Leichtzeitmomente – Nervensystem. Sichtbarkeit. Echtes Leben. Archiv
30 Episoden
15 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl, ständig etwas werden zu müssen?
Mehr leisten.
Mehr erreichen.
Mehr heilen.
Mehr wachsen.
Und trotzdem bleibt da dieses Gefühl, noch nicht ganz angekommen zu sein?
In dieser sehr persönlichen und tiefen Podcastfolge sprechen wir über eine Frage, die alles verändern kann:
Wer wärst du, wenn du nichts mehr beweisen müsstest?
Wir tauchen gemeinsam ein in die Themen Selbstwert, Nervensystem, Leistung, Erfolg und die oft unbewusste Suche nach Anerkennung.
Denn viele von uns haben irgendwann gelernt:
Leistung bringt Liebe
Funktionieren bringt Sicherheit
Erfolg macht wertvoll
Doch was passiert, wenn wir beginnen, diese Geschichten zu hinterfragen?
In dieser Folge erfährst du:
warum viele Menschen nicht vom Leben erschöpft sind, sondern vom ständigen Funktionieren
wie unser Nervensystem Leistung und Anpassung mit Sicherheit verbindet
weshalb Selbstoptimierung manchmal nur eine weitere Form von Selbstzweifeln ist
warum Erfolg nicht automatisch inneren Frieden bringt
und wie du zurück zu dir selbst findest – jenseits von Rollen, Erwartungen und äußeren Zielen
Diese Folge ist eine Einladung, für einen Moment stehen zu bleiben und dir selbst eine vielleicht unbequeme, aber unglaublich befreiende Frage zu stellen:
Wer bin ich, wenn ich nichts mehr beweisen muss?
Mehr Impulse findest du auf meiner Website:
www.leichtzeitmomente.de
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Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und wenn du sie mit einem Menschen teilst, der diese Worte gerade hören darf.
️ Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Weiterentwicklung und Inspiration. Er ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei psychischen Belastungen wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Mehr leisten.
Mehr erreichen.
Mehr heilen.
Mehr wachsen.
Und trotzdem bleibt da dieses Gefühl, noch nicht ganz angekommen zu sein?
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Wer wärst du, wenn du nichts mehr beweisen müsstest?
Wir tauchen gemeinsam ein in die Themen Selbstwert, Nervensystem, Leistung, Erfolg und die oft unbewusste Suche nach Anerkennung.
Denn viele von uns haben irgendwann gelernt:
Leistung bringt Liebe
Funktionieren bringt Sicherheit
Erfolg macht wertvoll
Doch was passiert, wenn wir beginnen, diese Geschichten zu hinterfragen?
In dieser Folge erfährst du:
warum viele Menschen nicht vom Leben erschöpft sind, sondern vom ständigen Funktionieren
wie unser Nervensystem Leistung und Anpassung mit Sicherheit verbindet
weshalb Selbstoptimierung manchmal nur eine weitere Form von Selbstzweifeln ist
warum Erfolg nicht automatisch inneren Frieden bringt
und wie du zurück zu dir selbst findest – jenseits von Rollen, Erwartungen und äußeren Zielen
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Wer bin ich, wenn ich nichts mehr beweisen muss?
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14 Minuten
Kennst du das Gefühl, dich ständig zurückzunehmen?
leiser zu werden
dich anzupassen
dich kleiner zu machen, damit andere sich wohler fühlen
Und gleichzeitig wünschst du dir eigentlich, endlich wirklich gesehen zu werden?
In dieser tiefen und ehrlichen Podcastfolge sprechen wir über die Angst vor Sichtbarkeit, emotionale Schutzmechanismen und darüber, warum sich viele Menschen unbewusst selbst zurückhalten – obwohl so viel in ihnen steckt.
Denn oft ist das kein mangelndes Selbstbewusstsein.
Sondern ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Sichtbarkeit nicht sicher ist.
