Podcaster
Episoden
24.05.2026
44 Minuten
In dieser Folge habe ich Fitness-Coach Patrick Fabian zu Gast – und wir sprechen über sein neues Buch „F*ck Diät“ und warum klassische Diäten für die meisten Menschen nicht funktionieren. Patrick erklärt, wie oft man wirklich trainieren muss, um einen durchtrainierten Körper aufzubauen, weshalb Verzicht langfristig eher schadet als hilft und wie man Bewegung ganz unkompliziert in den Alltag integriert.
Eine ehrliche, motivierende Folge für alle, die endlich einen nachhaltigen Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden finden wollen – ohne Druck, ohne Extreme.
Eine ehrliche, motivierende Folge für alle, die endlich einen nachhaltigen Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden finden wollen – ohne Druck, ohne Extreme.
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10.05.2026
51 Minuten
TW: Essstörung
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann über eine Perspektive, die oft zu kurz kommt: Wie fühlt es sich an, Angehöriger einer Person mit einer Binge-Eating-Störung zu sein?
Wir nehmen euch mit in unsere ganz persönliche Geschichte – von unserem Kennenlernen über die ersten gemeinsamen Jahre bis hin zu den Herausforderungen, die uns geprägt haben. Wir sprechen offen darüber, wie präsent Themen wie Essen, Kalorien, Zunehmen und Abnehmen in unserem Alltag waren und wie sehr sie unsere Beziehung beeinflusst haben.
Dabei geht es nicht nur um schwierige Momente, sondern auch um Verständnis, Entwicklung und darum, wie wir gelernt haben, gemeinsam damit umzugehen. Wir teilen ehrlich unsere Gedanken, Gefühle und auch die Dinge, über die wir lange nicht gesprochen haben.
Eine Folge, die einen echten Einblick gibt – in unsere Beziehung, in das Leben mit einer Essstörung und in die Perspektive eines Menschen, der an der Seite steht.
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann über eine Perspektive, die oft zu kurz kommt: Wie fühlt es sich an, Angehöriger einer Person mit einer Binge-Eating-Störung zu sein?
Wir nehmen euch mit in unsere ganz persönliche Geschichte – von unserem Kennenlernen über die ersten gemeinsamen Jahre bis hin zu den Herausforderungen, die uns geprägt haben. Wir sprechen offen darüber, wie präsent Themen wie Essen, Kalorien, Zunehmen und Abnehmen in unserem Alltag waren und wie sehr sie unsere Beziehung beeinflusst haben.
Dabei geht es nicht nur um schwierige Momente, sondern auch um Verständnis, Entwicklung und darum, wie wir gelernt haben, gemeinsam damit umzugehen. Wir teilen ehrlich unsere Gedanken, Gefühle und auch die Dinge, über die wir lange nicht gesprochen haben.
Eine Folge, die einen echten Einblick gibt – in unsere Beziehung, in das Leben mit einer Essstörung und in die Perspektive eines Menschen, der an der Seite steht.
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26.04.2026
35 Minuten
In dieser Solo-Folge dreht sich alles um das Thema Blutzucker – und warum er uns alle betrifft, nicht nur Menschen mit Übergewicht oder Diabetes.
Ich teile mit dir, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel eine zentrale Rolle für deine Energie, deine Stimmung, deinen Fokus und sogar deinen Schlaf spielt. Außerdem erfährst du, welche Auswirkungen starke Blutzuckerschwankungen im Alltag haben können – oft, ohne dass wir es bewusst merken.
Natürlich wird es auch praktisch: Ich stelle dir meine persönlichen Blutzucker-Hacks vor, die dir helfen können, Heißhunger zu reduzieren, konstanter Energie durch den Tag zu gehen und langfristig gesündere Routinen zu entwickeln – ganz ohne komplizierte Regeln.
Diese Folge ist für alle, die ihren Körper besser verstehen und einfache, alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden integrieren möchten.
Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen kannst.
Ich teile mit dir, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel eine zentrale Rolle für deine Energie, deine Stimmung, deinen Fokus und sogar deinen Schlaf spielt. Außerdem erfährst du, welche Auswirkungen starke Blutzuckerschwankungen im Alltag haben können – oft, ohne dass wir es bewusst merken.
Natürlich wird es auch praktisch: Ich stelle dir meine persönlichen Blutzucker-Hacks vor, die dir helfen können, Heißhunger zu reduzieren, konstanter Energie durch den Tag zu gehen und langfristig gesündere Routinen zu entwickeln – ganz ohne komplizierte Regeln.
Diese Folge ist für alle, die ihren Körper besser verstehen und einfache, alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden integrieren möchten.
Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen kannst.
