Podcaster
Episoden
14.07.2026
28 Minuten
Kennst du das Gefühl, bei der Wahl zwischen Vanille- und Schokoladeneis in eine wahre Gedankenspirale zu geraten? In dieser Episode von Strange Brains sprechen wir zusammen mit Kathrin darüber, warum Entscheidungen für neurodivergente Menschen – besonders mit ADHS – oft zur echten Herausforderung werden. Kathrin ist Systemische Coach und Lehrcoach in unseren Ausbildungen. Ihr Fokus liegt auf Neurodivergenzcoaching vor allem im Bereich ADHS und Autismus.
Wir schauen uns an, warum zu viele Optionen überwältigend wirken können (das sogenannte “Paradox der Wahl”) und welche Rolle Rejection Sensitivity Disphoria dabei spielt, wenn du Angst hast, die “falsche” Entscheidung zu treffen. Außerdem teilen wir praktische Strategien, die dir im Alltag helfen können: Optionen bewusst begrenzen, dich vorab auf Entscheidungssituationen vorbereiten und lernen, Unperfektes zu akzeptieren.
Als Zuschauer:in oder Hörer:in bekommst du konkrete Denkanstöße, wie du Entscheidungsdruck reduzieren und deine Bedürfnisse klarer kommunizieren kannst – egal ob es um Restaurantwahl oder größere Lebensentscheidungen geht.
Strange Brains wird präsentiert von Lernen ohne Schmerz – reinschauen lohnt sich, wenn du mehr zu Neurodivergenz, ADHS und Autismus erfahren möchtest. mehr Infos unter https://lernen-ohne-schmerz.de
Wir schauen uns an, warum zu viele Optionen überwältigend wirken können (das sogenannte “Paradox der Wahl”) und welche Rolle Rejection Sensitivity Disphoria dabei spielt, wenn du Angst hast, die “falsche” Entscheidung zu treffen. Außerdem teilen wir praktische Strategien, die dir im Alltag helfen können: Optionen bewusst begrenzen, dich vorab auf Entscheidungssituationen vorbereiten und lernen, Unperfektes zu akzeptieren.
Als Zuschauer:in oder Hörer:in bekommst du konkrete Denkanstöße, wie du Entscheidungsdruck reduzieren und deine Bedürfnisse klarer kommunizieren kannst – egal ob es um Restaurantwahl oder größere Lebensentscheidungen geht.
Strange Brains wird präsentiert von Lernen ohne Schmerz – reinschauen lohnt sich, wenn du mehr zu Neurodivergenz, ADHS und Autismus erfahren möchtest. mehr Infos unter https://lernen-ohne-schmerz.de
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28.06.2026
28 Minuten
In Folge 1 von Strange Brains stellen Benjamin und Annika das Format vor, sprechen offen über Annikas späte ADHS‑Diagnose und erklären das Energie‑/„Löffel“‑Modell — alles im Live‑Experiment „Trust the Process“, bei dem die Folge improvisiert ist und Annika nicht weiß, was passiert.
Worum es geht
Einführung in den Podcast Strange Brains: Gespräche über Neurodivergenz, Alltag und Strategien im Umgang damit. Annika erzählt von ihrer späten ADHS‑Diagnose, wie sie früher über ihre Grenzen gegangen ist und welche Erleichterung die Diagnose gebracht hat. Erklärung des Löffel‑Modells (Löffel = verfügbare Energie pro Tag), Beispiele für Energieschlucker (Übergänge, Wartezeiten) und einfache Strategien zum Löffel‑Haushalt (Pausen, Vorbereiten, Einkauf outsourcen).
Highlights
Live‑Experiment „Trust the Process“: Die Folge wird improvisiert — kein festes Ziel, kein vorher festgelegtes Ende — um zu zeigen, wie Unsicherheit neurodivergente Menschen beeinflussen kann. Konkrete Alltagstipps: Mikro‑Tasking, sichtbare To‑do‑Stapel, kleine Routinen und Sichtbarmachen von Aufgaben (Post‑its, kurze Notizbücher) zur Reduktion kognitiver Belastung. Persönliche Einblicke: Unterschiedliche Energiewahrnehmung zwischen Annika und Benjamin, Pragmatiken wie Objekt‑Permanenz (sichtbare Erinnerungen) und wie Resilienz oder Schlaf den Energiehaushalt beeinflussen.
