Nicht perfekt – aber stimmig. Archiv
60 Episoden
1 minute
Vielleicht hörst du diese Folge gerade in einer Zeit, in der dein Körper nicht so funktioniert, wie du es dir wünschen würdest. Ich kenne dieses Gefühl gerade selbst. Auch ich bin im Moment mit Krankheitssymptomen konfrontiert und merke, wie schnell der Blick nur noch auf das fällt, was nicht funktioniert.
Genau deshalb möchte ich dich in dieser Folge zu einem Perspektivwechsel einladen. Nicht, um Beschwerden kleinzureden oder alles schönzureden. Sondern um den Blick auch auf das zu richten, was dein Körper trotz allem jeden Tag für dich leistet.
Gemeinsam entdecken wir drei oft übersehene Zeichen dafür, wie klug unser Körper arbeitet und warum Gesundheit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit. Zum Abschluss wartet eine kleine Achtsamkeitsübung auf dich, die dir helfen kann, wieder mehr Verbindung, Wertschätzung und Mitgefühl für deinen Körper zu spüren.
Eine Folge für alle, die gerade kämpfen. Und für alle, die ihrem Körper wieder ein kleines Stück näherkommen möchten.
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Ich freue mich von dir zu lesen.
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Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
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1 minute
Hast du manchmal das Gefühl, nicht stark genug zu sein?
Weil du krank geworden bist. Weil etwas nicht geklappt hat. Weil du einen Traum loslassen musstest oder das Leben anders verlaufen ist, als du es dir vorgestellt hast.
Dann wünsche ich mir, dass du diese Folge hörst.
Denn vielleicht ist das, was du gerade als Scheitern empfindest, in Wahrheit der größte Beweis dafür, wie resilient du längst bist. Ich nehme dich mit in eine Begegnung, die meinen Blick auf Stärke für immer verändert hat. Und vielleicht verändert sie auch deinen Blick auf dich selbst.
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1 Stunde 7 Minuten
Kurz bevor Octavian aufgeben wollte, passierte das Unvorstellbare: Sein Song wurde zum Nummer 1 Hit und zum Sommerhit des Jahres.
Doch statt dauerhaftem Glück folgte die Frage: Und jetzt?
In dieser Folge sprechen wir über:
den Weg vom Straßenmusiker zum Chart-Erfolg
Selbstzweifel und Durchhaltevermögen
Burnout nach dem größten Karriereziel
die Illusion, dass Erfolg glücklich macht
Meditation, Spiritualität und innere Zufriedenheit
die Frage, was ein wirklich stimmiges Leben ausmacht
Ein ehrliches Gespräch über Erfolg, Sinn, Glück und die Erkenntnis, dass das Wichtigste oft nicht am Ziel, sondern auf dem Weg liegt.
Hier geht es zu Octa's Musik:
Über mich - Octavian | Offizielle Website
OCTAVIAN (@octavianmusik) • Instagram-Fotos und -Videos
Octavian (@tiktoctavian) | TikTok
Octavian - YouTube
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Nicht die Leistung feiern. Sondern den Menschen. Mein Geburtstagsritual für die zweite Jahreshälfte.
30 Minuten
Für mich beginnt die zweite Jahreshälfte jedes Jahr an meinem Geburtstag. Ja, ich weiß, theoretisch ist das nicht ganz korrekt, aber von dieser Überzeugung lasse ich mich seit meiner Kindheit nicht abbringen.
In dieser Folge ziehe ich deshalb eine ganz persönliche Zwischenbilanz. Allerdings nicht mit der Frage: „Was habe ich erreicht?“, sondern mit der Frage:
Wer möchte ich sein?
Ich teile vier Gedanken, die mich durch die nächsten Monate begleiten werden:
• meine Wahrheit sprechen
• Vertrauen und Hoffnung bewahren
• Geduld lernen
• die Person feiern, die ich bin, statt nur meine Leistungen
Eine ehrliche Folge über Herausforderungen, persönliche Entwicklung und die Kunst, sich selbst mit etwas mehr Wohlwollen zu begegnen.