Wir sprechen darüber:
warum viele Menschen Angst davor haben, wirklich gesehen zu werden
weshalb du dich unbewusst kleiner machst
wie alte Erfahrungen dein Nervensystem geprägt haben
warum Anpassung oft ein Schutzmechanismus ist
weshalb Sichtbarkeit sich emotional bedrohlich anfühlen kann
und wie echte innere Sicherheit entsteht
Außerdem geht es um:
Nervensystem-Regulation
Bewusstseinsarbeit
Selbstwert
emotionale Heilung
Selbstsabotage
Sichtbarkeit & Authentizität
Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dich selbst zurückzuhalten, obwohl du eigentlich mehr Raum einnehmen möchtest.
Du musst dich nicht kleiner machen, um geliebt zu werden.
Mehr Impulse findest du hier:
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️ Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
leiser zu werden
dich anzupassen
dich kleiner zu machen, damit andere sich wohler fühlen
Und gleichzeitig wünschst du dir eigentlich, endlich wirklich gesehen zu werden?
In dieser tiefen und ehrlichen Podcastfolge sprechen wir über die Angst vor Sichtbarkeit, emotionale Schutzmechanismen und darüber, warum sich viele Menschen unbewusst selbst zurückhalten – obwohl so viel in ihnen steckt.
Denn oft ist das kein mangelndes Selbstbewusstsein.
Sondern ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Sichtbarkeit nicht sicher ist.
Wir sprechen darüber:
warum viele Menschen Angst davor haben, wirklich gesehen zu werden
weshalb du dich unbewusst kleiner machst
wie alte Erfahrungen dein Nervensystem geprägt haben
warum Anpassung oft ein Schutzmechanismus ist
weshalb Sichtbarkeit sich emotional bedrohlich anfühlen kann
und wie echte innere Sicherheit entsteht
Außerdem geht es um:
Nervensystem-Regulation
Bewusstseinsarbeit
Selbstwert
emotionale Heilung
Selbstsabotage
Sichtbarkeit & Authentizität
Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dich selbst zurückzuhalten, obwohl du eigentlich mehr Raum einnehmen möchtest.
Du musst dich nicht kleiner machen, um geliebt zu werden.
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44 Minuten
Du funktionierst.
Du gibst alles.
Du arbeitest an dir.
Und trotzdem fühlst du dich innerlich oft angespannt, erschöpft oder wie im Dauerstress?
Vielleicht hast du kein Stressproblem.
Vielleicht ist dein Nervensystem längst im Daueralarm.
In dieser tiefen und ehrlichen Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Eva Breiter über Nervensystem-Regulation, innere Zweifel, Persönlichkeitsentwicklung und die Frage, warum so viele Menschen trotz Disziplin und harter Arbeit nicht wirklich vorankommen.
Wir sprechen darüber:
woran du erkennst, dass dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht
warum Erfolg nicht nur mit Strategie, sondern vor allem mit innerer Sicherheit zusammenhängt
weshalb Selbstzweifel eine der größten inneren Blockaden sind
wie unser Nervensystem unsere Entscheidungen beeinflusst
warum viele Frauen sich selbst verlieren, obwohl sie alles geben
und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dir aufbauen kannst
Außerdem sprechen wir über:
Neuroplastizität
Stressbewältigung
bewusste Entscheidungen
Selbstfürsorge
innere Haltung & persönliches Wachstum
Diese Folge verbindet Bewusstseinsarbeit mit Nervensystem-Verständnis, ehrlich, tief und alltagstauglich.
Wenn du oft das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren oder dich trotz Persönlichkeitsentwicklung immer wieder im Kreis zu drehen, dann ist diese Folge für dich.
Mehr von Eva Breiter:
info@eva-breiter.de
WhatsApp: +49 152 29468146Youtube: Eva Breiter - YouTube
Mehr Impulse von mir:
https://www.leichtzeitmomente.de
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Du gibst alles.
Du arbeitest an dir.
Und trotzdem fühlst du dich innerlich oft angespannt, erschöpft oder wie im Dauerstress?
Vielleicht hast du kein Stressproblem.
Vielleicht ist dein Nervensystem längst im Daueralarm.
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Wir sprechen darüber:
woran du erkennst, dass dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht
warum Erfolg nicht nur mit Strategie, sondern vor allem mit innerer Sicherheit zusammenhängt
weshalb Selbstzweifel eine der größten inneren Blockaden sind
wie unser Nervensystem unsere Entscheidungen beeinflusst
warum viele Frauen sich selbst verlieren, obwohl sie alles geben
und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dir aufbauen kannst
Außerdem sprechen wir über:
Neuroplastizität
Stressbewältigung
bewusste Entscheidungen
Selbstfürsorge
innere Haltung & persönliches Wachstum
Diese Folge verbindet Bewusstseinsarbeit mit Nervensystem-Verständnis, ehrlich, tief und alltagstauglich.
