Ernährung, Hormone & Wechseljahre – mit Ernährungsexpertin Katrin Kleinesper

Was hat unsere Ernährung mit unseren Hormonen zu tun? Kann das,
was wir essen und trinken, Beschwerden in den Wechseljahren
wirklich beeinflussen?


In dieser Folge spreche ich mit der studierten Ernährungsexpertin
Katrin Kleinesper, Autorin und Speakerin. Sie begleitet seit
vielen Jahren Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und
mit der richtigen Ernährung zu unterstützen. Passend dazu hat sie
auch ein Buch über Ernährung in den Wechseljahren geschrieben.


Wir sprechen unter anderem über: Warum Ernährung in den
Wechseljahren so viel mehr ist als Kalorienzählen. Den
Unterschied zwischen Östrogendominanz und Östrogenmangel – und
warum sich die Ernährung je nach hormoneller Situation
unterscheiden sollte. Welche Lebensmittel den Hormonhaushalt
positiv beeinflussen können. Warum ausreichendes Trinken oft
unterschätzt wird und welche wichtige Rolle es für unseren Körper
spielt. Praktische Tipps, die sich leicht in den Alltag
integrieren lassen.


Eine Folge voller wertvoller Impulse für alle Frauen, die ihre
Hormone besser verstehen, Beschwerden lindern und ihren Körper in
den Wechseljahren bestmöglich unterstützen möchten.