Wenn der Körper spricht. Archiv
22 Episoden
38 Minuten
Du kennst das: Wochenlang freust du dich auf die Pause. Endlich wird alles langsamer, endlich wird der Kopf leiser. Und dann ist die Ruhe da, und in dir wird es unruhig. Der Kopf arbeitet weiter. Du bist gereizter als vorher. Und irgendwann denkst du: Ich verstehe das nicht, ich wollte mich doch erholen.
In dieser Folge erkläre ich, warum das passiert:
Warum dein Kopf lauter wird, sobald der Alltag wegfällt. Warum dein Gehirn Ruhe erstmal als ungewohnt einstuft, und ungewohnt für dein System Wachsamkeit bedeutet. Warum du irgendwann sogar deine Entspannung organisierst wie einen Termin. Und warum die eigentliche Fähigkeit der Übergang ist: rein in die Ruhe ohne Alarm, raus aus der Ruhe ohne Bruch.
Ich erzähle außerdem, wie mich genau diese Mechanik mit Mitte zwanzig an einem Montagmorgen ausgeknockt hat. Wörtlich.
Und was eine Klientin mir mal ganz leise gefragt hat: Was, wenn ich wirklich loslasse und dann nicht mehr aufstehe?
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls:
https://kerstin-struebing.de
LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/
Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/
In dieser Folge erkläre ich, warum das passiert:
Warum dein Kopf lauter wird, sobald der Alltag wegfällt. Warum dein Gehirn Ruhe erstmal als ungewohnt einstuft, und ungewohnt für dein System Wachsamkeit bedeutet. Warum du irgendwann sogar deine Entspannung organisierst wie einen Termin. Und warum die eigentliche Fähigkeit der Übergang ist: rein in die Ruhe ohne Alarm, raus aus der Ruhe ohne Bruch.
Ich erzähle außerdem, wie mich genau diese Mechanik mit Mitte zwanzig an einem Montagmorgen ausgeknockt hat. Wörtlich.
Und was eine Klientin mir mal ganz leise gefragt hat: Was, wenn ich wirklich loslasse und dann nicht mehr aufstehe?
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1 Stunde 12 Minuten
„In der besten Form meines Lebens und komplett ausgebrannt." Ein Gespräch mit Rieke Willenbockel.
Von außen lief alles: Karriere beim Fernsehen, zehn Kilo weniger, alle sagten wow. Von innen war Rieke so weit weg von sich wie nie zuvor. Ihr Körper hat es ihr gezeigt, erst leise, dann unüberhörbar.
In dieser Folge spreche ich mit Rieke, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin und Unternehmerin, über den Weg zurück in den Kontakt mit sich selbst.
Wir sprechen darüber,
warum viele Frauen hervorragend funktionieren und sich dabei kaum noch spüren,
weshalb Grenzen nichts mit Härte zu tun haben, sondern mit Sicherheit (und was eine Schlüsselbox damit zu tun hat),
warum ein reguliertes Nervensystem nichts mit Dauerentspannung zu tun hat,
und wieso kleine Momente oft mehr verändern als die perfekte Morgenroutine.
Ein ehrliches Gespräch über Unternehmertum, Mental Load, Yoga und die Frage: Wie lernen wir wieder, unserem Körper zuzuhören?
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meine kostenlosen Neuro-Impulse für ein Gefühl von Sicherheit:
https://kerstin-struebing.de
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du sie mit einer Frau teilst, die gerade das Gefühl hat, nur noch zu funktionieren.
Mehr von Rieke: https://www.instagram.com/rieke_willenbockel/
Mehr über meine Arbeit:
LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/
Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/
Von außen lief alles: Karriere beim Fernsehen, zehn Kilo weniger, alle sagten wow. Von innen war Rieke so weit weg von sich wie nie zuvor. Ihr Körper hat es ihr gezeigt, erst leise, dann unüberhörbar.
