Podcaster
Episoden
19.07.2026
31 Minuten
Hallo und herzlich willkommen in Ella's Welten.
Ich hatte wirklich große Lust auf ein Q&A.
Das einzige kleine Problem dabei: Bisher hat mir hier niemand eine Frage gestellt.
Also habe ich Chi gefragt – die KI meines Vertrauens. Ja, genau dieselbe, mit deren Hilfe ich vor Kurzem ein ziemlich solides und dichtes Anbaudach gebaut habe.
Während der Aufnahme hat sie mir eine Frage nach der anderen gestellt. Ich wusste vorher nicht, welche kommen würden, und habe einfach spontan geantwortet.
Über Rückzug.
Über Zuhause.
Über Wanda.
Über meine Erkrankungen.
Über den inneren Antrieb, immer weiterzumachen.
Über eine Entscheidung, die mein Leben verändert hat.
Und darüber, was ganz oben in meinem persönlichen Benutzerhandbuch stehen müsste.
Nicht auf alles hatte ich sofort eine Antwort.
Aber vielleicht erzählt auch das etwas über mich.
Die neue Folge von Ella’s Welten ist jetzt online.
Und weil ein Q&A mit Fragen von euch noch soooo viel schöner wäre: Schreib mir gern, was du von mir wissen möchtest – in den Kommentaren hier oder über die Veranda auf ellaswelten.com. Ich würde mich wirklich wahnsinnig freuen, von Dir zu lesen - ehrlich!
Und wenn Dir mein Podcast gefällt, folge mir so, so gerne oder teile die Folge - es hilft mir ungemein.
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf, und hoffentlich bis bald!
Ciao,
die Ella...
Ich hatte wirklich große Lust auf ein Q&A.
Das einzige kleine Problem dabei: Bisher hat mir hier niemand eine Frage gestellt.
Also habe ich Chi gefragt – die KI meines Vertrauens. Ja, genau dieselbe, mit deren Hilfe ich vor Kurzem ein ziemlich solides und dichtes Anbaudach gebaut habe.
Während der Aufnahme hat sie mir eine Frage nach der anderen gestellt. Ich wusste vorher nicht, welche kommen würden, und habe einfach spontan geantwortet.
Über Rückzug.
Über Zuhause.
Über Wanda.
Über meine Erkrankungen.
Über den inneren Antrieb, immer weiterzumachen.
Über eine Entscheidung, die mein Leben verändert hat.
Und darüber, was ganz oben in meinem persönlichen Benutzerhandbuch stehen müsste.
Nicht auf alles hatte ich sofort eine Antwort.
Aber vielleicht erzählt auch das etwas über mich.
Die neue Folge von Ella’s Welten ist jetzt online.
Und weil ein Q&A mit Fragen von euch noch soooo viel schöner wäre: Schreib mir gern, was du von mir wissen möchtest – in den Kommentaren hier oder über die Veranda auf ellaswelten.com. Ich würde mich wirklich wahnsinnig freuen, von Dir zu lesen - ehrlich!
Und wenn Dir mein Podcast gefällt, folge mir so, so gerne oder teile die Folge - es hilft mir ungemein.
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf, und hoffentlich bis bald!
Ciao,
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12.07.2026
11 Minuten
Heute gibt es einen kleinen Impuls für Dich
Sag es
Wenn Dich etwas berührt hat. Wenn Dir jemand geholfen hat. Wenn ein Satz bei Dir geblieben ist. Wenn Du jemanden lieb hast.
Warte nicht auf den perfekten Moment.
Wahrscheinlich weiß dieser Mensch bis heute nicht, welche Wellen etwas geschlagen hat, das für ihn selbst nur ein kleiner, gewöhnlicher Moment war.
Und vielleicht gibt es jemanden, dem Du danach schreiben, oder anrufen möchtest.
Tu genau das.
Danke für Deine Zeit,
pass immer gut auf Dich auf,
die Ella…
Ella’s Welten
Körper. Geist. Seele. Du.