Wenn du oft das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren oder dich trotz Persönlichkeitsentwicklung immer wieder im Kreis zu drehen, dann ist diese Folge für dich.
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12 Minuten
Kennst du das Gefühl?
Du hast so viel verstanden.
Du hast reflektiert, dich weiterentwickelt, deine Muster erkannt…
Und trotzdem reagierst du in bestimmten Momenten immer wieder gleich.
Dein Kopf weiß es besser , aber dein Körper macht nicht mit.
In dieser Folge spreche ich ehrlich und tief darüber, warum genau das passiert.
Du erfährst:
warum dein Verstand allein nicht ausreicht
wie dein Nervensystem dein Verhalten wirklich steuert
warum du nicht „zurückfällst“, sondern mitten im Prozess bist
wie Bewusstsein und Körper zusammenarbeiten – oder sich widersprechen
warum der untere Bereich (Mangel, „haben wollen“) oft im Nervensystem gespeichert ist
und wie du Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit aufbaust
Diese Folge verbindet Bewusstseinsarbeit mit Nervensystem-Verständnis , alltagstauglich, ehrlich und ohne Druck.
Wenn du dich oft fragst:
„Warum bin ich immer noch so?“
Dann ist diese Folge für dich.
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Du hast so viel verstanden.
Du hast reflektiert, dich weiterentwickelt, deine Muster erkannt…
Und trotzdem reagierst du in bestimmten Momenten immer wieder gleich.
Dein Kopf weiß es besser , aber dein Körper macht nicht mit.
In dieser Folge spreche ich ehrlich und tief darüber, warum genau das passiert.
Du erfährst:
warum dein Verstand allein nicht ausreicht
wie dein Nervensystem dein Verhalten wirklich steuert
warum du nicht „zurückfällst“, sondern mitten im Prozess bist
wie Bewusstsein und Körper zusammenarbeiten – oder sich widersprechen
warum der untere Bereich (Mangel, „haben wollen“) oft im Nervensystem gespeichert ist
und wie du Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit aufbaust
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Wenn du dich oft fragst:
„Warum bin ich immer noch so?“
Dann ist diese Folge für dich.
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30 Minuten
Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen?
Du gibst alles.
Du arbeitest an dir.
Du versuchst, „es besser zu machen“…
Und trotzdem hast du das Gefühl, dich im Kreis zu drehen.
Vielleicht ist das Problem nicht dein Stress.
Sondern dein Nervensystem.
In dieser Podcastfolge (Gespräch mit Eva Breiter) sprechen wir darüber, warum so viele Menschen – vor allem Frauen – trotz Disziplin, Reflexion und harter Arbeit nicht wirklich vorankommen.
Du erfährst:
woran du erkennst, dass dein Nervensystem im Daueralarm ist
warum mehr Disziplin dich oft noch tiefer reinzieht
weshalb du nicht mehr klar entscheiden kannst, wenn du nur noch reagierst
warum so viele im Business feststecken, obwohl sie alles geben
und wie Bewusstseinsarbeit und Nervensystem zusammenhängen
Diese Folge ist kein klassischer „Entspannungs-Talk“.
Es geht nicht darum, kurz runterzukommen.
Es geht darum, wirklich zu verstehen, was in dir passiert.
Wenn du dich oft erschöpft fühlst, viel funktionierst und merkst, dass dein Körper nicht mehr mitmacht – dann ist diese Folge für dich.
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Du gibst alles.
Du arbeitest an dir.
Du versuchst, „es besser zu machen“…
Und trotzdem hast du das Gefühl, dich im Kreis zu drehen.
Vielleicht ist das Problem nicht dein Stress.
Sondern dein Nervensystem.
In dieser Podcastfolge (Gespräch mit Eva Breiter) sprechen wir darüber, warum so viele Menschen – vor allem Frauen – trotz Disziplin, Reflexion und harter Arbeit nicht wirklich vorankommen.
