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Zyklus: Last oder Superpower? Interview Simone Ilig | Teil 2

33 Minuten
#35 Was passiert, wenn du über Jahre hinweg nur funktionierst und die Signale deines Körpers immer wieder übergehst? Im zweiten Teil meines Interviews mit Simone Ilig sprechen wir darüber, welche Rolle Stress, unterdrückte Bedürfnisse und fehlende Erholung bei unserem körperlichen Wohlbefinden spielen können. Wir entdecken, wie du deinen Zyklus auch zwischen Beruf, Familie und Alltag bewusster leben kannst und warum es manchmal mehr Mut braucht, eine Pause einzulegen, als weiterzumachen. Ausserdem werfen wir einen ganz neuen Blick auf die Wechseljahre und die Kraft, die in diesem Lebensabschnitt stecken kann.

Du erfährst in dieser Episode…

Warum ständiges Funktionieren und fehlende Erholung deinen Körper belasten können.

Wie du deinen weiblichen Rhythmus in Beruf und Familie integrieren kannst.

Warum es so wichtig ist, Bedürfnisse auszusprechen und Unterstützung anzunehmen.

Wie du die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive betrachten kannst.

Und wenn du jetzt Lust bekommen hast, noch tiefer in deinen weiblichen Zyklus einzutauchen, dann schau unbedingt bei Simone vorbei!

Simone hat einen wundervollen Kurs mit 30 Übungen zusammengestellt, die dich dabei unterstützen, deinen Körper und seine Bedürfnisse in den verschiedenen Zyklusphasen besser kennenzulernen und wieder mehr in deine Kraft zu kommen.

Und das Beste: Du bekommst sogar 10 % Rabatt auf den Kurs! Mit dem Code: PODCAST10

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Und die aktuelle November Challenge "Genuss Explosion", schenkt sie dir 15 Genussmomente mit 15 Audios und 2 Live Calls:

https://alfima.com/Lakshmilove/p/genussexplosion 

Und wenn du mehr über Simones Coachings, ihre Bücher oder die Vorbestellung ihres Kartensets erfahren möchtest, dann schau gerne auf ihrer Webseite vorbei. 

https://www.simoneilg.de/ oder auf Instagram @simone.lakshmilove

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Zyklus: Last oder Superpower? Interview Simone Ilig | Teil 1

36 Minuten
#34 Was hat dein weiblicher Zyklus eigentlich mit Rücken- und Nackenschmerzen zu tun? Vielleicht mehr, als du bisher gedacht hast! Im ersten Teil meines Interviews mit Simone Ilig sprechen wir darüber, warum körperliche Beschwerden nicht immer isoliert betrachtet werden sollten und welche Rolle unser Zyklus, unsere Energie und unsere Bedürfnisse dabei spielen können. Simone teilt ihre persönliche Geschichte mit Endometriose und zeigt, wie wir lernen können, unseren Körper besser zu verstehen, statt ständig gegen ihn anzukämpfen. Du erfährst, warum wir Frauen nicht jeden Tag gleich funktionieren müssen und wie dein Zyklus von einer vermeintlichen Last zu einer echten Kraftquelle werden kann.

Du erfährst in dieser Episode…

Welche besonderen Qualitäten in den verschiedenen Zyklusphasen stecken.

Wie du deine Energie und Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst.

Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge beim zyklischen Leben spielen.

Warum klare Grenzen und Rückzug deine weibliche Kraft stärken können.

Und wenn du jetzt Lust bekommen hast, noch tiefer in deinen weiblichen Zyklus einzutauchen, dann schau unbedingt bei Simone vorbei!

Sie hat einen wundervollen Kurs mit 30 Übungen zusammengestellt, die dich dabei unterstützen, deinen Körper und seine Bedürfnisse in den verschiedenen Zyklusphasen besser kennenzulernen und wieder mehr in deine Kraft zu kommen.

