Zwischen Tiefe und Leichtigkeit Podcast Archiv

Erfolg beginnt im Kopf: Welches Mindset brauchst du als Selbstständige(r)?

Du möchtest dein eigenes Business aufbauen, beruflich etwas verändern oder endlich deinen eigenen Weg gehen? Dann ist diese Folge für dich!

Gemeinsam mit Julia Lakaemper, Mindset- und Business-Coach, spreche ich über Selbstvertrauen, alte Glaubenssätze, gesellschaftliche Prägungen und darüber, was es wirklich braucht, um mit dem eigenen Business erfolgreich zu werden.

Julia erzählt von ihrem persönlichen Weg, ihrer fast dreijährigen Weltreise und den wichtigsten Learnings aus ihrer Selbstständigkeit. Außerdem sprechen wir über Visionen, Ziele, Money Mindset und ihre besten Tipps für angehende Unternehmerinnen und Unternehmer.

Denn Erfolg beginnt oft genau dort, wo wir anfangen, an uns selbst zu glauben.

HOSTMara | Podcast HostInstagram: https://www.instagram.com/dailymotivation_mare/

GASTJulia Lakaemper | Mindset- und Business-CoachInstagram: https://www.instagram.com/julialakaemper/Website: https://julia-lakaemper.com/

️ ZWISCHEN TIEFE UND LEICHTIGKEIT

Ein Podcast über Selbstliebe, Beziehungen, persönliche Entwicklung und all die Themen, die das Leben mit sich bringt. Mal tiefgründig, mal leicht, aber immer ehrlich und authentisch.

Jeden Donnerstag eine neue Folge!

Abonniere den Podcast auf YouTube, Spotify und Apple Podcasts und sei bei der nächsten Folge wieder dabei.

Kapitel:

KAPITEL:

00:00 Intro01:40 Vorstellung Julia Lakaemper – Mindset Coach05:20 Warum sich Frauen im Business schwer tun08:50 Deutschland ist kein Gründer-Land: Schulsystem und Prägungen10:17 Julias klassischer Weg in die Berufswelt12:20 Entscheidung gegen Karriere – für die Weltreise17:00 Als Frau alleine reisen21:00 Mindset USA vs. Deutschland24:20 Rückkehr nach der Langzeitreise – neue Chancen27:00 Der Weg in die Selbstständigkeit37:00 Strategische Aufstellung und Mindset40:00 Visionen und Ziele setzen45:40 Mindset Coaching und Money Management51:00 Kontakt zu Julia54:00 Abschlussfrage und Verabschiedung

Gen Z und Arbeitswelt – passt das überhaupt zusammen?

Sind junge Menschen wirklich fauler, anspruchsvoller und weniger belastbar? Oder arbeitet die neue Generation einfach anders?

Noemi erzählt von ihrem Weg in die Arbeitswelt, ihrer Selbstständigkeit, ihren Erfahrungen als junge Unternehmerin und davon, was sie später als Chefin einmal anders machen möchte.

Wir sprechen über Angestelltsein vs. Selbstständigkeit, Perfektionismus, Mut zum Machen, das richtige Mindset und darüber, welchen Einfluss Eltern auf unseren Weg haben.

Eine Folge über Gen Z, Business und die Frage: Was können wir eigentlich voneinander lernen?

️„Zwischen Tiefe und Leichtigkeit“ jeden Donnerstag eine neue Folge auf YouTube, Spotify und ApplePodcasts

Instagram:

Noemi: Herzundschluessel

Mara: Dailymotivation_Mare

Kapitel:

00:00 Intro

02:05 Gen Z: Faul oder intelligent?

04:04 Noemis Weg in die Arbeitswelt

07:13 Selbstständigkeit: Was muss man beachten?

14:18 Angestellt vs. selbstständig

21:40 Was Noemi als Chefin anders machen will

26:00 Wenn du deine Leidenschaft gefunden hast

31:25 Eine ganz besondere Begegnung

34:22 Zwischen Perfektionismus und einfach machen

37:30 Vor der Kamera oder vor Publikum sprechen

39:57 Das richtige Mindset und die Rolle von Müttern und Vätern

46:11 Abschlussfrage und Verabschiedung

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ADHS ist mehr als Unaufmerksamkeit, Chaos oder „nicht stillsitzen können“.