In dieser Folge spreche ich mit Rieke, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin und Unternehmerin, über den Weg zurück in den Kontakt mit sich selbst.
Wir sprechen darüber,
warum viele Frauen hervorragend funktionieren und sich dabei kaum noch spüren,
weshalb Grenzen nichts mit Härte zu tun haben, sondern mit Sicherheit (und was eine Schlüsselbox damit zu tun hat),
warum ein reguliertes Nervensystem nichts mit Dauerentspannung zu tun hat,
und wieso kleine Momente oft mehr verändern als die perfekte Morgenroutine.
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21 Minuten
Du hast die Nachricht abgeschickt. Klar formuliert. Genau so, wie du es wolltest. Und fünf Minuten später öffnest du sie nochmal.
Nur um zu schauen. Nur kurz.
War das okay? War ich zu direkt? War ich zu viel?
Viele von uns kennen diese Momente. Wir lesen Nachrichten erneut, erklären uns mehr als nötig oder halten unsere Gefühle zurück, obwohl wir längst erwachsen, kompetent und erfolgreich sind.
Aber was, wenn es dabei gar nicht um die Nachricht geht?
Was, wenn es eigentlich um etwas viel Tieferes geht: Zugehörigkeit, Sicherheit und die Angst, Verbindung zu verlieren?
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum People Pleasing oft viel subtiler ist, als wir denken,
weshalb das ständige Überprüfen von Nachrichten oder Grübeln nach Gesprächen Ausdruck eines tieferen Musters sein kann
was hinter der sogenannten Fawn-Reaktion steckt,
warum wir unsere innere Realität häufig zurückhalten, um Beziehungen zu schützen,
und weshalb unsere alltäglichen Reaktionen so viel über unser Nervensystem erzählen.
Außerdem teile ich eine persönliche Geschichte darüber, wie mir genau dieses Muster beim Gießen des Gartens meiner Eltern begegnet ist – und was das mit meinem Business zu tun hat.
Denn manchmal beginnt Veränderung nicht damit, dass wir anders werden.
Sondern damit, dass wir beginnen, unsere Muster zu erkennen.
️ Viel Freude beim Zuhören.
Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr über eine Bewertung des Podcasts. Deine Rückmeldungen helfen mir nicht nur, den Podcast weiterzuentwickeln, sondern auch neue Themen für zukünftige Folgen aufzugreifen.
_____________________________________________________________________________
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War das okay? War ich zu direkt? War ich zu viel?
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Aber was, wenn es dabei gar nicht um die Nachricht geht?
Was, wenn es eigentlich um etwas viel Tieferes geht: Zugehörigkeit, Sicherheit und die Angst, Verbindung zu verlieren?
In dieser Folge spreche ich darüber,
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weshalb das ständige Überprüfen von Nachrichten oder Grübeln nach Gesprächen Ausdruck eines tieferen Musters sein kann
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warum wir unsere innere Realität häufig zurückhalten, um Beziehungen zu schützen,
und weshalb unsere alltäglichen Reaktionen so viel über unser Nervensystem erzählen.
Außerdem teile ich eine persönliche Geschichte darüber, wie mir genau dieses Muster beim Gießen des Gartens meiner Eltern begegnet ist – und was das mit meinem Business zu tun hat.
Denn manchmal beginnt Veränderung nicht damit, dass wir anders werden.
Sondern damit, dass wir beginnen, unsere Muster zu erkennen.
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23 Minuten
Wenn die Warnlampen überklebt sind
„Vielleicht bin ich genau deshalb erfolgreich, weil ich nichts spüre." Dieser Gedanke hat mich vor ein paar Wochen ziemlich erschüttert. Denn mir wurde klar: Ich hatte wochenlang nicht bemerkt, dass etwas verschwunden war. Nicht meine Leistung. Nicht meine Kompetenz. Sondern ich selbst.
