Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen

#11: Viele Frauen denken, ihr unterer Rücken sei zu schwach, dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter. In dieser Episode spreche ich darüber, warum ein Hohlkreuz, verkürzte Hüftbeuger und muskuläre Dysbalancen häufig die wahre Ursache von Rückenschmerzen sind. Du erfährst, warum mehr Training nicht immer die Lösung ist und wie dein Körper versucht, dich trotz Schmerzen zu stabilisieren. Vielleicht beginnt nachhaltige Schmerzfreiheit nicht mit mehr Leistung, sondern mit mehr Verständnis für deinen Körper.


Du erfährst in dieser Episode…


 Warum Rückenschmerzen oft nicht von Schwäche im Rücken kommen   Wie ein Hohlkreuz Schmerzen verstärken kann   Weshalb falsches Training Probleme verschlimmert   Warum Hüftbeuger eine Schlüsselrolle spielen   Wie dein Körper versucht dich zu stabilisieren


Starte hier direkt mit meinem kostenlosen Minikurs „Rückenschmerz Ade“ und entdecke, wie leicht sich Entlastung anfühlen darf.


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Hier findest du mehr über Janina Fisch: 


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#10: Nackenschmerzen entstehen oft nicht dort, wo wir sie spüren. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die eigentliche Ursache von chronischen Nackenverspannungen und zeige dir, warum Haltung, Stress und deine Brustwirbelsäule eine viel größere Rolle spielen, als viele denken. Du erfährst, wie dein Körper Spannung speichert, warum reines Dehnen oft nicht reicht und wie kleine tägliche Bewegungen deinem Nervensystem wieder Sicherheit geben können. Vielleicht beginnt Schmerzfreiheit nicht mit mehr Disziplin — sondern mit mehr Verständnis für deinen Körper.


Du erfährst in dieser Episode…


 Warum dein Nacken oft nur ein Symptom ist   Wie Stress Spannung im Körper speichert   Weshalb die Brustwirbelsäule entscheidend ist   Warum Dehnen alleine selten nachhaltig hilft   Wie kleine Routinen deinen Körper entlasten


Vielleicht ist genau jetzt der Moment, deinem Nacken die Entspannung zu schenken, nach der dein Körper sich schon lange sehnt: 


starte heute direkt mit dem  10-Minuten-Nacken-Flow.





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#09: Heute im Interview mit Markus Tauchmann spreche ich darüber, wie du durch Selbsterforschung Zugang zu deinem innersten Sein bekommst. Du erfährst, was wirklich hinter deinen Schmerzen steckt und wie alte Muster und innere Anteile dein Leben prägen. Ich zeige dir, wie du mit deinen Emotionen arbeitest, statt sie zu verdrängen. Diese Episode eröffnet dir neue Perspektiven auf Selbstliebe und Heilung. Wenn du dich oft im Hamsterrad fühlst, findest du hier einen neuen Ansatz.


Du erfährst in dieser Episode…


 Warum Schmerzen mehr als nur körperlich sind  Wie innere Anteile dein Verhalten steuern  Was hinter emotionalen Triggern steckt  Wie Selbsterforschung dein Leben verändern kann  Warum Selbstliebe anders ist als gedacht


Zeitmarken 


 00:00:04 Einführung & Thema des Podcasts  00:01:15 Was ist Zero Space wirklich?  00:05:59 Vom Psychologen zur Selbsterforschung  00:09:27 Schmerzen und ihre tiefere Bedeutung  00:15:08 Innere Anteile einfach erklärt  00:23:42 Welche Anteile in dir wirken  00:29:46 Was Selbstliebe wirklich bedeutet  00:46:30 Erste Schritte zur Selbsterforschung


Weitere Infos zu Markus: Markus Tauchmann ist Diplom Psychologe (FSP) und Innerland Coach für Inquiry-Based Coaching (IBC). Als Lehrcoach für „The Work of Byron Katie“ begleitet er seit vielen Jahren Menschen in Transformationsprozessen.


 E-Mail: info@tauchmann.ch  Website: www.tauchmann.ch





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#08: In dieser Episode spreche ich darüber, warum klare Ziele entscheidend für deine Heilung sind. Du erfährst, warum „weg von Schmerzen“ oft nicht reicht und wie du eine echte Ausrichtung für dein Leben findest. Ich teile zwei eindrückliche Beispiele aus meiner Praxis, die zeigen, wie stark Ziele deine Motivation beeinflussen. Du lernst, wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst und deinen Körper sinnvoll unterstützt. Diese Folge hilft dir, dich neu auszurichten – körperlich und mental. 


Du erfährst in dieser Episode…


Warum „keine Schmerzen“ kein klares Ziel ist  Wie Ziele deine Motivation beeinflussen  Was erfolgreiche Heilung oft gemeinsam hat  Warum dein Körper eine klare Richtung braucht  Wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst





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