Welcher dieser Gedanken begleitet dich in die zweite Jahreshälfte?
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22 Minuten
Vor ein paar Jahren war ein eigenes Büro mein absoluter Lebenstraum. Heute ist es einfach normal.
Genau darum geht es in dieser Folge. Warum wir Menschen uns selbst an die Dinge gewöhnen, von denen wir immer dachten: Wenn ich das irgendwann habe, dann bin ich wirklich glücklich.
An Erfolge. An neue Wohnungen. An Beziehungen. An Geld. An Ziele, die sich früher riesig angefühlt haben.
Ich spreche über die sogenannte einen psychologischen Mechanismus, der dafür sorgt, dass unser Gehirn ständig schon beim nächsten Ziel ist.
In dieser Folge erfährst du:
warum unser Gehirn immer wieder nach der nächsten „Möhre“ sucht
weshalb das nichts mit Undankbarkeit oder persönlichem Versagen zu tun hat
warum selbst große Erfolge sich irgendwann ganz normal anfühlen
und wie du wieder bewusster wahrnehmen kannst, was eigentlich schon Schönes da ist
Außerdem teile ich zwei Gedanken und Übungen aus der positiven Psychologie, die mir persönlich helfen, aus diesem ständigen „Und was kommt jetzt?“ auszusteigen.
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warum selbst große Erfolge sich irgendwann ganz normal anfühlen
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75 Sekunden
Neu hier?
Hereinspaziert und herzlich Willkommen.
Stöber dich durch die bekannten Folgen.
Die Interviews kannst du auch als Video-Format sehen.
Und falls du dich fragst, was die Mission von diesem Podcast hier ist, erfährst du alles in dem Trailer.
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Und falls du dich fragst, was die Mission von diesem Podcast hier ist, erfährst du alles in dem Trailer.
1 minute
In dieser Folge spreche ich über schwierige Lebensphasen, Selbstmitgefühl und ein Bild, das mir selbst in den letzten Wochen sehr geholfen hat: die Vorstellung von Tageskacheln.
Denn vielleicht besteht ein schwerer Tag nicht nur aus Dunkelgrau. Vielleicht dürfen auch kleine schöne Momente darin existieren.
Eine sehr persönliche Folge über Hoffnung ohne Druck — und die Frage:
Was könnte deiner heutigen Tageskachel ein bisschen Farbe geben?
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1 Stunde 18 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Johannes Sauer über Kreativität, Talent und die Frage, warum so viele Erwachsene irgendwann überzeugt sind: „Ich bin halt nicht kreativ.“
Wir sprechen über Kinder in der Schule, Druck, Perfektionismus, kreative Blockaden und darüber, warum Kreativität oft viel weniger mit Talent zu tun hat als mit Mut, Übung und der Erlaubnis, einfach anzufangen.
Und dann geht es noch um Selbstzweifel, die Frage, mit welcher Haltung wir eigentlich durchs Leben gehen, vierblättrige Kleeblätter und wie all das zusammenhängt.
Eine sehr inspirierende Folge über Kreativität, aber eigentlich noch viel mehr über Selbstvertrauen, Lernen und Leichtigkeit. Und das wahre Leben.
Mich hat diese Folge sehr berührt. Was denkst du darüber?
Schick uns Fotos von deinen gefundenen vierblättrigen Kleeblättern.
Kontakt zu Johannes findest du hier.
Über Johannes Sauer - Visualisierungstrainer : Johannes Sauer
Zu den Kursen + Büchern: https://www.flipchart-coach.de/
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8 Minuten
Du denkst, du bist über den Berg
und dann kommt der nächste Rückschlag.
Genau so ging es mir diese Woche.
Ich war nochmal bei einer Ärztin
und habe die Info bekommen:
noch eine Woche Antibiotikum.
Und ehrlich?