Du erfährst:
woran du erkennst, dass dein Nervensystem im Daueralarm ist
warum mehr Disziplin dich oft noch tiefer reinzieht
weshalb du nicht mehr klar entscheiden kannst, wenn du nur noch reagierst
warum so viele im Business feststecken, obwohl sie alles geben
und wie Bewusstseinsarbeit und Nervensystem zusammenhängen
Diese Folge ist kein klassischer „Entspannungs-Talk“.
Es geht nicht darum, kurz runterzukommen.
Es geht darum, wirklich zu verstehen, was in dir passiert.
Wenn du dich oft erschöpft fühlst, viel funktionierst und merkst, dass dein Körper nicht mehr mitmacht – dann ist diese Folge für dich.
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12 Minuten
Der innere Kritiker: Warum du so hart mit dir selbst bist
Kennst du diese Gedanken?
„Das hätte ich besser machen müssen.“
„Warum habe ich so reagiert?“
„Andere bekommen das doch auch hin.“
Viele Menschen tragen einen sehr kritischen inneren Anteil in sich, den sogenannten inneren Kritiker.
Diese Stimme meldet sich oft besonders dann, wenn etwas nicht perfekt gelaufen ist oder wenn wir glauben, einen Fehler gemacht zu haben.
Doch was viele nicht wissen:
Starke Selbstkritik hat nicht nur mit unseren Gedanken zu tun ,sie beeinflusst auch unser Nervensystem.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente sprechen wir darüber,
warum Selbstkritik so schnell entsteht
warum unser Gehirn Fehler stärker wahrnimmt als Erfolge
warum Stress und Überforderung den inneren Kritiker lauter machen
was Selbstkritik mit deinem Nervensystem macht
und wie du lernen kannst, freundlicher mit dir selbst umzugehen
Wenn du dich nach schwierigen Momenten oft lange mit deinen eigenen Gedanken beschäftigst oder dich fragst, ob du etwas besser hättest machen müssen, ist diese Folge für dich.
Der Podcast Leichtzeitmomente dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Alltag.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
www.leichtzeitmomente.de
Hinweis:
Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Kennst du diese Gedanken?
„Das hätte ich besser machen müssen.“
„Warum habe ich so reagiert?“
„Andere bekommen das doch auch hin.“
Viele Menschen tragen einen sehr kritischen inneren Anteil in sich, den sogenannten inneren Kritiker.
Diese Stimme meldet sich oft besonders dann, wenn etwas nicht perfekt gelaufen ist oder wenn wir glauben, einen Fehler gemacht zu haben.
Doch was viele nicht wissen:
Starke Selbstkritik hat nicht nur mit unseren Gedanken zu tun ,sie beeinflusst auch unser Nervensystem.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente sprechen wir darüber,
warum Selbstkritik so schnell entsteht
warum unser Gehirn Fehler stärker wahrnimmt als Erfolge
warum Stress und Überforderung den inneren Kritiker lauter machen
was Selbstkritik mit deinem Nervensystem macht
und wie du lernen kannst, freundlicher mit dir selbst umzugehen
Wenn du dich nach schwierigen Momenten oft lange mit deinen eigenen Gedanken beschäftigst oder dich fragst, ob du etwas besser hättest machen müssen, ist diese Folge für dich.
Der Podcast Leichtzeitmomente dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Alltag.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
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Hinweis:
Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
12 Minuten
Kennst du das Gefühl…
Du hast so viel verstanden und du weißt, warum du so reagierst.
Du hast an dir gearbeitet.
Und trotzdem passiert es immer wieder:
Du reagierst gleich
dein Kopf wird laut
dein Körper fühlt sich angespannt an
In dieser Folge teile ich sehr ehrliche Gedanken mit dir ,auch Dinge, die ich so noch nie ausgesprochen habe.
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte:
von ständiger Unruhe, Gedankenkreisen und einer Angststörung, hin zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Sicherheit.