Saskia kennt ADHS nicht nur aus ihrer eigenen Geschichte, sondern begleitet heute auch andere Betroffene. Wir sprechen darüber, wie sich ADHS im Alltag wirklich anfühlen kann, warum die Diagnose manchmal erst spät kommt und welche Rolle Kindheit, Erziehung und Selbstbild dabei spielen.

Und vor allem geht es um eine Frage: Wie schafft man es, mit ADHS gut zu leben, ohne ständig das Gefühl zu haben, irgendwie falsch zu sein?

Eine ehrliche Folge über ADHS, Selbstverständnis, Überforderung, Selbstführung und die Frage, was passiert, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.

️ Zwischen Tiefe und Leichtigkeit- Jeden Donnerstag eine neue Folge auf YouTube, Spotify & Apple Podcasts.

Kontaktdaten:

Saskia Opitz: https://www.saskiaopitz.de

Instagram: saskia_opitz_

Mare: Instagram: Dailymotivation_Mare

Kapitel:

00:00 Begrüßung und Einordnung des Themas

02:34 Vorstellung Saskia Opitz

04:14 ADHS: Symptome und Typen

07:48 ADHS in der Kindheit / Überforderung der Eltern

10:50 Saskias Erfahrungen mit ADHS

13:18 Mamas und ihre perfekte Selbstdarstellung

14:56 Was stimmt nicht mit meinem Kind?

16:53 Der Weg zur Diagnose

22:30 Lebensstil / positive Eigenschaften

26:00 Opferrolle vs. Selbstführung

31:00 Saskias Begleitung für ADHS-Betroffene

34:42 Umgang mit ADHS

38:56 Wer bist du, wenn du keine Rolle spielen musst?42:55 Abschlussfrage und Verabschiedung

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Warum geraten wir manchmal an Menschen, die uns nicht guttun? Und warum ist es so schwer, sich aus solchen Beziehungen zu lösen?

Janina kennt diese Dynamik aus eigener Erfahrung. Sie hatte eine behütete Kindheit, erfüllte sich ihren Traum und wurde Pilotin – und geriet später in eine Beziehung mit einem Narzissten.

Wir sprechen über Love Bombing, Future Faking, Abwertung, emotionale Abhängigkeit und darüber, warum sich bestimmte Muster in narzisstischen Beziehungen immer wiederholen können.

Aber diese Folge handelt nicht nur von der Beziehung zu einem Narzissten. Es geht auch darum, was danach kommt: Wie findest du wieder zu dir selbst? Wie lernst du, deinem Bauchgefühl zu vertrauen? Und wie kannst du irgendwann wieder eine gesunde Beziehung führen?

Janina hat aus ihren eigenen Erfahrungen einen neuen Weg für sich gefunden und unterstützt heute als Beziehungscoach Frauen dabei, die Liebe zu sich selbst wiederzufinden und gesunde Beziehungen aufzubauen.

https://www.janinaselbach.de

Und natürlich sprechen wir auch über Janinas außergewöhnlichen Weg zur Pilotin, darüber, wie es sich als Frau in einem klassischen Männerberuf anfühlt und warum Alleinsein nicht dasselbe ist wie Einsamkeit.

️ „Starke Frauen sind gefundenes Fressen für Narzissten- wie kommen wir da raus?“

Mit Janina bei „Zwischen Tiefe und Leichtigkeit“.

Jetzt auf YouTube, Spotify & Apple Podcasts.

Kapitel:00:00 Begrüßung

00:47 Einführung & Vorstellung Janina

02:47 Warum dieses Thema so wichtig ist

04:43 Kindheit in den 90ern

08:30 Janinas Weg zur Pilotin

12:15 Als Frau in einem Männerjob

14:40 Wie Janina an einen Narzissten geraten ist

16:47 Typische Beziehungsdynamik mit einem Narzissten

18:28 Welche Frauen geraten an Narzissten?

