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Episoden

32 Minuten
T'as déjà eu l’impression de ressentir trop fort ? BEAUCOUP plus fort que les autres ?

Pleurer en rentrant de vacances alors que tout le monde a déjà switché. T’attacher énormément à une personne, un endroit, une période de ta vie…

Une discussion qui tourne encore dans ta tête trois jours après. Bref, tous ces petits trucs qui te font parfois te demander : « mais pourquoi moi ça me fait AUTANT quelque chose ? »

Et si tout ça avait un lien avec ton hypersensibilité ?

Cet épisode est pour toi si :

️ émotions positives ou négatives, tu ressens x 1000

️ tu t’attaches "trop" aux gens, aux moments, aux souvenirs, aux périodes de ta vie

️ on t’a déjà dit qu’il fallait que tu sois « moins sensible » ou que tu « prennes sur toi »

️ t'as déjà mis fin à une journée en rentrant chez toi parce que les émotions sont trop intenses à gérer

️ tu as déjà voulu être "comme les autres"

Dans cet épisode, je te raconte comment mon hypersensibilité se manifeste, pourquoi j’ai passé des années à essayer de la faire taire pour ressembler aux autres et tout ce qu’elle peut rendre franchement relou Mais aussi pourquoi aujourd’hui je ne suis plus certaine d’avoir envie de ressentir les choses moins fort.

Prête ?

Bonne écoute les amies,

Ciao !

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22 Minuten
Est-ce que t’as déjà vécu un moment si fort que t’en as complètement oublié ton anxiété ? Oui oui je suis sérieuse.

Ce week-end, j’ai couru mon 2e semi-marathon au milieu de 36 000 personnes. J’ai explosé mon RP, mais surtout je me suis rarement sentie aussi vivante… et pendant 21 km, j’ai complètement oublié que j’étais anxieuse. Tu imagines ? Et je crois que j’avais besoin de vivre ça pour réaliser quelque chose 🥹

Cet épisode est pour toi si :

️ t’as parfois l’impression que ton anxiété fait partie de ton identité

️ t’as envie de reprendre tout ce qu’elle a doucement mis de côté

️ t’attends encore d’aller « mieux » pour vraiment recommencer à vivre

️ t’as besoin de te rappeler que tu es tellement plus que tes peurs

Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai fini en larmes le lendemain de mon semi-marathon, ce que ces 21 km m’ont fait comprendre sur la femme que je suis en train de devenir et pourquoi ils marquent aussi un tournant pour PAS TRÈS BAVARDE. Prête ?

Bonne écoute les amies,

Ciao !

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19 Minuten
Est-ce que ton anxiété t’a déjà fait croire que tu ne serais plus capable de travailler ? Qu'avoir des responsabilités comme avant seraient devenu impossible ? Que tu risquerais de revivre exactement ce que tu as déjà vécu ?

Il y a un an, après mon burn-out, j’étais persuadée que je ne pourrais plus jamais retravailler, en tout cas pour le moment.

Et pendant ma reconversion, mon cerveau m'a imaginé les pires SCÉNARIOS : à chaque fois que j’allais faire mes courses au Super U en bas de chez moi, mon cerveau m'inventait une vie qui me faisait encore plus peur, alors que RAS en apparence

Bref, cet épisode Storytime est pour toi si :

tu as déjà eu peur de ne plus réussir à travailler à cause de l'anxiété

tu as peur du burn-out ou d'une rechute

ton anxiété te clairement douter de tes capacités

Dans ce Storytime, je te raconte comment j’en suis arrivée à croire que je ne pourrais plus jamais retravailler et ce que je comprends de cette peur aujourd’hui.

Bonne écoute les amies

Ciao !

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29 Minuten
Est-ce que tu t’es déjà dit que tu lancerais ce projet quand tu aurais confiance en toi ? Que tu partirais enfin en week-end seule quand tu n’aurais plus peur de faire une crise d’angoisse ?

Que tu t'inscrirais à ce cours de yoga quand tu n'auras plus d'anxiété ? Ou que tu serais enfin plus heureuse, plus sereine, plus libre… quand ton anxiété aura enfin disparue ?

