In Folge 1 von Strange Brains stellen Benjamin und Annika das
Format vor, sprechen offen über Annikas späte ADHS‑Diagnose und
erklären das Energie‑/„Löffel“‑Modell — alles im Live‑Experiment
„Trust the Process“, bei dem die Folge improvisiert ist und
Annika nicht weiß, was passiert.
Worum es geht
Einführung in den Podcast Strange Brains: Gespräche über
Neurodivergenz, Alltag und Strategien im Umgang damit.
Annika erzählt von ihrer späten ADHS‑Diagnose, wie sie früher
über ihre Grenzen gegangen ist und welche Erleichterung die
Diagnose gebracht hat.
Erklärung des Löffel‑Modells (Löffel = verfügbare Energie pro
Tag), Beispiele für Energieschlucker (Übergänge, Wartezeiten) und
einfache Strategien zum Löffel‑Haushalt (Pausen, Vorbereiten,
Einkauf outsourcen).
Highlights
Live‑Experiment „Trust the Process“: Die Folge wird
improvisiert — kein festes Ziel, kein vorher festgelegtes Ende —
um zu zeigen, wie Unsicherheit neurodivergente Menschen
beeinflussen kann.
Konkrete Alltagstipps: Mikro‑Tasking, sichtbare To‑do‑Stapel,
kleine Routinen und Sichtbarmachen von Aufgaben (Post‑its, kurze
Notizbücher) zur Reduktion kognitiver Belastung.
Persönliche Einblicke: Unterschiedliche Energiewahrnehmung
zwischen Annika und Benjamin, Pragmatiken wie Objekt‑Permanenz
(sichtbare Erinnerungen) und wie Resilienz oder Schlaf den
Energiehaushalt beeinflussen.
Für wen die Folge ist
Für Menschen mit ADHS oder anderen Neurodivergenzen, die
Bestätigung, Erklärungen und praktische Alltagshilfen
suchen.
Für Angehörige, Kolleg:innen und Fachleute, die verstehen
möchten, wie Energiemanagement im Alltag funktioniert und welche
kleinen Anpassungen helfen können.
Hör rein in Folge 1 von Strange Brains — und sag uns in den
Kommentaren, ob du mehr „Trust the Process“‑Folgen möchtest, in
denen Annika (und manchmal Benjamin) nicht wissen, wohin die
Folge führt.
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