BodyWise – Yoga, Mindset & beyond Archiv

„Ich habe Schmerzen in der rechten Schulter, wenn ich den Arm hebe." „Bei mir wurde ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert." „Ich hatte eine Knie-OP."

TeilnehmerInnen kommen mit Diagnosen und Beschwerden in deine Stunde und hoffen auf eine Einschätzung und Unterstützung. Du selbst stehst da, hast die Diagnose vielleicht noch nie gehört, und die Stunde beginnt in drei Minuten.

In dieser Folge gebe ich dir vier Fragen an die Hand, die ich auch in meinen Fortbildungen weitergebe. Sie bringen dich von „keine Ahnung, was ich sagen soll" zu einer klaren, hilfreichen Antwort – ohne dass du diagnostizierst oder anderweitig deinen Kompetenzbereich verlässt.

Du erfährst:

in welchen heiklen Situationen ich schon war

wieso Halbwissen tatsächlich gefährlicher sein kann als es einfach nicht zu wissen

welche vier Fragen du am besten stellen kannst

wann Alternativen reichen und wann du jemanden aus der Stunde nehmen darfst

warum sich Anatomie immer nach Halbwissen anfühlt – und dein Wissen trotzdem der Eisberg unter jeder Ansage ist

Diese Folge hilft dir, Verantwortung zu übernehmen, ohne dir eine Rolle aufzuladen, die nicht deine ist.

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Du hast dein Retreat geplant, dein Konzept steht, die Unterkunft ist gebucht – und jetzt geht es darum, dass Menschen tatsächlich daran teilnehmen wollen.

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen rund um Preisgestaltung, Vermarktung und Buchungsprozesse. Dinge, die funktioniert haben, Dinge, die ich heute anders machen würde – und wichtigen Faktoren, die dir helfen, dein Retreat nach außen zu bringen und dir richtigen Menschen anzuziehen.

Du bekommst Impulse dafür,

wie du dein Retreat so kommunizierst, dass es bei deiner Zielgruppe ankommt

wie du deine Preise strukturierst und kalkulierst

und wie du Buchungsprozesse so gestaltest, dass weniger Hürden entstehen

Außerdem geht es um Timing, Marketingkanäle und darum, wie du mit der Dynamik umgehst, wenn sich ein Retreat langsamer oder anders entwickelt als erwartet.

Diese Folge baut auf Teil 1 auf und ergänzt dein Retreat-Konzept um die Ebene von Verkauf und Vermarktung – damit aus deiner Planung auch tatsächliche Buchungen entstehen.

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Ein Yoga-Retreat zu planen ist für viele ein nächster Schritt im Yoga-Business – und gleichzeitig etwas, das in der Umsetzung oft vielschichtiger ist, als es am Anfang wirkt.

In dieser Folge teile ich mit dir meine Erkenntisse aus über 10 Jahren Retreat-Organisation. Du erfährst die Dinge, die funktioniert haben sowie die größten Learnings, die ich aus Fehlern gezogen habe. Und weil das Thema so viele Facetten hat, werde ich dem zwei Folgen widmen.

Heute im Fokus steht die erste Phase: dein Konzept und die Planung.

Also alles, was du für dich klärst, bevor es später um Preise, Marketing und Verkauf geht – das, was wir in der nächsten Folge besprechen.

Du bekommst Impulse dafür,

wie du dein Retreat aufbaust und strukturierst

welche Faktoren deine Planung maßgeblich beeinflussen

wie du Entscheidungen rund um Zielgruppe, Ort und Rahmen triffst

und wie sich daraus ein stimmiges Gesamtkonzept entwickelt

Diese Folge legt die Basis für dein Retreat.

In Teil 2 geht es dann um die nächste Ebene: Preisgestaltung, Verkauf und die Vermarktung deines Retreats.

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Beweglichkeit gilt in unserer Kultur fast automatisch als etwas Positives.

Gerade im Yoga wird sie oft gelobt, angestrebt und mit Fortschritt verwechselt. Genau darin liegt aber ein großes Missverständnis.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Flexibilitätsnarrativ für sehr unterschiedliche Menschen problematisch ist: für diejenigen, die sich ständig zu unflexibel fühlen, genauso wie für diejenigen, die für ihre Beweglichkeit immer wieder Bestätigung bekommen und dadurch oft genau in die falsche Richtung weiterüben.

