wzorce rodowe

01:07:55 Wykluczeni w rodzie i lojalność

01:15:38 Uznanie przodków bez wybaczania

01:29:57 Dlaczego nie powinniśmy wybaczać przodkom?

01:33:01 Jak żyć lepiej, zdrowiej i pełniej?

Woda rzeźbi świat, a cisza - choć pełna naturalnych dźwięków - leczy i porządkuje nasze wnętrze. W tej rozmowie fotografia staje się praktyką uważności: wejściem w kontakt ciałem z krajobrazem, który nas współtworzy. Jerzy „Jerz” Łaźniewski opowiada o wodzie jak o żywiole bliskim człowiekowi, o jedności życia i o tym, jak piękno natury realnie nas zasila.

W odcinku:

- Jak fotografia natury rodzi się z potrzeby bycia w terenie: od porzucenia wędki po świty, mgły i planowanie kadrów,

- Woda jako „inteligentna istota”: trzy stany skupienia, paradoksy fizyczne, pamięć wody i rola w tworzeniu krajobrazu,

- Cisza w naturze versus hałas cywilizacyjny: pejzaż akustyczny, las po świeżym śniegu i ludzka odpowiedzialność,

- Jedno życie i hipoteza Gai: od poczucia łączności po krytykę przedmiotowego traktowania przyrody + wątek Osoby Odry,

- Piękno kontra profit: dlaczego zachowanie dzikości ma wartość zarówno duchową, jak i zdrowotną.

Gościem "Ukłonu Natury" jest Jerzy „Jerz” Łaźniewski - współtwórca Bodyfullness, terapeuta dźwiękiem, przyrodnik i fotograf, który swoją misję widzi w pokazywaniu piękna i budzeniu wrażliwości na życie.

Jerz Łaźniewski w Internecie:

Facebook: fb.com/jerz.lazniewski

Instagram: ig.com/jerz.lazniewski

Instytut Bodyfulness: www.bodyfulness.pl

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠⁠

#przyroda #fotograf #ekologia #ekosystem #natura #świadomość

W tym odcinku podcastu „Ukłon Natury” spotykam się z Agatą Kawecką - kobietą, która w swojej pracy dotyka tego, o czym wielu z nas boi się mówić: ciała, seksualności, granic, czułości. Agata opowiada, jak jej własna droga zaczęła się od tęsknoty za połączeniem i jak poprzez warsztaty, rozbrajanie ciała i świadomy dotyk odkrywała, że to, czego naprawdę szukała, to nie kolejna technika osiągania orgazmów, ale kontakt ze sobą, obecność w seksualności i czułość, którą zaczyna się od siebie. Dla mnie to spotkanie nie jest kolejną rozmową o tym, „jak poprawić życie seksualne” - jest ono raczej o tym, jak wrócić do siebie poprzez ciało, od którego tak często się odcinamy. W podcaście rozmawiamy m.in. o:- świadomym uzdrawiającym dotyku,- tym, czym jest (a czym nie jest) rozbrajanie ciała,- jak ciało przechowuje historie, które próbujemy zapomnieć,- połączeniu, które nie zaczyna się w łóżku,- uczeniu się bliskości bez przekraczania siebie.

Agata Kawecka w Internecie:

🤍Facebook: fb.com/Love.Courage.Trust

🤍Instagram: ig.com/love.courage.trust

🤍Linktree: linktr.ee/love.courage.trust

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#seks #seksualność #tantra #trauma

W tej rozmowie spotykam się z Tymoteuszem Niemcem, by porozmawiać o tym, co żywe. Jest to eksperyment, do którego zaprosiłem Tymka - i nieco zwabiłem go tym do przejechania dalekiej drogi, by dołączyć do mnie w studio „Ukłonu Natury” w Warszawie.

Eksperyment ten polegał na wejściu w rozmowę o tym, co żywe, bez przygotowanego przeze mnie wcześniej zestawu pytań. Wynotowałem sobie jedynie dwa zagadnienia (męskie wyprawy, ktore organizuje i Męskie Karty Emocji), które na pewno chciałem z nim poruszyć przy tej okazji, a cała reszta spotkania miała być żywym wejściem w to, co samo się w nas pojawi.

