Stoffskiftepodden Archiv

Begynte du på diett i januar?

Falt også av lasset? Igjen.

Driver du nå å banker deg selv opp mentalt og lurer på hva som er galt med deg som ikke klarer å gjennomføre?

Da har jeg noen gode nyheter til deg: Det er ikke deg det er noe galt med. De aller fleste dietter og quickfixer er designet slik at du kommer til å feile.

I denne episoden forteller jeg om 5 (overraskende) grunner til at dietter og quickfixer ikke funker.

Få gratis ressurser som hjelper deg igang her

Følg Marita på instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har sikkert hørt meg jabbe om Hashimotos i tide og utide og lurt på hva det er for noe.

Og hva er egentlig sammenhengen med lavt stoffskifte?

Kan du har begge deler? Hva er forskjellen?

Alt dette får du svar på i dagens episode.

*GRATIS RESSURSER*

Finner du på maritaross.no

Kom gjerne å si hei på instagram, der deler jeg daglig inspirasjon til hvordan du kan balansere hormonene dine,

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

It's been a couple of weeks...

 

...siden forrige episode av Stoffskiftepodden. Og det er det god grunn for.

 

I dagens episode forteller jeg deg hvorfor - og forhåpentligvis kan det gi deg noen tips til hvordan du kan prioritere deg selv og din egen helse også.

 

PS: Er du min nye podcast editor? Send meg en melding på instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg nydelige Siw som er gründeren bak Radianth Health. Hun deler med oss om alle de fantastiske helsefordelene som finnes med infrarød varme og bruk av infrarød badstue.

Personlig har dette vært - og er fremdeles - et viktig verktøy for meg på reisen mot en stadig bedre helse og jeg har gledet meg til å dele denne episoden med deg:

Møt Siw her:

Hjemmeside: https://radianthealth.no/ 

Instagram: https://www.instagram.com/radianthealth_sauna/

Gratis verktøy til deg med Hashimotos og lavt stoffskifte finner du her: https://www.maritaross.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang tenkt over hva en kalori er?

Jeg inviterer deg til å ha et åpent mindset når du hører på denne episoden - Lat som om du aldri har hørt om kalorier før og hører det for første gang.

Når jeg skjønte det jeg snakker om i denne podcastepisoden var det helt revolusjonerende for meg. Helsen min ble TOTALT forandret etterpå.

Det er alltid noen som kjefter på meg når jeg snakker om kalorier - og det er helt greit. Det er helt normalt og helt menneskelig å gå inn i en forsvarsposisjon når noen utfordrer det som er en sannhet for deg.

Men jeg velger å stå i det - for dette er viktig. Utrolig viktig. Å få et større fokus på. 

Vi har gått oss så vill i jungelen av kaloritelling at vi har glemt hvorfor vi i det hele tatt spiser mat.

 

*GRATIS RESSURSER*

Her finner du alle mine gratis ressurser for å hjelpe deg igang.

Kom gjerne og si hei på Instagram eller TikTok - der er jeg daglig innom og deler inspirasjon til hormonbalanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Altså, når du leser rundt forbi og prøver å finne svaret på dette får du høre alt fra 1 til 7 måltider om dagen. Og mange påstår at det kun finnes en riktig løsning. Du skal spise så så mye og du skal spise så så ofte. Hver eneste dag. Ellers gjør du noe feil.

Og dette føler jeg et behov for å ta et oppgjør med.

Håper du synes denne podcastepisoden er nyttig og at den hjelper deg videre på veien.

 

 *GRATIS RESSURSER*

Her finner du alle mine gratis ressurser for å hjelpe deg igang.

Kom gjerne og si hei på Instagram eller TikTok - der er jeg daglig innom og deler inspirasjon til hormonbalanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Juleselskap, julestress, julekaker og julesnop - det kan fort føre til flare-ups og økt inflammasjon i kroppen.

Men det betyr ikke at julen må være kjip.

I denne episoden gir jeg deg mine beste hacks for å nyte julen med god samvittighet og uten å føle at du har blitt overkjørt av en bil når første dag i 2023 ankommer.

*KOM IGANG*

Her finner du alle mine gratis ressurser for å hjelpe deg igang: https://www.maritaross.no/

Kom gjerne og si hei på Instagram: https://www.instagram.com/maritaross.no/

eller TikTok: https://www.tiktok.com/@marita.ross -

Der er jeg daglig innom og deler inspirasjon til hormonbalanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se det for deg:

Du står der i butikken. Skal ha deg noe lunsj og gjerne et mellommåltid til senere. Også trenger du noe middag til senere idag.

Men hva skal du velge?