19:38 Future Faking & Energievampir

22:03 Was das Beenden der Beziehung mit dir macht

24:00 Das Muster ist immer dasselbe

26:00 Narzissten sind arme Seelen

27:55 Wie Janina zu sich selbst gefunden hat

30:00 Was helfen kann

32:45 Wie sehr dich eine Beziehung noch Jahre später triggern kann

34:00 Was Janinas Arbeit so besonders macht

40:14 Alleinsein vs. Einsamkeit

42:28 Therapie-Ansätze für die Heilung

46:00 Achte auf dein Bauchgefühl

49:20 Abschlussfrage & Verabschiedung

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Kennst du das? Du weißt eigentlich ganz genau, was du willst. Du weißt, wo deine Grenzen liegen. Du weißt sogar, wie du reagieren möchtest – und trotzdem machst du in bestimmten Situationen immer wieder genau das Gegenteil.

Warum ist das so?

Genau darüber spreche ich mit Julia Lauer von Bewusstseinsarchitektur.

Julia verbindet ihren ungewöhnlichen Lebensweg aus klassischem Ballett, Kampfkunst, Körperarbeit, Informationswissenschaft und der Arbeit mit dem Unterbewusstsein. (Bewusstseinsarchitektur⁠)

Wir sprechen darüber, warum reines Verstehen manchmal nicht ausreicht, wie unbewusste Blockaden unser Verhalten beeinflussen können und was passiert, wenn wir lernen, zwischen einem Reiz und unserer Reaktion mehr Wahlmöglichkeiten zu schaffen.

Außerdem geht es um Selbstschutz, Coaching, die „innere Bibliothek“, Energie und die Frage, was einen guten Coach eigentlich ausmacht.

Und natürlich sprechen wir darüber, warum Veränderung nicht daran erkennbar ist, wie viel wir in einer Sitzung erkannt haben – sondern daran, was passiert, wenn das ganz normale Leben wieder losgeht.

️ Eine Folge über Bewusstsein, Unterbewusstsein, Selbstermächtigung, Grenzen und die Frage: Was wäre möglich, wenn du nicht mehr automatisch so reagieren müsstest wie bisher?

Mehr über Julia und ihre Arbeit findest du auf ihrer Website: Bewusstseinsarchitektur – Julia Lauer⁠

Kapitel:

00:00 Begrüßung

00:49 Heutiges Thema & Vorstellung Julia

02:42 Julias Weg zur Ballett-Tänzerin

06:15 Der große Umbruch

11:00 Der Weg zur Selbstverteidigung / Selbstschutz

13:45 Wie kannst du dich bei einem Übergriff selbst schützen?

16:00 Was macht die ALL-AACHT Akademie aus?

20:00 Julias Bewusstseins-Ansatz22:25 Ein klassisches Beispiel

25:00 Wie kann Julias Coaching helfen?

28:00 Unbewusste Blockaden lösen

31:00 Die Bewusstseins-Bibliothek als Hilfsmittel

35:00 Wie schaffen wir es, zur Ruhe zu kommen?

37:00 Voraussetzungen fürs Coaching

39:42 Kontakt zu Julia

44:00 Was macht einen guten Coach aus?

46:00 Was ist wichtig nach einer Sitzung?

48:00 Reiz vs. Reaktion

50:00 Wenn dein Energielevel ausgelaugt ist

52:00 Mehr Sein als Schein!

55:00 Was das Unterbewusstsein alles kann

58:00 Dein Weg zu Julia

61:00 Abschlussfrage & Verabschiedung

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Kann Hypnose wirklich helfen, oder ist es doch nur Hokus Pokus?

Vera erzählt von ihrem bewegten Lebensweg, schwierigen Beziehungen, Narzissmus, der Entfremdung von ihren Kindern und dem Moment, in dem sie nach einem schweren Verlust endlich begann, sich selbst zu finden.

Heute arbeitet sie mit Hypnose. Und ich wollte wissen: Funktioniert das wirklich?

Also machen wir eine Live-Hypnose gegen meine panische Spinnenangst. Danach folgt natürlich der ultimative Test … ️

Eine Folge über Neuanfänge, Selbstfindung, Beziehungen und die Frage, was Hypnose tatsächlich bewirken kann.

Kapitel:

00:00 Begrüßung und Vorstellung Vera

01:37 Unsere Kennenlern-Geschichte

05:22 Worum geht’s heute?