Und vor allem spreche ich darüber, was ich damals nicht verstanden habe:
Dass es nicht an meinem Denken lag
sondern an meinem Nervensystem
Du erfährst in dieser Folge:
warum Bewusstsein allein nicht reicht
weshalb dein Körper oft anders reagiert als dein Verstand
wie dein Nervensystem dein Verhalten steuert
was hinter Mangel („haben wollen“) und Fülle wirklich steckt
und warum du dich nicht mehr verurteilen musst
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:
„Warum schaffe ich es nicht, das umzusetzen, was ich eigentlich weiß?“
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht zu viel.
Du bist ein Mensch mit einem Nervensystem.
Mehr Impulse findest du hier:
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️ Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Du hast so viel verstanden und du weißt, warum du so reagierst.
Du hast an dir gearbeitet.
Und trotzdem passiert es immer wieder:
Du reagierst gleich
dein Kopf wird laut
dein Körper fühlt sich angespannt an
In dieser Folge teile ich sehr ehrliche Gedanken mit dir ,auch Dinge, die ich so noch nie ausgesprochen habe.
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte:
von ständiger Unruhe, Gedankenkreisen und einer Angststörung, hin zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Sicherheit.
Und vor allem spreche ich darüber, was ich damals nicht verstanden habe:
Dass es nicht an meinem Denken lag
sondern an meinem Nervensystem
Du erfährst in dieser Folge:
warum Bewusstsein allein nicht reicht
weshalb dein Körper oft anders reagiert als dein Verstand
wie dein Nervensystem dein Verhalten steuert
was hinter Mangel („haben wollen“) und Fülle wirklich steckt
und warum du dich nicht mehr verurteilen musst
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:
„Warum schaffe ich es nicht, das umzusetzen, was ich eigentlich weiß?“
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht zu viel.
Du bist ein Mensch mit einem Nervensystem.
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8 Minuten
Warum du nicht entspannen kannst , auch wenn endlich Ruhe ist
Kennst du das?
Der Tag ist eigentlich vorbei.
Die Kinder schlafen vielleicht schon.
Du sitzt endlich auf dem Sofa.
Und trotzdem kannst du nicht wirklich entspannen.
Dein Kopf denkt weiter.
Dein Körper fühlt sich innerlich unruhig an.
Oder du greifst automatisch zum Handy, obwohl du eigentlich einfach nur kurz zur Ruhe kommen wolltest.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich darüber, warum Entspannung manchmal so schwer fällt ,selbst dann, wenn im Außen eigentlich Ruhe ist.
Du erfährst in dieser Episode:
warum dein Nervensystem nicht sofort in den Ruhemodus wechseln kann
warum Stress im Alltag lange im Körper gespeichert bleibt
warum viele Frauen besonders häufig im Funktionsmodus bleiben
warum wir in Ruhephasen oft automatisch zum Handy greifen
und wie du deinem Nervensystem helfen kannst, langsam wieder herunterzufahren
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal
– innerlich angespannt
– schnell überfordert
– oder dauerhaft „an“ fühlst.
Der Podcast Leichtzeitmomente dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Mama-Alltag.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
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Disclaimer:
Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Wenn du unter starken körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Kennst du das?
Der Tag ist eigentlich vorbei.
Die Kinder schlafen vielleicht schon.
Du sitzt endlich auf dem Sofa.
Und trotzdem kannst du nicht wirklich entspannen.
Dein Kopf denkt weiter.
Dein Körper fühlt sich innerlich unruhig an.
Oder du greifst automatisch zum Handy, obwohl du eigentlich einfach nur kurz zur Ruhe kommen wolltest.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich darüber, warum Entspannung manchmal so schwer fällt ,selbst dann, wenn im Außen eigentlich Ruhe ist.
Du erfährst in dieser Episode:
warum dein Nervensystem nicht sofort in den Ruhemodus wechseln kann
warum Stress im Alltag lange im Körper gespeichert bleibt
warum viele Frauen besonders häufig im Funktionsmodus bleiben
warum wir in Ruhephasen oft automatisch zum Handy greifen
und wie du deinem Nervensystem helfen kannst, langsam wieder herunterzufahren
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal
– innerlich angespannt
– schnell überfordert
– oder dauerhaft „an“ fühlst.
