von Herzen - Atem, Achtsamkeit, Alltag Archiv
17 Episoden
16 Minuten
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Zufriedenheit.
Welches Bild ich mit diesem Gefühl in mir verbinde und dass ich glaube, dass die tiefe innere Zufriedenheit immer in uns ist.
Zum Schluss gehen wir noch gemeinsam in meine Lieblings-übung um mich mit meinem Inneren zu verbinden. Frieden - der immer da.
Losgelöst von jeglichem Resultat, lass uns gemeinsam in uns hinein spüren.
Schön, dass du da bist!
Welches Bild ich mit diesem Gefühl in mir verbinde und dass ich glaube, dass die tiefe innere Zufriedenheit immer in uns ist.
Zum Schluss gehen wir noch gemeinsam in meine Lieblings-übung um mich mit meinem Inneren zu verbinden. Frieden - der immer da.
Losgelöst von jeglichem Resultat, lass uns gemeinsam in uns hinein spüren.
Schön, dass du da bist!
15 Minuten
Eine Folge, zu der mich ein Artikel über die Schweizer Sängerin, Leila, inspiriert hat.
Wie wichtig es ist die eine Person zu haben, die an mich glaubt, die mir sagst:
Du schaffst das!
Egal ob es um Träume, Wünsche oder eine anspruchsvolle Phase geht.
Ich teile meine Gedanken, wie ich versuche, diesen Raum für andere zu halten. Und schließlich natürlich, wie wichtig es ist, an mich selbst zu glauben.
Bleib dran bis zum Schluss, da nehmen wir uns gemeinsam den Moment, den Raum für DICH zu öffnen.
Wie wichtig es ist die eine Person zu haben, die an mich glaubt, die mir sagst:
Du schaffst das!
Egal ob es um Träume, Wünsche oder eine anspruchsvolle Phase geht.
Ich teile meine Gedanken, wie ich versuche, diesen Raum für andere zu halten. Und schließlich natürlich, wie wichtig es ist, an mich selbst zu glauben.
Bleib dran bis zum Schluss, da nehmen wir uns gemeinsam den Moment, den Raum für DICH zu öffnen.
26 Minuten
Diese Woche erzähle ich dir von dem, was ich rund um die körperliche Entspannung wahrnehme und auch aus langjähriger Yoga-Erfahrung beobachte.
Ich teile mit dir wie wichtig es ist die Muskeln, all die körperliche Anspannung, loszulassen und meiner Meinung nach, wir alle, ganz egal, was wir tun, wer wir sind, auch untertags diese Momente der vollkommenen Entspannung für den Körper brauchen.
Ich spreche über die Schwierigkeiten die wir dabei haben können, wie ich zu der “klassischen” Entspannungsposition aus dem Yoga stehe und wie wichtig das Wohl-Fühlen für einen guten Entspannungs-Moment ist.
Lass uns abstimmen! Sag mir ob du dir auch tagsüber Momente nimmst um den Körper vollkommen zu entspannen?
Es gibt ganz viele geführte Entspannungen online, hier findest du eine von mir angeleitete Tiefen-Entspannung: https://insig.ht/DAUDRYOJX6b
Ich teile mit dir wie wichtig es ist die Muskeln, all die körperliche Anspannung, loszulassen und meiner Meinung nach, wir alle, ganz egal, was wir tun, wer wir sind, auch untertags diese Momente der vollkommenen Entspannung für den Körper brauchen.
Ich spreche über die Schwierigkeiten die wir dabei haben können, wie ich zu der “klassischen” Entspannungsposition aus dem Yoga stehe und wie wichtig das Wohl-Fühlen für einen guten Entspannungs-Moment ist.
Lass uns abstimmen! Sag mir ob du dir auch tagsüber Momente nimmst um den Körper vollkommen zu entspannen?
Es gibt ganz viele geführte Entspannungen online, hier findest du eine von mir angeleitete Tiefen-Entspannung: https://insig.ht/DAUDRYOJX6b
15 Minuten
Nachdem wir nun offiziell im Herbst angekommen sind, heute eine Folge dazu.
Ich lasse diesen unglaublichen Sommer los - das ist der erste Satz, der Gedanken, die ich mir zum Herbstbeginn notiert habe.