Das hat mich mehr aus der Bahn geworfen,
als ich gedacht hätte.
Nicht nur, weil ich krank bin,
sondern weil es einfach nicht vorbei ist.
In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Moment:
wenn sich Dinge länger ziehen als geplant
wenn deine Geduld plötzlich an ihre Grenzen kommt
und wenn du merkst, wie viel Widerstand eigentlich in dir steckt
Keine Tipps.
Keine perfekte Lösung.
Nur ein ehrlicher Blick darauf,
was in solchen Momenten wirklich passiert
und warum es manchmal schon reicht,
nicht noch zusätzlich dagegen anzukämpfen.
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als ich gedacht hätte.
Nicht nur, weil ich krank bin,
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18 Minuten
Diese Woche war ich krank –
und das zu dem denkbar schlechtesten Zeitpunkt.
Vielleicht kennst du solche Momente:
Etwas passiert und du kannst es nicht ändern.
Und plötzlich fühlt sich alles festgefahren an.
In dieser Folge geht es genau darum:
Was passiert in uns, wenn wir merken,
dass wir gerade keine Wahl haben.
Und wie wir trotzdem wieder handlungsfähig werden können.
Ich teile mit dir das Modell des „Circle of Influence“
(nach Stephen Covey)
und wie es dir helfen kann, klarer zu sehen:
Was kannst du wirklich beeinflussen?
Und wo darfst du loslassen?
Damit du auch in schwierigen Situationen
wieder ein Stück Handlungsspielraum zurückgewinnst.
Viel Spaß mit der Folge.
Eure (nasal-klingende) Janine
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
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dass wir gerade keine Wahl haben.
Und wie wir trotzdem wieder handlungsfähig werden können.
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17 Minuten
Du hast dich auf deinen Tag gefreut und dann kommt etwas dazwischen … und plötzlich fühlt sich alles falsch an.
Nicht, weil etwas Großes passiert ist, sondern weil innerlich etwas kippt.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Ein Plan geht nicht auf und auf einmal ist der ganze Tag „kaputt“.
In dieser Folge geht es darum, was in genau solchen Momenten wirklich passiert und warum es oft gar nicht um den Plan selbst geht.
Sondern um das Gefühl, das du damit verbunden hast.
Du bekommst Impulse, wie du mit diesem Frust umgehen kannst,
ohne ihn wegzudrücken und ohne dass sich der ganze Tag verloren anfühlt.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
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In dieser Folge geht es darum, was in genau solchen Momenten wirklich passiert und warum es oft gar nicht um den Plan selbst geht.
Sondern um das Gefühl, das du damit verbunden hast.
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1 Stunde 11 Minuten
Dies ist eine Video-Folge: Du kannst das Interview mit Bild bei Spotify oder Youtube anschauen.
Die Welt verändert sich gerade rasant durch künstliche Intelligenz, neue Technologien und digitale Möglichkeiten. Vieles daran ist faszinierend, vieles aber auch verunsichernd.
In dieser Folge spreche ich mit Samuel Tschepe, der am Hasso Plattner Institut im Bereich Innovation, Kreativität und KI arbeitet, über genau diese Ambivalenz.
Es geht nicht um Zukunftsangst oder Technik Hype, sondern um eine ehrliche Frage:
Wie bleibe ich bei mir, wenn sich alles um mich herum beschleunigt und sich zu verändern scheint?
Wir sprechen darüber, warum KI uns als Denkpartner unterstützen kann, aber auch, warum sie uns gleichzeitig leicht von uns selbst entfernen kann. Und wir schauen darauf, was es braucht, um in einer immer digitaleren Welt präsent, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Eine Folge für alle, die KI nicht ignorieren wollen, aber auch nicht in ihr verschwinden möchten.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Hier kommt ihr in Kontakt mit Samuel:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samueltschepe
Seine angesprochene eigene kreierte Playlist auf Spotify: https://open.spotify.com/artist/6yqy6jLHqNRj6TLhAvImDy?si=NawDK464RcukdUOoN4EVcg
Sein Newsletter: https://daskontinuum.substack.com/
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Newsletter von Janine mit Positiven Impulsen für deinen Alltag
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Es geht nicht um Zukunftsangst oder Technik Hype, sondern um eine ehrliche Frage:
Wie bleibe ich bei mir, wenn sich alles um mich herum beschleunigt und sich zu verändern scheint?