Der Podcast Leichtzeitmomente dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Mama-Alltag.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
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Disclaimer:
Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Wenn du unter starken körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
12 Minuten
Kennst du das Gefühl…
Du hast an dir gearbeitet. Du hast Dinge verstanden.Du warst schon weiter. Und trotzdem merkst du plötzlich:
Du bist wieder genau an dem Punkt, an dem du schon mal warst.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum du immer wieder in alte Muster zurückfällst und warum das nichts mit Schwäche oder fehlender Disziplin zu tun hat.
Du erfährst:
warum dein Nervensystem Sicherheit über Veränderung stellt
weshalb sich Wachstum oft instabil und „falsch“ anfühlt
wie der untere Bereich der Bewusstseinsskala (Mangel, „haben wollen“) dich immer wieder zurückzieht
und warum du dich im oberen Bereich (Fülle, Vertrauen) oft noch unsicher fühlst
wie du lernst, dich selbst in diesen Momenten zu halten statt dich zu verurteilen
Diese Folge hilft dir zu verstehen, dass du nicht zurückgefallen bist, sondern mitten in deinem Prozess bist.
Wenn du dich oft selbst hinterfragst oder das Gefühl hast, immer wieder in alte Muster zu rutschen, ist diese Folge für dich.
Mehr Impulse & ehrliche Einblicke findest du hier:
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Komm gern in meinen Telegram-Kanal:
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️ Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Du hast an dir gearbeitet. Du hast Dinge verstanden.Du warst schon weiter. Und trotzdem merkst du plötzlich:
Du bist wieder genau an dem Punkt, an dem du schon mal warst.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum du immer wieder in alte Muster zurückfällst und warum das nichts mit Schwäche oder fehlender Disziplin zu tun hat.
Du erfährst:
warum dein Nervensystem Sicherheit über Veränderung stellt
weshalb sich Wachstum oft instabil und „falsch“ anfühlt
wie der untere Bereich der Bewusstseinsskala (Mangel, „haben wollen“) dich immer wieder zurückzieht
und warum du dich im oberen Bereich (Fülle, Vertrauen) oft noch unsicher fühlst
wie du lernst, dich selbst in diesen Momenten zu halten statt dich zu verurteilen
Diese Folge hilft dir zu verstehen, dass du nicht zurückgefallen bist, sondern mitten in deinem Prozess bist.
Wenn du dich oft selbst hinterfragst oder das Gefühl hast, immer wieder in alte Muster zu rutschen, ist diese Folge für dich.
Mehr Impulse & ehrliche Einblicke findest du hier:
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Dieser Podcast dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
11 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so vieles verändert, wenn du es einmal wirklich verstehst:
die Bewusstseinsskala nach Hawkins
Vielleicht kennst du das Gefühl…
Du willst mehr vom Leben
mehr Leichtigkeit
mehr Fülle
mehr Ruhe in deinem Kopf
…aber innerlich fühlt es sich oft nach Druck, Mangel oder Anspannung an.
Und genau hier setzt diese Folge an.
Ich erkläre dir:
was die Hawkinsskala wirklich bedeutet
warum der untere Bereich (z. B. Angst, Schuld, Scham) mit „haben wollen“ und Mangel verbunden ist
und warum die höheren Ebenen (z. B. Vertrauen, Liebe, Frieden) aus Fülle entstehen
wie dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt
und wie du Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit in deinen Alltag bringst
Du bekommst alltagstaugliche Beispiele, damit du erkennst, wo du gerade stehst und wie du dich sanft in Richtung Fülle bewegen kannst
Wenn du tiefer einsteigen willst:
Komm in meinen Telegramkanal für Impulse, ehrliche Einblicke & Alltagstools.
Mehr zu mir & meinen Angeboten findest du hier
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit jemandem teilst, der das gerade hören darf
️ Hinweis:
Dieser Podcast dient der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzt keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bitte hole dir bei Bedarf professionelle Unterstützung.
die Bewusstseinsskala nach Hawkins
Vielleicht kennst du das Gefühl…
Du willst mehr vom Leben
mehr Leichtigkeit
mehr Fülle
mehr Ruhe in deinem Kopf
…aber innerlich fühlt es sich oft nach Druck, Mangel oder Anspannung an.
Und genau hier setzt diese Folge an.