Du erfährst,

warum Hypermobilität mehr ist als nur „bewegliche Gelenke“

weshalb hypermobile Menschen im Yoga oft besonders gut wirken und gleichzeitig besonders gefährdet sind

warum Verspannung und Hypermobilität sich nicht ausschließen

wie du als Yogalehrer das Thema sinnvoll in deinen Unterricht einfließen lassen kannst

und weshalb Kraft, Propriozeption und ein besseres Körpergefühl für viele langfristig wichtiger sind als noch mehr Dehnung

Diese Folge hilft dir, Beweglichkeit differenzierter einzuordnen, Hypermobilität besser zu verstehen und den Blick im Yoga weg von „tiefer, mehr, flexibler“ hin zu einer gesünderen und nachhaltigeren Praxis zu lenken.

Dich interessiert das Thema und du willst es aus yoga-therapeutischer Perspektive verstehen? Am 25. April gebe ich dazu einen Workshop in Köln! Infos & Anmeldung

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Nach der Yoga-Ausbildung tauchen oft mehr Fragen auf als Antworten.

Die Ausbildung ist abgeschlossen, das Zertifikat liegt da – und plötzlich stellt sich die Frage, wie es jetzt weitergehen soll. Viele erleben genau an diesem Punkt Unsicherheit, Überforderung oder das Gefühl, nicht zu wissen, wo man anfangen soll.

In dieser Folge geht es um die Zeit direkt nach der Ausbildung und um die typischen Hürden, die in dieser Phase auftauchen. Es geht um erste Schritte in Richtung Unterrichten, um Selbstständigkeit – nebenberuflich oder perspektivisch größer gedacht – und um die inneren Zweifel, die viele davon abhalten, wirklich loszugehen.

Du bekommst Impulse dafür,

wie du den Übergang von Ausbildung zu Unterricht realistisch einordnest

wie du mit Bürokratie, Marktgedanken und Selbstzweifeln umgehst, ohne dich blockieren zu lassen

warum deine Persönlichkeit wichtiger ist als dein Zertifikat

und weshalb Umsetzung oft entscheidender ist als die nächste Fortbildung

Diese Folge hilft dir, nach der Yoga-Ausbildung Orientierung zu finden, innere Hürden einzuordnen und ins Tun zu kommen – Schritt für Schritt, auf deine Art und in deinem Tempo.

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Ablehnung gehört zum Unterrichten dazu. Vor allem am Anfang, wenn du zum ersten Mal vor Gruppen stehst, Vertretungsstunden übernimmst oder nach einer Klasse nicht genau weißt, wie du angekommen bist.

In dieser Folge nehme ich dich mit in typische Situationen, die viele YogalehrerInnen verunsichern:

wenn Menschen im Raum eigentlich jemand anderen erwartet haben,

wenn Feedback kommt, das dich verunsichert

wenn dein Kurs dünn besetzt ist und du direkt an dir zweifelst.

Du bekommst in dieser Episode konkrete Perspektiven, die dich innerlich stabiler machen – damit du dich weniger abhängig fühlst von Stimmung, Reaktionen und Außenmeinungen.

Du erfährst:

wie du dir selbst Feedback geben lernst, das dich wirklich weiterbringt

woran du erkennst, ob du Verbindung geschaffen hast – auch ohne verbales Feedback

wie du Kursgröße einordnest, ohne deinen Wert daran festzumachen

warum manche Menschen dich feiern und andere sich an dir reiben – und was das über deinen Stil sagt

wie du konstruktives Feedback von reiner Geschmacksfrage trennst

Diese Folge unterstützt dich dabei, Ablehnung nicht persönlich zu nehmen, sondern als Teil deines Weges zu verstehen – damit du Schritt für Schritt sicherer wirst in dem, was du gibst, und in dem, wofür du stehst.

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Im Yoga-Unterrichten begegnen wir immer wieder Situationen, die uns innerlich fordern.

Momente, in denen wir merken, dass wir uns anpassen, zurücknehmen oder Dinge laufen lassen, obwohl sie uns eigentlich stören. Oft geschieht das aus dem Wunsch heraus, niemanden vor den Kopf zu stoßen und für alle einen guten Raum zu halten.

Diese Folge beleuchtet, wie sich Klarheit im Unterricht entwickeln kann, ohne dass sie hart oder kontrollierend wird. Sie richtet sich an Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die ihre Teilnehmer ernst nehmen – und gleichzeitig spüren, dass sie ihre eigenen Grenzen deutlicher wahrnehmen möchten.