Folge mir und meinem Podcast gerne, wenn Dir gefällt was ich mache. Damit hilfst Du mir ungemein -
Sag es
Wenn Dich etwas berührt hat. Wenn Dir jemand geholfen hat. Wenn ein Satz bei Dir geblieben ist. Wenn Du jemanden lieb hast.
Warte nicht auf den perfekten Moment.
Wahrscheinlich weiß dieser Mensch bis heute nicht, welche Wellen etwas geschlagen hat, das für ihn selbst nur ein kleiner, gewöhnlicher Moment war.
Und vielleicht gibt es jemanden, dem Du danach schreiben, oder anrufen möchtest.
Tu genau das.
Danke für Deine Zeit,
pass immer gut auf Dich auf,
die Ella…
Ella’s Welten
Körper. Geist. Seele. Du.
Folge mir und meinem Podcast gerne, wenn Dir gefällt was ich mache. Damit hilfst Du mir ungemein -
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05.07.2026
49 Minuten
Diese Folge ist anders als geplant.
Sie ist in mehreren Etappen entstanden, an unterschiedlichen Tagen, an unterschiedlichen Orten und vielleicht hört man ihr genau das auch an. Aber irgendwie passt genau das zum Thema.
Ich nehme dich mit in eine Woche, in der das Leben ständig dazwischengegrätscht ist. In meine Pläne, meine Projekte, meine Routinen und in das, was ich mir so schön akribisch zurechtgelegt hatte.
Es ist diesmal weniger eine klassische Themenfolge und mehr wie ein Blick in mein Tagebuch: ehrlich, unperfekt, mit Humor und der Frage, wie ich damit umgehe, wenn das Leben andere Pläne hat.
Manchmal passiert eben einfach das Leben.
Und manchmal ist können unfertige Dinge trotzdem tragen.
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wundervollen Tag, pass gut auf Dich auf,
Ciao,
die Ella...
Sie ist in mehreren Etappen entstanden, an unterschiedlichen Tagen, an unterschiedlichen Orten und vielleicht hört man ihr genau das auch an. Aber irgendwie passt genau das zum Thema.
Ich nehme dich mit in eine Woche, in der das Leben ständig dazwischengegrätscht ist. In meine Pläne, meine Projekte, meine Routinen und in das, was ich mir so schön akribisch zurechtgelegt hatte.
Es ist diesmal weniger eine klassische Themenfolge und mehr wie ein Blick in mein Tagebuch: ehrlich, unperfekt, mit Humor und der Frage, wie ich damit umgehe, wenn das Leben andere Pläne hat.
Manchmal passiert eben einfach das Leben.
Und manchmal ist können unfertige Dinge trotzdem tragen.
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wundervollen Tag, pass gut auf Dich auf,
Ciao,
die Ella...
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28.06.2026
32 Minuten
Hallo und von Herzen willkommen in Ella’s Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du da bist und in eine meiner Welten mit mir eintauchst.
Diese Folge ist direkt aus der letzten Folge entstanden. Dort habe ich in der Beschreibung einen Satz geschrieben, den ich in der Folge selbst so gar nicht gesagt habe:
Man kann im Außen erfolgreich sein und gleichzeitig innerlich abstürzen.
Ich kenne das. Ich habe es viele Jahre lang durchlebt.
Und genau in diesem Satz steckt für mich der Gedanke dieser Folge: Sowohl als auch.
Denn wir sind selten nur eine Wahrheit. Wir sind nicht nur stark oder schwach. Nicht nur konsequent oder planlos. Nicht nur ernst oder humorvoll. Nicht nur erwachsen oder träumend.
In dieser Folge spreche ich über innere Entweder-oder-Sätze, die mich lange begleitet haben. Über alte Überzeugungen, innere Urteile und gesellschaftliche Vorstellungen davon, wie ein „richtiges“ Leben auszusehen hat.
Und ich erzähle davon, wie entlastend es sein kann, aus einem Entweder-oder ein Sowohl-als-auch werden zu lassen.
Ein paar Sätze aus dieser Folge, in die Du gerne hineinspüren kannst:
* Entweder ich habe eine klare Richtung oder ich bin planlos.
* Entweder ich bin perfekt vorbereitet oder ich darf noch nicht anfangen.
