W tym odcinku podcastu "Ukłon Natury" rozmawiam z Łukaszem
Zygmuntem - coachem transformacyjnym, trenerem rozwoju osobistego
i mentorem zarządzania uwagą.Do rozmowy na temat zarządzania
uwagą dojrzewałem od dłuższego czasu. Coraz częściej łapię się na
tym, że żyjemy w świecie, w którym to nie brak czasu jest naszym
największym problemem, ale brak uwagi. Ciągłe powiadomienia,
nadmiar bodźców... wszystko to sprawia, że nasza energia ucieka
nam między palcami. I właśnie dlatego do podcastu zaprosiłem
Łukasza. Jego praca skupia się na tym, jak odzyskiwać uwagę i
kierować ją tam, gdzie naprawdę jej chcemy i porzebujemy. W
rozmowie pytam go, czym właściwie jest uwaga i dlaczego jest taka
ważna; rozmawiamy o tym, jak zarządzać uwagą w praktyce, jak
przestać żyć w trybie multitaskingu i jak świadomie odzyskiwać
skupienie. Pojawia się wątek relacji pomiędzy uwagą a potrzebami,
roli ciała i oddechu w powrocie do obecności, a także refleksja o
tym, jak technologia i media kradną naszą uwagę.Łukasz pokazuje
też konkretne narzędzia: od pracy z blokami czasowymi, po
praktykę uważności i prostą, świadomą obserwację siebie. Tym, co
mnie tu w pewien sposób zaskoczyło, jest to, że Łukasz nie dzieli
się ze mną sztuczkami „produktywnościowymi”, lecz realnymi
sposobami na lepsze życie - by znów poczuć, że to my decydujemy,
gdzie płynie nasza energia.Dla mnie ta rozmowa była
przypomnieniem, że uwaga jest jedną z najważniejszych walut
życia. I tylko od nas zależy, czy wydamy ją na to, co naprawdę ma
znaczenie
Łukasz Zygmunt w Internecie:Strona internetowa:
https://lukaszzygmunt.com/Instagram:
https://www.instagram.com/lukaszzygmunt_com
W odcinku:
czym właściwie jest uwaga i jak działa w naszym codziennym
życiu,
NeedScrum jako elastyczna metodyka pracy i rozwoju,
rola intencji, cykli i świadomego wyboru zadań,
jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym,
definicja uwagi i perspektywa obserwatora,
uwaga jako zasób – potrzeby, strategie i konsekwencje ich
zaniedbania,
rozproszenia, higiena bodźców i wpływ telefonu na nasze
skupienie,
różnica między metodami a wzorcami oraz praca z własnymi
programami,
czy można w pełni odzyskać uwagę i co to oznacza w praktyce,
mikropraktyki i koherencja serca jako wsparcie dla
koncentracji,
nawyki, zmiana wzorców i budowanie obecności,
mana – energia uwagi i jej wpływ na nasze działania,
uwaga dzieci w świecie nowych technologii.
Ukłon Natury:
Strona internetowa: https://www.uklonnatury.pl
Facebook: https://www.facebook.com/uklon.natury/
Instagram: https://www.instagram.com/uklon.natury
TikTok: https://www.tiktok.com/@uklonnatury
Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety:
https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska
#uwaga #uważność #skupienie #mindfulness #umysł #rozwójosobisty
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.