Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Archiv
454 Episoden
7 Minuten
Folge 288: In dieser Podcastfolge geht es darum, der Angst auf Augenhöhe zu begegnen, sie zu personalisieren und von ihr abzugrenzen. In dieser Folge erfährst du:
warum es helfen kann, der Angst einen Namen zu geben
wie du deiner Angst humorvoll begegnest
warum es sinnvoll ist zu sehen, dass du nicht deine Angst bist
Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch mal die folgenden Dinge an:
kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik
Top 30 Symptome bei Angst und Panik
Mehr zu mir:
Website: https://happydings.net/
Instagram: @happydings
meine Bücher: https://happydings.net/buecher/
meine Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/
warum es helfen kann, der Angst einen Namen zu geben
wie du deiner Angst humorvoll begegnest
warum es sinnvoll ist zu sehen, dass du nicht deine Angst bist
Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch mal die folgenden Dinge an:
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Top 30 Symptome bei Angst und Panik
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7 Minuten
Folge 287: Wenn wir Angst haben machen wir oft vor allem eines: Wir möchten sie um jeden Preis verdrängen und loswerden. oft ist aber genau das Gegenteil die Lösung, die Annahme der Angst, ohne Bewertung. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.
In dieser Folge erfährst du:
warum es so wichtig ist die Ängste zu akzeptieren, wenn du sie überwinden möchtest
was dir dabei helfen kann, leichter in die Akzeptanz der Angst zu kommen
warum Druck immer Gegendruck erzeugt und alles, was wir bekämpfen nur größer wird
Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch mal die folgenden Dinge an:
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Top 30 Symptome bei Angst und Panik
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In dieser Folge erfährst du:
warum es so wichtig ist die Ängste zu akzeptieren, wenn du sie überwinden möchtest
was dir dabei helfen kann, leichter in die Akzeptanz der Angst zu kommen
warum Druck immer Gegendruck erzeugt und alles, was wir bekämpfen nur größer wird
Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch mal die folgenden Dinge an:
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Top 30 Symptome bei Angst und Panik
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9 Minuten
Folge 286: Kennst du das auch, dass du ständig um dein Problem kreist und den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst? Die Vogelperspektive einzunehmen kann dir helfen, dich etwas von deinen Problemen und Ängsten zu distanzieren und diese etwas gelassener wahrzunehmen.
In dieser Folge erfährst du:
was helfen kann, um Abstand zu den eigenen Problemen, Ängste und Sorgen zu bekommen
wie du mit einer einfachen Übungen gelassener werden kannst
welcher Tipp hilft, wenn dich Ängste und Sorgen überrollen
Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an:
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was helfen kann, um Abstand zu den eigenen Problemen, Ängste und Sorgen zu bekommen
wie du mit einer einfachen Übungen gelassener werden kannst
welcher Tipp hilft, wenn dich Ängste und Sorgen überrollen
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Top 30 Symptome bei Angst und Panik
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5 Minuten
Folge 285: Heute wartet wieder eine wunderschöne Geschichte für dich. Sie ist das richtige für dich, wenn du oft Selbstzweifel hast und unter einem geringen Selbstwertgefühl leidest.
Geschichten machen etwas mit uns und erreichen oft mehr als einfache Worte. Diese Geschichte hat mich unfassbar berührt und ich hoffe, dir gehts genauso.
In dieser Folge erfährst du:
Was dein Selbstwertgefühl mit einem 50 Euro Schein zu tun hat
Warum dein Wert nicht mit deiner Leistung zusammenhängt
wie du dich selbst mit liebevolleren Augen siehst und so deine Selbstzweifel loslässt und deinen Selbstwertfühl steigerst
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Warum dein Wert nicht mit deiner Leistung zusammenhängt
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5 Minuten
Folge 284: Heute geht es um das Thema: Was schenkt mir Energie und was raubt mir Energie? Was macht mich glücklich? Was treibt mich an? Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
zu meinen Büchern gehts hier: https://happydings.net/buecher/
hier findest du meine Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/
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8 Minuten
Folge 283: Heute geht es um das Wünsche und Ziele erreichen. Wie kannst du sicher stellen, dass deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in Erfüllung gehen? Was darf ich dafür genau tun? Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
5 Minuten
Folge 282: Heute geht es um das Thema Power Posing. Wie du mit einfachen Körperbewegungen mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen bekommen kannst. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
6 Minuten
Folge 281: Heute hinter diesem Türchen wird Selbstliebe und Selbstfürsorge ganz groß geschrieben. Es geht ums bewusste und achtsame genießen. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
6 Minuten
Folge 280 : In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es so wichtig ist, rechtzeitig Pausen zu machen, um Burnout und ausbrennen zu verhindern.
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7 Minuten
Folge 279 : In dieser Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte vom Wanderer mit dem Stein im Schug, die dir zeigt, wie oft wir durchs Leben laufen, unsere Ängste, Probleme und Sorgen verdrängen anstatt sie zu lösen.
Heute (11. Dezember) gibts 50 Prozent Rabatt auf alle meine Workshops. Stöbere gerne mal hier: www.happydings.net/workshops-50-prozent
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6 Minuten
Folge 278: Heute möchte ich mit dir teilen, was mir bei Angst und Depression vor allem geholfen hat: Gefühle und Gedanken zuzulassen und zu akzeptieren. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.
5 Minuten
Folge 277: Mein heutiger Impuls könnte einige Widerstände in dir wecken… dabei ist gerade dieser Anti Stress Tipp so einfach und trotzdem so wirkungsvoll. Hör gerne rein und entscheide dann selbst, ob dir dieses Tool auch bei Angst und Stress hilft. Mach mit, lass dich drauf ein – auch, wenn du vielleicht gerade keine Lust drauf hast.
Hier kommst du zu meiner Gute Laune Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0pmvYHPQaBEow5BPgSy5ha?si=Pt1GakIcS7qtoIwTa8gr4A&mc_cid=21cabef81b&nd=1&dlsi=f5012c9bc9a94d4c
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15 Minuten
Folge 276: Hinter diesem Türchen wartet eine Anleitung zur Meditation auf dich. Wir holen uns zusammen unsere innere Ruhe und unseren inneren Frieden zurück und praktizieren eine Runde Dankbarkeit.
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Körpervertrauen stärken, psychosomatische Symptome bei Angst loswerden - Adventskalender 7. Dezember
7 Minuten
Folge 275: Geht es dir auch oft so, dass du zahlreiche körperliche Symptome hast mit denen du bereits beim Arzt warst und dieser konnte keine organische Ursache finden? In dieser Folge spreche ich mit dir über psychosomatische Symptome bei Angst und Stress und lese dir ein Kapitel aus meinem Buch "Entspannt statt ausgebrannt" vor.
Hier kommst du zu meinem Haupt-Buch "Entspannt statt ausgebrannt": https://amzn.to/3VluJtI*
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8 Minuten
Folge 274: Sorgen loslassen, das Gedanken Karussell unterbrechen und unbeschwerter werden, das wünscht du dir? Dann probiere doch mal diese effektive Übung aus.
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Die Teilnahmebedingungen zum Gewinnspiel findest du unter. https://happydings.net/teilnahmebedingungen/
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