05:50 Veras Kindheit / Opa an MS erkrankt

09:15 Der Umbruch in der Jugend

10:50 Der Weg zur Drogenberatung

12:18 Alkohol & Drogen in der Jugend

14:05 Kennenlernen des ersten Ehemanns

16:00 Veränderung der Ehe

19:00 Ein Neuanfang für Vera

22:00 30 kg abgenommen

23:16 Begegnung mit ihrer großen Liebe

26:00 Zweite Chance für die Liebe

28:00 Veränderung durch Krankheit

30:00 Narzissmus zeigt sich

36:20 Versöhnung mit ihren Kindern

38:02 Der entscheidende Wendepunkt: Vera findet zu sich selbst

40:35 Wie Hypnose helfen kann

41:18 Live-Hypnose zum Mitmachen

52:38 Der ultimative Test ️

54:00 Erfahrungsberichte

58:25 Der Kontakt zu Vera

59:20 Abschlussfrage & Verabschiedung

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In Teil 2 von Yvonnes Geschichte geht es um ihren Sohn Benjamin, der nach einem Unfall ein schweres Schädel-Hirn-Trauma erlitt und seitdem mit einer Behinderung lebt.

Yvonne erzählt, wie es für sie als Mutter war, plötzlich mit einer völlig neuen Lebensrealität konfrontiert zu sein, welche Hürden sie und ihre Familie bewältigen mussten und wie schwierig es sein kann, die richtigen Therapie- und Unterstützungsmöglichkeiten zu finden.

Sie spricht aber auch über ihren eigenen Weg: Viele Jahre hat Yvonne einfach funktioniert – bis sie selbst in ein Burnout und schließlich in eine Depression gerutscht ist. In der Reha begann die Aufarbeitung dessen, was sie so lange verdrängt und getragen hatte.

Eine Folge über bedingungslose Liebe, den Kampf für Menschen mit Einschränkungen, Überforderung, Therapie, Heilung und die Frage, wie man selbst wieder zu sich findet.

Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, findest du ihn ebenfalls auf YouTube & Spotify.

️ „Ich kämpfe für meinen Sohn und alle Kinder mit Einschränkungen“ – jetzt auf YouTube & Spotify.

Kapitel:

00:00 Begrüßung

00:40 Hinweis auf Folge 1

01:38 4. Kind erleidet nach Unfall schweres Schädel-Hirn-Trauma

06:37 Eine folgenschwere OP

10:00 Wie geht man mit einer Behinderung beim eigenen Kind um?

13:35 Therapiemöglichkeiten

18:45 Wenn das Kind merkt, dass es anders ist

22:35 Die Schicksalsfrage

24:45 Der Kampf für Menschen mit Einschränkungen

28:00 Tipps für Eltern von Kindern mit Behinderung

34:00 Die Stunde der Wahrheit: Benjamin erfährt vom Unfall und seiner Behinderung

38:27 Wenn das Burnout dich doch erwischt

41:36 Aufarbeitung in der Reha

44:10 Yvonnes Kraftort & Hilfsmittel für die Heilungsphase

49:00 Abschlussfrage & Verabschiedung

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Heute ist Yvonne bei mir zu Gast in meinem Podcast „Zwischen Tiefe und Leichtigkeit“ und ihre Geschichte hat mich schon beim ersten Erzählen tief berührt.

Wir sprechen über ihre Kindheit mit einer depressiven Mutter, darüber, früh selbst Mama zu werden und wie sich ihre Beziehung zu ihrer eigenen Mutter dadurch verändert hat.

Yvonne erzählt außerdem von dem schwersten Verlust, den man sich als Mutter vorstellen kann: dem Tod ihrer Tochter. Wir sprechen über Trauer, Schuld, die Auswirkungen auf ihre Ehe und darüber, wie sich ein solcher Verlust auf die Angst vor einer weiteren Schwangerschaft auswirken kann.

Und dann steht Yvonne vor einer Entscheidung, die ihr Leben erneut auf den Kopf stellt: Sie ist ungewollt schwanger und muss sich fragen, ob sie dieses Kind behalten oder abtreiben möchte.

Hier endet Teil 1. Wie ihre Geschichte weitergeht und welcher weitere Schicksalsschlag auf sie wartet, erzählen wir in Teil 2.