Und das Beste: Du bekommst sogar 10 % Rabatt auf den Kurs! Mit dem Code: PODCAST10

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Trotz Physio und Yoga Schmerzen? Ein echtes Praxisbeispiel

14 Minuten
#33 Warum bleiben chronische Nackenschmerzen bestehen, obwohl Du regelmäßig trainierst und bereits verschiedene Therapien ausprobiert hast? In dieser Episode nehme ich Dich mit in eine Körperkompass-Analyse aus meiner Praxis und zeige Dir, warum allgemeines Krafttraining und Yoga manchmal nicht ausreichen. Du erfährst, welche Bedeutung individuelle Bewegungsmuster, Muskelspannungen und das Nervensystem bei anhaltenden Schmerzen haben können. Und warum gezielte, regelmäßige Impulse oft sinnvoller sind als einfach noch mehr Training.

Du erfährst in dieser Episode…

Warum Nackenschmerzen trotz Physiotherapie, Yoga und Krafttraining bestehen bleiben können.

Weshalb mehr Bewegung nicht automatisch weniger Schmerzen bedeutet.

Welche Rolle muskuläre Dysbalancen und Dein Nervensystem spielen.

Warum individuell abgestimmte Übungen bei chronischen Schmerzen wichtig sind.

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Atemübung bei Schmerzen, Stress und innerer Anspannung

16 Minuten
#32 Manchmal braucht es nicht viel, um Deinem Körper einen Moment der Ruhe zu schenken. In dieser Podcast-Folge nehme ich Dich mit auf eine kleine Auszeit vom Alltag und leite Dich durch die 4-7-8-Atmung. Diese einfache Atemtechnik kann helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und körperliche Anspannung zu lösen. Nimm Dir ein paar Minuten nur für Dich – raus aus dem Kopf, rein in Deinen Körper.

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Hexenschuss: Was hilft bei akuten Rückenschmerzen?

18 Minuten
#31 Ein Hexenschuss kann dich von einer Sekunde auf die andere komplett ausbremsen. Doch was, wenn dein Rücken gerade nicht mehr Therapie oder Bewegung braucht, sondern vor allem Entlastung? In dieser Episode erzähle ich dir von einer Klientin, die vor Schmerzen kaum stehen konnte und wenige Tage später auf dem Surfbrett stand. Du erfährst, was bei akuten Rückenschmerzen wirklich wichtig ist, wie du deinen Körper unterstützen kannst und warum weniger manchmal tatsächlich mehr ist.

Du erfährst in dieser Episode…

Warum ein Hexenschuss nicht automatisch einen Schaden an deinem Rücken bedeutet.

Wann Entlastung sinnvoller sein kann als zusätzliche Bewegung.

Wie du deinen Rücken bei akuten Schmerzen unterstützen kannst.

Wann Therapeutische Unterstützung sinnvoll ist und welche Warnzeichen wichtig sind.

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun? In meinem Minikurs «Rückenschmerz ade» erfährst du mehr über langes Sitzen, deine Hüftbeuger und einfache Übungen für mehr Bewegung im Alltag.

Hier geht's zum Minikurs:

https://alfima.com/janina/ruckenschmerz-ade

Hinweis: Die Inhalte dieser Podcast-Episode dienen ausschliesslich der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische, ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung, Beratung oder Behandlung. Die Umsetzung der besprochenen Empfehlungen und Übungen erfolgt eigenverantwortlich und unter Berücksichtigung deiner persönlichen gesundheitlichen Situation. Bei anhaltenden, zunehmenden oder unklaren Beschwerden sowie bei Warnzeichen solltest du medizinischen Rat einholen.

Die in dieser Episode geschilderte Klientinnengeschichte wird mit dem Einverständnis der betroffenen Person erzählt.

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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast.  Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht  fühlen wollen. Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren und fehlende Regeneration deinen Körper beeinflussen. Statt endloser Übungen bekommst du ganzheitliches Körperverständnis, Nervensystem-Regulation und alltagstaugliche Impulse für nachhaltige Schmerzfreiheit. Hör auf zu funktionieren – und beginne, deinem Körper wieder zu vertrauen. Ich bin Janina Fisch, ganzheitliche Schmerztherapeutin und Gastgeberin dieses Podcasts. Besuche mich unter: https://quickfidel-janinafisch.ch/
Webseite
Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen
Urheberangabe
© 2026 Quickfidel Podcast - Janina Fisch
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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