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Die Welt verändert sich gerade rasant durch künstliche Intelligenz, neue Technologien und digitale Möglichkeiten. Vieles daran ist faszinierend, vieles aber auch verunsichernd.
In dieser Folge spreche ich mit Samuel Tschepe, der am Hasso Plattner Institut im Bereich Innovation, Kreativität und KI arbeitet, über genau diese Ambivalenz.
Es geht nicht um Zukunftsangst oder Technik Hype, sondern um eine ehrliche Frage:
Wie bleibe ich bei mir, wenn sich alles um mich herum beschleunigt und sich zu verändern scheint?
Wir sprechen darüber, warum KI uns als Denkpartner unterstützen kann, aber auch, warum sie uns gleichzeitig leicht von uns selbst entfernen kann. Und wir schauen darauf, was es braucht, um in einer immer digitaleren Welt präsent, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Eine Folge für alle, die KI nicht ignorieren wollen, aber auch nicht in ihr verschwinden möchten.
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Hier kommt ihr in Kontakt mit Samuel:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/samueltschepe
Seine angesprochene eigene kreierte Playlist auf Spotify: https://open.spotify.com/artist/6yqy6jLHqNRj6TLhAvImDy?si=NawDK464RcukdUOoN4EVcg
Sein Newsletter: https://daskontinuum.substack.com/
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Ich freue mich von dir zu lesen.
Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. Das ist vermutlich der unregelmäßigste Newsletter der Welt, aber du erfährst immer mal wieder kleine Tools, die unser Leben bereichern können.
Newsletter von Janine mit Positiven Impulsen für deinen Alltag
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Janine Dieke - YouTube
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Eine Folge für alle, die KI nicht ignorieren wollen, aber auch nicht in ihr verschwinden möchten.
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18 Minuten
Du kommst nach Hause, bist müde und willst einfach nur abschalten.
Also setzt du dich auf die Couch, machst Netflix an oder scrollst ein bisschen am Handy…
und irgendwie fühlst du dich danach trotzdem nicht wirklich erholt.
Genau darum geht es in dieser Folge.
Ich nehme dich mit in eine Situation, die viele kennen und zeige dir, warum Berieselung oft keine echte Entspannung ist, auch wenn sie sich im ersten Moment so anfühlt.
Du erfährst:
> warum dein Kopf beschäftigt bleibt, obwohl du „nichts machst“
> was deinem Körper wirklich hilft, runterzufahren
> und wie du mit kleinen Schritten mehr echte Erholung in deinen Feierabend bringst
Wochenimpuls:
Beobachte heute mal ganz ehrlich, wie du dich nach dem Berieseln fühlst - erholt oder eher leer?
Es geht nicht darum, alles anders zu machen.
Sondern darum, bewusster wahrzunehmen, was dir wirklich guttut.
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Du erfährst:
> warum dein Kopf beschäftigt bleibt, obwohl du „nichts machst“
> was deinem Körper wirklich hilft, runterzufahren
> und wie du mit kleinen Schritten mehr echte Erholung in deinen Feierabend bringst
Wochenimpuls:
Beobachte heute mal ganz ehrlich, wie du dich nach dem Berieseln fühlst - erholt oder eher leer?
Es geht nicht darum, alles anders zu machen.
Sondern darum, bewusster wahrzunehmen, was dir wirklich guttut.
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Nicht perfekt – aber stimmig.
Impulse für ein stimmiges Leben. Wissenschaftlich fundiert. Unperfekt. Aber echt.