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Glow & Grow

Josephine Nangolo & Marla Hofmann 21 Episoden Neueste vor 1 Woche

Episoden

#21 Baddies bilden Banden

12.09.2026

57 Minuten

Wie geht’s euch, Leute? Bald sind Wahlen und wir haben natürlich einiges dazu zu sagen. Außerdem sprechen wir über die Wahl in Sachsen-Anhalt und darüber, was es mit uns macht, dass dort zum ersten Mal seit x-Jahren wieder eine rechtsextreme Partei an der Macht ist. Wir finden’s ehrlich gesagt zum Kotzen und reden über unsere Sorgen, Gedanken und alles, was uns dabei so durch den Kopf geht. Wie immer: zu zweit, flapsig, ehrlich und ungefähr so, als würden wir bei uns im Wohnzimmer sitzen. Gedanklich sind wir dabei vor allem bei den Menschen in Sachsen-Anhalt: bei den Menschen, die sich dort politisch engagieren,bei denjenigen, die dort leben, und bei allen, die gerade Angst haben oder sich Sorgen machen. Wir sehen euch und sind solidarisch mit euch. Hört uns gerne zu und teilt eure Gedanken mit uns und geht am 20.September wählen!

#20 Selbstbewusstsein - "Du bist gut genuuuug"

29.08.2026

53 Minuten

Was bedeutet es eigentlich, selbstbewusst zu sein und wo liegt der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Arroganz? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum beides so häufig miteinander verwechselt wird und weshalb besonders selbstbewusste Frauen schnell als „zu viel“, kompliziert oder frech wahrgenommen werden. Wir fragen uns, woran wir unser eigenes Selbstbewusstsein erkennen, in welchen Momenten es ins Wanken gerät und warum Selbstzweifel oder Insecurities nicht automatisch bedeuten, dass man kein selbstbewusster Mensch ist. Außerdem geht es darum, welchen Einfluss die Meinung anderer auf uns hat, wie wir heute damit umgehen und was uns persönlich dabei geholfen hat, selbstbewusster zu werden. Denn Selbstbewusstsein bedeutet nicht, immer stark, laut und vollkommen sicher zu sein, sondern sich selbst auch an den weniger guten Tagen zu kennen und anzunehmen. Viel Spaß beim Zuhören!

#19 Vielleicht lieber morgen

08.08.2026

40 Minuten

Manchmal gibt’s einfach diese Tage, an denen gar nichts so richtig läuft. Die Laune ist im Keller, alles fühlt sich anstrengend an und man möchte am liebsten einfach nur seine Ruhe. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir machen, wenn es uns mal nicht gut geht, wie wir mit schlechter Laune umgehen und warum man manchmal auch einfach sagen darf:„Vielleicht lieber morgen.“..wie in dem song von Ami warning. Nicht alles muss heute erledigt werden. Manchmal darf man Dinge verschieben, eine Pause machen und sich selbst ein bisschen den Druck nehmen.Aber was hilft euch an solchen Tagen? Was sind eure kleinen Tipps und Tricks? Und vergesst nicht,selbst die richtig doofen Tage haben oft trotzdem einen kleinen Glow-Moment. Viel Spaß beim Zuhören!

#18 Love Languages - Mehr als nur "Ich liebe dich"

25.07.2026

1 Stunde 10 Minuten

Wir sprechen darüber:Was bedeutet Love Bombing wirklich? Welche unterschiedlichen Sprachen der Liebe gibt es? Sprechen wir dieselbe Sprache der Liebe wie unsere Partner*in, Freund*in oder die Menschen um uns herum? Lernen wir lieben von unseren Eltern und wie sehr prägt das unsere Love Language? Fragen über Fragen. Freut euch auf unser Gespräch, persönliche Einblicke und vielleicht die eine oder andere Erkenntnis über eure eigene Art zu lieben. Jetzt reinhören️

#17 Sisterhood in the Queendom

13.07.2026

58 Minuten

Sisterhood Wir lieben sie und wir brauchen sie. Doch Sisterhood ist mehr als nur mit den Schwestern zu chillen. Was bedeutet Sisterhood eigentlich? Warum brauchen wir Räume nur für Frauen? Und gibt es einen Unterschied zwischen Sisterhood im Allgemeinen und Black Sisterhood?Und was ist wenn man dieses Gefühl von zusammenhalt noch nie erlebt hat?wie findet man seinen platz und kann man sich auch ohne große community verbunden fühlen.Wir sprechen darüber,warum diese Räume wichtig sind, welche Erfahrungen sie ermöglichen und wie und wo wir solche Spaces gerade in einer Großstadt finden oder selbst schaffen können.

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Über diesen Podcast

Zwei Freundinnen, zwei Mikrofone: Marla und Josie Zwei Berliner Gören, die jede Woche ihre Gedanken, Ideen und Fragen miteinander teilen. Frei Schnauze, ehrlich und manchmal ein bisschen chaotisch. Über Freundschaft, Gesellschaft, Alltag, Leben und alles, was uns gerade beschäftigt. Eine kleine Auszeit aus dem Alltag.

Webseite: Glow & Grow - Podcast
Durchschnittliche Länge: Ø 48 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 6 Mon.