PAS TRÈS BAVARDE Archiv
50 Episoden
29 Minuten
On va mal… mais on fait tout pour que personne ne le remarque.
Sourire. Faire bonne figure. Dire que “ça va”.
Alors qu’au fond… pas du tout.
Et si le vrai problème, ce n’était pas d’aller mal, mais de faire semblant que ça va ?
Dans cet épisode, on parle de cette fatigue invisible : celle de porter un masque en permanence.
Pourquoi c’est si dur d’accepter ?
Pourquoi tu veux absolument t’en sortir seul.e ?
Et surtout… ce que ça change vraiment quand tu baisses enfin les armes.
Parce que non : tu ne t’en sortiras pas seul.e. (et c’est ok) ️
Reste bien jusqu’au bout, ce 19ème épisode pourrait vraiment changer ta façon de voir les choses. 🫶
Bonne écoute
Ella @pastrèsbavarde
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sourire. Faire bonne figure. Dire que “ça va”.
Alors qu’au fond… pas du tout.
Et si le vrai problème, ce n’était pas d’aller mal, mais de faire semblant que ça va ?
Dans cet épisode, on parle de cette fatigue invisible : celle de porter un masque en permanence.
Pourquoi c’est si dur d’accepter ?
Pourquoi tu veux absolument t’en sortir seul.e ?
Et surtout… ce que ça change vraiment quand tu baisses enfin les armes.
Parce que non : tu ne t’en sortiras pas seul.e. (et c’est ok) ️
Reste bien jusqu’au bout, ce 19ème épisode pourrait vraiment changer ta façon de voir les choses. 🫶
Bonne écoute
Ella @pastrèsbavarde
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32 Minuten
C’est le chaos dans ta tête.
Tu te sens vide, fatiguée, sans motivation, sans énergie.
Bref, ça va pas. Et pourtant tu ne sais pas vraiment pourquoi.
T’es dans le down quoi !
C’est dur, mais on traverse tous.tes cette étape à un moment de notre vie.
Et si ce down était en réalité une "opportunité" ? Oui, oui : une chance de te transformer et de te “reparamétrer”.
Comme prendre le temps de réajuster ta vie à tes besoins, tes envies, tes projets, du moment, et pas ceux d'il y a 10 ans.
On ne prend jamais le temps de réapprendre à se connaître en fait, comme si on ne pouvait avoir qu’une seule version de soi-même.
Mais le changement, n’est-ce pas le renouveau ? Le bonheur ? L’épanouissement total ?
Dans cet épisode, je te raconte mon histoire oui, et surtout, je partage 5 étapes concrètes qui m’accompagnent pour traverser le down et en sortir transformée.
Un épisode puissant, pour te rappeler : tu n’es pas perdue, tu es juste en train de changer. ️🩹
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Tu te sens vide, fatiguée, sans motivation, sans énergie.
Bref, ça va pas. Et pourtant tu ne sais pas vraiment pourquoi.
T’es dans le down quoi !
C’est dur, mais on traverse tous.tes cette étape à un moment de notre vie.
Et si ce down était en réalité une "opportunité" ? Oui, oui : une chance de te transformer et de te “reparamétrer”.
Comme prendre le temps de réajuster ta vie à tes besoins, tes envies, tes projets, du moment, et pas ceux d'il y a 10 ans.
On ne prend jamais le temps de réapprendre à se connaître en fait, comme si on ne pouvait avoir qu’une seule version de soi-même.
Mais le changement, n’est-ce pas le renouveau ? Le bonheur ? L’épanouissement total ?
Dans cet épisode, je te raconte mon histoire oui, et surtout, je partage 5 étapes concrètes qui m’accompagnent pour traverser le down et en sortir transformée.
Un épisode puissant, pour te rappeler : tu n’es pas perdue, tu es juste en train de changer. ️🩹
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31 Minuten
Soyons honnêtes : on est toutes comme ça.
T'as déjà remarqué que tu attribues des rôles autour de toi ? Le sauveur, le protecteur, celle qui console…
Pourquoi ces personnes-là ne répondent pas à tes attentes ?
Parce que tu n’en as jamais parlé. Tu ne les as jamais formulées clairement, par peur d'effrayer ton crush ou tes copines peut-être.
Aujourd’hui, je te partage un bout de mon histoire, et surtout quelques vérités qu’on oublie trop souvent.
On n’est pas là pour se flageller, juste pour se dire : tu n’es pas seule.
Prépare-toi : la partie 2 arrive, et il y a encore tellement à dire.
