Ella's Welten Archiv
28 Episoden
52 Minuten
Hallo und von Herzen Willkommen, in einer neuen Folge von Ella's Welten.
Ein 16. Geburtstag. Eine Familienfeier, bei der ich wieder einmal nicht dabei war. Mein neugeborener Neffe, den ich noch nicht persönlich kenne. Und die Frage, die hinter all dem steht: Was bedeutet es eigentlich, wenn ich sage, dass es mir nicht gut geht?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich **meine Depression und meine Essstörung** auf mein Leben auswirken. Auf meine Beziehungen, meine Gedanken, meine Gefühle, meine Kraft und auf all die Dinge, die ich eigentlich so gerne tun würde.
Warum ich am Leben anderer teilhaben möchte und es trotzdem nicht schaffe, sie zu besuchen. Warum manchmal schon eine Nachricht zu viel ist. Und warum es einen gewaltigen Unterschied gibt zwischen einem schlechten Tag und einer depressiven Erkrankung.
Ein Interview mit Jim Carrey hat mich vor einiger Zeit auf einen Gedanken gebracht, der mich seither nicht mehr loslässt: das englische Worte für depressiv - "depressed" sollte man eigentlich als „Deep Rest“ lesen – also eine tiefgreifende Pause. Jim Carrey beschreibt eine Depression als etwas, das der Körper braucht, wenn er die Rolle, die wir in der Welt zu spielen versuchen, den Avatar, den wir kreiert haben, nicht länger aufrechterhalten kann.
Wie genau "fühlt" sich das an, wenn gerade das Fühlen für mich gar nicht möglich ist?
Und ich erzähle von einer Erkenntnis aus meiner diesjährigen Reha, die mich selbst erschreckt hat: Dass meine Essstörung mich nicht nur betrifft, sondern, dass sie tatsächlich mein Leben gefährdet. Auch wenn ich nach außen noch funktioniere.
Es geht also um zwei Erkrankungen, die bei mir gerade wieder sehr präsent sind. Um ihre Wechselwirkungen, Auswirkungen und darum, warum psychische Erkrankungen ernst genommen werden müssen – auch wenn, bzw. gerade weil man sie nicht sieht.
Schlussendlich geht es in dieser Folge nicht nur darum, wie sich eine Depression anfühlt. Sondern, was sie einem Menschen nimmt, obwohl dieser Mensch noch da ist, noch liebt, noch Wünsche hat und noch leben möchte.
Ich erzähle wie immer aus meinem persönlichen Erleben, nicht als medizinische Fachexpertin.
Ich freue mich so sehr, dass Du da bist und mir Deine Zeit schenkst. Pass immer gut auf Dich und Deine Lieben auf, hab einen wunderschönen Tag und hoffentlich bis bald!
Ciao, die Ella...
---
**Weiterführende Links**
Jim Carrey – *Your body needs deep rest* (Interviewausschnitt, TIFF):
https://www.youtube.com/watch?v=lMQJ2bHeP4c
**Hilfe und Anlaufstellen:**
In der Werkstatt auf Ella’s Welten findest Du unter „Wenn Du gerade nicht weiter weißt“ Kontakte zur TelefonSeelsorge, zu Selbsthilfegruppen und weiteren Unterstützungsangeboten in Österreich:
https://ellaswelten.com/werkstatt-2/
Du musst nicht alles alleine schaffen.
--**-- Körper. Geist. Seele. Du. --**--
Ella’s Welten
Ein 16. Geburtstag. Eine Familienfeier, bei der ich wieder einmal nicht dabei war. Mein neugeborener Neffe, den ich noch nicht persönlich kenne. Und die Frage, die hinter all dem steht: Was bedeutet es eigentlich, wenn ich sage, dass es mir nicht gut geht?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich **meine Depression und meine Essstörung** auf mein Leben auswirken. Auf meine Beziehungen, meine Gedanken, meine Gefühle, meine Kraft und auf all die Dinge, die ich eigentlich so gerne tun würde.
Warum ich am Leben anderer teilhaben möchte und es trotzdem nicht schaffe, sie zu besuchen. Warum manchmal schon eine Nachricht zu viel ist. Und warum es einen gewaltigen Unterschied gibt zwischen einem schlechten Tag und einer depressiven Erkrankung.
Ein Interview mit Jim Carrey hat mich vor einiger Zeit auf einen Gedanken gebracht, der mich seither nicht mehr loslässt: das englische Worte für depressiv - "depressed" sollte man eigentlich als „Deep Rest“ lesen – also eine tiefgreifende Pause. Jim Carrey beschreibt eine Depression als etwas, das der Körper braucht, wenn er die Rolle, die wir in der Welt zu spielen versuchen, den Avatar, den wir kreiert haben, nicht länger aufrechterhalten kann.
Wie genau "fühlt" sich das an, wenn gerade das Fühlen für mich gar nicht möglich ist?
Und ich erzähle von einer Erkenntnis aus meiner diesjährigen Reha, die mich selbst erschreckt hat: Dass meine Essstörung mich nicht nur betrifft, sondern, dass sie tatsächlich mein Leben gefährdet. Auch wenn ich nach außen noch funktioniere.
Es geht also um zwei Erkrankungen, die bei mir gerade wieder sehr präsent sind. Um ihre Wechselwirkungen, Auswirkungen und darum, warum psychische Erkrankungen ernst genommen werden müssen – auch wenn, bzw. gerade weil man sie nicht sieht.
Schlussendlich geht es in dieser Folge nicht nur darum, wie sich eine Depression anfühlt. Sondern, was sie einem Menschen nimmt, obwohl dieser Mensch noch da ist, noch liebt, noch Wünsche hat und noch leben möchte.
Ich erzähle wie immer aus meinem persönlichen Erleben, nicht als medizinische Fachexpertin.
Ich freue mich so sehr, dass Du da bist und mir Deine Zeit schenkst. Pass immer gut auf Dich und Deine Lieben auf, hab einen wunderschönen Tag und hoffentlich bis bald!
Ciao, die Ella...
---
**Weiterführende Links**
Jim Carrey – *Your body needs deep rest* (Interviewausschnitt, TIFF):
https://www.youtube.com/watch?v=lMQJ2bHeP4c
**Hilfe und Anlaufstellen:**
In der Werkstatt auf Ella’s Welten findest Du unter „Wenn Du gerade nicht weiter weißt“ Kontakte zur TelefonSeelsorge, zu Selbsthilfegruppen und weiteren Unterstützungsangeboten in Österreich:
https://ellaswelten.com/werkstatt-2/
Du musst nicht alles alleine schaffen.