Ich erkläre dir:
was die Hawkinsskala wirklich bedeutet
warum der untere Bereich (z. B. Angst, Schuld, Scham) mit „haben wollen“ und Mangel verbunden ist
und warum die höheren Ebenen (z. B. Vertrauen, Liebe, Frieden) aus Fülle entstehen
wie dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt
und wie du Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit in deinen Alltag bringst
Du bekommst alltagstaugliche Beispiele, damit du erkennst, wo du gerade stehst und wie du dich sanft in Richtung Fülle bewegen kannst
Wenn du tiefer einsteigen willst:
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Mehr zu mir & meinen Angeboten findest du hier
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit jemandem teilst, der das gerade hören darf
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10 Minuten
Mental Load im (Mama)Alltag – warum dein Kopf nie wirklich abschaltet
Viele Mütter kennen dieses Gefühl:
Der Tag ist eigentlich vorbei, aber der Kopf arbeitet weiter.
Du denkst an Termine, To-dos, Organisation, Dinge die noch erledigt werden müssen – und innerlich entsteht eine dauerhafte Anspannung.
Ein möglicher Grund dafür ist Mental Load – die unsichtbare Verantwortung im Kopf, die viele Frauen im Alltag tragen.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich darüber:
was Mental Load wirklich bedeutet
warum dein Kopf oft nicht abschalten kann
wie Mental Load dein Nervensystem beeinflusst
warum viele Mütter sich dauerhaft im Funktionsmodus fühlen
und welcher erste Schritt helfen kann, wieder mehr inneren Raum zu schaffen.
Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du dich manchmal
– innerlich angespannt
– ständig verantwortlich
– oder dauerhaft im Gedankenkarussell fühlst.
Der Podcast Leichtzeitmomente dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Mama-Alltag.
Mehr über meine Arbeit und weitere Impulse findest du hier:
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Disclaimer:
Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Wenn du unter starken körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
Viele Mütter kennen dieses Gefühl:
Der Tag ist eigentlich vorbei, aber der Kopf arbeitet weiter.
Du denkst an Termine, To-dos, Organisation, Dinge die noch erledigt werden müssen – und innerlich entsteht eine dauerhafte Anspannung.
Ein möglicher Grund dafür ist Mental Load – die unsichtbare Verantwortung im Kopf, die viele Frauen im Alltag tragen.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich darüber:
was Mental Load wirklich bedeutet
warum dein Kopf oft nicht abschalten kann
wie Mental Load dein Nervensystem beeinflusst
warum viele Mütter sich dauerhaft im Funktionsmodus fühlen
und welcher erste Schritt helfen kann, wieder mehr inneren Raum zu schaffen.
Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du dich manchmal
– innerlich angespannt
– ständig verantwortlich
– oder dauerhaft im Gedankenkarussell fühlst.
Der Podcast Leichtzeitmomente dreht sich um Nervensystem, Stressregulation und mehr innere Ruhe im Mama-Alltag.
Mehr über meine Arbeit und weitere Impulse findest du hier:
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13 Minuten
Warum reagierst du manchmal so heftig – obwohl die Situation eigentlich harmlos ist?
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich darüber, was Trigger wirklich sind, warum dein Nervensystem in bestimmten Momenten in den Alarmmodus geht und wie du lernst, dich innerlich sicher zu machen – statt dich für deine Reaktion zu verurteilen.
Du erfährst in dieser Episode:
– was im Nervensystem bei einem Trigger passiert
– warum Scham und Selbstkritik alles verschlimmern
– typische Trigger bei Frauen und Mamas
– wie Dauerstress deine Reizschwelle senkt
– eine konkrete 4-Schritte-Methode zur Selbstregulation
– wie du innere Sicherheit Schritt für Schritt aufbaust
Wenn du dich schnell überfordert, gereizt oder innerlich angespannt fühlst, liegt das nicht daran, dass du zu sensibel bist – sondern oft an einem überlasteten Nervensystem.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
www.leichtzeitmomente.de
Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich darüber, was Trigger wirklich sind, warum dein Nervensystem in bestimmten Momenten in den Alarmmodus geht und wie du lernst, dich innerlich sicher zu machen – statt dich für deine Reaktion zu verurteilen.