Du bekommst Impulse dafür,

wie du im Unterricht klar bleiben kannst, ohne hart oder bewertend zu werden

wie du mit Situationen umgehen kannst, die dich triggern oder deine Souveränität in Frage stellen

wie du Grenzen setzt, die den Raum halten – für die Gruppe und für dich

wie du Menschen, deren Mindset noch nicht klassisch auf Yoga ausgerichtet ist, empathisch dort abholst, wo sie sind

Diese Folge lädt dazu ein, das eigene People-Pleasing im Yoga-Unterrichten zu hinterfragen und Schritt für Schritt abzulegen – um souverän und gleichzeitig liebevoll einen Raum zu führen, in dem Yoga stattfinden.

Yoga-Fortbildungen können begeistern, inspirieren und richtig viel in Bewegung bringen.

Sie können aber auch zur Komfortzone werden.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Lernen im Yoga verändert – von einer Phase, in der Neugier und Freude im Vordergrund stehen, hin zu einem Punkt, an dem sich neue Fragen stellen:

Was bringt mich wirklich weiter?

Worin möchte ich Expertise aufbauen?

Und was hält mich gerade eigentlich zurück?

Du bekommst Impulse, um für dich zu unterscheiden,

ob du gerade aus Freude lernst oder aus einem Gefühl von „noch nicht genug“

wie du aus jeder Fortbildung einen echten Gewinn ziehst – unabhängig von Qualität oder Struktur

woran du erkennst, wann es Zeit ist, deinen Fokus zu schärfen

und wann der nächste Schritt nicht mehr Wissen, sondern Umsetzung bedeutet

Diese Folge unterstützt dich dabei, deine Weiterbildungen bewusster einzuordnen, deinen eigenen Entwicklungsweg besser zu verstehen und herauszufinden, was dein nächster sinnvoller Schritt ist – im Yoga und darüber hinaus.

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Positionierung im Yoga hat mehrere Ebenen.

Sie betrifft nicht nur den Markt, sondern auch deinen Unterricht, deine Entscheidungen und das Gefühl, für das du stehst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Positionierung entsteht – als Zusammenspiel aus innerer Haltung, dem, wofür du bekannt sein möchtest, und den Menschen, die du mit deinem Unterricht erreichst.

Du bekommst klare Fragen und Beispiele an die Hand, mit denen du für dich herausarbeiten kannst,

welches Grundgefühl du in deinen Klassen vermittelst

wofür Menschen zu dir kommen sollen

welche Zielgruppe sich dadurch angesprochen fühlt

und wie sich das in deinem Unterrichten, deinem Auftreten und deinen Angeboten zeigt

Diese Folge hilft dir, deine Positionierung greifbarer zu machen – für dich selbst, für deinen Unterricht und für die Menschen, die zu dir kommen.

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Du möchtest mit Yoga anfangen oder denkst darüber nach, eine Yoga-Lehrerausbildung zu machen – und dann taucht sie auf: diese leise, hartnäckige Stimme im Kopf.

Bin ich dafür nicht zu alt?

In dieser Folge geht es nicht um Zahlen oder Altersgrenzen, sondern um das Gefühl, „zu spät“ zu sein. Um Zweifel, Vergleiche und die Frage, ob man sich etwas noch erlauben darf.

Ich spreche darüber, warum diese Gedanken so häufig auftauchen, was sie mit unserer Biografie und unserem Umfeld zu tun haben – und weshalb gerade ein späterer Einstieg in Yoga oft ganz eigene Qualitäten mitbringt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Lust auf Yoga hast, dich aber innerlich ausbremst

über eine Yoga-Lehrerausbildung nachdenkst

das Gefühl kennst, anderen seien „weiter“ als du

und Klarheit suchst, statt Durchhalteparolen

Eine Folge über Timing, innere Erlaubnis – und darüber, was wirklich zählt, wenn du deinen eigenen Weg mit Yoga gehen willst.

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Ist das prüfungsrelevant?

„Ist das prüfungsrelevant?“

Diese Frage taucht in fast jeder Yoga-Ausbildung auf – oft schon am ersten Tag.