--**-- Körper. Geist. Seele. Du. --**--
Ella’s Welten
38 Minuten
Hallo und von Herzen Willkommen (zurück) in Ella's Welten. Ich freue mich so sehr, dass Du hier bist und zuhörst.
Fast neun Wochen ist es still geworden in Ella’s Welten. Jetzt sitze ich wieder vor meinem Mikrofon – aber ich bin nicht so aus der Reha zurückgekommen, wie ich es mir vorgestellt hatte.
Ich fühle mich zurückgeworfen. Meine Essstörung ist wieder lauter, die Depression unberechenbarer und die Zukunft, die vor ein paar Monaten noch ziemlich klare Konturen hatte, fühlt sich plötzlich sehr weit weg an.
Und damit ist auch eine Frage zurück, die ich eigentlich schon gut kenne: Wer bin ich, wenn ich gerade nichts leisten kann?
Denn während Akkuschrauber, Garten und große Zukunftspläne noch auf mich warten müssen, verbringe ich erstaunlich viel Zeit mit etwas, von dem ich jahrelang nicht verstanden habe, warum es in psychosomatischen und psychiatrischen Einrichtungen scheinbar allgegenwärtig ist:
Ich häkle.
Zwei winzige Babyschuhe für meinen neugeborenen Neffen haben zwei Tage gebraucht. Und vielleicht erzählen gerade diese beiden kleinen Schuhe ziemlich viel darüber, wo ich im Moment stehe.
In dieser Folge geht es ums Heimkommen, ohne schon angekommen zu sein. Um Rückschritte und Zweifel. Um Leistung und die Frage, welchen Wert wir uns zugestehen, wenn wir gerade nicht „funktionieren“.
Und um die Erkenntnis, dass ich vielleicht noch nicht weiß, wohin mein Weg von hier aus führt – aber inzwischen etwas besser weiß, unter welchen Bedingungen sich mein Leben für mich nach Leben anfühlt.
Kein Comeback. Keine fertige Erkenntnis. Keine große Zukunftsvision.
Nur ein ehrliches: Hier stehe ich gerade.
Und häkle.
Folge mir so gerne, wenn Dir gefällt was ich mache. Schreib mir, wenn Du Lust dazu hast - ich freue mich über jeden Kommentar. Hier drunter oder über meine Website: www.ellaswelten.com. Auf der Veranda findest Du ein Kontaktformular.
Pass immer gut auf Dich auf,
Ciao und bis zum nächsten Mal,
die Ella...
Fast neun Wochen ist es still geworden in Ella’s Welten. Jetzt sitze ich wieder vor meinem Mikrofon – aber ich bin nicht so aus der Reha zurückgekommen, wie ich es mir vorgestellt hatte.
Ich fühle mich zurückgeworfen. Meine Essstörung ist wieder lauter, die Depression unberechenbarer und die Zukunft, die vor ein paar Monaten noch ziemlich klare Konturen hatte, fühlt sich plötzlich sehr weit weg an.
Und damit ist auch eine Frage zurück, die ich eigentlich schon gut kenne: Wer bin ich, wenn ich gerade nichts leisten kann?
Denn während Akkuschrauber, Garten und große Zukunftspläne noch auf mich warten müssen, verbringe ich erstaunlich viel Zeit mit etwas, von dem ich jahrelang nicht verstanden habe, warum es in psychosomatischen und psychiatrischen Einrichtungen scheinbar allgegenwärtig ist:
Ich häkle.
Zwei winzige Babyschuhe für meinen neugeborenen Neffen haben zwei Tage gebraucht. Und vielleicht erzählen gerade diese beiden kleinen Schuhe ziemlich viel darüber, wo ich im Moment stehe.
In dieser Folge geht es ums Heimkommen, ohne schon angekommen zu sein. Um Rückschritte und Zweifel. Um Leistung und die Frage, welchen Wert wir uns zugestehen, wenn wir gerade nicht „funktionieren“.
Und um die Erkenntnis, dass ich vielleicht noch nicht weiß, wohin mein Weg von hier aus führt – aber inzwischen etwas besser weiß, unter welchen Bedingungen sich mein Leben für mich nach Leben anfühlt.
Kein Comeback. Keine fertige Erkenntnis. Keine große Zukunftsvision.
Nur ein ehrliches: Hier stehe ich gerade.
Und häkle.
Folge mir so gerne, wenn Dir gefällt was ich mache. Schreib mir, wenn Du Lust dazu hast - ich freue mich über jeden Kommentar. Hier drunter oder über meine Website: www.ellaswelten.com. Auf der Veranda findest Du ein Kontaktformular.
Pass immer gut auf Dich auf,
Ciao und bis zum nächsten Mal,
die Ella...
49 Minuten
Hallo und von Herzen willkommen in Ella‘s Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du heute hier bist und mir Deine Zeit schenkst.
Seit einer Woche bin ich in der Klinik für psychosomatische Erkrankungen, um mich mit meiner Essstörung auseinander zu setzen.
Ich dachte also, es sei ein guter Zeitpunkt davon zu erzählen, wie sie entstanden ist, wie sie sich im Laufe der Jahre verändert hat und warum ich heute erkannt habe, dass sie nie wirklich verschwunden war. Sie hat sich nur verändert.
Ich spreche über Leistungsdruck, Scham, Schulden, Depression, Alkohol, Hochsensibilität, Klinikaufenthalte und darüber, wie eng all diese Themen miteinander und mit der Essstörung verbunden sind.
Vor allem aber spreche ich darüber, wo ich heute stehe.
Nicht am Ende dieser Geschichte.Nicht “geheilt”.Sondern mittendrin.
Ich nehme Dich mit in meinen aktuellen Klinikaufenthalt und erzähle, welche Erkenntnis mich dort völlig überrascht hat – und warum mein Ziel im Moment nicht mehr lautet, regelmäßig zu essen, sondern das Essen auszuhalten.
Diese Folge enthält meine persönlichen Erfahrungen mit einer Essstörung. Bitte hör sie nur, wenn Du Dich damit im Moment auch wirklich auseinandersetzen kannst.
Wenn Du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der betroffen ist, wünsche ich mir vor allem eines:
Dass Du Dich mit diesem Thema nicht alleine fühlen musst.
Danke für deine Zeit.
Ich freue mich wirklich sehr, wenn ich etwas von dir hören oder lesen darf – hier in den Kommentaren oder über meine Website.
Folge mir auch gerne, wenn dir gefällt, was ich mache.
Pass immer gut auf dich auf,
Ciao,
Die Ella…
Seit einer Woche bin ich in der Klinik für psychosomatische Erkrankungen, um mich mit meiner Essstörung auseinander zu setzen.
Ich dachte also, es sei ein guter Zeitpunkt davon zu erzählen, wie sie entstanden ist, wie sie sich im Laufe der Jahre verändert hat und warum ich heute erkannt habe, dass sie nie wirklich verschwunden war. Sie hat sich nur verändert.