Du erfährst in dieser Episode:
– was im Nervensystem bei einem Trigger passiert
– warum Scham und Selbstkritik alles verschlimmern
– typische Trigger bei Frauen und Mamas
– wie Dauerstress deine Reizschwelle senkt
– eine konkrete 4-Schritte-Methode zur Selbstregulation
– wie du innere Sicherheit Schritt für Schritt aufbaust
Wenn du dich schnell überfordert, gereizt oder innerlich angespannt fühlst, liegt das nicht daran, dass du zu sensibel bist – sondern oft an einem überlasteten Nervensystem.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
www.leichtzeitmomente.de
Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
7 Minuten
Warum fühlst du dich oft innerlich angespannt, obwohl im Außen nichts Dramatisches passiert?
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich über Dauerstress im Nervensystem und warum viele Frauen selbst in Ruhephasen nicht wirklich abschalten können.
Du erfährst:
– warum dein Körper im Alarmmodus bleibt
– wie chronische Anspannung entsteht
– warum positives Denken allein nicht ausreicht
– wie du dein Nervensystem regulieren kannst
– erste alltagstaugliche Schritte zu mehr innerer Sicherheit
Wenn du dich häufig erschöpft, gereizt oder dauerhaft angespannt fühlst, liegt das nicht automatisch an mangelnder Belastbarkeit – sondern oft an einem überlasteten Nervensystem.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
www.leichtzeitmomente.de
Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
In dieser Folge von Leichtzeitmomente spreche ich über Dauerstress im Nervensystem und warum viele Frauen selbst in Ruhephasen nicht wirklich abschalten können.
Du erfährst:
– warum dein Körper im Alarmmodus bleibt
– wie chronische Anspannung entsteht
– warum positives Denken allein nicht ausreicht
– wie du dein Nervensystem regulieren kannst
– erste alltagstaugliche Schritte zu mehr innerer Sicherheit
Wenn du dich häufig erschöpft, gereizt oder dauerhaft angespannt fühlst, liegt das nicht automatisch an mangelnder Belastbarkeit – sondern oft an einem überlasteten Nervensystem.
Weitere Impulse und Ressourcen findest du hier:
www.leichtzeitmomente.de
Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder schweren psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.
14 Minuten
In dieser ersten Folge von Leichtzeitmomente spreche ich darüber, warum sich so viele Frauen innerlich angespannt fühlen, selbst wenn im Außen eigentlich nichts Dramatisches passiert.
Vielleicht kennst du das: Dein Körper ist müde, aber dein Kopf läuft weiter. Abschalten fällt schwer, Gedanken drehen sich, und echte Ruhe fühlt sich fremd an.
Ich erkläre, was im Nervensystem bei Dauerstress passiert, warum positives Denken allein nicht reicht und wie du beginnen kannst, wieder mehr innere Sicherheit aufzubauen.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– dich oft erschöpft und angespannt fühlst
– dein Nervensystem beruhigen möchtest
– raus aus dem Funktionsmodus willst
– echte Stressregulation lernen möchtest
Vielleicht kennst du das: Dein Körper ist müde, aber dein Kopf läuft weiter. Abschalten fällt schwer, Gedanken drehen sich, und echte Ruhe fühlt sich fremd an.
Ich erkläre, was im Nervensystem bei Dauerstress passiert, warum positives Denken allein nicht reicht und wie du beginnen kannst, wieder mehr innere Sicherheit aufzubauen.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– dich oft erschöpft und angespannt fühlst
– dein Nervensystem beruhigen möchtest
– raus aus dem Funktionsmodus willst
– echte Stressregulation lernen möchtest
76 Sekunden
In dieser ersten Folge erfährst du, warum es bei Leichtzeitmomente nicht um Selbstoptimierung geht, sondern um echte Stressbewältigung und Nervensystem-Regulation im Mama Alltag. Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte und erkläre, warum innere Ruhe, mentale Gesundheit und emotionale Stabilität die Grundlage für Sichtbarkeit, Selbstwert und ein stimmiges Leben sind.
Diese Folge ist dein Startpunkt, wenn du nicht länger nur funktionieren, sondern dein Nervensystem verstehen und nachhaltig regulieren möchtest.
Hinweis: Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Diese Folge ist dein Startpunkt, wenn du nicht länger nur funktionieren, sondern dein Nervensystem verstehen und nachhaltig regulieren möchtest.
Hinweis: Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