Bonne écoute 🫶
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T'as déjà remarqué que tu attribues des rôles autour de toi ? Le sauveur, le protecteur, celle qui console…
Pourquoi ces personnes-là ne répondent pas à tes attentes ?
Parce que tu n’en as jamais parlé. Tu ne les as jamais formulées clairement, par peur d'effrayer ton crush ou tes copines peut-être.
Aujourd’hui, je te partage un bout de mon histoire, et surtout quelques vérités qu’on oublie trop souvent.
On n’est pas là pour se flageller, juste pour se dire : tu n’es pas seule.
Prépare-toi : la partie 2 arrive, et il y a encore tellement à dire.
Bonne écoute 🫶
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24 Minuten
As-tu déjà entendu des phrases censées te réconforter… et pourtant, elles t’ont fait encore plus culpabiliser ?
Aujourd'hui, je te partage 7 phrases du quotidien qui partent d’une bonne intention, mais qui finissent par renforcer nos émotions négatives.
Je te dévoile pour chacune :
le message implicite derrière la phrase
pourquoi elle peut faire culpabiliser
et surtout, quelles alternatives réconfortantes utiliser pour soi ou pour les autres
Un épisode essentiel pour apprendre à reconnaître les phrases maladroites, accueillir ses émotions et préserver son bien-être. Tu n’es pas seule !
Reste jusqu’à la fin, la dernière est ma préférée.
Parfait pour mieux comprendre ses émotions et celles des autres, et transformer la maladresse du quotidien en soutien réel.
Bonne écoute 🫶
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Aujourd'hui, je te partage 7 phrases du quotidien qui partent d’une bonne intention, mais qui finissent par renforcer nos émotions négatives.
Je te dévoile pour chacune :
le message implicite derrière la phrase
pourquoi elle peut faire culpabiliser
et surtout, quelles alternatives réconfortantes utiliser pour soi ou pour les autres
Un épisode essentiel pour apprendre à reconnaître les phrases maladroites, accueillir ses émotions et préserver son bien-être. Tu n’es pas seule !
Reste jusqu’à la fin, la dernière est ma préférée.
Parfait pour mieux comprendre ses émotions et celles des autres, et transformer la maladresse du quotidien en soutien réel.
Bonne écoute 🫶
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15 Minuten
Nostalgie = émotion négative ou positive ?
Et si je te disais que ça dépend de chacun ?
Se remémorer nos souvenirs d’enfance, dans cette maison de vacances qu'on aime tant, avec nos GP, à jouer à NintenDogs sur la DS…
Dis comme ça, ça peut donner un peu le cafard, on est d’accord.
Mais la nostalgie a plein de bienfaits sur notre santé mentale dans la mesure où elle est "mesurée".
Tout est question d’équilibre (comme d’habitude of course) : ne pas s’enfermer dans le passé, ne pas chercher à faire revenir ce qui n'existera plus, mais bien : honorer pleinement nos souvenirs.
Voilà un sujet pur santé mentale, parfaitement dans la vibe "Pas très bavarde"
Bonne écoute ️
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Et si je te disais que ça dépend de chacun ?
Se remémorer nos souvenirs d’enfance, dans cette maison de vacances qu'on aime tant, avec nos GP, à jouer à NintenDogs sur la DS…
Dis comme ça, ça peut donner un peu le cafard, on est d’accord.
Mais la nostalgie a plein de bienfaits sur notre santé mentale dans la mesure où elle est "mesurée".
Tout est question d’équilibre (comme d’habitude of course) : ne pas s’enfermer dans le passé, ne pas chercher à faire revenir ce qui n'existera plus, mais bien : honorer pleinement nos souvenirs.
Voilà un sujet pur santé mentale, parfaitement dans la vibe "Pas très bavarde"
Bonne écoute ️
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16 Minuten
Qu’est-ce que ça peut faire mal d’avoir peur de manquer.
Manquer d’argent, d’amour, d’attention, de temps, d’énergie.
On a tous déjà eu peur, au moins une fois, de manquer de quelque chose.
Dans cet épisode flash de 15 minutes, on parle de cette incertitude, de cette boule au ventre que ça peut provoquer.
Rassure-toi : on est tous dans le même bateau, et ce n’est que passager. ️🩹
Bonne écoute 🫶
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Manquer d’argent, d’amour, d’attention, de temps, d’énergie.
On a tous déjà eu peur, au moins une fois, de manquer de quelque chose.
Dans cet épisode flash de 15 minutes, on parle de cette incertitude, de cette boule au ventre que ça peut provoquer.