* Entweder ich mache alles selbst oder es ist nicht wirklich meins.
* Entweder es ist tiefgründig und ernst oder humorvoll und locker.
* Entweder ich bin erwachsen oder ich darf träumen.
* Entweder ich bin sensibel oder stark.
* Entweder ich bin emphatisch oder professionell.
* Entweder ich bin spirituell oder bodenständig.
* Entweder ich bin freigeistig oder verlässlich.
* Entweder ich bin unabhängig oder verbunden.
* Entweder ich bin kreativ oder strukturiert.
* Entweder ich bin fürsorglich oder erfolgreich.
* Entweder ich bin ruhig oder intensiv.
* Entweder ich gehe meinen eigenen Weg oder ich gehöre dazu.
Vielleicht reagiert Dein Körper auf einen dieser Sätze. Vielleicht mit Gänsehaut, Widerstand, einem stillen Ja oder auch gar nicht. Alles davon ist okay.
Diese Folge ist keine Übung in positivem Denken. Sie ist eher eine Einladung, Dich selbst nicht mehr auf eine einzige Wahrheit zu reduzieren.
Denn Du bist so viel mehr als das!
Bitte folge und teile diesen Podcast so gerne, wenn er Dir gefällt. So steigt die Wahrscheinlichkeit, dass ich genau diesen Menschen erreiche, für den diese Folge einen Unterschied macht. Vielen Dank!
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf
und hoffentlich bis bald!
Ciao,
die Ella
Diese Folge ist direkt aus der letzten Folge entstanden. Dort habe ich in der Beschreibung einen Satz geschrieben, den ich in der Folge selbst so gar nicht gesagt habe:
Man kann im Außen erfolgreich sein und gleichzeitig innerlich abstürzen.
Ich kenne das. Ich habe es viele Jahre lang durchlebt.
Und genau in diesem Satz steckt für mich der Gedanke dieser Folge: Sowohl als auch.
Denn wir sind selten nur eine Wahrheit. Wir sind nicht nur stark oder schwach. Nicht nur konsequent oder planlos. Nicht nur ernst oder humorvoll. Nicht nur erwachsen oder träumend.
In dieser Folge spreche ich über innere Entweder-oder-Sätze, die mich lange begleitet haben. Über alte Überzeugungen, innere Urteile und gesellschaftliche Vorstellungen davon, wie ein „richtiges“ Leben auszusehen hat.
Und ich erzähle davon, wie entlastend es sein kann, aus einem Entweder-oder ein Sowohl-als-auch werden zu lassen.
Ein paar Sätze aus dieser Folge, in die Du gerne hineinspüren kannst:
* Entweder ich habe eine klare Richtung oder ich bin planlos.
* Entweder ich bin perfekt vorbereitet oder ich darf noch nicht anfangen.
* Entweder ich mache alles selbst oder es ist nicht wirklich meins.
* Entweder es ist tiefgründig und ernst oder humorvoll und locker.
* Entweder ich bin erwachsen oder ich darf träumen.
* Entweder ich bin sensibel oder stark.
* Entweder ich bin emphatisch oder professionell.
* Entweder ich bin spirituell oder bodenständig.
* Entweder ich bin freigeistig oder verlässlich.
* Entweder ich bin unabhängig oder verbunden.
* Entweder ich bin kreativ oder strukturiert.
* Entweder ich bin fürsorglich oder erfolgreich.
* Entweder ich bin ruhig oder intensiv.
* Entweder ich gehe meinen eigenen Weg oder ich gehöre dazu.
Vielleicht reagiert Dein Körper auf einen dieser Sätze. Vielleicht mit Gänsehaut, Widerstand, einem stillen Ja oder auch gar nicht. Alles davon ist okay.
Diese Folge ist keine Übung in positivem Denken. Sie ist eher eine Einladung, Dich selbst nicht mehr auf eine einzige Wahrheit zu reduzieren.
Denn Du bist so viel mehr als das!
Bitte folge und teile diesen Podcast so gerne, wenn er Dir gefällt. So steigt die Wahrscheinlichkeit, dass ich genau diesen Menschen erreiche, für den diese Folge einen Unterschied macht. Vielen Dank!