W ten sposób rozmawiamy tu o relacji Tymoteusza z ojcem, o chorobie i śmierci, które potrafią brutalnie, ale też bardzo jasno ustawić życiowe priorytety, a nawet zapoczątkować wewnętrzną przemianę. Pojawia się też wątek wstydu, jąkania i lęku przed oceną - tego, jak bardzo potrafią nas one uciszyć i sprawić, że zaczynamy znikać. Tymek opowiada tu o tym, jak presja „formy” często oddziela nas od autentyczności.Jest też o wspomnianych Męskich Kartach Emocji, o wyprawach, które organizuje wspólnie z OneRiver i o rejsach z Phao Sanato.

To było dla mnie spokojne spotkanie z przyjacielem, jakich odbyliśmy już wiele w tej konfiguracji. Po raz pierwszy jednak towarzyszyły nam kamery - zamieniając coś, w czym zazwyczaj czuję się komfortowo, w rozmowę, w której nie czułem się tak do końca pewnie. Myślę, że obaj pokazaliśmy tu siebie, wraz z otwartymi i wrażliwymi kawałkami, którym często daleko do perfekcji, które dotykają wielu emocji, takich jak strach czy smutek - i jednocześnie są w tym bardzo żywe i prawdziwe.

Jeżeli jesteś w miejscu zmiany, straty lub wewnętrznego chaosu, dedykuję Ci tę rozmowę. Być może wesprze Cię ona naszą obecnością i być może łatwiej będzie też Tobie przyjąć wszystko to, co właśnie teraz jest żywe w Tobie.

Dziękuję

Link do naszej pierwszej rozmowy: Męska Strona Emocji

Link do naszej drugiej rozmowy: Męskie w relacji

Tymoteusz Niemiec w Internecie:

Facebook: https://www.facebook.com/TymoteuszNiemiecMSE

Instagram: https://www.instagram.com/meskastronaemocji.pl/

Strona internetowa: https://meskastronaemocji.pl/

Kanał YouTube:  ⁨@meskastronaemocji⁩ 

Wydarzenia: https://linktr.ee/meskastronaemocji

Męskie Karty Emocji: https://meskiekarty.pl/

Męska wyprawa (luty 2026): https://fb.me/e/3TSh7sru8

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

YouTube: yt.com/uklon.natury

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#mężczyzna #dojrzałość #emocje #życie

W tym odcinku „Ukłonu Natury” rozmawiam z Joanną Łukijańczuk - specjalistką od holistycznego piękna, a także kobietą, która przeszła długą, pełną zakrętów drogę od buntu i chaosu do wewnętrznej harmonii, spokoju i miłości do siebie.To rozmowa o dojrzewaniu duchowym i o odwadze, która rodzi się z kontaktu ze swoją prawdą. Joanna otwiera przed nami swoją historię: punkową młodość, poszukiwania, hedonizm, ateizm i pustkę, która z czasem stała się początkiem duchowej praktyki. Mówi o medytacji, jodze, afirmacjach, uwolnieniu spod wpływu schematów rodzinnych i szkolnych, o apostazji i o pełnym zaufaniu do życia - nawet wówczas, gdy nic nie układa się po naszej myśli.Jeśli czujesz, że jesteś w procesie zmiany, jeśli szukasz swojej drogi lub jeśli potrzebujesz przypomnienia, że nie musisz żyć według czyichś oczekiwań, zapraszam Cię do tego spotkania

Joanna Łukijańczuk w Internecie:

Instagram 1: ig.com/makeupandmorejoanna

Instagram 2: ig.com/droga_piekna

Facebook: fb.com/joannamakeupandmore

Kurs makijażu naturalnego: NaturalnyMakeup.pl/

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#rozwójduchowy #intuicja #miłośćdosiebie