Ich spreche über Leistungsdruck, Scham, Schulden, Depression, Alkohol, Hochsensibilität, Klinikaufenthalte und darüber, wie eng all diese Themen miteinander und mit der Essstörung verbunden sind.
Vor allem aber spreche ich darüber, wo ich heute stehe.
Nicht am Ende dieser Geschichte.Nicht “geheilt”.Sondern mittendrin.
Ich nehme Dich mit in meinen aktuellen Klinikaufenthalt und erzähle, welche Erkenntnis mich dort völlig überrascht hat – und warum mein Ziel im Moment nicht mehr lautet, regelmäßig zu essen, sondern das Essen auszuhalten.
Diese Folge enthält meine persönlichen Erfahrungen mit einer Essstörung. Bitte hör sie nur, wenn Du Dich damit im Moment auch wirklich auseinandersetzen kannst.
Wenn Du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der betroffen ist, wünsche ich mir vor allem eines:
Dass Du Dich mit diesem Thema nicht alleine fühlen musst.
Danke für deine Zeit.
Ich freue mich wirklich sehr, wenn ich etwas von dir hören oder lesen darf – hier in den Kommentaren oder über meine Website.
Folge mir auch gerne, wenn dir gefällt, was ich mache.
Pass immer gut auf dich auf,
Ciao,
Die Ella…
31 Minuten
Hallo und herzlich willkommen in Ella's Welten.
Ich hatte wirklich große Lust auf ein Q&A.
Das einzige kleine Problem dabei: Bisher hat mir hier niemand eine Frage gestellt.
Also habe ich Chi gefragt – die KI meines Vertrauens. Ja, genau dieselbe, mit deren Hilfe ich vor Kurzem ein ziemlich solides und dichtes Anbaudach gebaut habe.
Während der Aufnahme hat sie mir eine Frage nach der anderen gestellt. Ich wusste vorher nicht, welche kommen würden, und habe einfach spontan geantwortet.
Über Rückzug.
Über Zuhause.
Über Wanda.
Über meine Erkrankungen.
Über den inneren Antrieb, immer weiterzumachen.
Über eine Entscheidung, die mein Leben verändert hat.
Und darüber, was ganz oben in meinem persönlichen Benutzerhandbuch stehen müsste.
Nicht auf alles hatte ich sofort eine Antwort.
Aber vielleicht erzählt auch das etwas über mich.
Die neue Folge von Ella’s Welten ist jetzt online.
Und weil ein Q&A mit Fragen von euch noch soooo viel schöner wäre: Schreib mir gern, was du von mir wissen möchtest – in den Kommentaren hier oder über die Veranda auf ellaswelten.com. Ich würde mich wirklich wahnsinnig freuen, von Dir zu lesen - ehrlich!
Und wenn Dir mein Podcast gefällt, folge mir so, so gerne oder teile die Folge - es hilft mir ungemein.
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf, und hoffentlich bis bald!
Ciao,
die Ella...
Ich hatte wirklich große Lust auf ein Q&A.
Das einzige kleine Problem dabei: Bisher hat mir hier niemand eine Frage gestellt.
Also habe ich Chi gefragt – die KI meines Vertrauens. Ja, genau dieselbe, mit deren Hilfe ich vor Kurzem ein ziemlich solides und dichtes Anbaudach gebaut habe.
Während der Aufnahme hat sie mir eine Frage nach der anderen gestellt. Ich wusste vorher nicht, welche kommen würden, und habe einfach spontan geantwortet.
Über Rückzug.
Über Zuhause.
Über Wanda.
Über meine Erkrankungen.
Über den inneren Antrieb, immer weiterzumachen.
Über eine Entscheidung, die mein Leben verändert hat.
Und darüber, was ganz oben in meinem persönlichen Benutzerhandbuch stehen müsste.
Nicht auf alles hatte ich sofort eine Antwort.
Aber vielleicht erzählt auch das etwas über mich.
Die neue Folge von Ella’s Welten ist jetzt online.
Und weil ein Q&A mit Fragen von euch noch soooo viel schöner wäre: Schreib mir gern, was du von mir wissen möchtest – in den Kommentaren hier oder über die Veranda auf ellaswelten.com. Ich würde mich wirklich wahnsinnig freuen, von Dir zu lesen - ehrlich!
Und wenn Dir mein Podcast gefällt, folge mir so, so gerne oder teile die Folge - es hilft mir ungemein.
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf, und hoffentlich bis bald!
Ciao,
die Ella...
11 Minuten
Heute gibt es einen kleinen Impuls für Dich
Sag es
Wenn Dich etwas berührt hat. Wenn Dir jemand geholfen hat. Wenn ein Satz bei Dir geblieben ist. Wenn Du jemanden lieb hast.
Warte nicht auf den perfekten Moment.
Wahrscheinlich weiß dieser Mensch bis heute nicht, welche Wellen etwas geschlagen hat, das für ihn selbst nur ein kleiner, gewöhnlicher Moment war.
Und vielleicht gibt es jemanden, dem Du danach schreiben, oder anrufen möchtest.
Tu genau das.
Danke für Deine Zeit,
pass immer gut auf Dich auf,
die Ella…
Ella’s Welten
Körper. Geist. Seele. Du.
Folge mir und meinem Podcast gerne, wenn Dir gefällt was ich mache. Damit hilfst Du mir ungemein -
Sag es
Wenn Dich etwas berührt hat. Wenn Dir jemand geholfen hat. Wenn ein Satz bei Dir geblieben ist. Wenn Du jemanden lieb hast.
Warte nicht auf den perfekten Moment.
Wahrscheinlich weiß dieser Mensch bis heute nicht, welche Wellen etwas geschlagen hat, das für ihn selbst nur ein kleiner, gewöhnlicher Moment war.
Und vielleicht gibt es jemanden, dem Du danach schreiben, oder anrufen möchtest.
Tu genau das.
Danke für Deine Zeit,
pass immer gut auf Dich auf,
die Ella…
Ella’s Welten
Körper. Geist. Seele. Du.
Folge mir und meinem Podcast gerne, wenn Dir gefällt was ich mache. Damit hilfst Du mir ungemein -
49 Minuten
Diese Folge ist anders als geplant.
Sie ist in mehreren Etappen entstanden, an unterschiedlichen Tagen, an unterschiedlichen Orten und vielleicht hört man ihr genau das auch an. Aber irgendwie passt genau das zum Thema.
Ich nehme dich mit in eine Woche, in der das Leben ständig dazwischengegrätscht ist. In meine Pläne, meine Projekte, meine Routinen und in das, was ich mir so schön akribisch zurechtgelegt hatte.