Rassure-toi : on est tous dans le même bateau, et ce n’est que passager. ️🩹
Bonne écoute 🫶
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25 Minuten
NOUVEAUTÉ : 1er épisode filmé !!!
️(Le film de l’épisode est dispo sur la chaine YouTube du podcast).
On a tous.tes déjà eu peur de ne pas faire le BON choix. Mais… est-ce qu’il existe vraiment ?
Et si le bon choix n’était pas un coup de chance, mais celui qu’on construit brique après brique ?
C’est rarement un jackpot : on ne gagne pas tout et on ne perd pas tout. On mise, et ensuite on se donne les moyens que ça fonctionne.
Bonne écoute 🫂
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️(Le film de l’épisode est dispo sur la chaine YouTube du podcast).
On a tous.tes déjà eu peur de ne pas faire le BON choix. Mais… est-ce qu’il existe vraiment ?
Et si le bon choix n’était pas un coup de chance, mais celui qu’on construit brique après brique ?
C’est rarement un jackpot : on ne gagne pas tout et on ne perd pas tout. On mise, et ensuite on se donne les moyens que ça fonctionne.
Bonne écoute 🫂
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23 Minuten
Aujourd’hui, on parle du besoin de faire valider ses choix et d’obtenir l’approbation des autres.
Sur le moment, ça rassure oui… mais à long terme, c'est inconfortable.
Dans cet épisode, je te partage comment oser prendre tes décisions, assumer ton choix et vivre pour toi.️
Bonne écoute,
Ella, @pastrèsbavarde
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Sur le moment, ça rassure oui… mais à long terme, c'est inconfortable.
Dans cet épisode, je te partage comment oser prendre tes décisions, assumer ton choix et vivre pour toi.️
Bonne écoute,
Ella, @pastrèsbavarde
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19 Minuten
Boule au ventre, mauvais feeling, tensions… Notre corps nous parle au quotidien
Tu l'écoutes ?
Today, on parle de messages du corps, de ressentis, d’intuition et surtout de feeling, là où le mental essaie souvent de prendre le dessus…
On a tous déjà eu du mal à faire confiance à ce qu’on ressent, à vouloir faire taire les symptômes, mais enfouir nos émotions ne fonctionne pas. Même si ça fait "longtemps" et qu’on a peur de ce qu’on pourrait redécouvrir, il faut creuser, oui oui
J’espère que tu te reconnaîtras dans cet épisode à cœur ouvert.
Bonne écouuuute,
Ella,
@pastrèsbavarde
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Tu l'écoutes ?
Today, on parle de messages du corps, de ressentis, d’intuition et surtout de feeling, là où le mental essaie souvent de prendre le dessus…
On a tous déjà eu du mal à faire confiance à ce qu’on ressent, à vouloir faire taire les symptômes, mais enfouir nos émotions ne fonctionne pas. Même si ça fait "longtemps" et qu’on a peur de ce qu’on pourrait redécouvrir, il faut creuser, oui oui
J’espère que tu te reconnaîtras dans cet épisode à cœur ouvert.
Bonne écouuuute,
Ella,
@pastrèsbavarde
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24 Minuten
On adore aider ceux qu’on aime… jusqu’au moment où notre énergie émotionnelle est HS. Et c’est totalement normal 🫂️
Dans ce 10ᵉ épisode (déjà !!!) du podcast, on explore pourquoi vouloir sauver tout le monde peut nous épuiser et surtout comment poser ses limites sans culpabiliser.
Spoiler : tu n’es pas un super-héros, et c’est parfaitement OK ("petit grain de sarrasin", tu as la réf ?)
Bonne écoute
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Dans ce 10ᵉ épisode (déjà !!!) du podcast, on explore pourquoi vouloir sauver tout le monde peut nous épuiser et surtout comment poser ses limites sans culpabiliser.
Spoiler : tu n’es pas un super-héros, et c’est parfaitement OK ("petit grain de sarrasin", tu as la réf ?)
Bonne écoute
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21 Minuten
On sera plus heureux.se quand, plus fièr.e quand, plus joli.e quand...
Aujourd'hui, je t'invite à un épisode à coeur ouvert. Pas de leçons de morales : on est tous.tes dans le même bateau.
Pas facile de s'aimer sans conditions, sauf quand on comprend que le cerveau en veut toujours plus et que rien ne le satisfait vraiment.
Alors bonne écoute guys 🫶
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Aujourd'hui, je t'invite à un épisode à coeur ouvert. Pas de leçons de morales : on est tous.tes dans le même bateau.
Pas facile de s'aimer sans conditions, sauf quand on comprend que le cerveau en veut toujours plus et que rien ne le satisfait vraiment.
