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Episoden
26.05.2026
1 Stunde 1 Minute
In dieser Podcastfolge sprechen wir offen über die Realität hinter Wettkampfvorbereitungen, gesundheitliche Rückschläge und mentale Stärke im Bodybuilding. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Krankenhausaufenthalten kurz vor wichtigen Wettkämpfen, Problemen mit Schilddrüse, Hormonen und Verdauung sowie dem Druck, trotz schwieriger Umstände funktionieren zu müssen. Außerdem sprechen wir darüber, wie wichtig Ausstrahlung, Selbstbewusstsein und die richtige mentale Einstellung auf der Bühne sind — und warum nicht immer nur die perfekte Form entscheidet. Auch Themen wie Frauen im Kraftsport, Erfahrungen mit Ärzten, PCOS, Zyklusprobleme und der Umgang mit dem eigenen Körper spielen in dieser Folge eine große Rolle. Eine ehrliche Folge über Leistungssport, Gesundheit, weibliche Stärke und den Willen, trotz Rückschlägen weiterzumachen. Folge uns gerne auf Instagram: Diana: https://www.instagram.com/pumping_d/ Kirsi: https://www.instagram.com/kirsulla/
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19.05.2026
36 Minuten
Wir stellen in diesem Abschnitt unser neues Podcast-Projekt „Glow and Grow“ vor und erzählen, worum es inhaltlich gehen soll: Bodybuilding, Wettkampfsport, Selbstständigkeit, mentale Entwicklung und die Herausforderung, Leistungssport mit einem normalen Alltag zu verbinden. Dabei sprechen wir auch über unsere persönlichen Hintergründe – von Wettkampf-Styling und Friseurhandwerk bis hin zum Leben als IFBB-Pro-Athletin mit Beruf, Beziehung und Alltag außerhalb des Sports. Außerdem erzählen wir, wie wir uns 2021 während unserer ersten Wettkampfvorbereitungen kennengelernt haben und reflektieren offen unsere damaligen Formen, Unsicherheiten und Erfahrungen als Newcomerinnen. Ein zentrales Thema ist für uns, dass langfristiger Erfolg im Bodybuilding nicht über Nacht entsteht und dass viele Athletinnen zu früh zu viel erwarten. Deshalb betonen wir, wie wichtig es ist, Spaß am Prozess zu haben, Erfahrungen zu sammeln und sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln, statt nur Platzierungen oder schnelle Erfolge als Maßstab zu sehen. Folge uns gerne auf Instagram: Diana: https://www.instagram.com/pumping_d/ Kirsi: https://www.instagram.com/kirsulla/
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Über diesen Podcast
Zwischen Stärke, Mindset und Erfolg Zwei Frauen. Zwei
unterschiedliche Wege. Eine gemeinsame Leidenschaft für Wachstum.
Im Glow and Grow Podcast sprechen Diana, IFBB Wellness Pro und
Vollzeitangestellte, und Kirsi, NPC Bikini Athletin und
selbstständige Friseurmeisterin, ehrlich über ihren Alltag zwischen
Bodybuilding, Business und persönlicher Entwicklung. Es geht um
Disziplin, Selbstbewusstsein, Rückschläge, Fortschritt und die
Realität hinter Social Media. Um den Spagat zwischen Leistung,
Weiblichkeit, Karriere und dem Anspruch, mehr aus sich und seinem
Leben zu machen. Ohne Fassade, ohne Perfektion – dafür mit echten
Erfahrungen, klaren Gedanken und Gesprächen, die motivieren,
stärken und zum Nachdenken anregen. Für Frauen, die wachsen wollen
– körperlich, mental und persönlich. The Glow and Grow Podcast –
zwischen Stärke, Mindset und Erfolg.
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