unverwunderbar - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen Archiv

Wir tragen sie alle in uns. Die einen lauter, die anderen leiser. Wut ist ein Gefühl, dass uns eigentlich sehr lebendig machen sollte und uns innerlich zeigt, wo unsere Grenze liegt und was wir nicht gut finden. Ein natürlicher Impuls, der oft in der Kindheit unterdrückt wird. Weil unser Vorbild bereits so wütend ist, dass wir uns das nicht mehr trauen. Weil unsere wütenden Impulse im Keim erstickt wurden und wir zu gehorchen hatten. Weil vielleicht generell gar keine Emotion willkommen war. Unterschiedlichste Gründe gibt es, warum Menschen ihre Wut unterdrücken und/oder zerstörerisch gegen sich selbst oder andere Menschen richten. Die eigentliche Wunde liegt tief unten und klopft, denn nicht gelebte Wut ist auch ein Schmerz, der gesehen und gelüftet werden will.

In dieser Folge erfährst Du zu diesem heißen Thema,

welche Arten von Wut es gibt und warum die Unterscheidung so wichtig ist, in der inneren Beobachtung

was für psychische und gesellschaftliche Folgen es hat, wenn wir jahrelang Wut aufstauen

wie Du Deine Wut erkunden bzw. ausleben kannst, um Dich von alter Unterdrückung zu befreien

 

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Dankbarkeit – das Schlüssel-Tool zum wahren Glück? Kommt drauf an! Wir müssen nicht immer und in jeder Situation von vornherein gleich das Gute suchen, wenn es dort erstmal viel Mist gibt, den es wegzuräumen gilt. Gerade wenn es im Feld der Persönlichkeitsentwicklung plötzlich um alte Wunden geht, die im Hier und Jetzt zu Stress, Blockaden und scheinbar unkontrollierbare Emotionen führen. In dieser Folge erfährst Du

warum und in welchen Fällen Dankbarkeit erstmal kein nützlicher Begleiter ist – und wo doch

warum Du Dir selbst nichts Gutes tust, wenn Du zu 100% loyal bist zur Quelle Deines Übels

wehalb Du in Deiner Aufräumarbeit absolut egoistisch sein darfst

 

Schönreden war gestern!

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Wie wir zu sein haben, was wir zu tun und zu lassen haben – die Gesellschaft vergleicht und urteilt ständig darüber. Wir alle tun das, weil wir es so gelernt haben. Vor allem, dass es mit uns gemacht wird und wir uns nach dem zu richten haben, was man uns sagt. Vielleicht geht Dir das gegen den Strich, weil Du Dich gern selbst ausdrücken möchtest – unabhängig von Meinungen und einer inneren Angst, die aufkommt, wenn Du es probiert. Sich authentisch und echt zu zeigen, ist kein einfacher Weg!

In dieser Folge teile ich mit Dir

was der Vergleich im Außen mit Deinem Selbstwert zu tun hat

wofür der Vergleich und damit die Anpassung an andere Dir genützt hat

wer dafür initial verantwortlich ist, dass Du heute nicht weißt, wer Du bist – und Du allemal keine Schuld daran hast

Eine Folge, um die eigene Selbstkritik endlich fallen zu lassen!

 

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Sich verletzlich zeigen zu können, wird als große Stärke gesehen. Wir hatten diese Stärke alle mal, als wir uns als Kind offen gezeigt haben und mit unseren Empfindungen gegen die Wand gelaufen sind. Als Antwort haben wir mit der Zeit unsere eigene Wand aufgestellt – sind dickhäutiger geworden – um uns vor erneuter Verletzung zu schützen. Sich nun als erwachsener Mensch erneut verletzlich zu zeigen, ist sehr mutig. Es ist ein Eingeständnis, dass eben nicht alles ok ist. Manchmal fällt uns das uns selbst gegenüber bereits schwer – die eigene Maske fallen zu lassen. 

In dieser Folge teile ich mit Dir

welche Kaskade an Erfahrungen in Dir verankert, die Dich von Deinen eigenen Gefühlen trennen und Dich dicht machen

warum wir oft über lange Zeit – Jahre oder Jahrzehnte – eine Show spielen und uns dabei selbst nicht erkennen

welches Risiko wir eingehen müssen, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen wollen – und diese Ehrlichkeit eben nicht überall gern gesehen wird

 

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Die Welt, das Gegenüber, wir selbst – so viele Adressaten, den wir vertrauen könnten. Aber was ist, wenn es einfach fehlt? Wenn das tägliche Gefühl von Zweifel, Misstrauen und Skepsis Dich von Verbindungen und Verwirklichungen fernhält, die Du eigentlich so sehr wünschst… Furchtbar! Aber nicht ausweglos! Ob in Dich selbst, ins Leben oder in andere Menschen – Vertrauen ist erlernbar mit Zeit, Mut und Mitmenschen, die Dich unterstützen.

