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Episoden
07.05.2026
16 Minuten
Was hat Batman mit Hilfsbereitschaft zu tun? Forscherinnen haben in der Mailänder U-Bahn beobachtet, was passiert, wenn ein Superheld zusteigt – und die Ergebnisse sind überraschend eindeutig. Die Studie wirft eine grundlegende Frage auf: Wie viel unseres Alltagsverhaltens läuft auf Autopilot – und was braucht es, damit wir wieder wirklich präsent sind für das, was um uns herum passiert? https://www.hypnowriting.at https://www.jaegerwaldau.at
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30.04.2026
23 Minuten
Was macht ein gutes Leben wirklich aus? Die Antwort klingt auf den ersten Blick fast zu einfach — und widerspricht dabei so mancher Überzeugung, mit der wir täglich durchs Leben gehen. In dieser Folge besprechen wir eine der bekanntesten und längsten Langzeitstudien über das menschliche Leben — und die Ergebnisse sind eindeutiger, als man vielleicht erwarten würde. Wir sprechen darüber, was wirklich zählt, welche Irrtümer die Forschung aufdeckt und was das für unsere Arbeit mit Klientinnen und Klienten bedeutet — aber auch ganz konkret für den eigenen Alltag. Eine Folge, die nachdenklich macht. Und vielleicht ein paar Prioritäten verschiebt.
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23.04.2026
30 Minuten
Wir alle kennen den Impuls: Der Tag war anstrengend, und am Abend wollen wir der Partnerin/dem Partner einfach erzählen, was uns beschäftigt hat. Aber hilft das wirklich — oder zieht es den anderen nur mit runter? Ein MRT zeigt Verschleiß, Bandscheibenprobleme, Skoliose — Kein Wunder, dass der Rücken schmerzt. Aber was, wenn das Bild gar nicht erklärt, warum es wehtut? Brinjikji et al. (2015) Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations American Journal of Neuroradiology, 36(4), 811–816. DOI: 10.3174/ajnr.A4173
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16.04.2026
29 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um Sprache und Selbstwahrnehmung. Zuerst tauchen wir ein in die Forschung von James Pennebaker: Was verraten die kleinen, unbewusst gewählten Wörter unserer Sprache über unseren psychischen Zustand — und wie lässt sich das im therapeutischen Alltag nutzen? Im zweiten Teil widmen wir uns einer aktuellen Längsschnittstudie, die eine überraschende Frage stellt: Was, wenn Stress nicht nur Belastung ist — sondern unter den richtigen Bedingungen sogar stärkt? Pennebaker, J. W. (2017). Die Macht der Pronomen. Wie Wörter unser Innerstes enthüllen. Weinheim: Beltz Verlag. Park, J., Bluth, K., Lathren, C., Leary, M., & Hoyle, R. (2024). The synergy between stress and self-compassion in building resilience: A 4-year longitudinal study. Social and Personality Psychology Compass, e12978.
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09.04.2026
35 Minuten
Wie lange dauert es wirklich, über jemanden hinwegzukommen? Was hilft dabei — was nicht? In der ersten Hälfte dieser Folge schauen wir uns an, was eine aktuelle Studie über emotionale Loslösung nach Trennungen herausgefunden hat. Mit ein paar Ergebnissen, die viele überraschen werden. In der zweiten Hälfte widmen wir uns einem Begriff, der oft missverstanden wird: Selbstmitgefühl. Was es wirklich bedeutet, warum es keine Schwäche ist — und was 20 Jahre Forschung von Kristin Neff dazu sagen. Inklusive einer simplen Übung für schwierige Momente, die jede und jeder sofort anwenden kann. Eine Folge über die Beziehung, die wir manchmal am meisten vernachlässigen — die zu uns selbst. Chong, J. Y. & Fraley, R. C. (2025/2026). The Long-Term Stability of Affective Bonds After Romantic Separation: Do Attachments Simply Fade Away? Social Psychological and Personality Science Neff, K. D. (2023). Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention. Annual Review of Psychology, 74, 193–218
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Über diesen Podcast
Zwei Studien, zwei Perspektiven, viele Überlegungen! Oder einfach
gesagt: Psychologie zum Weiterdenken Was gibt es Neues in der Welt
der Psychologie und vor allem, welche Bedeutung hat es für unseren
Alltag und die Arbeit im Coaching und der Psychotherapie? Das
besprechen Coachin Ursula Neubauer und Psychotherapeut Alexander
Jäger-Waldau in diesem Podcast. Für jede Folge machen sie sich auf
die Suche nach spannenden Studienergebnissen und diskutieren, wie
wir sie für uns nutzen können – praxisnah und relevant für die
Arbeit mit Klient*innen und als Privatperson. Kopfzerbrechen ist
ein Podcast für alle, die Psychologie nicht nur konsumieren,
sondern wirklich begreifen und anwenden wollen. Hier kommen
psychotherapeutisches Denken, Coaching-Praxis und aktuelle
Forschung zusammen. Er richtet sich an Therapeut:innen, Coaches,
angehende Praktiker:innen sowie an alle Menschen, die Lust auf
evidenzbasierte Inspiration und neue Denkimpulse für persönliche
Entwicklung haben. Die Hosts: Ursula Neubauer ist Coachin,
Supervisorin, Schreibtherapeutin, Trainerin und Autorin. Sie hat
Germanistik/Psychologie/Philosophie (LA) und Hypnosystemik studiert
und ihre eigene Methode Hypnowriting® entwickelt, zu der ein
Fachbuch im Carl-Auer-Verlag erschienen ist. Alexander Jäger-Waldau
ist Psychotherapeut (Systemische Psychotherapie), Uni-Lektor und
Lehrtherapeut, er arbeitet in seiner Praxis in Wien und online mit
Einzelpersonen und Paaren und bietet Gruppenselbsterfahrung an.
hypnowriting.at, jaegerwaldau.at
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