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Episoden

Mikronährstoffmangel trotz Supplementen? Mein Ergebnis

20 Minuten
#27 Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Zyklusbeschwerden – können Mikronährstoffe dabei eine Rolle spielen? Ich habe meine eigene Mikronährstoffversorgung genauer untersuchen lassen und dabei einige überraschende Ergebnisse erhalten. In dieser Episode erzähle ich dir, wie meine Mikronährstoffanalyse ablief, welche Werte auffällig waren und warum ich meine Supplementierung jetzt gezielter angehe. Du erfährst, warum eine individuelle Betrachtung wichtiger sein kann, als einfach auf Verdacht verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Du erfährst in dieser Episode…

Warum ich trotz Supplementen meine Mikronährstoffe gezielt testen ließ

Wie meine Mikronährstoffanalyse ablief und welches Labor ich dafür gewählt habe

Warum ein klassisches Blutbild beim Arzt oft nicht reicht 

Du möchtest mehr über die Mikronährstoffanalyse erfahren oder dich professionell begleiten lassen? Hier findest du die Anlaufstellen, die ich in dieser Episode erwähne:

IMD Onlinelabor Berlin

https://imd-onlinelabor.de/home

Alexandra Braun – Mikronährstofftherapeutin

Webseite: www.alexandrabraun.com

Instagram: @alexandrabraun.forwomen

Podcast: ALEXANDRA.aber.jetzt

Passende Quickfidel Podcast-Episode

Hör dir auch meine Podcastfolge mit Alexandra Braun Rücken- und Nackenschmerzen und die Rolle der Mikronährstoffe 

Zur Episode

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

Dein MRT ist unauffällig – warum hast Du trotzdem Schmerzen?

11 Minuten
# 26 Rückenschmerzen bedeuten nicht automatisch, dass Dein Rücken kaputt ist  und ein auffälliges MRT bedeutet nicht automatisch, dass Du operiert werden musst. In dieser Folge erkläre ich Dir die Unterschiede zwischen funktionellen Beschwerden, altersbedingten Veränderungen und strukturellen Schäden. Du erfährst, weshalb ich in meiner ganzheitlichen Arbeit die gesamte Wirbelsäule betrachte und welche Möglichkeiten gezielte Therapie und Bewegung bieten können. Mein Ziel ist, dass Du Befunde besser einordnen, informierte Entscheidungen treffen und wieder mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Deinem Körper entwickeln kannst.

Du erfährst in dieser Episode…

 Warum Rücken- und Nackenschmerzen auch bei unauffälligen Bildern auftreten können. 

 Wie ich funktionelle und strukturelle Beschwerden voneinander unterscheide. 

 Worauf Du bei Befunden und möglichen Behandlungsentscheidungen achten solltest. 

 Wie Du Deinen Körper besser verstehen und wieder mehr Vertrauen entwickeln kannst.

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

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Massage, Tape & Co. – Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen?

14 Minuten
# 25 Wärmecreme, Massagegerät, Tape oder Kälte – was hilft deinem Rücken oder Nacken wirklich? In dieser Episode zeige ich dir, wie du solche Tools sinnvoll einsetzen kannst und warum sie eine wertvolle Unterstützung sein können, aber Bewegung nicht ersetzen. Du erfährst, weshalb Kraft, Beweglichkeit und Stabilität die Basis für einen gesunden Bewegungsapparat bilden. Und ich lade dich ein, genauer hinzuspüren, was dein Körper gerade wirklich braucht. 

Du erfährst in dieser Episode…

 Welche Tools Rücken und Nacken bei Beschwerden unterstützen können 

 Warum Bewegung die wichtigste Basis für deinen Rücken bleibt 

 Wie du herausfindest, was deinem Körper wirklich guttut 

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Körperwahrnehmung als Schlüssel zu Deinem Körper | Meditation

18 Minuten
# 24 Was braucht Dein Körper wirklich? Noch mehr Training oder vielleicht etwas ganz anderes? In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Körperwahrnehmung für mich zum Gamechanger wurde und wie ich gelernt habe, Bewegung nicht mehr nur nach einem Trainingsplan auszuwählen. Du erfährst, wie Du feiner wahrnehmen kannst, was Dir Kraft gibt und was noch mehr Spannung erzeugt. Zum Abschluss nehme ich Dich mit in eine geführte Körperwahrnehmung, mit der Du wieder bewusster bei Dir und Deinem Körper ankommen kannst.

Du erfährst in dieser Episode…

wie Du die Signale Deines Körpers bewusster wahrnimmst

woran Du erkennst, welche Bewegung Dir gerade guttut

eine geführte Meditation zur Körperwahrnehmung direkt zum Mitmachen

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Psychosomatik einfach erklärt – im Interview mit Ines Gerecht

48 Minuten
#23 Viele körperliche Beschwerden beginnen nicht dort, wo sie sich zeigen. Gemeinsam mit der Heilpraktikerin für Psychotherapie Ines Gerecht spreche ich über die enge Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und emotionalen Erfahrungen. Du erfährst, warum unser Körper oft die Sprache unserer Seele spricht und weshalb Symptome wie Nacken-, Rücken- oder Hautbeschwerden eine tiefere Botschaft haben können. Wir zeigen, warum nachhaltige Veränderung nicht im Kampf gegen den Körper entsteht, sondern dann, wenn wir lernen, seine Signale zu verstehen und ihnen zuzuhören.

Du erfährst in dieser Episode…

 warum dein Körper oft die Sprache deiner Seele spricht

weshalb alte Muster körperliche Beschwerden beeinflussen können 

welche Botschaften hinter Nacken-, Rücken- oder Hautproblemen stecken können 

wie du beginnst, deinem Körper wieder zuzuhören

Wenn du mehr über Ines Gerecht erfahren oder mit ihr in Kontakt treten möchtest, findest du hier alle weiterführenden Informationen und Links:

Webseite: https://inesgerecht.de/

Gratis für dich: https://inesgerecht.de/gratis/

Workshop:

https://inesgerecht.de/workshop-neuorientierung-fuer-mehr-leichtigkeit/

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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast.  Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht  fühlen wollen. Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren und fehlende Regeneration deinen Körper beeinflussen. Statt endloser Übungen bekommst du ganzheitliches Körperverständnis, Nervensystem-Regulation und alltagstaugliche Impulse für nachhaltige Schmerzfreiheit. Hör auf zu funktionieren – und beginne, deinem Körper wieder zu vertrauen. Ich bin Janina Fisch, ganzheitliche Schmerztherapeutin und Gastgeberin dieses Podcasts. Besuche mich unter: https://quickfidel-janinafisch.ch/
Webseite
Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen
Urheberangabe
© 2026 Quickfidel Podcast - Janina Fisch
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 46 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 Mon.
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„Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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