W tym odcinku „Ukłonu Natury” spotykam się z Phao Sanato - wokalistą, multiinstrumentalistą i twórcą rytuałów pieśni, który łączy muzykę, duchowość i pracę z głosem. Rozmawiamy m.in. o wdzięczności jako praktyce, która potrafi całkowicie zmienić nasze życie, o duchowym wymiarze sztuki, o kontakcie z Bogiem i o głębszym słuchaniu siebie. Zgłębiamy też temat głosu, fizyki wibracji, stawiania granic, pracy z mężczyznami oraz ścieżki artysty. To rozmowa o powrocie do wewnętrznej prawdy, o muzyce, która prowadzi, i o wdzięczności, która potrafi odmienić całe życie. Dla mnie było to niezwykłe spotkanie, podczas którego dałem się zabrać w wewnętrzną podróż do głębszych kawałków siebie, za co także jestem ogromnie wdzięczny mojemu rozmówcy. Z całego serca zapraszam do obejrzenia

Phao Sanato w Internecie:

🤍Facebook: fb.com/phaosanato

🤍Instagram: ig.com/phao_sanato

🤍Kanał YouTube: yt.com/@phaosanato9691

🤍Koncerty: stage24.pl/tickets/PhaoSanato

🤍Booking: agencjaperspektywy.pl

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠

⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠

YouTube: ⁠yt.com/uklon.natury

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#duchowość #rozwójduchowy #wdzięczność #serce #intuicja

Czy na pewno jesz dlatego, że czujesz głód? A może dlatego, że szukasz jakiegoś rodzaju psychicznego ukojenia?W tym odcinku poznasz historię 80-dniowego postu Beniamina Wantuloka i dowiesz się, jak przedłużona głodówka wpływa na emocje, ciało oraz relację z jedzeniem. To rozmowa dla osób, które czują, że jedzenie stało się ucieczką i chcą odzyskać lekkość, spokój i większą świadomość w codziennych wyborach.Beniamin dzieli się swoją drogą duchowej przemiany, wyjaśniając czym jest „głód emocjonalny”, jak rozpoznać prawdziwe potrzeby ciała i jak nie wpaść w pułapkę lęku przed jedzeniem?. Jeśli chcesz odzyskać wolność od kompulsywnego jedzenia i zacząć jeść bardziej świadomie, ten odcinek będzie dla Ciebie dobrą, spokojną przestrzenią do refleksji.

Beniamin Wantulok w Internecie:

Strona internetowa: https://www.tajemnicajedzenia.pl

Facebook: https://www.facebook.com/BeniaminWantulok

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#głodówka #postprzerywany #jedzenie #odżywianie #duchowość

Dlaczego jedni wracają do zdrowia mimo braku szans, a inni - pomimo leczenia - nie potrafią się wyleczyć? W tym odcinku podcastu „Ukłon Natury” rozmawiam z Antonim Przechrztą, duchowym uzdrowicielem i działaczem na rzecz popularyzacji medycyny komplementarnej. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest duchowe uzdrawianie, jak może ono wspierać medycynę konwencjonalną i gdzie przebiega granica pomiędzy wiarą, placebo a rzeczywistym działaniem energii.

Dowiesz się:

– na czym polega praca uzdrowiciela i jak wygląda sesja,

– jakie badania potwierdzają wpływ intencji i świadomości na ciało,

– dlaczego w Polsce duchowe praktyki budzą kontrowersje,

– i co łączy uzdrawianie z nowoczesną nauką i psychologią.

To rozmowa o połączeniu nauki, ducha i zdrowego rozsądku, o tym, jak uzdrawianie może być mostem pomiędzy światem medycyny konwencjonalnej a światem świadomości.