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12.04.2026
46 Minuten
In dieser Solo-Folge wird es persönlich – und ehrlich. Ich spreche über etwas, das lange mein Alltag war, ohne dass ich es hinterfragt habe: Food Noise. Dieser konstante „Essenslärm“ im Kopf, das permanente Kreisen um Gedanken wie „Was esse ich als Nächstes?“, „Habe ich genug gegessen?“ oder „Darf ich das überhaupt essen?“.
Jahrelang war ich überzeugt, dass alle Menschen so denken. Dass es normal ist, den Großteil des Tages mental mit Essen beschäftigt zu sein. Erst später habe ich verstanden: Das ist nicht für alle so – und es hat viel mit emotionalem Essen zu tun.
In dieser Folge erfährst du:
– Was Food Noise eigentlich ist
– Wie er sich im Alltag zeigen kann
– Warum er so eng mit emotionalem Essen verknüpft ist
– Und wie sich mein Blick darauf im Laufe der Zeit verändert hat
„Was Isa isst – Essen zwischen Krieg und Frieden“ ist ein Podcast über die Beziehung zu Essen, zu unserem Körper und zu uns selbst.
Jahrelang war ich überzeugt, dass alle Menschen so denken. Dass es normal ist, den Großteil des Tages mental mit Essen beschäftigt zu sein. Erst später habe ich verstanden: Das ist nicht für alle so – und es hat viel mit emotionalem Essen zu tun.
In dieser Folge erfährst du:
– Was Food Noise eigentlich ist
– Wie er sich im Alltag zeigen kann
– Warum er so eng mit emotionalem Essen verknüpft ist
– Und wie sich mein Blick darauf im Laufe der Zeit verändert hat
„Was Isa isst – Essen zwischen Krieg und Frieden“ ist ein Podcast über die Beziehung zu Essen, zu unserem Körper und zu uns selbst.
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29.03.2026
1 Stunde 2 Minuten
Scham. Schuld. Und die leise Überzeugung, „falsch“ zu sein.
In dieser Folge spreche ich mit Nathalie Ries – systemischer Coach und spirituelle Mentorin für Frauen – über ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich ausspricht: die Scham für die eigene Existenz.
Warum schämen sich so viele Frauen für das, was sie sind?
Für ihren Körper, ihre Bedürfnisse – oder sogar für jeden einzelnen Bissen?
Wir tauchen tief ein in die Verbindung zwischen Scham, Schuld und Essverhalten, sprechen über Binge-Eating und darüber, was wirklich hinter Essanfällen steckt. Nathalie teilt ihre Perspektive darauf, warum Scham oft viel tiefer geht als das Essen selbst – und wie sie uns davon abhält, uns wirklich zu zeigen.
Gleichzeitig öffnen wir einen Raum für etwas, das sich für viele widersprüchlich anfühlt:
Dass beides gleichzeitig existieren darf.
Dass du dich schuldig fühlen kannst – und trotzdem anfangen darfst, dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein Stück ehrlicher zu sehen.
Ohne Verurteilung. Ohne Wegdrücken. Sondern mit Mitgefühl.
In dieser Folge spreche ich mit Nathalie Ries – systemischer Coach und spirituelle Mentorin für Frauen – über ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich ausspricht: die Scham für die eigene Existenz.
Warum schämen sich so viele Frauen für das, was sie sind?
Für ihren Körper, ihre Bedürfnisse – oder sogar für jeden einzelnen Bissen?
Wir tauchen tief ein in die Verbindung zwischen Scham, Schuld und Essverhalten, sprechen über Binge-Eating und darüber, was wirklich hinter Essanfällen steckt. Nathalie teilt ihre Perspektive darauf, warum Scham oft viel tiefer geht als das Essen selbst – und wie sie uns davon abhält, uns wirklich zu zeigen.
Gleichzeitig öffnen wir einen Raum für etwas, das sich für viele widersprüchlich anfühlt:
Dass beides gleichzeitig existieren darf.
Dass du dich schuldig fühlen kannst – und trotzdem anfangen darfst, dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein Stück ehrlicher zu sehen.
Ohne Verurteilung. Ohne Wegdrücken. Sondern mit Mitgefühl.
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Über diesen Podcast
was.isa.isst - der Podcast Wir sprechen über emotionales Essen,
Körperbilder und den Abschied von Diäten. Ich bin Isa, bekannt von
Instagram, und spreche mit wechselnden Gäst:innen über ehrliche
Erfahrungen rund um Essen, Körper und Gefühle. Nachdem ich selbst
aufgehört habe Kalorien zu zählen, habe ich über 40 Kilo abgenommen
– ohne Verbote und endlich ohne Selbsthass. Dieser Podcast steht
für neue Perspektiven, Verständnis und Frieden mit dem eigenen
Körper.
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Allendorf (Eder)
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