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Episoden

Warum wahre Freiheit mit radikaler Selbstannahme beginnt

52 Minuten
Theresa Czornik zu Gast – Warum das größte Geschenk manchmal wie ein Schicksalsschlag aussieht

Es gibt Menschen, bei denen man vom ersten Moment an spürt: Da ist eine besondere Verbindung. Genau so war es mit Theresa und mir. Obwohl wir auf den ersten Blick unterschiedlicher kaum sein könnten, verbindet uns im Kern unglaublich viel.

In dieser Folge sprechen wir über Selbstannahme, Mut und darüber, wie aus den größten Herausforderungen die größten Chancen entstehen können. Theresa verlor vor einigen Jahren alle Haare – heute ist das für sie kein Makel mehr, sondern ein Teil ihrer Geschichte, den sie mit unglaublicher Stärke trägt. Sie zeigt, dass wahre Schönheit nichts mit Haaren oder Perfektion zu tun hat.

Außerdem erzählt sie von ihrer Auswanderung nach Florida, ihrem Leben mit ihrer Frau und davon, wie sie gelernt hat, ihrer Intuition zu vertrauen. Freu dich auf ein Gespräch voller Ehrlichkeit, Tiefe und inspirierender Denkanstöße – mit einer Prise Spiritualität, ohne den Bezug zum echten Leben zu verlieren.

Eine Folge, die dich daran erinnern kann, dass nicht das Leben entscheidet, was aus dir wird – sondern wie du mit dem umgehst, was dir begegnet.

Ernährung, Hormone & Wechseljahre – mit Ernährungsexpertin Katrin Kleinesper

50 Minuten
Was hat unsere Ernährung mit unseren Hormonen zu tun? Kann das, was wir essen und trinken, Beschwerden in den Wechseljahren wirklich beeinflussen?

In dieser Folge spreche ich mit der studierten Ernährungsexpertin Katrin Kleinesper, Autorin und Speakerin. Sie begleitet seit vielen Jahren Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und mit der richtigen Ernährung zu unterstützen. Passend dazu hat sie auch ein Buch über Ernährung in den Wechseljahren geschrieben.

Wir sprechen unter anderem über: Warum Ernährung in den Wechseljahren so viel mehr ist als Kalorienzählen. Den Unterschied zwischen Östrogendominanz und Östrogenmangel – und warum sich die Ernährung je nach hormoneller Situation unterscheiden sollte. Welche Lebensmittel den Hormonhaushalt positiv beeinflussen können. Warum ausreichendes Trinken oft unterschätzt wird und welche wichtige Rolle es für unseren Körper spielt. Praktische Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Eine Folge voller wertvoller Impulse für alle Frauen, die ihre Hormone besser verstehen, Beschwerden lindern und ihren Körper in den Wechseljahren bestmöglich unterstützen möchten.

Biohacking für Frauen: Energie statt emotionales Essen

42 Minuten
In dieser Folge habe ich Anaís Verena Garcia zu Gast – Ärztin für funktionelle und ganzheitliche Gesundheit mit einem besonderen Fokus auf Energie, Stressregulation und gesunde Routinen für Frauen.

Gemeinsam sprechen wir über emotionales Essen, Abnehmen und die Frage, warum viele Menschen trotz bester Vorsätze immer wieder in alte Muster zurückfallen. Dabei schauen wir nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf die Faktoren, die oft übersehen werden: Stress, Nervensystem, Energiehaushalt und die Gewohnheiten, die unseren Alltag prägen.

Außerdem tauchen wir in die Welt des Biohackings ein – oder wie Anaís es lieber nennt: Biobalancing. Welche Routinen machen wirklich Sinn? Was ist wissenschaftlich sinnvoll, was nur ein Trend? Und wie können Frauen ihre Gesundheit unterstützen, ohne sich in komplizierten Regeln, Verboten und Selbstoptimierung zu verlieren?

Eine spannende Mischung aus Medizin, Alltagstauglichkeit und ehrlichen Gesprächen über Gesundheit, Ernährung, Energie und Wohlbefinden.

Über Selbst.ss, Depressionen und einen neuen Blick auf Selbstliebe

23 Minuten
Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich offen über Depressionen, Selbsthass und suizidale Gedanken. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil genug fühlst.

Diese Episode ist die persönlichste, die ich je aufgenommen habe. Ich teile sehr ehrlich meine eigenen Gedanken, Gefühle und Erfahrungen – auch die dunklen Seiten, über die man oft nicht spricht.

Im Kern geht es um Selbstliebe – oder vielmehr um den Druck, sich selbst lieben zu müssen. Ich stelle eine andere Perspektive vor: Was, wenn Selbstliebe nicht das Ziel sein muss? Was, wenn es ein erster, realistischer Schritt sein darf, den eigenen Körper neutral zu betrachten, statt ihn ständig zu bewerten oder abzulehnen?

Ich spreche darüber, wie sich Selbsthass anfühlen kann, wie tief diese Gedanken gehen können – und wie ein Umgang damit aussehen kann, der sich machbar anfühlt.

Am Ende dieser Folge wartet eine ca. 10-minütige Meditation auf dich, die dich dabei unterstützen kann, einen neuen, neutraleren Zugang zu dir selbst zu finden.

F.CK Diat- Warum Verzicht nicht funktioniert

44 Minuten
In dieser Folge habe ich Fitness-Coach Patrick Fabian zu Gast – und wir sprechen über sein neues Buch „F*ck Diät“ und warum klassische Diäten für die meisten Menschen nicht funktionieren. Patrick erklärt, wie oft man wirklich trainieren muss, um einen durchtrainierten Körper aufzubauen, weshalb Verzicht langfristig eher schadet als hilft und wie man Bewegung ganz unkompliziert in den Alltag integriert.

Eine ehrliche, motivierende Folge für alle, die endlich einen nachhaltigen Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden finden wollen – ohne Druck, ohne Extreme.
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Über diesen Podcast

was.isa.isst - der Podcast Wir sprechen über emotionales Essen, Körperbilder und den Abschied von Diäten. Ich bin Isa, bekannt von Instagram, und spreche mit wechselnden Gäst:innen über ehrliche Erfahrungen rund um Essen, Körper und Gefühle. Nachdem ich selbst aufgehört habe Kalorien zu zählen, habe ich über 40 Kilo abgenommen – ohne Verbote und endlich ohne Selbsthass. Dieser Podcast steht für neue Perspektiven, Verständnis und Frieden mit dem eigenen Körper.
Webseite
Instagram
Urheberangabe
Isabel Mandel
Durchschnittliche Länge
Ø 49 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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„Was.isa.isst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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