Es ist diesmal weniger eine klassische Themenfolge und mehr wie ein Blick in mein Tagebuch: ehrlich, unperfekt, mit Humor und der Frage, wie ich damit umgehe, wenn das Leben andere Pläne hat.
Manchmal passiert eben einfach das Leben.
Und manchmal ist können unfertige Dinge trotzdem tragen.
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wundervollen Tag, pass gut auf Dich auf,
Ciao,
die Ella...
Sie ist in mehreren Etappen entstanden, an unterschiedlichen Tagen, an unterschiedlichen Orten und vielleicht hört man ihr genau das auch an. Aber irgendwie passt genau das zum Thema.
Ich nehme dich mit in eine Woche, in der das Leben ständig dazwischengegrätscht ist. In meine Pläne, meine Projekte, meine Routinen und in das, was ich mir so schön akribisch zurechtgelegt hatte.
Es ist diesmal weniger eine klassische Themenfolge und mehr wie ein Blick in mein Tagebuch: ehrlich, unperfekt, mit Humor und der Frage, wie ich damit umgehe, wenn das Leben andere Pläne hat.
Manchmal passiert eben einfach das Leben.
Und manchmal ist können unfertige Dinge trotzdem tragen.
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wundervollen Tag, pass gut auf Dich auf,
Ciao,
die Ella...
32 Minuten
Hallo und von Herzen willkommen in Ella’s Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du da bist und in eine meiner Welten mit mir eintauchst.
Diese Folge ist direkt aus der letzten Folge entstanden. Dort habe ich in der Beschreibung einen Satz geschrieben, den ich in der Folge selbst so gar nicht gesagt habe:
Man kann im Außen erfolgreich sein und gleichzeitig innerlich abstürzen.
Ich kenne das. Ich habe es viele Jahre lang durchlebt.
Und genau in diesem Satz steckt für mich der Gedanke dieser Folge: Sowohl als auch.
Denn wir sind selten nur eine Wahrheit. Wir sind nicht nur stark oder schwach. Nicht nur konsequent oder planlos. Nicht nur ernst oder humorvoll. Nicht nur erwachsen oder träumend.
In dieser Folge spreche ich über innere Entweder-oder-Sätze, die mich lange begleitet haben. Über alte Überzeugungen, innere Urteile und gesellschaftliche Vorstellungen davon, wie ein „richtiges“ Leben auszusehen hat.
Und ich erzähle davon, wie entlastend es sein kann, aus einem Entweder-oder ein Sowohl-als-auch werden zu lassen.
Ein paar Sätze aus dieser Folge, in die Du gerne hineinspüren kannst:
* Entweder ich habe eine klare Richtung oder ich bin planlos.
* Entweder ich bin perfekt vorbereitet oder ich darf noch nicht anfangen.
* Entweder ich mache alles selbst oder es ist nicht wirklich meins.
* Entweder es ist tiefgründig und ernst oder humorvoll und locker.
* Entweder ich bin erwachsen oder ich darf träumen.
* Entweder ich bin sensibel oder stark.
* Entweder ich bin emphatisch oder professionell.
* Entweder ich bin spirituell oder bodenständig.
* Entweder ich bin freigeistig oder verlässlich.
* Entweder ich bin unabhängig oder verbunden.
* Entweder ich bin kreativ oder strukturiert.
* Entweder ich bin fürsorglich oder erfolgreich.
* Entweder ich bin ruhig oder intensiv.
* Entweder ich gehe meinen eigenen Weg oder ich gehöre dazu.
Vielleicht reagiert Dein Körper auf einen dieser Sätze. Vielleicht mit Gänsehaut, Widerstand, einem stillen Ja oder auch gar nicht. Alles davon ist okay.
Diese Folge ist keine Übung in positivem Denken. Sie ist eher eine Einladung, Dich selbst nicht mehr auf eine einzige Wahrheit zu reduzieren.
Denn Du bist so viel mehr als das!
Bitte folge und teile diesen Podcast so gerne, wenn er Dir gefällt. So steigt die Wahrscheinlichkeit, dass ich genau diesen Menschen erreiche, für den diese Folge einen Unterschied macht. Vielen Dank!
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf
und hoffentlich bis bald!
Ciao,
die Ella
Diese Folge ist direkt aus der letzten Folge entstanden. Dort habe ich in der Beschreibung einen Satz geschrieben, den ich in der Folge selbst so gar nicht gesagt habe:
Man kann im Außen erfolgreich sein und gleichzeitig innerlich abstürzen.
Ich kenne das. Ich habe es viele Jahre lang durchlebt.
Und genau in diesem Satz steckt für mich der Gedanke dieser Folge: Sowohl als auch.
Denn wir sind selten nur eine Wahrheit. Wir sind nicht nur stark oder schwach. Nicht nur konsequent oder planlos. Nicht nur ernst oder humorvoll. Nicht nur erwachsen oder träumend.
In dieser Folge spreche ich über innere Entweder-oder-Sätze, die mich lange begleitet haben. Über alte Überzeugungen, innere Urteile und gesellschaftliche Vorstellungen davon, wie ein „richtiges“ Leben auszusehen hat.
Und ich erzähle davon, wie entlastend es sein kann, aus einem Entweder-oder ein Sowohl-als-auch werden zu lassen.
Ein paar Sätze aus dieser Folge, in die Du gerne hineinspüren kannst:
* Entweder ich habe eine klare Richtung oder ich bin planlos.
* Entweder ich bin perfekt vorbereitet oder ich darf noch nicht anfangen.
* Entweder ich mache alles selbst oder es ist nicht wirklich meins.
* Entweder es ist tiefgründig und ernst oder humorvoll und locker.
* Entweder ich bin erwachsen oder ich darf träumen.
* Entweder ich bin sensibel oder stark.
* Entweder ich bin emphatisch oder professionell.
* Entweder ich bin spirituell oder bodenständig.
* Entweder ich bin freigeistig oder verlässlich.
* Entweder ich bin unabhängig oder verbunden.
* Entweder ich bin kreativ oder strukturiert.
* Entweder ich bin fürsorglich oder erfolgreich.
* Entweder ich bin ruhig oder intensiv.
* Entweder ich gehe meinen eigenen Weg oder ich gehöre dazu.
Vielleicht reagiert Dein Körper auf einen dieser Sätze. Vielleicht mit Gänsehaut, Widerstand, einem stillen Ja oder auch gar nicht. Alles davon ist okay.
Diese Folge ist keine Übung in positivem Denken. Sie ist eher eine Einladung, Dich selbst nicht mehr auf eine einzige Wahrheit zu reduzieren.
Denn Du bist so viel mehr als das!