Alors bonne écoute guys 🫶
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22 Minuten
Tu te demandes pourquoi est-ce que les mêmes schémas se reproduisent sans cesse
Alors que tu rêves d’une autre histoire ?
Installe-toi confortablement, on en parle ensemble
Spoiler alert : ton inconscient prend souvent le dessus sur le conscient… et tes croyances façonnent tes choix plus que tu ne le crois.
Prête à comprendre tes schémas et à changer le game ?
Bonne écouuuute 🫶
Ella,
@pastrèsbavarde
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Alors que tu rêves d’une autre histoire ?
Installe-toi confortablement, on en parle ensemble
Spoiler alert : ton inconscient prend souvent le dessus sur le conscient… et tes croyances façonnent tes choix plus que tu ne le crois.
Prête à comprendre tes schémas et à changer le game ?
Bonne écouuuute 🫶
Ella,
@pastrèsbavarde
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29 Minuten
Un épisode à cœur ouvert sur nos pensées qui tournent en boucle ️ et l’énergie qu’elles nous prennent.
Oh non tu n'es pas seul.e.
Je partage mon ressenti au pied de cette montagne mentale ️ et des pistes (lol) pour avancer pas à pas
Bonne écouuuute, 🫶
Ella,
@pastrèsbavarde
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Oh non tu n'es pas seul.e.
Je partage mon ressenti au pied de cette montagne mentale ️ et des pistes (lol) pour avancer pas à pas
Bonne écouuuute, 🫶
Ella,
@pastrèsbavarde
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27 Minuten
70 % des personnes ont déjà ressenti le syndrome de l’imposteur… et si tu en faisais partie ? 🫣
Cette petite voix qui te fait douter, te dire que tu n’es pas légitime, que tu ne mérites pas ce que tu vis : au travail, dans tes projets ou même dans tes relations
Dans cet épisode, on prend du recul ensemble :
pourquoi ce syndrome apparaît,
comment il se manifeste,
et surtout comment avancer sans le laisser te freiner.
Moi aussi, je me suis sentie imposteur·rice et je sabote encore mes propres réussites. Je te partage une expérience marquante et les leçons qui m’ont aidée à avancer.
Objectif : arrêter de passer à côté d’opportunités par peur de ne pas être à la hauteur
Si l’épisode te plaît, pense à laisser 5 étoiles pour soutenir le podcast ️
Merciiii !
Ella,
@Pastresbavarde | Confiance en soi & santé mentale
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Cette petite voix qui te fait douter, te dire que tu n’es pas légitime, que tu ne mérites pas ce que tu vis : au travail, dans tes projets ou même dans tes relations
Dans cet épisode, on prend du recul ensemble :
pourquoi ce syndrome apparaît,
comment il se manifeste,
et surtout comment avancer sans le laisser te freiner.
Moi aussi, je me suis sentie imposteur·rice et je sabote encore mes propres réussites. Je te partage une expérience marquante et les leçons qui m’ont aidée à avancer.
Objectif : arrêter de passer à côté d’opportunités par peur de ne pas être à la hauteur
Si l’épisode te plaît, pense à laisser 5 étoiles pour soutenir le podcast ️
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Ella,
@Pastresbavarde | Confiance en soi & santé mentale
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18 Minuten
25 ans ? Vraiment ? J’en reviens pas 🫠
Et oui, j’ai fêté mon quart de siècle il y a quelques jours, et pour l’occasion, j’avais envie de te raconter pourquoi j’adore cet âge là.
Être au cœur de la vingtaine, c'est un peu l'âge dont je rêvais quand j'étais petite, et qui aujourd’hui me rend vraiment heureuse.
Alors, je te propose 10 faits que j’adore dans la vingtaine et surtout qui font écho avec mon histoire.
Ça te dit ?
Installe-toi confortablement et laisse-toi guider par cet épisode tout en douceur.
Bonne écouuuuute
Ella, @pastresbavarde 🪩
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Et oui, j’ai fêté mon quart de siècle il y a quelques jours, et pour l’occasion, j’avais envie de te raconter pourquoi j’adore cet âge là.
Être au cœur de la vingtaine, c'est un peu l'âge dont je rêvais quand j'étais petite, et qui aujourd’hui me rend vraiment heureuse.
Alors, je te propose 10 faits que j’adore dans la vingtaine et surtout qui font écho avec mon histoire.
Ça te dit ?
Installe-toi confortablement et laisse-toi guider par cet épisode tout en douceur.
Bonne écouuuuute
Ella, @pastresbavarde 🪩
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