Und sie verrät mehr über unsere Konditionierung als über Yoga.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, warum Prüfungen in der Yoga-Ausbildung eine viel kleinere Rolle spielen, als viele glauben. Und warum es sich lohnt, den Fokus weg von Bewertung, Zertifikat und Leistung zu verschieben – hin zu echtem Lernen und persönlicher Entwicklung.

Ich spreche darüber, wofür eine Yoga-Ausbildung eigentlich da ist, was wirklich bleibt, wenn das Zertifikat längst abgeheftet ist, und warum Lernen aus Leidenschaft langfristig mehr Tiefe bringt als Lernen für eine Prüfung.

Du erfährst:

warum Prüfungen in der Yoga-Ausbildung vor allem Momentaufnahmen sind

weshalb du nicht für ein Zertifikat lernst, sondern für dich

wie Leistungsdenken echte Entwicklung blockieren kann

warum das Gefühl „ich weiß noch nicht genug“ kein Fehler, sondern Teil des Weges ist

Diese Folge lädt dich ein, deine Haltung zu Ausbildung, Wissen und Lernen neu auszurichten – und die Zeit deiner Yoga-Ausbildung als das zu nutzen, was sie sein kann: ein Raum für Wachstum, Neugier und nachhaltige Veränderung.

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In dieser Folge geht es darum, was Spiritualität jenseits von Religion, Glaubenssätzen oder esoterischen Bildern wirklich bedeutet.

Ich nehme dich mit in das biopsychosozial-spirituellen Modell (BPSS). Du erfährst wie die Yogatherapie damit arbeitet und warum Spiritualität darin keine optionale Ergänzung ist, sondern gleichwertig neben Körper, Psyche und sozialem Kontext steht.

Spiritualität meint hier die Art, wie Menschen Sinn herstellen, sich selbst im Leben verorten, mit Krisen umgehen und innere Kohärenz entwickeln. Diese Prozesse finden bei jedem Menschen statt – unabhängig davon, ob sie so benannt werden oder nicht.

Du erfährst:

wie Spiritualität im BPSS-Modell fachlich verstanden wird

warum sie jeden Menschen betrifft, auch ohne spirituelles Selbstbild

weshalb Gesundheit und Regulation ohne diese Ebene unvollständig bleiben

wie Yogatherapie Spiritualität therapeutisch nutzbar macht, ohne Glaubenssysteme zu vermitteln

Diese Folge erklärt Spiritualität als menschliche Ressource, die sehr individuell adaptiert ist.

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Advanced Kurse, Advanced Asanas, Advanced Varianten.

Im Yoga scheint oft klar zu sein, wer fortgeschritten ist – und wer nicht.

Oder doch nicht?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Advanced“ häufig missverstanden wird. Warum es nicht darum geht, wie tief du kommst, welche Pose du kannst oder wie spektakulär deine Praxis aussieht – sondern darum, wie bewusst, differenziert und verantwortungsvoll du mit deinem Körper arbeitest.

Ich teile Beobachtungen aus dem Unterricht, aus meiner eigenen Praxis und aus anderen Lernkontexten (ja, Surfen inklusive) und zeige dir, warum echte Weiterentwicklung fast immer damit beginnt, einen Schritt zurückzugehen.

Du erfährst:

woran du wirklich erkennst, ob jemand fortgeschritten praktiziert

warum Modifikationen oft ein Zeichen von Erfahrung sind

weshalb Überforderung Entwicklung blockiert

wie du als Yogalehrer mit „Advanced“-Anspruch im Unterricht umgehen kannst, ohne belehrend zu werden

Diese Folge hilft dir, den Begriff Advanced neu einzuordnen – für deine eigene Praxis und für deinen Unterricht.

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Hast du dich schon mal gefragt, ab wann du Yoga „kannst“?

Wann du sagen kannst: Jetzt hab ich’s raus – sei es beim Üben, Unterrichten oder im Leben?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Moment nie wirklich kommt – und warum das großartig ist. Ich teile mit dir, was „Meisterschaft“ für mich bedeutet, erzähle, warum diese Erkenntnis definitv erst nach vie Jahren und zwei blutigen Nasen kam.

Du erfährst:

warum der Moment, in dem du etwas „kannst“, oft erst der Anfang von echter Tiefe ist,

was passiert, wenn du aufhörst, nur nach Fortschritt zu suchen,

und wie du in deiner Praxis – und im Leben – wieder Neugier statt Routine kultivierst.

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