Bitte folge und teile diesen Podcast so gerne, wenn er Dir gefällt. So steigt die Wahrscheinlichkeit, dass ich genau diesen Menschen erreiche, für den diese Folge einen Unterschied macht. Vielen Dank!
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf
und hoffentlich bis bald!
Ciao,
die Ella
47 Minuten
Hallo und von Herzen Willkommen in Ella's Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du da bist und in eine meiner Welten mit mir eintauchst.
Wichtig gleich am Anfang:
Vor fünf Jahren habe ich aufgehört zu trinken und in dieser Folge spreche ich über meine Alkoholsucht. Wenn sich dieses Thema gerade unangenehm für Dich anfühlt, vertrau Deinem Instinkt, ob Du sie Dir anhören möchtest. Jede Entscheidung ist richtig und absolut okay!
Diese Folge handelt eigentlich nicht davon, wie ich den Alkohol losgelassen habe. Sondern warum ich ihn so lange gebraucht habe.
Alkohol war für mich lange ein sicherer Ort. Er war der Ort, an dem mein Kopf endlich leise wurde. Ein Ort, an dem ich mich leichter, mutiger und irgendwie „richtiger“ fühlte.
Mein Einhornland .
Bis dieser vermeintlich sichere Ort mir mehr genommen als zurückgegeben hat.
In dieser Folge spreche ich über meinen Weg mit der Sucht, über Scham, Funktionieren, Perfektionismus und darüber, dass ein Mensch gleichzeitig erfolgreich sein UND innerlich abstürzen kann.
Ich gebe hier bewusst keine Anleitung zum Trockenwerden — denn dafür gibt es meiner Meinung nach keine Blaupause.
Aber ich erzähle von dem Weg, auf dem ich angefangen habe nach dem WOFÜR zu fragen, statt mich weiter zu verurteilen.
Und ich erzähle Dir von einem realen Ort, der mir heute genau das gibt, wonach ich früher im Bierglas gesucht habe:
Ruhe und eine Verbindung zu mir.
Mein Elfenland.
Die Bücher, aber vor allem jene Menschen die hinter diesen Worten stehen, die mich auf diesem Weg begleitet haben, konnten mir das Gefühl geben, nicht alleine zu sein mit dieser Sucht. Sie haben auf dem selben Boden gelegen. Sie wussten wie kalt er war. Mit ihren Geschichten reichten sie mir eine Hand, und irgendwann habe ich es geschafft, wieder aufzustehen.
Bücher, die mich auf meinem Weg begleitet haben:
Sarah Hepola
Blackout – Die Nächte, an die ich mich nicht erinnern kann, sind die Nächte, die ich nie vergessen werde
Dieses Buch hat mich damals besonders begleitet, weil ich mich in vielen ihrer Erfahrungen wiedergefunden habe.
Catherine Gray
Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein: Frei und glücklich – ein Leben ohne Alkohol
Hat mir eine andere Perspektive darauf gegeben, wie ein nüchternes Leben aussehen kann.
Daniel Schreiber
Nüchtern: Über das Trinken und das Glück
angefangen, aber trotzdem Teil meines Weges.
Anonyme Alkoholiker
Das Blaue Buch
ebenfalls angefangen und ein wichtiger Einblick in einen von vielen möglichen Wegen aus der Sucht.
Matthew Perry
Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing
Dieses Buch habe ich erst später gelesen, aber viele seiner Worte haben rückblickend unfassbar viel in mir berührt. --> Vielen Dank Matty!
Wenn Du sofort jemanden brauchst - online, anonym und rund um die Uhr erreichbar:
Telefonseelsorge Österreich
oder telefonisch unter: 142
Und wenn Du mir gerne eine Nachricht zukommenlassen möchtest, auch anonym, dann nutze gerne das Kontaktformular auf meiner Website: ellaswelten.com
Ich freue mich sehr, dass Du hier bist, habe einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf
und hoffentlich bis bald,
Ciao,
die Ella
Wichtig gleich am Anfang:
Vor fünf Jahren habe ich aufgehört zu trinken und in dieser Folge spreche ich über meine Alkoholsucht. Wenn sich dieses Thema gerade unangenehm für Dich anfühlt, vertrau Deinem Instinkt, ob Du sie Dir anhören möchtest. Jede Entscheidung ist richtig und absolut okay!
Diese Folge handelt eigentlich nicht davon, wie ich den Alkohol losgelassen habe. Sondern warum ich ihn so lange gebraucht habe.
Alkohol war für mich lange ein sicherer Ort. Er war der Ort, an dem mein Kopf endlich leise wurde. Ein Ort, an dem ich mich leichter, mutiger und irgendwie „richtiger“ fühlte.
Mein Einhornland .
Bis dieser vermeintlich sichere Ort mir mehr genommen als zurückgegeben hat.
In dieser Folge spreche ich über meinen Weg mit der Sucht, über Scham, Funktionieren, Perfektionismus und darüber, dass ein Mensch gleichzeitig erfolgreich sein UND innerlich abstürzen kann.
Ich gebe hier bewusst keine Anleitung zum Trockenwerden — denn dafür gibt es meiner Meinung nach keine Blaupause.
Aber ich erzähle von dem Weg, auf dem ich angefangen habe nach dem WOFÜR zu fragen, statt mich weiter zu verurteilen.
Und ich erzähle Dir von einem realen Ort, der mir heute genau das gibt, wonach ich früher im Bierglas gesucht habe:
Ruhe und eine Verbindung zu mir.
Mein Elfenland.
Die Bücher, aber vor allem jene Menschen die hinter diesen Worten stehen, die mich auf diesem Weg begleitet haben, konnten mir das Gefühl geben, nicht alleine zu sein mit dieser Sucht. Sie haben auf dem selben Boden gelegen. Sie wussten wie kalt er war. Mit ihren Geschichten reichten sie mir eine Hand, und irgendwann habe ich es geschafft, wieder aufzustehen.
Bücher, die mich auf meinem Weg begleitet haben:
Sarah Hepola
Blackout – Die Nächte, an die ich mich nicht erinnern kann, sind die Nächte, die ich nie vergessen werde
Dieses Buch hat mich damals besonders begleitet, weil ich mich in vielen ihrer Erfahrungen wiedergefunden habe.
Catherine Gray
Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein: Frei und glücklich – ein Leben ohne Alkohol
Hat mir eine andere Perspektive darauf gegeben, wie ein nüchternes Leben aussehen kann.
Daniel Schreiber
Nüchtern: Über das Trinken und das Glück
angefangen, aber trotzdem Teil meines Weges.
Anonyme Alkoholiker
Das Blaue Buch
ebenfalls angefangen und ein wichtiger Einblick in einen von vielen möglichen Wegen aus der Sucht.