Antoni Przechrzta w Internecie:

Instytut Realizacji Siebie: https://uzdrawianie.com/

Sztuka Antoniego: https://antoniprzechrzta.com/

Facebook: https://www.facebook.com/AntoniPrzechrzta/

Instagram: https://www.instagram.com/antoni_przechrzta/

Polskie Stowarzyszenie Duchowych Uzdrowicieli: https://psdu.pl/

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#uzdrawianie #duchowość #rozwójduchowy #ezoteryka

Złość u kobiet wciąż jest tabu. Od dziecka słyszymy, że „nie wypada się złościć”, że „grzeczne dziewczynki się nie denerwują”. Ale ta emocja nie znika, a zostaje zamrożona w ciele, zamienia się w napięcie, frustrację, a czasem nawet w objawy fizyczne.

W tej rozmowie z Agnieszką Fiszer rozmawiamy o tym, co dzieje się, gdy kobieta odcina się od swojej złości i co się zmienia, gdy odzyskuje z nią kontakt. Mówimy o tym, jak kultura grzeczności i uległości sprawia, że wiele kobiet traci połączenie z własną mocą, o psychosomatycznych skutkach tłumienia emocji i o tym, jak złość może stać się drogą do autentyczności i wewnętrznej siły.

To rozmowa o energii, której przez lata zabraniano czuć, a która, gdy zostanie zintegrowana, potrafi przywrócić życie na zupełnie nowym poziomie.

️Agnieszka w Internecie: Strona internetowa: https://agnieszkafiszer.com/Facebook: https://www.facebook.com/afiszerInstagram: https://www.instagram.com/moc_transformacji/

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#rozwójosobisty #emocje #kobieta #psychoterapia #złość

Cisza nie jest ucieczką, lecz przestrzenią spotkania z tym, co prawdziwe. W mojej rozmowie z Elizą Taworską odkrywamy, jak cierpienie, uważność ciała i autentyczne ludzkie relacje prowadzą do uzdrowienia, autentyczności i większej wolności. To opowieść o praktycznym rozumieniu duchowości, o „somatic compassion” i o powrocie do prostych, ludzkich gestów, które uzdrawiają.W odcinku:- Czym jest cisza, która rozwija, a nie odcina: od czucia w ciele i emocji po uważność, która rozbraja lęk i wstyd; duchowość jako doświadczenie, nie treści;- Rola cierpienia w dojrzewaniu: pokora, akceptacja, rozpoznawanie wyobrażeń i powinności, plaga samotności oraz znaczenie obecności bez rad i „naprawiania”;- Indie jako punkt zwrotny: historia zgubionego paszportu, wolontariat i lekcja bezwarunkowej pomocy; spotkanie z naukami Dalajlamy i głębia bez słów;- Ciało jako brama do emocji: czym jest nieprzeżyte cierpienie somatyzujące się w dolegliwości; Ajurweda, rytm i praca z ruchem jako drogi do kontaktu ze sobą;- Co naprawdę leczy w terapii: relacja, poczucie bezpieczeństwa i bycie ważnym; siła grup, mądra cisza terapeuty.Rozmowa w podcaście "Ukłon Natury" z Elizą Taworską - psychoterapeutką i terapeutką somatyczną, prowadzącą ośrodek "Cisza" w Gdańsku.

Więcej o Elizie:

Strona internetowa: https://www.osrodekcisza.pl/

Instagram: @eliza_taworska_osrodekcisza/

Facebook: https://www.facebook.com/ciszaosrodekterapii

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#cisza #cierpienie #autentyczność #depresja #samotność #ajurweda