Eine sehr persönliche Folge über Kindheit, Familie, Verlust, Angst, Liebe und die Frage: Wie schafft man es weiterzumachen, wenn das Leben einen immer wieder auf die Probe stellt? 🤍

Kapitel:

00:00 Begrüßung

00:40 Vorstellung Yvonne

02:42 Yvonnes Kindheit mit depressiver Mutter

06:19 Der Wendepunkt: 1. Kind & Mama im Oma-Glück

12:53 Beziehung zu den eigenen Kindern vs. Enkelkindern

16:05 Der schwere Verlust von Yvonnes Tochter

21:40 Ärztepfusch & Klage

22:45 Wie erklärt man seinem Sohn, dass die Schwester nicht wiederkommt?

25:00 Ängste beim nächsten Kind & Ehe-Aus

27:54 Neuer Partner – neues Kind

32:47 Die Frage: Kind behalten oder abtreiben?

37:09 Ausblick auf die nächste Folge

Keywords:

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Was macht uns eigentlich wirklich Angst – und warum haben wir so oft Angst davor, allein zu sein?

In dieser Folge von „Zwischen Tiefe und Leichtigkeit“ erzähle ich euch zuerst eine ziemlich verrückte Geschichte über meine Spinnenangst und meine 90-jährige Nachbarin als Retterin in der Not. ️

Danach wird es etwas tiefer: Ich spreche darüber, wie sich Alleinsein für mich angefühlt hat, warum man sich auch innerhalb einer Beziehung einsam fühlen kann und was mir dabei geholfen hat, wieder gerne Zeit mit mir selbst zu verbringen.

Denn allein sein bedeutet nicht automatisch einsam sein. 🤍

Wie geht es dir mit dem Alleinsein? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

️ „Zwischen Tiefe und Leichtigkeit“ – dein Podcast rund um Selbstliebe, Beziehungen, Heilung und persönliches Wachstum.

Kapitel:

00:00 Begrüßung
03:58 Einordnung des Themas
05:00 Die Spinnen-Story
11:25 Meine Retterin in der Not
17:22 Spinnen als Haustiere?
18:55 Mein Umgang nach der Situation
20:48 Die Angst vor dem Alleinsein
25:00 Wie ist es wirklich, allein zu sein?
29:20 Wie ich damit umgegangen bin
32:28 Wenn du dich in einer Beziehung einsam fühlst
34:28 Was kann helfen in der Heilungsphase?
37:00 Verabschiedung

Keywords:

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Was, wenn du deine große Liebe noch nicht gefunden hast?

Vielleicht bist du 30, 40, 50 oder noch älter und fragst dich manchmal: „Wann kommt er denn endlich?“ Aber warum glauben wir eigentlich, dass die große Liebe früh in unser Leben kommen muss?

In dieser Folge geht es um Selbstliebe, Selbstwert, gesunde Grenzen und die Frage, warum wir unser eigenes Leben nicht auf Pause stellen sollten, nur weil der richtige Mensch noch nicht da ist.

Denn vielleicht ist die wichtigste Beziehung in deinem Leben die zu dir selbst.

„Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst.“ 🤍

Und vielleicht bedeutet das auch: Vergiss dich selbst nicht, während du jemanden anderen liebst.

Glaubst du an die große Liebe? Und wie sieht es mit der Liebe zu dir selbst aus?

Kapitel:

00:00 Begrüßung und Life Update

07:53 Frust als Single

11:45 Traumvorstellung vs. Realität

15:00 Die Suche nach dir selbst

17:15 Die Rolle von Selbstliebe und Selbstwert

18:10 Als Frau Grenzen setzen

21:19 Liebe deinen Nächsten wie dich selbst – aber vergiss dich nicht dabei

25:29 Mut an alle Single-Frauen

29:36 Verabschiedung

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Was wäre, wenn du einfach mal machst?

Wie viele Chancen verpassen wir eigentlich, weil wir zu lange darüber nachdenken, was passieren könnte?

Was werden die anderen denken?
Was, wenn es nicht funktioniert?
Was, wenn ich mich blamiere?
Was, wenn ich die falsche Entscheidung treffe?