Matthew Perry
Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing
Dieses Buch habe ich erst später gelesen, aber viele seiner Worte haben rückblickend unfassbar viel in mir berührt. --> Vielen Dank Matty!
Wenn Du sofort jemanden brauchst - online, anonym und rund um die Uhr erreichbar:
Telefonseelsorge Österreich
oder telefonisch unter: 142
Und wenn Du mir gerne eine Nachricht zukommenlassen möchtest, auch anonym, dann nutze gerne das Kontaktformular auf meiner Website: ellaswelten.com
Ich freue mich sehr, dass Du hier bist, habe einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf
und hoffentlich bis bald,
Ciao,
die Ella
35 Minuten
Hallo und von Herzen Willkommen in Ella's Welten. Ich freue mich über die Maßen, dass Du heute zuhörst, ganz ehrlich.
Eigentlich wollte ich diese Woche nur mein mobiles Podcast-Setup für meine bevorstehende Zeit in der Klinik testen.
Eigentlich.
Aus „ich teste kurz mein Equipment“ wurden fünf Tage Chaos, Möbel rücken, bauen, entrümpeln und eine komplette Neugestaltung meines Daheims.
Und irgendwann kam natürlich der Gedanke:
„Super Ella. Du prokrastinierst.“
Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken rund ums Aufschieben, den Unterschied zwischen Vermeidung und kreativem Raum und die Frage, ob jeder Umweg wirklich ein Umweg ist.
Es geht ums Stolpern, ums Üben, ums Loslassen von Perfektionismus und darum, manchmal eine andere Brille aufzusetzen.
Denn vielleicht entsteht genau dort etwas Neues, wo wir glauben, gerade vom Weg abgekommen zu sein.
Ich wünsche Dir angenehmes Zuhören, teile die Folge und meinen Podcast gerne, wenn Du magst. Und folge mir - es hilft mir ungemein dabei, noch mehr Menschen zu erreichen, die es vielleicht gerade brauchen können. Ich danke Dir!
Pass gut auf dich auf.
Ciao,
die Ella...
Eigentlich wollte ich diese Woche nur mein mobiles Podcast-Setup für meine bevorstehende Zeit in der Klinik testen.
Eigentlich.
Aus „ich teste kurz mein Equipment“ wurden fünf Tage Chaos, Möbel rücken, bauen, entrümpeln und eine komplette Neugestaltung meines Daheims.
Und irgendwann kam natürlich der Gedanke:
„Super Ella. Du prokrastinierst.“
Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken rund ums Aufschieben, den Unterschied zwischen Vermeidung und kreativem Raum und die Frage, ob jeder Umweg wirklich ein Umweg ist.
Es geht ums Stolpern, ums Üben, ums Loslassen von Perfektionismus und darum, manchmal eine andere Brille aufzusetzen.
Denn vielleicht entsteht genau dort etwas Neues, wo wir glauben, gerade vom Weg abgekommen zu sein.
Ich wünsche Dir angenehmes Zuhören, teile die Folge und meinen Podcast gerne, wenn Du magst. Und folge mir - es hilft mir ungemein dabei, noch mehr Menschen zu erreichen, die es vielleicht gerade brauchen können. Ich danke Dir!
Pass gut auf dich auf.
Ciao,
die Ella...
42 Minuten
Hallo und von Herzen willkommen in Ella's Welten! Ich freue mich über die Maßen, dass Du heute zuhörst und wünsche Dir eine super angenehme Folge!
Manchmal entstehen meine Folgen aus ganz leisen Momenten.
Diese hier entstand nach einem Besuch meiner Schwester und meiner Nichte. Mein kleines „Baby“, mein Patenkind, ist mittlerweile 18 Jahre alt. Und während unsere Gespräche noch nachgewirkt haben, kam mir beim Spaziergang ein Gedanke:
Was würde ich meinem jüngeren Ich heute sagen? Dem 15-, 18-oder dem 20-jährigen?
Nicht als Rat"schlag". Denn Schläge tun weh.
Keine Tipps. Auch keine Anleitung.
Einfach ein paar Dinge, die ich gerne früher gehört hätte.
Vielleicht hätte ich sie damals noch nicht verstanden. Vielleicht hätte ich sie noch nicht glauben können. Aber vielleicht hätte irgendwas in mir gespürt, dass es vielleicht wahr ist.
Meine jüngere Version und ich reden über:
genug sein
die VerBINdung zu dir selbst
Freude als Kompass
Fehler und Veränderung
Dankbarkeit und neue Perspektiven
Aber vor allem über:
„Du musst nichts werden. Du bist bereits.“
Kleine technische Anmerkung:
Ich habe in dieser Folge ein neues mobiles Aufnahme-Setup getestet. Der Ton ist deshalb diesmal nicht ganz perfekt – aber vielleicht passt auch genau das zu einer Folge übers Fehler machen und Lernen und dabei trotzdem liebevoll mit sich zu bleiben.
Ich freue mich wirklich sehr, dass du da bist. Dass Du zuhörst und wünsche Dir heute einen wunderschönen Tag. Pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis zum nächsten Mal,
Deine Ella
Manchmal entstehen meine Folgen aus ganz leisen Momenten.
Diese hier entstand nach einem Besuch meiner Schwester und meiner Nichte. Mein kleines „Baby“, mein Patenkind, ist mittlerweile 18 Jahre alt. Und während unsere Gespräche noch nachgewirkt haben, kam mir beim Spaziergang ein Gedanke:
Was würde ich meinem jüngeren Ich heute sagen? Dem 15-, 18-oder dem 20-jährigen?
Nicht als Rat"schlag". Denn Schläge tun weh.
Keine Tipps. Auch keine Anleitung.
Einfach ein paar Dinge, die ich gerne früher gehört hätte.
Vielleicht hätte ich sie damals noch nicht verstanden. Vielleicht hätte ich sie noch nicht glauben können. Aber vielleicht hätte irgendwas in mir gespürt, dass es vielleicht wahr ist.
Meine jüngere Version und ich reden über:
genug sein
die VerBINdung zu dir selbst
Freude als Kompass
Fehler und Veränderung
Dankbarkeit und neue Perspektiven
Aber vor allem über:
„Du musst nichts werden. Du bist bereits.“
Kleine technische Anmerkung:
Ich habe in dieser Folge ein neues mobiles Aufnahme-Setup getestet. Der Ton ist deshalb diesmal nicht ganz perfekt – aber vielleicht passt auch genau das zu einer Folge übers Fehler machen und Lernen und dabei trotzdem liebevoll mit sich zu bleiben.
Ich freue mich wirklich sehr, dass du da bist. Dass Du zuhörst und wünsche Dir heute einen wunderschönen Tag. Pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis zum nächsten Mal,
Deine Ella
1 Stunde
Hallo und von Herzen willkommen zurück in Ella's Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du heute zuhörst, in dieser doch sehr persönlichen Folge.