W tym odcinku podcastu "Ukłon Natury" rozmawiam z Łukaszem Zygmuntem - coachem transformacyjnym, trenerem rozwoju osobistego i mentorem zarządzania uwagą.Do rozmowy na temat zarządzania uwagą dojrzewałem od dłuższego czasu. Coraz częściej łapię się na tym, że żyjemy w świecie, w którym to nie brak czasu jest naszym największym problemem, ale brak uwagi. Ciągłe powiadomienia, nadmiar bodźców... wszystko to sprawia, że nasza energia ucieka nam między palcami. I właśnie dlatego do podcastu zaprosiłem Łukasza. Jego praca skupia się na tym, jak odzyskiwać uwagę i kierować ją tam, gdzie naprawdę jej chcemy i porzebujemy. W rozmowie pytam go, czym właściwie jest uwaga i dlaczego jest taka ważna; rozmawiamy o tym, jak zarządzać uwagą w praktyce, jak przestać żyć w trybie multitaskingu i jak świadomie odzyskiwać skupienie. Pojawia się wątek relacji pomiędzy uwagą a potrzebami, roli ciała i oddechu w powrocie do obecności, a także refleksja o tym, jak technologia i media kradną naszą uwagę.Łukasz pokazuje też konkretne narzędzia: od pracy z blokami czasowymi, po praktykę uważności i prostą, świadomą obserwację siebie. Tym, co mnie tu w pewien sposób zaskoczyło, jest to, że Łukasz nie dzieli się ze mną sztuczkami „produktywnościowymi”, lecz realnymi sposobami na lepsze życie - by znów poczuć, że to my decydujemy, gdzie płynie nasza energia.Dla mnie ta rozmowa była przypomnieniem, że uwaga jest jedną z najważniejszych walut życia. I tylko od nas zależy, czy wydamy ją na to, co naprawdę ma znaczenie

Łukasz Zygmunt w Internecie:Strona internetowa: https://lukaszzygmunt.com/Instagram: https://www.instagram.com/lukaszzygmunt_com

W odcinku:

czym właściwie jest uwaga i jak działa w naszym codziennym życiu,

NeedScrum jako elastyczna metodyka pracy i rozwoju,

rola intencji, cykli i świadomego wyboru zadań,

jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym,

definicja uwagi i perspektywa obserwatora,

uwaga jako zasób – potrzeby, strategie i konsekwencje ich zaniedbania,

rozproszenia, higiena bodźców i wpływ telefonu na nasze skupienie,

różnica między metodami a wzorcami oraz praca z własnymi programami,

czy można w pełni odzyskać uwagę i co to oznacza w praktyce,

mikropraktyki i koherencja serca jako wsparcie dla koncentracji,

nawyki, zmiana wzorców i budowanie obecności,

mana – energia uwagi i jej wpływ na nasze działania,

uwaga dzieci w świecie nowych technologii.

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#uwaga #uważność #skupienie #mindfulness #umysł #rozwójosobisty

W tym odcinku podcastu Ukłon Natury rozmawiam z Tomaszem Truszkowskim o Human Design. Jest to system, który pokazuje nasze typy energetyczne, strategie podejmowania decyzji i to, jak w praktyce możemy żyć bliżej swojej prawdziwej natury.W rozmowie pytam Tomka, czym jest Human Design i jak powstał, ale też o jego osobiste doświadczenie - pierwsze spotkanie z HD i o odkrycia, które sprawiły, że został z nim na dłużej. Rozmawiamy o typach (Generator, Projektor, Manifestor, Reflektor), o strategiach i autorytetach, o ciele, kryształach i procesie prenatalnym, o wolnej woli i ewolucji.Ten odcinek to dla mnie ważne spotkanie, bo Human Design przewinął się w mojej drodze wiele razy, ale jeszcze nigdy w tak głęboki i szokujący sposób. To narzędzie, które można sprawdzać w codziennym życiu i mapa, która podpowiada, jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, a nie pod presją świata.

W odcinku:

Początki Human Design i doświadczenie Ra Uru Hu,

System Human Design w codziennym życiu,

Rola ciała, kryształów i procesu prenatalnego,

Wolna wola i program ewolucji człowieka,

Typy i strategie: Generator, Projektor, Manifestor i Reflektor,

Profile i kanały – czyli dlaczego każdy wykres jest inny.

Strona internetowa Tomka: https://zyciewhd.pl/

Ukłon Natury:

Strona internetowa: ⁠⁠https://www.uklonnatury.pl⁠⁠

Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠

⁠TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠

Yango:

Strona internetowa: ⁠⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠

Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#humandesign #rozwójosobisty #rozwój #duchowość #rozwójduchowy