Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien Archiv

Partnerin oder Stiefmutter — wie schaffst du es, nicht komplett in der Mutterrolle zu verschwinden? Du wolltest eine Beziehung, keine zweite Schicht als unbezahlte Erzieherin. Aber irgendwann merkst du: Du organisierst, kochst, räumst auf — und dein Partner behandelt dich wie die Co-Eltern-Kraft. Nicht wie seine Partnerin.

In dieser Folge greife ich eine Frage aus der Community auf: Wie bleibt man mehr Partnerin als Stiefmutter? Wie kommst du raus aus der Mutterrolle, die sich eingeschlichen hat — ohne die Kinder zu vernachlässigen?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Warum so viele Bonusmamas unbewusst in die Mutterrolle rutschen

Was das mit deiner Beziehung macht — und warum es gefährlich ist

Wie du die Verantwortung wieder dorthin gibst, wo sie hingehört

Konkrete Schritte, um auf Augenhöhe mit deinem Partner zu bleiben

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Du merkst, dass du mehr Mama als Partnerin bist

Dein Partner erwartet, dass du dich um seine Kinder kümmerst — ohne es auszusprechen

Du dich fragst, wie du Nein sagen kannst, ohne egoistisch zu wirken

MEHR ZUM THEMA:

Zwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama

Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HFjX51__zYc

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Stiefmutter vs. Stiefvater — wer hat es wirklich schwerer in der Patchworkfamilie? „Mein Mann versteht gar nicht, warum ich es so schwer habe — er ist doch auch Bonuselternteil!" In dieser Folge beleuchte ich die unterschiedlichen Herausforderungen von Stiefmüttern und Stiefvätern — gestützt auf aktülle Studien.

Die kurze Antwort: Es ist anders schwer. Nicht leichter, nicht schwerer — aber grundlegend anders. Und genau da liegt das Missverständnis in vielen Patchworkfamilien.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Warum Stiefmütter gesellschaftlich mehr Druck erleben als Stiefväter

Welche unterschiedlichen Erwartungen an Bonusmamas und Bonuspapas gestellt werden

Was die Forschung über die Rollen von Stiefeltern sagt

Wo die Gemeinsamkeiten liegen — und was ihr daraus lernen könnt

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Dein Partner nicht versteht, warum du es als Bonusmama schwerer hast

Du wissen willst, ob es Stiefvätern wirklich einfacher fällt

Du Argumente brauchst für das nächste Gespräch mit deinem Partner

MEHR ZUM THEMA:

Stiefväter vs. Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/stiefvaeter-vs-stiefmuetter-wer-hat-es-leichter

Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=OWzoYtwuSOA

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Wechselmodell oder Residenzmodell – welches Betreuungsmodell ist besser für eure Patchworkfamilie? Diese Frage beschäftigt viele Bonusmamas, besonders wenn sich die Lebenssituation ändert.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum sich unser Betreuungsmodell geändert hat, wie ich dabei Gehör gefunden habe und gebe dir einen Einblick in die verschiedenen Modellarten.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Welche Betreuungsmodelle es gibt und was sie unterscheidet

Warum ein Modellwechsel manchmal nötig wird

Wie du als Bonusmama in der Entscheidung Gehör findest

Worauf ihr als Patchworkfamilie bei der Wahl achten solltet

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Ihr über einen Wechsel des Betreuungsmodells nachdenkt

Du als Stiefmutter bei Umgangsregelungen mitreden möchtest

Du verstehen willst, welche Optionen es gibt

Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6i3gMLQRjfk

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Affäre und Patchwork – wie baut man eine Familie auf, wenn der Anfang von Schuld und Scham geprägt ist? Bianca erzählt in diesem mutigen Interview, wie eine Affäre ihr Leben als Bonusmama für immer verändert hat.