Heute spreche ich über meine Depression, die absolute Hoffnungslosigkeit und warum ich meinen 43. Geburtstag nicht mehr für selbstverständlich halte.
Ich erzähle von einer Zeit, in der ich keinen Ausweg mehr gesehen habe. Von schweren depressiven Episoden, finanziellen Sorgen, dem Gefühl, vollkommen verloren zu sein – und von Menschen, die genau im richtigen Moment da waren.
Und ich spreche von einer mutigen Entscheidung, die mein Leben vollkommen verändert hat.
Diese Folge richtet sich an Menschen, die selbst mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen kämpfen – aber genauso an Angehörige, Freunde und Wegbegleiter, die vielleicht oft nicht wissen, wie sie helfen können.
Vielleicht ist die wichtigste Botschaft dieser Folge:
"Bitte, lass die Tür offen.
und das Licht brennen."
Wenn du selbst gerade in einer Krise bist, bitte sprich mit jemandem. Du musst da nicht alleine durch.
Die wichtigste Krisen- und Notrufnummer:
Telefonseelsorge Österreich:
Notrufnummer 142 – rund um die Uhr, jeden Tag. Kostenlos und vertraulich.
https://www.telefonseelsorge.at
Noch mehr Unterstützungsangebote findest du in der "Werkstatt" auf ellaswelten.com
Danke für's Zuhören, ich wünsche Dir einen wunderschönen
Tag. Sei stolz darauf, dass du bist. Es ist nicht selbstverständlich.
Pass immer gut auf dich auf.
Und ich freue mich, wenn wir uns das nächste Mal wieder hören.
Ciao.
Deine Ella.
Heute spreche ich über meine Depression, die absolute Hoffnungslosigkeit und warum ich meinen 43. Geburtstag nicht mehr für selbstverständlich halte.
Ich erzähle von einer Zeit, in der ich keinen Ausweg mehr gesehen habe. Von schweren depressiven Episoden, finanziellen Sorgen, dem Gefühl, vollkommen verloren zu sein – und von Menschen, die genau im richtigen Moment da waren.
Und ich spreche von einer mutigen Entscheidung, die mein Leben vollkommen verändert hat.
Diese Folge richtet sich an Menschen, die selbst mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen kämpfen – aber genauso an Angehörige, Freunde und Wegbegleiter, die vielleicht oft nicht wissen, wie sie helfen können.
Vielleicht ist die wichtigste Botschaft dieser Folge:
"Bitte, lass die Tür offen.
und das Licht brennen."
Wenn du selbst gerade in einer Krise bist, bitte sprich mit jemandem. Du musst da nicht alleine durch.
Die wichtigste Krisen- und Notrufnummer:
Telefonseelsorge Österreich:
Notrufnummer 142 – rund um die Uhr, jeden Tag. Kostenlos und vertraulich.
https://www.telefonseelsorge.at
Noch mehr Unterstützungsangebote findest du in der "Werkstatt" auf ellaswelten.com
Danke für's Zuhören, ich wünsche Dir einen wunderschönen
Tag. Sei stolz darauf, dass du bist. Es ist nicht selbstverständlich.
Pass immer gut auf dich auf.
Und ich freue mich, wenn wir uns das nächste Mal wieder hören.
Ciao.
Deine Ella.
44 Minuten
Hallo und willkommen zurück in Ella's Welten! Ich freue mich so sehr, dass Du heute wieder da bist! Vielen Dank für Deine Zeit!
In dieser Folge nehme ich Dich wieder mit in meinen Garten — und mitten hinein in eine Erkenntnis, die für mich in den letzten Monaten alles verändert hat.
Viele Jahre lang habe ich versucht, Erwartungen im Außen zu erfüllen. Ich habe reagiert statt gestaltet. Beziehungen, Arbeit, Geld, Leistung, Anerkennung … immer mit dem Gefühl: „Wenn ich dieses oder jenes habe, dann wird es endlich besser.“
Aber was passiert, wenn wir beginnen, die Blickrichtung zu verändern?
Während ich Gemüsebeete vorbereitet und winzige Samen in die Erde gesetzt habe, wurde mir plötzlich klar:
Diese kleinen Samen tragen bereits alles in sich, was sie einmal werden können.
Und ich glaube, es ist bei uns Menschen genauso.
In dieser Folge spreche ich über:
reaktives vs. aktives Leben,
Nervensystem & Überlebensmodus,
Bewusstsein und Gedankenmuster,
Dankbarkeit als innere Haltung,
Vertrauen in sich selbst,
und unser Potenzial, das längst in uns angelegt ist.
Eine ruhige, persönliche Folge über Wachstum, Erde an den Händen, alte Muster — und die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen.
Ich freue mich wirklich über jeden Gedanken, den Du mit mir teilen möchtest! Lass so gerne etwas da. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag,
Pass gut auf Dich auf und bis zum nächsten Mal,
Ciao, die Ella...
In dieser Folge nehme ich Dich wieder mit in meinen Garten — und mitten hinein in eine Erkenntnis, die für mich in den letzten Monaten alles verändert hat.
Viele Jahre lang habe ich versucht, Erwartungen im Außen zu erfüllen. Ich habe reagiert statt gestaltet. Beziehungen, Arbeit, Geld, Leistung, Anerkennung … immer mit dem Gefühl: „Wenn ich dieses oder jenes habe, dann wird es endlich besser.“
Aber was passiert, wenn wir beginnen, die Blickrichtung zu verändern?
Während ich Gemüsebeete vorbereitet und winzige Samen in die Erde gesetzt habe, wurde mir plötzlich klar:
Diese kleinen Samen tragen bereits alles in sich, was sie einmal werden können.
Und ich glaube, es ist bei uns Menschen genauso.
In dieser Folge spreche ich über:
reaktives vs. aktives Leben,
Nervensystem & Überlebensmodus,
Bewusstsein und Gedankenmuster,
Dankbarkeit als innere Haltung,
Vertrauen in sich selbst,
und unser Potenzial, das längst in uns angelegt ist.
Eine ruhige, persönliche Folge über Wachstum, Erde an den Händen, alte Muster — und die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen.
Ich freue mich wirklich über jeden Gedanken, den Du mit mir teilen möchtest! Lass so gerne etwas da. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag,
Pass gut auf Dich auf und bis zum nächsten Mal,
Ciao, die Ella...
40 Minuten
Von Herzen willkommen in der neuen Folge.
Heute gibt es keine klare Geschichte mit Überschrift, Einleitung, Hauptteil und Schluss.