In dieser Folge spreche ich darüber:
Was Functional Freeze ist – und warum er von außen oft wie Kompetenz aussieht
Warum gerade erfolgreiche Frauen in Führung das so oft übersehen
Was neurobiologisch passiert, wenn dein Nervensystem die Warnlampen überklebt
Und warum Selbstübergehen manchmal keine Schwäche war – sondern eine Strategie, die dich weit gebracht hat
Für wen ist diese Folge: Für dich, wenn du viel Verantwortung trägst, von außen funktionierst – und innen manchmal das Gefühl hast, dass etwas fehlt, das du nicht benennen kannst.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest und erste Erfahrungen machen möchtest, wie sich Sicherheit in dir anfühlen kann, dann findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls:
https://kerstin-struebing.de
Und folg mir gerne auf meine Social-Media-Kanäle:
LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/
Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_struebing/
„Vielleicht bin ich genau deshalb erfolgreich, weil ich nichts spüre." Dieser Gedanke hat mich vor ein paar Wochen ziemlich erschüttert. Denn mir wurde klar: Ich hatte wochenlang nicht bemerkt, dass etwas verschwunden war. Nicht meine Leistung. Nicht meine Kompetenz. Sondern ich selbst.
In dieser Folge spreche ich darüber:
Was Functional Freeze ist – und warum er von außen oft wie Kompetenz aussieht
Warum gerade erfolgreiche Frauen in Führung das so oft übersehen
Was neurobiologisch passiert, wenn dein Nervensystem die Warnlampen überklebt
Und warum Selbstübergehen manchmal keine Schwäche war – sondern eine Strategie, die dich weit gebracht hat
Für wen ist diese Folge: Für dich, wenn du viel Verantwortung trägst, von außen funktionierst – und innen manchmal das Gefühl hast, dass etwas fehlt, das du nicht benennen kannst.
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18 Minuten
Das Adrenalin hält nicht nur deinen Alltag zusammen. Es hält dein Bild von dir selbst zusammen.
Es gibt diesen Moment, in dem Zusammenreißen plötzlich nicht mehr funktioniert.
Der innere Kleber, der jahrelang alles zusammengehalten hat — dieses permanente Weiterlaufen, dieses Funktionieren über Spannung — trägt einfach nicht mehr.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen sich nicht nur über Leistung definieren, sondern über Stress, Druck und dieses Gefühl, ständig weitermachen zu müssen.
Über ein Nervensystem, das so lange gelernt hat zu funktionieren, bis Ruhe irgendwann nicht mehr friedlich wirkt — sondern bedrohlich.
Und über die Frage, die plötzlich auftaucht, wenn das Adrenalin leiser wird:
Wer bin ich eigentlich ohne all das?
Wenn du dich oft nur lebendig fühlst, solange du unter Spannung stehst, wenn Ruhe dich eher unruhig macht als entspannt — hör in diese Folge.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Neuro-Impuls:
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LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/kerstin-strübing-3297b2166/
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Es gibt diesen Moment, in dem Zusammenreißen plötzlich nicht mehr funktioniert.
Der innere Kleber, der jahrelang alles zusammengehalten hat — dieses permanente Weiterlaufen, dieses Funktionieren über Spannung — trägt einfach nicht mehr.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen sich nicht nur über Leistung definieren, sondern über Stress, Druck und dieses Gefühl, ständig weitermachen zu müssen.
Über ein Nervensystem, das so lange gelernt hat zu funktionieren, bis Ruhe irgendwann nicht mehr friedlich wirkt — sondern bedrohlich.
Und über die Frage, die plötzlich auftaucht, wenn das Adrenalin leiser wird:
Wer bin ich eigentlich ohne all das?
Wenn du dich oft nur lebendig fühlst, solange du unter Spannung stehst, wenn Ruhe dich eher unruhig macht als entspannt — hör in diese Folge.