Hab einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf
und hoffentlich bis bald!
Ciao,
die Ella
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21.06.2026
47 Minuten
Hallo und von Herzen Willkommen in Ella's Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du da bist und in eine meiner Welten mit mir eintauchst.
Wichtig gleich am Anfang:
Vor fünf Jahren habe ich aufgehört zu trinken und in dieser Folge spreche ich über meine Alkoholsucht. Wenn sich dieses Thema gerade unangenehm für Dich anfühlt, vertrau Deinem Instinkt, ob Du sie Dir anhören möchtest. Jede Entscheidung ist richtig und absolut okay!
Diese Folge handelt eigentlich nicht davon, wie ich den Alkohol losgelassen habe. Sondern warum ich ihn so lange gebraucht habe.
Alkohol war für mich lange ein sicherer Ort. Er war der Ort, an dem mein Kopf endlich leise wurde. Ein Ort, an dem ich mich leichter, mutiger und irgendwie „richtiger“ fühlte.
Mein Einhornland .
Bis dieser vermeintlich sichere Ort mir mehr genommen als zurückgegeben hat.
In dieser Folge spreche ich über meinen Weg mit der Sucht, über Scham, Funktionieren, Perfektionismus und darüber, dass ein Mensch gleichzeitig erfolgreich sein UND innerlich abstürzen kann.
Ich gebe hier bewusst keine Anleitung zum Trockenwerden — denn dafür gibt es meiner Meinung nach keine Blaupause.
Aber ich erzähle von dem Weg, auf dem ich angefangen habe nach dem WOFÜR zu fragen, statt mich weiter zu verurteilen.
Und ich erzähle Dir von einem realen Ort, der mir heute genau das gibt, wonach ich früher im Bierglas gesucht habe:
Ruhe und eine Verbindung zu mir.
Mein Elfenland.
Die Bücher, aber vor allem jene Menschen die hinter diesen Worten stehen, die mich auf diesem Weg begleitet haben, konnten mir das Gefühl geben, nicht alleine zu sein mit dieser Sucht. Sie haben auf dem selben Boden gelegen. Sie wussten wie kalt er war. Mit ihren Geschichten reichten sie mir eine Hand, und irgendwann habe ich es geschafft, wieder aufzustehen.
Bücher, die mich auf meinem Weg begleitet haben:
Sarah Hepola
Blackout – Die Nächte, an die ich mich nicht erinnern kann, sind die Nächte, die ich nie vergessen werde
Dieses Buch hat mich damals besonders begleitet, weil ich mich in vielen ihrer Erfahrungen wiedergefunden habe.
Catherine Gray
Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein: Frei und glücklich – ein Leben ohne Alkohol
Hat mir eine andere Perspektive darauf gegeben, wie ein nüchternes Leben aussehen kann.
Daniel Schreiber
Nüchtern: Über das Trinken und das Glück
angefangen, aber trotzdem Teil meines Weges.
Anonyme Alkoholiker
Das Blaue Buch
ebenfalls angefangen und ein wichtiger Einblick in einen von vielen möglichen Wegen aus der Sucht.
Matthew Perry
Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing
Dieses Buch habe ich erst später gelesen, aber viele seiner Worte haben rückblickend unfassbar viel in mir berührt. --> Vielen Dank Matty!
Wenn Du sofort jemanden brauchst - online, anonym und rund um die Uhr erreichbar:
Telefonseelsorge Österreich
oder telefonisch unter: 142
Und wenn Du mir gerne eine Nachricht zukommenlassen möchtest, auch anonym, dann nutze gerne das Kontaktformular auf meiner Website: ellaswelten.com
Ich freue mich sehr, dass Du hier bist, habe einen wunderschönen Tag,
pass gut auf Dich auf
und hoffentlich bis bald,
Ciao,
die Ella
Wichtig gleich am Anfang:
Vor fünf Jahren habe ich aufgehört zu trinken und in dieser Folge spreche ich über meine Alkoholsucht. Wenn sich dieses Thema gerade unangenehm für Dich anfühlt, vertrau Deinem Instinkt, ob Du sie Dir anhören möchtest. Jede Entscheidung ist richtig und absolut okay!