Für wen die Folge ist
Für Menschen mit ADHS oder anderen Neurodivergenzen, die Bestätigung, Erklärungen und praktische Alltagshilfen suchen. Für Angehörige, Kolleg:innen und Fachleute, die verstehen möchten, wie Energiemanagement im Alltag funktioniert und welche kleinen Anpassungen helfen können.
Hör rein in Folge 1 von Strange Brains — und sag uns in den Kommentaren, ob du mehr „Trust the Process“‑Folgen möchtest, in denen Annika (und manchmal Benjamin) nicht wissen, wohin die Folge führt.
Worum es geht
Einführung in den Podcast Strange Brains: Gespräche über Neurodivergenz, Alltag und Strategien im Umgang damit. Annika erzählt von ihrer späten ADHS‑Diagnose, wie sie früher über ihre Grenzen gegangen ist und welche Erleichterung die Diagnose gebracht hat. Erklärung des Löffel‑Modells (Löffel = verfügbare Energie pro Tag), Beispiele für Energieschlucker (Übergänge, Wartezeiten) und einfache Strategien zum Löffel‑Haushalt (Pausen, Vorbereiten, Einkauf outsourcen).
Highlights
Live‑Experiment „Trust the Process“: Die Folge wird improvisiert — kein festes Ziel, kein vorher festgelegtes Ende — um zu zeigen, wie Unsicherheit neurodivergente Menschen beeinflussen kann. Konkrete Alltagstipps: Mikro‑Tasking, sichtbare To‑do‑Stapel, kleine Routinen und Sichtbarmachen von Aufgaben (Post‑its, kurze Notizbücher) zur Reduktion kognitiver Belastung. Persönliche Einblicke: Unterschiedliche Energiewahrnehmung zwischen Annika und Benjamin, Pragmatiken wie Objekt‑Permanenz (sichtbare Erinnerungen) und wie Resilienz oder Schlaf den Energiehaushalt beeinflussen.
Für wen die Folge ist
Für Menschen mit ADHS oder anderen Neurodivergenzen, die Bestätigung, Erklärungen und praktische Alltagshilfen suchen. Für Angehörige, Kolleg:innen und Fachleute, die verstehen möchten, wie Energiemanagement im Alltag funktioniert und welche kleinen Anpassungen helfen können.
Hör rein in Folge 1 von Strange Brains — und sag uns in den Kommentaren, ob du mehr „Trust the Process“‑Folgen möchtest, in denen Annika (und manchmal Benjamin) nicht wissen, wohin die Folge führt.
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Über diesen Podcast
Strange Brains ist der Podcast für alle, die Neurodivergenz
besser verstehen und im Alltag souveräner damit umgehen wollen.
Hier geht es um ADHS, Autismus und andere neurodivergente Lebens-
und Denkweisen — ehrlich, verständlich und mit dem Blick auf das,
was wirklich zählt: passende Bedingungen statt pauschaler
Erwartungen.
Der Podcast richtet sich an dich, wenn du selbst neurodivergent
bist und dir mehr Orientierung, Selbstverständnis und praxisnahe
Impulse wünschst. Er ist aber auch für Führungskräfte,
Manager:innen und Teamverantwortliche gedacht, die
neurodivergente Personen in ihrem Team besser begleiten, Stärken
erkennen und Zusammenarbeit inklusiver gestalten möchten. Das
passt auch zu den Angeboten von Lernen ohne Schmerz, die sich an
Unternehmen, Führungskräfte und Teams richten.
Strange Brains verbindet Wissen, Perspektiven und konkrete
Anregungen für ein Arbeitsumfeld, in dem unterschiedliche
Denkweisen nicht als Problem, sondern als Potenzial gesehen
werden. Wenn du Führung nicht als Anpassungsdruck, sondern als
echte Unterstützung verstehst, bist du hier genau richtig.
Besuche uns auch im Web unter https://lernen-ohne-schmerz.de
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