Ein & Aus - der Atempodcast

In dieser Folge dreht sich alles um das Zusammenspiel von Stimme und Atem. Was hat eigentlich eine Gitarrensaite mit deinen Stimmlippen zu tun? Was können wir aktiv zur Stimmfitness beitragen?


Du erfährst anschaulich, wie Stimme entsteht und warum der Atem dabei eine Hauptrolle spielt. Mit einfachen Vergleichen, persönlichen Anekdoten und praktischen Tipps geht es um Themen wie typische Stimmprobleme im Alltag, Gewohnheiten und Stimmgesundheit.


Wie immer gibt es am Ende eine wohltuende Übung für einen entspannten Kehlkopf und einen volleren Stimmklang.


Lehn dich zurück, trinke einen Schluck Tee und atme mit - damit auch deine Stimme wieder Luft nach oben hat!


Infos zur Angewandten Atemtherapie:


https://angewandte-atemtherapie.de


https://atem-ausbildung.de


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Diesmal dreht sich alles um den Rücken - vom Klassiker "Rückenschmerzen" bis hin zu alltagstauglichen Tipps für einen entspannten, beweglichen Rücken.


Es wird schnell klar: Rückengesundheit ist nicht nur eine Frage der richtigen Übungen, sondern auch von Alltagsbewusstsein, kleinen Gewohnheiten und Achtsamkeit.


Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung von Bewegung und Atmung für den Rücken, zeigen Übungen und geben praktische Tricks, wie Reminder im Alltag helfen können, mehr für Gesundheit und Rücken zu tun. Wir erklären, warum Katzen beim Dehnen perfekte Vorbilder sind, warum Schulterblätter oft vernachlässigt werden und wie bereits sehr kleine Gewohnheitsveränderungen spürbare Effekte haben können.


Jetzt reinhören, mitdehnen und durchatmen!


Infos zur Angewandten Atemtherapie:


https://angewandte-atemtherapie.de


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Wir nehmen Dich in dieser Folge mit auf eine Reise in die Welt des Bauches und der Atmung.


Welche Bedeutung haben die Bauch- und Zwerchfellspannung für eine gesunde und tiefe Atmung? Warum sollen wir unseren Bauch nicht anspannen, sondern locker lassen? Wie können wir Verspannungen, Stress und flache Atmung vermeiden und unsere Verdauung durch bewusstes Atmen aktivieren?


Wir erklären Euch anatomische Zusammenhänge und nehmen alltagspraktische Tipps mit in den Fokus - von der Wahl der Kleidung bis hin zu einer einfachen Atemübung für mehr Wohlbefinden.


Infos zur Angewandten Atemtherapie:


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Wir tauchen in dieser Folge tief in das Thema "Achtsamkeit beim Atmen" ein. Wir zeigen Euch, warum bewusstes Atmen nicht heißt, den Atem zu kontrollieren oder zu verändern, sondern ihn einfach locker und ohne Bewertung wahrzunehmen. 


Dabei teilen wir mir Euch Einblicke in unsere Arbeit als Atemtherapeuten und sprechen über die Balance zwischen Achtsamkeit und Hingabe - sowohl für Patienten als auch für Therapeuten.


Außerdem zeigen wir Euch praktische Tipps, wie Ihr auch im hektischen Alltag kleine Achtsamkeitsinseln schaffen könnt. 


Zum Abschluss gibt es eine angenehm entspannende Übung für die Schultern zum gleich Mitmachen....


Infos zur Angewandten Atemtherapie:


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