Wir wünschen uns Sicherheit, bevor wir handeln. Dabei bekommen wir die Sicherheit oft erst, wenn wir losgehen.

In dieser Folge erzähle ich euch eine ziemlich verrückte Geschichte aus meiner Vergangenheit.

Aber eigentlich geht es um viel mehr als diese Geschichte.

Es geht darum, warum wir uns manchmal nicht trauen, Chancen zu ergreifen. Warum wir so viel zerdenken. Warum wir unbedingt vorher wissen wollen, wie etwas ausgeht. Und warum wir vielleicht manchmal einfach weniger planen und mehr leben sollten.

Denn vielleicht brauchst du nicht immer den perfekten Ausgang.

Vielleicht brauchst du einfach eine Erfahrung, einen Versuch oder den Mut, den ersten kleinen Schritt zu machen.

Was würdest du tun, wenn du keine Angst davor hättest, wie es ausgeht?

️ Zwischen Tiefe und Leichtigkeit
Der Podcast rund um Selbstliebe, Beziehungen, Heilung, persönliches Wachstum und all die Themen, die uns irgendwann im Laufe unseres Lebens beschäftigen.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge bewertest oder sie mit jemandem teilst. 🤍

Jeden Donnerstag eine neue Folge.

Kapitel:

00:00 Begrüßung & Life Update

04:38 Sich einfach mal trauen

05:18 Backstage bei Bushido

09:00 Plötzlich steht Arafat vor uns

10:35 Bushidos Reaktion

13:27 Das verschwommene Foto

15:20 Es lohnt sich, mutig zu sein

17:15 Warum wir Sicherheit brauchen

19:40 Sometimes you win, sometimes you learn

21:20 Unsere Erwartungen an andere

23:27 Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?

26:00 Verabschiedung

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Funktionierst du noch oder lebst du schon?

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst, erfüllst Erwartungen und bekommst deinen Alltag irgendwie hin – aber tief in dir fragst du dich irgendwann: Ist das wirklich das Leben, das ich führen möchte?

In dieser Folge von Zwischen Tiefe und Leichtigkeit habe ich meine Yoga-Lehrerin Özlem zu Gast. 🤍

Özlem ist Yoga- und Zumba-Lehrerin und arbeitet außerdem als Coachin im Bereich Selbst-Empowerment, Mindset und Selbstverwirklichung.

Wir sprechen über ihren persönlichen Weg: über ihre Kindheit, ihre Prägungen und Glaubenssätze, ihre Zeit als Führungskraft und den Moment, in dem sie gespürt hat, dass sie so nicht mehr weitermachen möchte.

Ein besonderes Freiheitsgefühl im Urlaub wurde für sie zu einem Wendepunkt. Von dort aus entwickelte sich ihr Weg über Zumba und Yoga bis hin zu Coaching und Selbstverwirklichung.

Wir sprechen darüber, warum wir manchmal jahrelang funktionieren, obwohl wir innerlich längst spüren, dass etwas fehlt, wie wir mit Lebenskrisen umgehen können und wie wir wieder herausfinden, was uns wirklich erfüllt.

Außerdem geht es um Yoga, Meditation, Hypnose und die Kraft unserer Atmung. Özlem zeigt uns zum Schluss zwei praktische Atemübungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Vielleicht ist diese Folge eine kleine Erinnerung:

Du darfst dich verändern. Du darfst neue Wege gehen. Und du darfst herausfinden, was dich wirklich erfüllt. 🤍

️ Zwischen Tiefe und Leichtigkeit – der Podcast rund um Selbstliebe, Beziehungen, Heilung, persönliches Wachstum und die Themen, die uns alle irgendwann im Leben beschäftigen.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du dem Podcast folgst, eine Bewertung dalässt oder die Folge mit jemandem teilst, dem sie guttun könnte.

Zu Gast: Özlem

Yoga • Zumba • Coaching • Selbst-Empowerment • Selbstverwirklichung

Kapitel:

00:00 Begrüßung & Einführung

02:00 Wie wir uns kennengelernt haben

06:00 Was Yoga so besonders macht

10:35 Wie sah Özlems Leben früher aus?