Heute lese ich dir einen Auszug dieser, meiner Herbst-Gedanken vor. Nehme dich mit in meine tiefe Dankbarkeit und das tiefe Gefühl in mir, angekommen zu sein.
Lass dich inspirieren - von Herzen.
Ich lasse diesen unglaublichen Sommer los - das ist der erste Satz, der Gedanken, die ich mir zum Herbstbeginn notiert habe.
Heute lese ich dir einen Auszug dieser, meiner Herbst-Gedanken vor. Nehme dich mit in meine tiefe Dankbarkeit und das tiefe Gefühl in mir, angekommen zu sein.
Lass dich inspirieren - von Herzen.
5 Minuten
In dieser Bonus-folge, leite ich dich in eine kurze Atempraxis.
Lass dich begleiten, in eine kurze Pause in der du deinen Atem bewusst führst.
Diese Pause kann dir helfen dein Nervensystem zu regulieren.
Dir vor allem in sehr aktiven, beanspruchenden Phasen, zurück zu dir, und einem Moment der Entspannung, zu verschaffen.
Lass dich begleiten, in eine kurze Pause in der du deinen Atem bewusst führst.
Diese Pause kann dir helfen dein Nervensystem zu regulieren.
Dir vor allem in sehr aktiven, beanspruchenden Phasen, zurück zu dir, und einem Moment der Entspannung, zu verschaffen.
16 Minuten
Es ist Mitte September und mit Schulbeginn, Herbstbeginn, … kann es oft eine intensive Zeit für uns sein. Für mich, auf jeden Fall.
Ich nehme dich heute daher mit in eine Pause. Ein paar Minuten einfach sein und spüren, deinen Atem führen.
Lass dich darauf ein und komm gerne immer wieder zurück. Genau deshalb findest du den Teil der geführten Atmung auch als separaten Bonus-Track!
Lass uns gemeinsam ankommen. Immer wieder.
Ich nehme dich heute daher mit in eine Pause. Ein paar Minuten einfach sein und spüren, deinen Atem führen.
Lass dich darauf ein und komm gerne immer wieder zurück. Genau deshalb findest du den Teil der geführten Atmung auch als separaten Bonus-Track!
Lass uns gemeinsam ankommen. Immer wieder.
14 Minuten
Heute feiern wir 10 Folgen von Herzen So schön, dass du mit dabei bist.
Mit dem passenden Titel “Glitzer” möchte ich mir und dir heute die Frage stellen:
Warum das Besondere, den Glitzer, immer für den besonderen Anlass aufheben?
Hier und heute erfährst du meine Gedanken und Antwort dazu, wie sehr ich Glitzer liebe und wie du dir Glitzer-Konfetti für dich und die Welt streuen kannst - ganz ohne Mist
Ich lass Konfetti uns fliegen!
Mit dem passenden Titel “Glitzer” möchte ich mir und dir heute die Frage stellen:
Warum das Besondere, den Glitzer, immer für den besonderen Anlass aufheben?
Hier und heute erfährst du meine Gedanken und Antwort dazu, wie sehr ich Glitzer liebe und wie du dir Glitzer-Konfetti für dich und die Welt streuen kannst - ganz ohne Mist
Ich lass Konfetti uns fliegen!
15 Minuten
Heute wieder kurz und knackig - meine Gedanken zu den verschiedenen Möglichkeiten, oder auch Traditionen, sich zu begrüssen.
Kennst du den Disney-Hug? Ich habe zum ersten Mal in einem Interview mit Simon Sinek davon gehört. Ich erzähle dir was es damit auf sich hat, sowie Geschichten aus meinem Leben, rund um das Thema.
Du erfährst auch, wie ich zur französischen Bussi-Bussi Begrüssung stehe und warum ich heute am liebsten umarme.
Fühl dich umarmt.
Schön, dass du da bist!
Kennst du den Disney-Hug? Ich habe zum ersten Mal in einem Interview mit Simon Sinek davon gehört. Ich erzähle dir was es damit auf sich hat, sowie Geschichten aus meinem Leben, rund um das Thema.
Du erfährst auch, wie ich zur französischen Bussi-Bussi Begrüssung stehe und warum ich heute am liebsten umarme.
Fühl dich umarmt.
Schön, dass du da bist!
26 Minuten
Es ist der letzte Tag im August und ja, es herbstelt schon ein wenig.
