Podcaster
Episoden
03.04.2026
11 Minuten
Ist eine lektinfreie Ernährung auch vegan oder vegetarisch möglich? Wir beleuchten Herausforderungen, geeignete Lebensmittel und warum Proteinquellen dabei eine zentrale Rolle spielen. Plus: praktische Ansätze für eine alltagstaugliche Umsetzung ohne Extreme.
Erwähnt in der Folge sind folgende Links:
Das Kochbuch SEELENHUNGER mit Rezepten wie Schnitzel, Lasagne, Pizza, Pasta, Sachertorte oder Kaiserschmarrn: https://tobio.at/products/das-lektinfreie-ernaehrungs-kochbuch-seelen-hunger Forschung und Infos zum Thema Lektine: https://tobio.at/pages/was-sind-lektine-und-die-lektinfreie-ernaehrung Liste der lektinhaltigen Lebensmittel: https://tobio.at/pages/liste-lektinfreie-lebensmittel
Wir freuen uns auch, wenn du uns eine Anfrage schickst,welches Thema du dir wünscht, das wir behandeln. Verwende dazu unser Kontaktformular auf https://tobio.at
Danke für die tollen Sounds: https://audiogarten.com
Haftungsausschluss: Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine medizinische Beratung oder Diagnose. Sie wiederspiegeln lediglich die persönliche Meinung der Sprecher. Bei gesundheitlichen Problemen konsultieren Sie bitte immer medizinisches Fachpersonal.
#lektinfrei #biohacking #ernährung #biochemie #fettleibigkeit #labor #untersuchung #adipositas #lektine
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29.03.2026
2 Minuten
Warum scheitert Ernährungsumstellung oft an „äußeren Gründen“? Dieser "Mindset Quickie" hinterfragt die häufigste Ausrede, zeigt Denkmuster auf und lädt dich ein, Verantwortung zu übernehmen und echte Veränderung zu starten. Lass dich provozieren:)
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25.03.2026
13 Minuten
Protein ist nicht gleich Protein: In dieser Folge des Lektinfrei Podcasts erfährst du, warum der Begriff „Proteinqualität“ biochemisch genau definiert ist, wie Aminosäuren wirken und welche Quellen deinen Körper wirklich optimal versorgen – kompakt und verständlich erklärt.
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LEKTINFREI PODCAST Folge zum Thema Lektine und Leaky Gut: https://open.spotify.com/episode/0CSZgIwwOvBMYuoYLtap9m Das Kochbuch SEELENHUNGER mit Rezepten wie Schnitzel, Lasagne, Pizza, Pasta, Sachertorte oder Kaiserschmarrn: https://tobio.at/products/das-lektinfreie-ernaehrungs-kochbuch-seelen-hunger Forschung und Infos zum Thema Lektine: https://tobio.at/pages/was-sind-lektine-und-die-lektinfreie-ernaehrung Liste der lektinhaltigen Lebensmittel: https://tobio.at/pages/liste-lektinfreie-lebensmittel
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18.03.2026
11 Minuten
Warum werden nur Menschen übergewichtig, während Tiere in der Natur schlank bleiben? In dieser Folge zeigen Karin und Tobias Stumpfl, warum Übergewicht kein Kalorien- oder Disziplinproblem ist, sondern primär ein Problem biologischer Fehlregulation. Sie beleuchten den Einfluss moderner pflanzenbasierter Ernährung, entzündlicher Prozesse und gestörter Hormonsignale – und erklären, warum unser Stoffwechsel in der heutigen Umgebung oft gegen uns arbeitet.
Erwähnt in der Folge sind folgende Links:
LEKTINFREI PODCAST Folge zum Thema Typ 2 Diabetes und Fettleber: https://open.spotify.com/episode/2wOuUkiJByI6CLePFhDRja?si=zWslJzAaQ72_TlydhO9shg Das Kochbuch SEELENHUNGER mit Rezepten wie Schnitzel, Lasagne, Pizza, Pasta, Sachertorte oder Kaiserschmarrn: https://tobio.at/products/das-lektinfreie-ernaehrungs-kochbuch-seelen-hunger Forschung und Infos zum Thema Lektine: https://tobio.at/pages/was-sind-lektine-und-die-lektinfreie-ernaehrung Liste der lektinhaltigen Lebensmittel: https://tobio.at/pages/liste-lektinfreie-lebensmittel
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13.03.2026
15 Minuten
Wir sprechen über das sogenannte „große Blutbild“ und warum es oft weniger aussagt, als viele denken. Wir erklären den Unterschied zwischen kleinem und großem Blutbild, was dabei tatsächlich gemessen wird und warum viele wichtige Informationen – etwa zu Nährstoffen, Entzündungen, Hormonen oder Organfunktionen – darin gar nicht vorkommen. Außerdem zeigen wir, welche Laborwerte bei Beschwerden, Darmgesundheit oder Biohacking wirklich sinnvoll sein können.
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#lektinfrei #biohacking #ernährung #biochemie #blutbild #labor #untersuchung
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Über diesen Podcast
Karin & Tobias Stumpfl zeigen dir, wie lektinfreie Ernährung,
Biohacking und moderne Ernährungswissenschaft Entzündungen
reduzieren und deine Energie zurückbringen können. Einfache und
nachvollziehbare Strategien, aktuelle Forschung und
alltagstaugliche Rezepte – für mehr Wohlbefinden, weniger
Beschwerden und ein Leben voller Leichtigkeit.
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