Kein leichtes Thema, aber ein wichtiges. Denn viele Patchworkfamilien entstehen unter Umständen, über die niemand spricht. Biancas Geschichte als Stiefmutter zeigt: Auch aus einem schwierigen Start kann etwas Gutes wachsen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Wie Bianca mit Schuld und Scham über den Anfang umgegangen ist

Welche besonderen Herausforderungen eine Patchworkfamilie nach einer Affäre hat

Wie sie ihren Platz als Bonusmama gefunden hat

Was sie heute anderen Frauen in ähnlichen Situationen raten würde

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Deine Patchworkfamilie unter schwierigen Umständen entstanden ist

Du mit Schuldgefühlen oder Verurteilung kämpfst

Du hören willst, dass du nicht allein bist

Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

TIMESTAMPS:

00:00 Intro

03:00 Biancas Geschichte: Der schwierige Anfang

12:00 Schuld, Scham und das Urteil anderer

22:00 Patchwork aufbauen trotz allem

34:00 Ihren Platz als Bonusmama finden

42:00 Biancas Rat an andere Frauen

Mehr von Bianca:

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qhVsoPOGniE

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Das Vier-Ohren-Modell für Bonusmamas – diese eine Kommunikationsmethode kann verändern, wie du Konflikte in deiner Patchworkfamilie erlebst. In dieser Folge zeige ich dir, wie du das Modell von Schulz von Thun ganz praktisch als Stiefmutter im Alltag anwenden kannst.

Hinter jedem Satz stecken vier Botschaften – und meistens hören wir als Bonusmama genau die, die am meisten weh tut. Das Vier-Ohren-Modell hilft dir, bewusster zuzuhören und gelassener zu reagieren.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Was das Vier-Ohren-Modell ist und wie es funktioniert

Wie du es auf typische Patchwork-Konflikte anwendest

Warum du als Bonusmama oft auf dem "Beziehungsohr" hörst

Praktische Beispiele aus dem Patchwork-Alltag

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Du dich von Aussagen deines Partners oder der Ex schnell verletzt fühlst

Du immer wieder in dieselben Streitmuster gerätst

Du ein konkretes Werkzeug für bessere Kommunikation suchst

Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

TIMESTAMPS:

00:00 Intro

01:30 Das Vier-Ohren-Modell erklärt

04:00 Anwendung auf Patchwork-Konflikte

07:00 Warum Bonusmamas oft auf dem Beziehungsohr hören

09:00 Praktische Beispiele und Tipps

MEHR ZUM THEMA:

Das Vier-Ohren-Modell im Patchwork: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-vier-ohren-modell

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=54Fo_ywSCjM

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Eifersüchtig aufs Stiefkind — du schämst dich dafür, aber das Gefühl ist da. Dein Partner kuschelt mit seinem Kind auf dem Sofa, und in dir zieht sich alles zusammen. Du willst nicht eifersüchtig sein. Du willst nicht so eine Bonusmama sein. Aber das Gefühl bleibt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Eifersucht auf das Stiefkind völlig normal ist — und was wirklich dahintersteckt.

Es ist Samstagmorgen, dein Partner macht Pfannkuchen mit seiner Tochter, sie lachen zusammen, und du stehst in der Küche und fühlst dich wie eine Fremde. Du weißt, dass es sein Kind ist. Du weißt, dass es okay ist. Und trotzdem nagt es.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Warum Eifersucht aufs Stiefkind keine Schwäche ist, sondern ein Signal

Was wirklich hinter diesem Gefühl steckt — und warum es wenig mit dem Kind zu tun hat

Wie du mit der Scham umgehst, die dieses Gefühl begleitet

Konkrete Strategien, um aus der Eifersuchtsspirale auszusteigen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Du dich für deine Eifersucht auf das Bonuskind schämst

Du das Gefühl hast, dein Partner liebt sein Kind mehr als dich

Du wissen willst, ob dieses Gefühl jemals aufhört

MEHR ZUM THEMA:

Von der Stiefkind-Eifersucht zur Familienharmonie: https://stiefundgluecklich.de/blog/von-der-stiefkind-eifersucht-zur-familienharmonie

Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fna4XhaKA-w

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10 Fragen für deine Patchwork-Beziehung — du redest viel mit deinem Partner, aber meistens über Logistik: Wer holt die Kinder, wann kommt die Ex, was gibt's zum Essen. In dieser Folge teile ich 10 Fragen, die wirklich Tiefgang bringen. Fragen, die euch helfen, einander wieder als Partner zu sehen — nicht nur als Patchwork-Manager.