12:25 Kindheitsprägungen & Glaubenssätze

15:22 Südländische Familien & ihre Lautstärke

17:46 Der Wendepunkt: Ein Freiheitsgefühl im Urlaub

23:00 Die eigene Energie wieder fließen lassen

25:52 Wie geht man mit Lebenskrisen um?

28:00 Chancen erkennen & annehmen

30:20 Özlems Coaching-Ansatz

35:33 Veränderung durch Meditation & Hypnose

39:15 Praktische Atemübung für den Alltag

42:24 Wechselatmung – eine zweite Atemübung

44:45 Abschlussfrage

46:40 Verabschiedung

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Was bedeutet es eigentlich, als Frau wirklich frei und unabhängig zu sein?

Und damit meine ich nicht, dass wir keine Beziehung wollen oder alles alleine schaffen müssen. Eine gesunde Partnerschaft kann wunderschön sein. Aber ich finde, wir sollten uns selbst dabei nie verlieren.

In dieser Folge von Zwischen Tiefe und Leichtigkeit spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, als Frau emotional und finanziell auf eigenen Beinen zu stehen – auch dann, wenn wir einen Partner an unserer Seite haben.

Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, davon, wie ich nach einer toxischen Beziehung angefangen habe, mein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und herauszufinden, wer ich eigentlich sein möchte.

Wir sprechen darüber, warum finanzielle und emotionale Unabhängigkeit so wichtig sind, wie wir mit Selbstzweifeln umgehen können und warum wir uns niemals kleiner machen sollten, nur damit andere sich mit uns wohlfühlen.

Und vielleicht ist genau das die wichtigste Erinnerung aus dieser Folge:

Du kannst dich auf andere Menschen verlassen. Aber du solltest dich niemals selbst verlassen.

Wie ist es bei dir? Fühlst du dich als Frau bereits frei und unabhängig – oder bist du gerade noch dabei, deinen eigenen Weg zu finden?

Schreib mir gerne deine Gedanken. 🤍

️ Zwischen Tiefe und Leichtigkeit

Der Podcast rund um Selbstliebe, Beziehungen, Heilung, persönliches Wachstum und all die Fragen, die uns im Leben beschäftigen.

Jeden Donnerstag eine neue Folge.

Kapitel:

00:00 Begrüßung & Einführung ins Thema

01:16 Life Update

05:53 Als Frau unabhängig sein – damals vs. heute

07:12 Warum die Arbeit von Frauen oft unterschätzt wird

09:56 Als Frau dein eigenes Ding durchziehen

12:05 Was ich mit 16 über Selbstbewusstsein dachte

16:40 Wie du mit Selbstzweifeln umgehen kannst

19:56 Der Spiegel-Effekt – eine kleine Übung für mehr Selbstbewusstsein

20:38 Warum finanzielle Unabhängigkeit so wichtig ist

22:04 Emotionale Unabhängigkeit

22:56 Meine Frage an dich

23:21 Abschluss

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Warum bleiben wir oft bei einem Menschen, obwohl wir tief in unserem Inneren längst spüren, dass er uns nicht guttut?

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft: Warum fällt es uns oft so schwer, eine ungesunde Beziehung loszulassen?

Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und darüber, warum wir Warnsignale häufig übersehen, an der Anfangszeit festhalten und immer wieder hoffen, dass sich etwas verändert. Wir sprechen darüber, weshalb Frauen so oft versuchen, den Schein nach außen zu wahren, warum Scham dabei eine große Rolle spielt und weshalb es so wichtig ist, sich seinem Umfeld anzuvertrauen.

Außerdem geht es um die Frage, wie du erkennst, ob eine Beziehung dir Kraft gibt oder dir auf Dauer deine Energie raubt – und warum du nur dieses eine Leben hast.

Diese Folge soll dir Mut machen, dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren und dir bewusst zu machen, dass du Liebe, Respekt und Wertschätzung verdient hast.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.

Keywords

toxische Beziehung, ungesunde Beziehung, Selbstwert, Selbstliebe, emotionale Abhängigkeit, Co-Abhängigkeit, Narzissmus, Frauen, Beziehungen, Beziehung beenden, Trennung, Heilung, Therapie, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Red Flags, Liebe, Podcast, deutscher Podcast, Zwischen Tiefe und Leichtigkeit