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19 Minuten
Du hältst alle zusammen. Und irgendwann sitzt du im Auto — und weißt nicht mehr, warum du plötzlich so leer bist.
Diese Folge ist für Frauen, deren innere Lokomotive morgens sofort anspringt.
Für Frauen, die ständig mitdenken, organisieren, reagieren, Entscheidungen treffen und so lange weitermachen, bis selbst Erschöpfung irgendwann normal wirkt.
Ich spreche über dieses permanente innere Weiterlaufen, das von außen oft wie Stärke aussieht — obwohl das Nervensystem längst unter Spannung steht.
Über Ruhe, die sich nicht friedlich anfühlt, sondern unangenehm. Über diese seltsame Leere, die auftaucht, wenn plötzlich nichts mehr da ist, das einen innerlich anschiebt. Und über die Frage, warum viele Frauen sich selbst erst dann spüren, wenn sie längst über ihre Grenzen gegangen sind.
Wenn du ständig das Gefühl hast, weitermachen zu müssen – und dir dabei manchmal selbst abhandenkommst – dann ist diese Folge für dich.
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Für Frauen, die ständig mitdenken, organisieren, reagieren, Entscheidungen treffen und so lange weitermachen, bis selbst Erschöpfung irgendwann normal wirkt.
Ich spreche über dieses permanente innere Weiterlaufen, das von außen oft wie Stärke aussieht — obwohl das Nervensystem längst unter Spannung steht.
Über Ruhe, die sich nicht friedlich anfühlt, sondern unangenehm. Über diese seltsame Leere, die auftaucht, wenn plötzlich nichts mehr da ist, das einen innerlich anschiebt. Und über die Frage, warum viele Frauen sich selbst erst dann spüren, wenn sie längst über ihre Grenzen gegangen sind.
Wenn du ständig das Gefühl hast, weitermachen zu müssen – und dir dabei manchmal selbst abhandenkommst – dann ist diese Folge für dich.
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17 Minuten
Viele Frauen, die nach außen stark wirken, sind innerlich nicht stabil.
Sie sind nur verdammt gut im Funktionieren.
Mit zwei gebrochenen Armen durch die Prärie zum nächsten Termin laufen und denken: passt schon.
Klingt absurd.
War für mich damals aber völlig normal.
In dieser ersten Folge geht es um Frauen, die gelernt haben weiterzumachen, obwohl ihr Körper längst andere Signale sendet. Um dieses permanente Funktionieren, das irgendwann nicht mehr wie Stress aussieht — sondern wie Persönlichkeit.
Warum fühlt sich Ruhe für manche Menschen nicht friedlich an, sondern falsch?
Warum bekommen viele Frauen Anerkennung für genau das, was sie innerlich erschöpft?
Und woran merkt man eigentlich, dass das eigene Nervensystem längst im Überlebensmodus arbeitet?
Vielleicht musst du nicht noch besser funktionieren.
Vielleicht musst du wieder lernen, dich überhaupt zu spüren.
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Sie sind nur verdammt gut im Funktionieren.
Mit zwei gebrochenen Armen durch die Prärie zum nächsten Termin laufen und denken: passt schon.
Klingt absurd.
War für mich damals aber völlig normal.
In dieser ersten Folge geht es um Frauen, die gelernt haben weiterzumachen, obwohl ihr Körper längst andere Signale sendet. Um dieses permanente Funktionieren, das irgendwann nicht mehr wie Stress aussieht — sondern wie Persönlichkeit.
Warum fühlt sich Ruhe für manche Menschen nicht friedlich an, sondern falsch?
Warum bekommen viele Frauen Anerkennung für genau das, was sie innerlich erschöpft?
Und woran merkt man eigentlich, dass das eigene Nervensystem längst im Überlebensmodus arbeitet?
Vielleicht musst du nicht noch besser funktionieren.
Vielleicht musst du wieder lernen, dich überhaupt zu spüren.
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