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Episoden

2. Staffel Folge 5: Musik in meiner Nase

40 Minuten
In dieser Episode von „Ein- und Aus – Dein Atempodcast mit Luft nach oben“ dreht sich alles um die faszinierende Verbindung zwischen Atmung und Musik. Johannes und Irene nehmen dich mit auf eine inspirierende Hörreise durch eine bunte Playlist von Songs, die auf ganz unterschiedliche Weise mit dem Atem verknüpft sind – mal philosophisch, mal emotional, mal voller Power und Lebensfreude.

Es geht um die Wirkung von Musik auf unsere Atmung, wie Songs uns bewusst werden lassen können, wie sehr der Atem unser Leben prägt – von liebevoller Leidenschaft bis hin zu emotionalen Tiefpunkten. Dabei geben sie spannende Einblicke, wie Musik über das vegetative Nervensystem unsere Atemmuster beeinflusst und was das für die eigene Körperwahrnehmung bedeutet.

Am Ende wartet eine selbst erstellte Playlist mit allen vorgestellten Songs auf dich – eine Einladung, beim nächsten Roadtrip, beim Spazierengehen oder einfach zwischendurch achtsam zu horchen und deinen Atem bewusst mitschwingen zu lassen.

Mach es dir bequem, atme tief ein und aus – und genieße diese besondere Podcastfolge voller Musik, Atem und Lebensgefühl!

Link zur Playlist auf Spotify:

https://open.spotify.com/playlist/764VQM9KyeIqyC5mhmTY2C?si=dhQEJsXPR4ekBhCcz60dig&utm_source=signal&pi=-vk4RdiqRx6eE

Infos zur Angewandten Atemtherapie:

https://angewandte-atemtherapie.de

https://atem-ausbildung.de

#atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

2. Staffel Folge 4: Atem und Stimme - Wie unser Ausatem den Ton angibt

38 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um das Zusammenspiel von Stimme und Atem. Was hat eigentlich eine Gitarrensaite mit deinen Stimmlippen zu tun? Was können wir aktiv zur Stimmfitness beitragen?

Du erfährst anschaulich, wie Stimme entsteht und warum der Atem dabei eine Hauptrolle spielt. Mit einfachen Vergleichen, persönlichen Anekdoten und praktischen Tipps geht es um Themen wie typische Stimmprobleme im Alltag, Gewohnheiten und Stimmgesundheit.

Wie immer gibt es am Ende eine wohltuende Übung für einen entspannten Kehlkopf und einen volleren Stimmklang.

Lehn dich zurück, trinke einen Schluck Tee und atme mit - damit auch deine Stimme wieder Luft nach oben hat!

Infos zur Angewandten Atemtherapie:

https://angewandte-atemtherapie.de

https://atem-ausbildung.de

#atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

2. Staffel Folge 3: Rückengespräch

35 Minuten
Diesmal dreht sich alles um den Rücken - vom Klassiker "Rückenschmerzen" bis hin zu alltagstauglichen Tipps für einen entspannten, beweglichen Rücken.

Es wird schnell klar: Rückengesundheit ist nicht nur eine Frage der richtigen Übungen, sondern auch von Alltagsbewusstsein, kleinen Gewohnheiten und Achtsamkeit.

Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung von Bewegung und Atmung für den Rücken, zeigen Übungen und geben praktische Tricks, wie Reminder im Alltag helfen können, mehr für Gesundheit und Rücken zu tun. Wir erklären, warum Katzen beim Dehnen perfekte Vorbilder sind, warum Schulterblätter oft vernachlässigt werden und wie bereits sehr kleine Gewohnheitsveränderungen spürbare Effekte haben können.

Jetzt reinhören, mitdehnen und durchatmen!

Infos zur Angewandten Atemtherapie:

https://angewandte-atemtherapie.de

https://atem-ausbildung.de

#atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

2. Staffel Folge 2: Bauchatmung

27 Minuten
Wir nehmen Dich in dieser Folge mit auf eine Reise in die Welt des Bauches und der Atmung.

Welche Bedeutung haben die Bauch- und Zwerchfellspannung für eine gesunde und tiefe Atmung? Warum sollen wir unseren Bauch nicht anspannen, sondern locker lassen? Wie können wir Verspannungen, Stress und flache Atmung vermeiden und unsere Verdauung durch bewusstes Atmen aktivieren?

Wir erklären Euch anatomische Zusammenhänge und nehmen alltagspraktische Tipps mit in den Fokus - von der Wahl der Kleidung bis hin zu einer einfachen Atemübung für mehr Wohlbefinden.

Infos zur Angewandten Atemtherapie:

https://angewandte-atemtherapie.de

https://atem-ausbildung.de

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2. Staffel Folge 1: Achtsamkeit beim Atmen

32 Minuten
Wir tauchen in dieser Folge tief in das Thema "Achtsamkeit beim Atmen" ein. Wir zeigen Euch, warum bewusstes Atmen nicht heißt, den Atem zu kontrollieren oder zu verändern, sondern ihn einfach locker und ohne Bewertung wahrzunehmen. 

Dabei teilen wir mir Euch Einblicke in unsere Arbeit als Atemtherapeuten und sprechen über die Balance zwischen Achtsamkeit und Hingabe - sowohl für Patienten als auch für Therapeuten.

Außerdem zeigen wir Euch praktische Tipps, wie Ihr auch im hektischen Alltag kleine Achtsamkeitsinseln schaffen könnt. 

Zum Abschluss gibt es eine angenehm entspannende Übung für die Schultern zum gleich Mitmachen....

Infos zur Angewandten Atemtherapie:

https://angewandte-atemtherapie.de

https://atem-ausbildung.de

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Über diesen Podcast

Angewandte Atemtherapie im Alltag: Irene Labryga und Johannes Gruninger, beides Atemtherapeuten, sprechen über Wissenswertes, Unterhaltsames, Philosophisches und Medizinisches rund ums Thema "Atem". In jeder Episode gibt es einen "Atemhack" - leicht und schnell umsetzbar für den Alltag. Zuhören, zurücklehnen und durchatmen. Adressen zur Angewandten Atemtherapie: www.angewandte-atemtherapie.de www.atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen
Webseite
Ein & Aus - der Atempodcast
Urheberangabe
© 2026 Ein & Aus - der Atempodcast
Durchschnittliche Länge
Ø 30 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 Mon.
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„Ein & Aus - der Atempodcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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