Pendant 3 ans, j’ai fonctionné exactement comme ça. J’attendais le bon moment, la bonne thérapie, la solution miracle qui ferait qu’un jour, ça y est : je pourrai vivre à nouveau. Jusqu’à ce que je réalise que j’avais peut-être pris le problème dans le mauvais sens.

Alors cet épisode est pour toi si :

️ Tu repousses plein de choses à « quand ça ira mieux »

️ Tu attends de te sentir prête, confiante ou légitime avant de te lancer

️ Tu as parfois l’impression que l’anxiété a créé des cases dont tu n’arrives plus à sortir

️ Tu cherches encore LE truc qui fera enfin disparaître ton anxiété et te permettra de reprendre ta vie

️ Tu sais très bien à quoi ressemblerait la personne que tu voudrais être « quand tout ça sera derrière toi », mais tu te sens encore très loin d’elle.

Dans cet épisode, je te raconte mon déclic, pourquoi j’essaye maintenant de faire certaines choses avant de me sentir totalement prête, et comment une nouvelle façon de vivre commence doucement à s’installer alors que l’anxiété n’a pas disparu.

Et reste jusqu’à la fin parce que j’ai aussi une grande nouvelle à t’annoncer concernant PAS TRÈS BAVARDE !

Retrouve le podcast sur Instagram et TikTok : @podcast_pastresbavarde

Bonne écoute les amies

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37 Minuten
Vendredi c'était le jour de ma séance avec la psy. J'ai lui ai raconté que j'ai l'impression de ne jamais en faire assez, que ça soit dans le perso mais surtout le pro.

Et en ce moment, c'est encore pire parce que je lance ma nouvelle activité professionnelle où TOUT est à construire, tout est à penser. Alors autant te dire que la to-do liste n'en fini jamais.

Alors je lui parle de tout ça, et là elle me pose UNE question. J'ai essayé de lui répondre et je me suis rendue compte que je m'étais plantée. Pas parce que j'ai trouvé qu'elle était nulle ma réponse, mais parce que je ne répondais pas à la question tout simplement. Alors elle m'a donné toutes les clés pendant cette séance pour que je puisse répondre seule à cette question en dehors de la séance.

Et cette question-là, je sais déjà à coup sûr qu'elle va toi aussi te servir, te débloquée. Parce que si tu as écouté l'épisode de la semaine dernière, c'est sûrement que tu n'aurais pas su répondre à la question non plus. Et qu'on soit d'accord ? C'est pas grave. Loin de là. Au contraire, tu vas te sentir libérée, plus légère et plus confiante aussi.

Alors je te propose d'arrêter le suspense maintenant et de te laisser cliquer sur play pour lancer ce nouvel épisode !

J'ai déjà hâte de lire vos retours sur le compte Instagram du podcast @pastresbavarde

Avant qu'on se quitte, je te rappelle que grâce à mon code promo ELLA1956, tu profites de -20% sur tout le site CUURE

Je suis tellement heureuse de te raconter dans cet épisode comment je suis devenue AMBASSADRICE de la marque @cuurevitamins. Please, pincez-moi, la petite Ella doit être si fière !

Profite de -20% sur tout le site Cuure : https://cuure.com?coupon=ELLA1956

Abonne-toi sur le compte Instagram du podcast pour suivre toutes les actualités : https://www.instagram.com/pastresbavarde/

Bonne écoute les amies,

Bye bye !

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Über diesen Podcast

À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête. Alors j'ai créé Pas très bavarde, le podcast où je partage ma reconstruction avec toi. On apprend ensemble à se (re)découvrir, sans tabous et avec beaucoup de bienveillance. 💜 Chaque mercredi, on parle anxiété, overthinking, hypersensibilité, confiance en soi, relations, reconstruction… Et chaque premier dimanche du mois, je te retrouve pour un Storytime encore plus intime. Pas très bavarde, le podcast pour toutes celles qui pensent beaucoup (trop), doutent souvent et apprennent doucement à devenir plus confiantes, alignées et sereines. Tu peux même m'écrire et me poser tes questions sur Instagram @podcast_pastresbavarde 💜 Ciao les amies ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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