Über Selbst.ss, Depressionen und einen neuen Blick auf Selbstliebe

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich offen über
Depressionen, Selbsthass und suizidale Gedanken. Bitte hör sie
nur, wenn du dich stabil genug fühlst.


Diese Episode ist die persönlichste, die ich je aufgenommen habe.
Ich teile sehr ehrlich meine eigenen Gedanken, Gefühle und
Erfahrungen – auch die dunklen Seiten, über die man oft nicht
spricht.


Im Kern geht es um Selbstliebe – oder vielmehr um den Druck, sich
selbst lieben zu müssen. Ich stelle eine andere Perspektive vor:
Was, wenn Selbstliebe nicht das Ziel sein muss? Was, wenn es ein
erster, realistischer Schritt sein darf, den eigenen Körper
neutral zu betrachten, statt ihn ständig zu bewerten oder
abzulehnen?


Ich spreche darüber, wie sich Selbsthass anfühlen kann, wie tief
diese Gedanken gehen können – und wie ein Umgang damit aussehen
kann, der sich machbar anfühlt.


Am Ende dieser Folge wartet eine ca. 10-minütige Meditation auf
dich, die dich dabei unterstützen kann, einen neuen, neutraleren
Zugang zu dir selbst zu finden.