Mein Beitrag dazu in dieser Folge:

welche Ursachen dafür gesorgt haben, dass Du einen starken Schutzpanzer in Dir trägst

wo ganz tief in Dir trotz aller negativen Erfahrungen eine Flamme brennt, die vertraut – und genau das Dein Startpunkt für den Wandel ist

wie Du mit Deinem inneren Kind die ersten Schritte – mit weiterer Begleitung – gehen kannst, um Dich Dir selbst anzuvertrauen und erfährst, dass nicht alle Menschen so sind, wie Deine misstrauische Innenwelt bisher glaubt

 

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Sich selbst abzulehnen, ist schon fast ein Selbstläufer! Es hat bestimmte Ursachen, warum Du auf Dich selbst nicht gut zu sprechen bist. Auf bestimmte Anteile oder gleich in Gänze. In der Selbsthilfe finden wir oft Inhalte, um nach vorne – weiter – zu gehen. Meist damit auch weiter weg von sich selbst – von dem, was nervt. Ich gehe mit Dir bewusst dahin, wo der Nerv sitzt – um aus Ablehnung die wohlverdiente Zuwendung zu entwickeln. In dieser Folge erfährst Du

wie Selbstablehnung in Dir entsteht und wozu Dir das sogar gedient hat

weshalb Du immer wieder dieselben Schleifen drehst und das kein Fehler im System ist

wie Du Dich selbst neu betrachten kannst – mit kontinuierlichem Training und Geduld – und Dir selbst näher kommst

 

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Kaum jemand spricht darüber – über Momente, Episoden oder gar langanhaltende Zeiten der Einsamkeit. Durch die Bank trifft es jede Altersklasse und oft hat auch dieses Gefühl ihre Wurzel in der Kindheit. Gerade wenn es jungen Menschen so geht, die „eigentlich“ doch in der Blüte ihres Lebens stehen sollten. Es sieht oft anders aus. Mir ging es selbst jahrelang so. In der Folge teile ich mit Dir meine Erfahrung

wie Einsamkeit bereits in frühen Jahren entsteht und was Kinder tun, um damit klarzukommen

weshalb Verbindungen oft nicht erfüllend sind, wenn Einsamkeit noch im System ist

welchen Weg es raus aus Einsamkeit gibt, wenn wir lernen diesen Anteil in uns zu sehen

 

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Viel verstanden, aber wenig Veränderung sichtbar? Kenne ich und nervt! Im Kopf zu verstehen, was in uns stresst auslöst und wo genau das herkommt, ist sehr viel Wert. Wir brauchen unseren Kopf – all die Logik – um unser Gehirn und die Psyche zu verstehen. Doch das allein reicht nicht, um es auch zu verändern. In dieser Folge spreche ich mit Dir über Mindset und deren Halbswertszeit. Du erfährst

warum kognitive Umprogrammierung nicht nachhaltig funktioniert, um Blockaden zu lösen

weshalb der Kopf nur die Vorarbeit leistet, doch der Shift im Gefühl stattfindet

was Dich „da unten“ erwartet – in Deinem Körper – und Dich niemals überfordern wird

 

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Scham ist eine natürliche Empfindung, wenn uns jemand zu nah kommt – und wir das nicht wollen - oder wir uns im Kern entblößt fühlen. Es lädt zur Abgrenzung ein und dient dem eigenen Schutz der Würde und des Selbstwertes. Wenn Du als Kind jedoch viel Kritik und auch respektlose Beschämung erleiden musstest, wächst das Schamgefühl in ungesunde Höhe und damit natürlich auch die Angst vor erneuter Beschämung. Ein inneres Drama, das uns von einem freien Leben in der eigenen Entfaltung fernhält. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir dazu:

wie sichnatürliche Scham von toxischer Scham unterscheidet

welche Verhaltensmechanismen aus einer tiefen Beschämung in der Kindheit resultieren können

was auf Dich hinter der Scham und der tiefen Verletzung auf Dich und in Dir wartet

 

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Ist Dir Dein Inneres manchmal nicht ganz schlüssig? Es ist einfach viel und Du steigst bei all den Emotionen, Gedanken, Mustern undFacetten nicht mehr klar durch? Die menschliche Psyche ist komplex, aber nichtkompliziert. Es macht alles Sinn!