Passend zum Übergang in die neue Jahreszeit eine neue Folge die sich mit Routinen beschäftigt.
Viele Aktivitäten werden neu im Herbst angeboten und ja, wir sind vielleicht motiviert uns für das eine oder andere davon anzumelden.
Ich teile in dieser Folge mit dir, die Frage die ich mir (und meinen Kindern) gerne stelle um zu sehen ob wir uns für das richtige Entscheiden.
Erzähle dir von meiner 10min+ “Sport”-Routine und habe ganz zum Schluss noch eine Überraschung für dich!
Hol dir deine Überraschung über diesen Link:
https://www.massage-yoga-geneve.ch/anmeldung-audio
Passend zum Übergang in die neue Jahreszeit eine neue Folge die sich mit Routinen beschäftigt.
Viele Aktivitäten werden neu im Herbst angeboten und ja, wir sind vielleicht motiviert uns für das eine oder andere davon anzumelden.
Ich teile in dieser Folge mit dir, die Frage die ich mir (und meinen Kindern) gerne stelle um zu sehen ob wir uns für das richtige Entscheiden.
Erzähle dir von meiner 10min+ “Sport”-Routine und habe ganz zum Schluss noch eine Überraschung für dich!
Hol dir deine Überraschung über diesen Link:
https://www.massage-yoga-geneve.ch/anmeldung-audio
12 Minuten
In dieser kurzen, knackigen Folge erzähle ich dir von meiner Liebe zu Himmels-Blicken und Himmels-Momenten.
Es soll Inspiration für dich sein dich für diese Himmels-Herzens-Momente zu öffnen, und sie einzuladen.
Du erfährst von mir was diese Momente in mir auslösen und in welche Verbindungen sie mich bringen.
Ich teile oft und gern meine Himmels-Momente auf Instagram, ich freue mich wenn du mir folgst, und mich auch an deinen Himmels-Momenten teilhaben lässt.
ds_vonHerzen:
https://www.instagram.com/ds_von_herzen/
dominika.schutze:
https://www.instagram.com/dominika.schutze/
Es soll Inspiration für dich sein dich für diese Himmels-Herzens-Momente zu öffnen, und sie einzuladen.
Du erfährst von mir was diese Momente in mir auslösen und in welche Verbindungen sie mich bringen.
Ich teile oft und gern meine Himmels-Momente auf Instagram, ich freue mich wenn du mir folgst, und mich auch an deinen Himmels-Momenten teilhaben lässt.
ds_vonHerzen:
https://www.instagram.com/ds_von_herzen/
dominika.schutze:
https://www.instagram.com/dominika.schutze/
17 Minuten
In der heutigen Episode geht es um die Gefühle. Die grossen und kleinen, die guten und schlechten, die lauten und leisen, die schweren und leichten - ALLE Gefühle wollen gefühlt werden.
- Ich teile mit dir meine Erkenntnis zum "Gefühle fühlen".
- Ich erzähle dir welches Gefühl die Gefühls-Achterbahn in mir auslöst.
- Ich lese dir einen meiner Texte passend zu den Gefühlen vor.
Für mehr Texte - Worte von Herzen - von mir, folge mir gerne auf Instagram:
https://www.instagram.com/ds_von_herzen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Ich erzähle von der wundervollen Rauhnachtsbegleitung von Sophia Thora, hier geht es zu ihrer Webseite:
https://www.sophiathora.de/online-kurse
- Ich teile mit dir meine Erkenntnis zum "Gefühle fühlen".
- Ich erzähle dir welches Gefühl die Gefühls-Achterbahn in mir auslöst.
- Ich lese dir einen meiner Texte passend zu den Gefühlen vor.
Für mehr Texte - Worte von Herzen - von mir, folge mir gerne auf Instagram:
https://www.instagram.com/ds_von_herzen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Ich erzähle von der wundervollen Rauhnachtsbegleitung von Sophia Thora, hier geht es zu ihrer Webseite:
https://www.sophiathora.de/online-kurse
19 Minuten
Wenn diese Fogle heute zu dir kommt bin ich im Urlaub. Nachdem es wohl auch noch Haupturlaubszeit für viele ist, nehme ich dieses Thema hier auch ein wenig in den Mittelpunkt.