Wann habt ihr das letzte Mal über eure Beziehung gesprochen? Nicht über die Kinder, nicht über die Ex, nicht über den Haushalt — sondern über EUCH?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

10 Fragen, die jede Bonusmama ihrem Partner stellen sollte

Wie ihr mehr Tiefgang und Verständnis füreinander entwickelt

Warum diese Fragen eure Beziehung stärken — auch wenn die Antworten wehtun

Wie ihr gemeinsame Visionen für eure Patchworkfamilie entwickelt

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Eure Gespräche sich nur noch um Organisation und Konflikte drehen

Du das Gefühl hast, ihr habt euch als Paar aus den Augen verloren

Du dir mehr Nähe und echte Verbindung mit deinem Partner wünschst

MEHR ZUM THEMA:

10 Fragen für deine Beziehung: https://stiefundgluecklich.de/blog/10-fragen-fuer-deine-beziehung

Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=A3t-29FvSpU

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Bonuskinder kennenlernen – Marie hat ein ganzes Jahr gewartet, bevor sie die Kinder ihres Partners getroffen hat. In diesem berührenden Interview erzählt sie, warum diese Entscheidung die beste war, die sie als zukünftige Bonusmama treffen konnte.

Wann ist der richtige Zeitpunkt? Wie bereitet man sich vor? Und was passiert, wenn die Kinder einen nicht mögen? Maries Geschichte als Stiefmutter zeigt einen bewussten und respektvollen Weg in die Patchworkfamilie.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Warum Marie bewusst ein Jahr gewartet hat, bevor sie die Kinder traf

Wie sie sich auf das erste Kennenlernen vorbereitet hat

Welche Herausforderungen danach kamen

Was sie heute anderen Frauen am Anfang von Patchwork raten würde

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Du am Anfang einer Patchwork-Beziehung stehst

Du unsicher bist, wann und wie du die Kinder kennenlernen sollst

Du einen bewussten Einstieg als Bonusmama suchst

Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

TIMESTAMPS:

00:00 Intro

03:00 Warum Marie ein Jahr gewartet hat

10:00 Das erste Kennenlernen

18:00 Die Herausforderungen danach

28:00 Wie sich die Beziehung zu den Kindern entwickelt hat

36:00 Maries Rat an andere Frauen

Mehr von Marie:

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ru2vd-dkEFY

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Bonuskind klebt nur an Papa und du fühlst dich als Bonusmama unsichtbar? Das ist eine der häufigsten Herausforderungen in Patchworkfamilien – und es bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst.

In dieser Folge berichte ich, wie ich damit umgegangen bin, dass die Mädchen am Anfang sehr auf ihren Vater bezogen waren – und was mir geholfen hat, eine Bindung aufzubaün.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Warum Bonuskinder anfangs nur Papa wollen und was dahintersteckt

Wie du als Stiefmutter Schritt für Schritt Vertraün aufbaust

Was mir persönlich geholfen hat, eine Bezugsperson zu werden

Warum Geduld wichtiger ist als Perfektion

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Dein Bonuskind dich als Bonusmama ignoriert oder ablehnt

Du dich fragst, ob du je eine Beziehung zum Bonuskind aufbaün kannst

Du konkrete Impulse für den Bindungsaufbau suchst

Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt.

Wenn das Bonuskind nur am Papa klebt

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=nqj2e5MIsFY

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4 Arten einer Bonusmama – Zu welcher gehörst du?

Jede Bonusmama geht ihre Rolle auf ihre eigene Weise an – doch wusstest du, dass es laut Forschung vier verschiedene Bonusmama-Typen gibt? In dieser Episode schauen wir uns die Erkenntnisse von Dr. Pauline Erera-Weatherley an und du findest heraus, zu welchem Typ du gehörst – und wie du deine Rolle als Stiefmutter mit mehr Klarheit und Leichtigkeit gestalten kannst.

Das erwartet dich:

Die 4 Bonusmama-Typen und ihre typischen Eigenschaften.

Wie du herausfindest, welcher Typ du bist – und was das für dich bedeutet.

Warum es keinen „richtigen“ oder „falschen“ Weg gibt, eine Bonusmama zu sein.

Du willst wissen, wo du als Bonusmama wirklich stehst?

Mach den kostenlosen Bonusmama-Check — in 3 Minuten weißt du, welches Muster dich bremst: Zum Bonusmama-Check

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=vyARvZJX3vM

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Ab wann bin ich eigentlich Stiefmutter? Diese Frage stellen sich tausende Fraün, die in eine Patchworkfamilie kommen. Es gibt keinen offiziellen Moment, keine Urkunde, keinen Tag, an dem jemand sagt: „Jetzt bist du Bonusmama." In dieser Folge erzähle ich dir, wann ich mich selbst zum ersten Mal als Stiefmutter gefühlt habe — und was mir geholfen hat, in dieser Rolle anzukommen.