In dieser Folge teile ich mit Dir einen inneren Übersichtsplan, der Dir in überwältigenden Momenten hilft, wieder bei Dir anzukommen.

Zudem erfährst Du in dieser Folge

wie Du lernen kannst, aus Deinen inneren Filmen auszusteigen

Welche Anteile von Dir sind und welche von außen übernommen

warum Deine wahre Persönlichkeit niemals weg ist, auch wenn Du noch nicht weißt, wer Du bist

 

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Zu jeder Angst gehört ein schmerzhaftes Ereignis, das bisher nicht emotional verarbeitet wurde. Sie ist ein Warnzeichen, das uns zeigt, dass wir wieder gefährlich nah an eine klaffende Wunde kommen. Es bedeutet nicht, dass wir nun alles, was uns Angst macht, umschiffen sollten. Viel mehr bittet die Angst um unsere Aufmerksamkeit, dass da ein Schmerz in uns gelöst werden möchte.

Im Podcast spreche ich wie immer über die Ursache, wenn wir belastende Themen aus der Kindheit mitschleppen. Angst vor Ablehnung ist weitverbreitet und führt zu so viel wiederholten Schmerz! In dieser Folge teile ich mit Dir dazu,

welche Ereignisse in der Kindheit dazu führen, sodass wir diese Angst entwickeln

warum nicht jede Ursache ganz offensichtlich in der Geschichte identifizierbar ist

weshalb wir mit dieser Wunde auch oft Menschen im Umfeld aussuchen, die den alten Film wiederholen

wie ein altes Ablehnung-Trauma heute zu Burnout und Depression führt

 

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Niemand möchte belogen werden? Doch wie oft tun wir es selbst und vor allem uns selbst gegenüber? Ich glaube öfters als uns gut tut und das noch nicht einmal mit Absicht. Ehrlichkeit kann aber einfach auch sehr wehtun. Gerade dann, wenn wir nichts an einer Situation ändern können.

Im Podcast spreche ich wie immer über die Ursache, wenn wir belastende Themen aus der Kindheit mitschleppen.

Zum Thema Ehrlichkeit erzähle ich Dir in dieser Folge aus Erfahrung,

woran es liegen kann, mit sich selbst schwer ehrlich sein zu können

warum es als Schutz dient, die vorhandenen Umstände selbst zu ignorieren

weshalb wir oft kein Gefühl für unsere Innenwelt haben – selbst wenn wir ehrlich sein wollen

 

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Perfekt gibt es nicht und dennoch strebst Du danach? Widersprüchlich und dennoch allzu verständlich! Ein inneres Streben, um angenommen zu werden oder auch sich selbst zu beschützen. Erkenne, wie sinnig dieser Mechanismus ist und welche Perspektive Dir für die eigene Milde helfen kann.

Nach der Folge weißt Du,

wann sich Perfektionismus als Schutzmechanismus in Dir anlegt

wie Anteile Deiner Eltern im Hier und Heute auf Dich wirken

wie Du im ersten Moment mit Dir umgehen kannst, wenn Du Dich beim Perfektionsstreben ertappst

 

Wichtig: In dieser Folge spreche auch intensive Themen wie emotionalen Missbrauch und die sexuellen Energien von Eltern auf ihre Kinder an! Das erwähnte Buch „Lilith Komplex“ beschreibt ausführlich, wie eigenes Trauma der Eltern auf den Nachwuchs wirkt.

 

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ERWÄHNTE LINKS IN DER FOLGE Buch „Der Lilith Komplex“ von Hans-Joachim Maaz

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Du fühlst Dich oftmals nicht willkommen oder hast das Gefühl nie gut (genug) zu sein, so wie Du bist? In dieser Folge teile ich mit Dir, wie sehr unser eigener Lebensstart hier Einfluss nimmt und uns dieser Mangel im späteren Leben wiederholt gespiegelt wird.

Die Folge schafft Bewusstsein,

wenn Du zB. in Beziehungen gefühlt kämpfen musst, um gesehen und verstanden zu werden

wenn Du Dich trotzdem innerlich unwertig fühlst, obwohl Dir von außen mit Liebe begegnet wird

wie Mitgefühl wie ein nachträgliches Nachnähren für Dein inneres Kind wirkt

 

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Eine Zusammenfassung dieser Folge gibt es auch als Blogartikel!

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