Ich möchte dich inspirieren "deinen Raum" nicht nur im Alltag, sondern insbesondere im Urlaub, zu respektieren.
Was genau ich damit meine und eine geführte Reise in "meinen Raum" hörst du hier heute.
Schön, dass du dir die Zeit nimmst!
Ich möchte dich inspirieren "deinen Raum" nicht nur im Alltag, sondern insbesondere im Urlaub, zu respektieren.
Was genau ich damit meine und eine geführte Reise in "meinen Raum" hörst du hier heute.
Schön, dass du dir die Zeit nimmst!
19 Minuten
Auch heute geht es mal wieder um die Pausen. Diesmal nicht die Mini-Pause, sondern die doch etwas längere Pause um zu rasten.
"Rest is a form of wisdom" - Anne Morrow Lindbergh
- Ich erzähle dir, welche "Weisheit" ich im Rasten gefunden habe.
- Ich nehme dich mit in meine Hängematte, in das herrliche Nichts tun.
- Ich teile mit dir die Erkenntnis, dass es Vorarbeit und Hilfsmittel als Brücke zum Nichts tun braucht.
- Ich lade dich ein, deinen Gedanken freien Lauf zu lassen.
Schön, dass du dabei bist!
"Rest is a form of wisdom" - Anne Morrow Lindbergh
- Ich erzähle dir, welche "Weisheit" ich im Rasten gefunden habe.
- Ich nehme dich mit in meine Hängematte, in das herrliche Nichts tun.
- Ich teile mit dir die Erkenntnis, dass es Vorarbeit und Hilfsmittel als Brücke zum Nichts tun braucht.
- Ich lade dich ein, deinen Gedanken freien Lauf zu lassen.
Schön, dass du dabei bist!
25 Minuten
In dieser Folge geht es um die kleinen Dinge des Alltags, die grosse Gefühle - Glücksmomente - im Innen auslösen können, wenn wir sie bewusst wahrnehmen.
Ich erzähle von einigen meiner kleinen, grossen Dinge der letzten Monate aus den verschiedensten Alltagssituationen.
Ich lade dich ein, in das wohlige Gefühl des Sekundenglücks einzutauchen.
Ich erinnere uns daran, ein wenig mehr wie Frederick zu sein.
Frederick von Leo Lionni ist ein wundervolles Kinderbuch, das, wie so viele, nicht nur für Kinder geeignet ist!
Hör dir gerne Sekundenglück von Herbert Grönemeyer an: https://open.spotify.com/track/27AF1R9w1bIMutLr6N75Nh?si=9d22f8607a834966
Ich erzähle von einigen meiner kleinen, grossen Dinge der letzten Monate aus den verschiedensten Alltagssituationen.
Ich lade dich ein, in das wohlige Gefühl des Sekundenglücks einzutauchen.
Ich erinnere uns daran, ein wenig mehr wie Frederick zu sein.
Frederick von Leo Lionni ist ein wundervolles Kinderbuch, das, wie so viele, nicht nur für Kinder geeignet ist!
Hör dir gerne Sekundenglück von Herbert Grönemeyer an: https://open.spotify.com/track/27AF1R9w1bIMutLr6N75Nh?si=9d22f8607a834966
16 Minuten
In dieser Folge geht es nur bedingt um das Wetter. Doch wir sind uns einig, das Sonne und Licht Einfluss auf unsere Laune haben.
Ich erzähle von meiner Liebe zum Sommer, der Wärme und dem Licht.
Erinnere uns daran wie normal es ist nicht immer das eigene Leuchten im Innen zu sehen.
Teile wie ich mich immer wieder ins Spüren meiner inneren Sonne brine.
Schön, dass du dabei bist!
Hier findest du meine, und viele weitere, geführte Meditationen auf insight timer:
https://insig.ht/PRpG2qpAG4b
Ich erzähle von meiner Liebe zum Sommer, der Wärme und dem Licht.
Erinnere uns daran wie normal es ist nicht immer das eigene Leuchten im Innen zu sehen.
Teile wie ich mich immer wieder ins Spüren meiner inneren Sonne brine.
Schön, dass du dabei bist!
Hier findest du meine, und viele weitere, geführte Meditationen auf insight timer:
https://insig.ht/PRpG2qpAG4b