Diese Folge handelt eigentlich nicht davon, wie ich den Alkohol losgelassen habe. Sondern warum ich ihn so lange gebraucht habe.
Alkohol war für mich lange ein sicherer Ort. Er war der Ort, an dem mein Kopf endlich leise wurde. Ein Ort, an dem ich mich leichter, mutiger und irgendwie „richtiger“ fühlte.
Mein Einhornland .
Bis dieser vermeintlich sichere Ort mir mehr genommen als zurückgegeben hat.
In dieser Folge spreche ich über meinen Weg mit der Sucht, über Scham, Funktionieren, Perfektionismus und darüber, dass ein Mensch gleichzeitig erfolgreich sein UND innerlich abstürzen kann.
Ich gebe hier bewusst keine Anleitung zum Trockenwerden — denn dafür gibt es meiner Meinung nach keine Blaupause.
Aber ich erzähle von dem Weg, auf dem ich angefangen habe nach dem WOFÜR zu fragen, statt mich weiter zu verurteilen.
Und ich erzähle Dir von einem realen Ort, der mir heute genau das gibt, wonach ich früher im Bierglas gesucht habe:
Ruhe und eine Verbindung zu mir.
Mein Elfenland.
Die Bücher, aber vor allem jene Menschen die hinter diesen Worten stehen, die mich auf diesem Weg begleitet haben, konnten mir das Gefühl geben, nicht alleine zu sein mit dieser Sucht. Sie haben auf dem selben Boden gelegen. Sie wussten wie kalt er war. Mit ihren Geschichten reichten sie mir eine Hand, und irgendwann habe ich es geschafft, wieder aufzustehen.
Bücher, die mich auf meinem Weg begleitet haben:
Sarah Hepola
Blackout – Die Nächte, an die ich mich nicht erinnern kann, sind die Nächte, die ich nie vergessen werde
Dieses Buch hat mich damals besonders begleitet, weil ich mich in vielen ihrer Erfahrungen wiedergefunden habe.
Catherine Gray
Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein: Frei und glücklich – ein Leben ohne Alkohol
Hat mir eine andere Perspektive darauf gegeben, wie ein nüchternes Leben aussehen kann.
Daniel Schreiber
Nüchtern: Über das Trinken und das Glück
angefangen, aber trotzdem Teil meines Weges.
Anonyme Alkoholiker
Das Blaue Buch
ebenfalls angefangen und ein wichtiger Einblick in einen von vielen möglichen Wegen aus der Sucht.
Matthew Perry
Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing
Dieses Buch habe ich erst später gelesen, aber viele seiner Worte haben rückblickend unfassbar viel in mir berührt. --> Vielen Dank Matty!
Wenn Du sofort jemanden brauchst - online, anonym und rund um die Uhr erreichbar:
Telefonseelsorge Österreich
oder telefonisch unter: 142
Und wenn Du mir gerne eine Nachricht zukommenlassen möchtest, auch anonym, dann nutze gerne das Kontaktformular auf meiner Website: ellaswelten.com
Ich freue mich sehr, dass Du hier bist, habe einen wunderschönen Tag,
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und hoffentlich bis bald,
Ciao,
die Ella
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Über diesen Podcast
"Das Leben gibt Dir nicht immer was Du willst, aber immer das was
Du brauchst!" In ‚Ella’s Welten‘ spreche ich über meine Wege – die
stillen, die steinigen, die einsamen. Ich teile meine Erfahrungen
nicht, weil ich mich für besonders halte, sondern weil ich durch
echte Tiefen gegangen bin und heute Worte dafür habe. Essstörung,
Sucht, Depression. Anhand von Momentaufnahmen erkläre ich, wo ich
damals stand, was sich bis heute verändert hat und wer ich sein
möchte. Wenn du dich auf deinem Weg manchmal allein fühlst: Du bist
hier von Herzen willkommen! Besuch mich gerne: www.ellaswelten.com
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Ella's Welten
#19 "Vom Einhornland ins Elfenland" - Wofür ich den Alkohol gebraucht habe
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