Du bist seit ein paar Monaten mit deinem Partner zusammen. Seine Kinder kennst du schon. Aber bist du jetzt ihre Stiefmutter? Oder noch „die Freundin von Papa"? Und wann kippt das? Ab dem ersten Übernachten? Ab dem Zusammenziehen? Ab dem Moment, wo du das erste Mal allein auf die Kinder aufpasst?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Ab wann man sich als Stiefmutter fühlt — und warum es kein festes Datum gibt

Welche Hürden auf dich als neue Bonusmama zukommen

Wie du in die Rolle hineinwächst, ohne dich zu verbiegen

Was dir helfen kann, deinen eigenen Weg als Stiefmutter zu finden

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Du neu in einer Patchworkfamilie bist und dich fragst, wo dein Platz ist

Du unsicher bist, wie viel Verantwortung du übernehmen sollst

Du das Gefühl hast, du bist „irgendwas dazwischen" — aber nichts Richtiges

MEHR ZUM THEMA:

Ab wann ist man Stiefmutter?: https://stiefundgluecklich.de/blog/ab-wann-ist-man-stiefmutter

Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=sw78kcOOZMM

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was brauchen Kinder, wenn Eltern sich trennen? Und wie navigiert man den emotionalen Ausnahmezustand einer Trennung, wenn eine Patchworkfamilie entsteht?

In diesem Interview spreche ich mit Familientherapeutin Claudia Gebbert ueber Trennungen, Konflikte und was Kinder in dieser Zeit wirklich brauchen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Was Kinder während und nach einer Trennung wirklich brauchen

Wie du als Bonusmama den emotionalen Ausnahmezustand einer Trennung navigierst

Wie man mit Konflikten zwischen Ex-Partnern umgeht

Claudias wichtigste Erkenntnisse aus der Familientherapie

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Dein Partner eine schwierige Trennung hinter sich hat

Konflikte mit der Ex eure Patchworkfamilie belasten

Du verstehen willst, was Kinder in Trennungssituationen brauchen

MEHR VON CLAUDIA GEBBERT:

Instagram: https://www.instagram.com/trennungmitkind_meistern/

Website: https://www.claudiagebbert.de/

Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=FDcBWR2eztc

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Ich war an dem Punkt, an dem viele Bonusmamas stehen: überfordert, unsichtbar, kurz davor aufzugeben. In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Herausforderungen als Stiefmutter und dem Moment, der alles verändert hat.

Du erfährst die 3 Schritte, die es braucht, um als Bonusmama in deiner Patchworkfamilie glücklich zu werden – ohne dich dabei selbst zu verlieren.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Welcher Moment für mich als Bonusmama der Wendepunkt war

Warum Harmonie in der Patchworkfamilie kein Zufall ist

Die 3 konkreten Schritte, die bei mir alles verändert haben

Wie du aufhörst zu funktionieren und anfängst zu leben

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Du als Bonusmama oft das Gefühl hast, alles allein zu stemmen

Du wissen willst, ob es auch anders geht

Du konkrete Schritte suchst statt vager Motivationssprüche

Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

Das 3-Schritte-Framework im Detail: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-3-schritte-framework

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0CoG5t-aRPo

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Ich sollte die Kinder lieben. Ich sollte mich zurücknehmen. Ich sollte mich nicht beschweren. Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie triffst du täglich auf Erwartungen — von außen und von dir selbst.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Entdeckungstour durch die verschiedenen Erwartungen, die Stiefmütter sich auferlegen. Und wir schauen gemeinsam, wie du aus dem „Ich sollte“ ein „Ich will“ machst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

Welche Erwartungen fast jede Bonusmama mit sich trägt

Woher diese Erwartungen kommen — und warum sie so hartnäckig sind

Wie du erkennst, welche Erwartungen dir dienen und welche dich ausbremsen

Konkrete Schritte, um vom Pflichtgefühl zur bewussten Entscheidung zu kommen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

Du dich oft fragst, ob du genug tust als Bonusmama

Du merkst, dass du ständig funktionierst statt zu leben

Du endlich herausfinden willst, was DU wirklich willst

Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

Bist du als Bonusmama von den Erwartungen überfordert? https://stiefundgluecklich.de/blog/bist-du-als-bonusmama-von-den-erwartungen-ueberfordert

Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=DqfNcAnQia4

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.