Nur Gedanken im Nebel, Wortfetzen, Gefühle und meinen ehrlichen Versuch, trotzdem hinzuschauen.
Ich spreche über innere Überforderung, alte Themen, Schutzmechanismen, Nervensystem, Unterbewusstsein und diesen Druck, aus allem sofort Sinn und Klarheit machen zu müssen.
Und ich spreche darüber, warum wir manchmal gerade dann am meisten Bewusstsein entwickeln, wenn wir uns verloren fühlen.
Diese Folge ist roh, unfertig, dafür aber direkt mit meinem eigenen inneren Prozess entstanden.
Vielleicht erkennst Du Dich darin wieder. Vielleicht bringt es Dir einen "Aha-Moment", vielleicht aber auch gar nichts von alledem. Denn das ist letztlich der Kern meines Themas: wahrnehmen und anzuerkennen, dass alles da sein darf.
Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.
Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.
Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:
[www.ellaswelten.com](http://www.ellaswelten.com)
Dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.
Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.
Ciao,
die Ella
Heute gibt es keine klare Geschichte mit Überschrift, Einleitung, Hauptteil und Schluss.
Nur Gedanken im Nebel, Wortfetzen, Gefühle und meinen ehrlichen Versuch, trotzdem hinzuschauen.
Ich spreche über innere Überforderung, alte Themen, Schutzmechanismen, Nervensystem, Unterbewusstsein und diesen Druck, aus allem sofort Sinn und Klarheit machen zu müssen.
Und ich spreche darüber, warum wir manchmal gerade dann am meisten Bewusstsein entwickeln, wenn wir uns verloren fühlen.
Diese Folge ist roh, unfertig, dafür aber direkt mit meinem eigenen inneren Prozess entstanden.
Vielleicht erkennst Du Dich darin wieder. Vielleicht bringt es Dir einen "Aha-Moment", vielleicht aber auch gar nichts von alledem. Denn das ist letztlich der Kern meines Themas: wahrnehmen und anzuerkennen, dass alles da sein darf.
Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.
Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.
Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:
[www.ellaswelten.com](http://www.ellaswelten.com)
Dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.
Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.
Ciao,
die Ella
55 Minuten
Von Herzen willkommen in der neuen Folge.
Heute geht es um Pause.
Oder vielleicht vielmehr darum, warum sie mir so schwer fällt.
Ich spreche darüber, warum ich oft erst dann zur Ruhe komme, wenn mein Körper mich dazu zwingt. Über Erschöpfung, innere Antreiber, Leistungsdruck, Routinen, Schlafprobleme und die Suche nach etwas im Außen, das eigentlich nur im Innen gefunden werden kann.
Diese Folge ist sehr spontan entstanden – ohne Notizen, ohne Skript, nur mit einem Mikrofon, Rückenschmerzen und vielen ehrlichen Gedanken.
Vielleicht erkennst du dich in manchen Dingen wieder.
Vielleicht ist diese Folge heute genau deine kleine Erinnerung daran, dass Pause kein Luxus ist, sondern etwas, das Körper und Geist essentiell brauchen.
Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.
Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.
Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:
www.ellaswelten.com
Auch dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.
Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.
Ciao,
die Ella
Heute geht es um Pause.
Oder vielleicht vielmehr darum, warum sie mir so schwer fällt.
Ich spreche darüber, warum ich oft erst dann zur Ruhe komme, wenn mein Körper mich dazu zwingt. Über Erschöpfung, innere Antreiber, Leistungsdruck, Routinen, Schlafprobleme und die Suche nach etwas im Außen, das eigentlich nur im Innen gefunden werden kann.
Diese Folge ist sehr spontan entstanden – ohne Notizen, ohne Skript, nur mit einem Mikrofon, Rückenschmerzen und vielen ehrlichen Gedanken.
Vielleicht erkennst du dich in manchen Dingen wieder.
Vielleicht ist diese Folge heute genau deine kleine Erinnerung daran, dass Pause kein Luxus ist, sondern etwas, das Körper und Geist essentiell brauchen.
Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.
Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.
Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:
www.ellaswelten.com
Auch dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.
Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.
Ciao,
die Ella
53 Minuten
Hallo und willkommen zurück in einer neuen Gedankenwelt! Ich freue mich wahnsinnig, dass Du da bist und wieder reinhörst!
Diese Folge ist nicht aus einem perfekten Moment entstanden.
Sondern aus Chaos, Überforderung und einer Woche, die mich komplett gefordert hat.
Zu wenig Schlaf.Zu viele Baustellen.Zu viele Gedanken gleichzeitig.
Und genau dort wurde mir etwas wieder klar:
Mein innerer Sender läuft immer.
Die Frage ist nur: auf welcher Frequenz?
In dieser Folge nehme ich dich mit:
von einem sehr dunklen Punkt in meinem Leben
hin zu einem Moment voller Freude und Dankbarkeit
und zeige dir, was sich dazwischen verändert hat
Du wirst verstehen:
warum Gedanken und Gefühle eine Frequenz haben
wie dein innerer „Radiosender“ dein Leben beeinflusst
und vor allem: wie du ihn bewusst wechseln kannst
Mit einer ganz praktischen Übung, die du direkt mitmachen kannst.
Und vielleicht erkennst du dabei:
Es ist derselbe Tag.Du bist derselbe Mensch.Nur dein Sender ist ein anderer.
Lass mir doch gerne auch Deine Gedanken dazu da, darüber würde ich mich riesig freuen! Danke für's Zuhören, hab einen wunderschönen Tag, pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald!
Ciao, die Ella....
Diese Folge ist nicht aus einem perfekten Moment entstanden.
Sondern aus Chaos, Überforderung und einer Woche, die mich komplett gefordert hat.
Zu wenig Schlaf.Zu viele Baustellen.Zu viele Gedanken gleichzeitig.
Und genau dort wurde mir etwas wieder klar:
Mein innerer Sender läuft immer.
Die Frage ist nur: auf welcher Frequenz?
In dieser Folge nehme ich dich mit:
von einem sehr dunklen Punkt in meinem Leben
hin zu einem Moment voller Freude und Dankbarkeit
und zeige dir, was sich dazwischen verändert hat
Du wirst verstehen:
warum Gedanken und Gefühle eine Frequenz haben
wie dein innerer „Radiosender“ dein Leben beeinflusst
und vor allem: wie du ihn bewusst wechseln kannst
Mit einer ganz praktischen Übung, die du direkt mitmachen kannst.
Und vielleicht erkennst du dabei:
Es ist derselbe Tag.Du bist derselbe Mensch.Nur dein Sender ist ein anderer.
Lass mir doch gerne auch Deine Gedanken dazu da, darüber würde ich mich riesig freuen! Danke für's Zuhören, hab einen wunderschönen Tag, pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald!
Ciao, die Ella....