Det finnes så mye rart i butikken. Og den villedende reklamen for hva som er sunt kan bli temmelig overveldende. *

I denne episoden tar jeg deg med inn i hvilke matvalg jeg tar i en slik situasjon.

Her finner du alle mine gratis ressurser for å hjelpe deg igang.

Kom gjerne og si hei på Instagram eller TikTok - der er jeg daglig innom og deler inspirasjon til hormonbalanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Min historie er temmelig lik andre sin:

Jeg gikk til legen, tok blodprøver, fikk beskjed om at jeg hadde fått lavt stoffskifte, begynte på stoffskiftemedisin og beskjed om å komme tilbake om et par måneder og ta nye prøver.

Det var det.

Ingen som prøvde å finne ut hvorfor jeg hadde utviklet lavt stoffskifte. Ingen som fortalte meg at det var ting jeg kunne gjøre med kosthold og livsstil for å få det bedre.

En vesentlig mangel i norsk helsevesen spør du meg.

For meg førte mangel på denne informasjonen til mitt livs kjipeste år. 

Jeg la på meg selv om jeg talte kalorier og trente som en gal. Jeg frøs hele tiden, mistet mye hår. Ble mer og mer nedstemt.

Det kom til et punkt der jeg tenkte at dette kan virkelig ikke være resten av livet mitt. Jeg er i midten av 20-årene og herfra skal alt bare gå nedover? Jeg følte at jeg allerede hadde nådd bunnpunktet mitt.

Og jeg bestemte meg for at jeg ikke var villig til å akseptere det. Jeg nektet å akseptere at jeg skulle føle meg som dritt resten av livet.

Og det var starten på min reise til å få tilbake energien og slå på forbrenningen igjen.

I denne episoden deler jeg med deg de 5 tingene jeg skulle ønske jeg hadde visst da jeg først fikk diagnosen lavt stoffskifte.

Her kan du laste ned din GRATIS guide for å komme igang.

Disse blodprøvene bør du ta hos legen for å få en god oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet ditt.

Kom gjerne å si hei på Instagram eller TikTok - der er jeg daglig innom og deler inspirasjon til hormonbalanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er tid for desember og jul og for mange betyr det stress og høye skuldre for å innfri alle de ytre forventningene som ligger i juleforberedelsene.

 

Kanskje du stresser med julegavehandelen, å ha råd til å handle julegaver, å få bakt julekaker, vaske huset, pakke inn julegaver, tørke støv, juleavslutninger, julebord, juletrefester, hva du skal ha på deg, gå til frisøren, lakke neglene. Altså, det list goes on.

 

Hvis du har hengt her en stund så vet du at stress er stoffskiftets største fiende. Alle disse stresshormonene som pumpes ut når du er i stressmodus setter en stopper for produksjon av stoffskiftehormoner, konvertering fra inaktivt til aktiv stoffskiftehormon, og at stoffskiftehormon faktisk kommer seg inn i cellene for å gjøre jobben sin.

 

I denne episoden har jeg invitert med meg Maren fra Det lille pusterommet. Maren er ekspert på det indre stresset. Og i denne episoden kommer hun med sine beste tips til hvordan du kan møte desember med lave skuldre og faktisk gjøre førjulstiden til en koselig greie der du kan skape gode minner og nyte.

 

 

Her treffer du Maren:

FB: https://www.facebook.com/detlillepusterommet 

IG: https://www.instagram.com/detlillepusterommet/ 

Hjemmeside: https://www.detlillepusterommet.no/ 

Sjekk ut Maren sin podcast her: https://open.spotify.com/show/5AGaZ4bVwdc4C32aoxFdtK?si=b9c3d19e663d43c1 

 

*GRATIS RESSURSER*

På maritaross.no finner du flere gratis ressurser som hjelper deg igang med å balansere hormonene dine.

Kom gjerne å connect med meg på instagram eller TikTok. Der deler jeg daglig inspirasjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du hørt at du skal være forsiktig med å faste når du har lavt stoffskifte?

*NEWSFLASH*

Vi er alle forskjellige. Vi har alle forskellige utgangspunkt. Vi er alle på et forskjellig sted på reisen vår.

Å si at du ikke kan faste når du har lavt stoffskifte er som å si at alle damer bruker størrelse 38 i sko.

I denne episoden bryter jeg det litt ned og forklarer hvorfor det noen ganger går fint å faste når du har lavt stoffskifte og hvorfor det noen ganger kan være en dårlig idè.

Og du, nå i en periode tester jeg å spille inn podcastepisodene live i FB-gruppen min. Den er gratis å være med i, så bli gjerne med hvis du vil ha litt ekstra tips og motivasjon.

*GRATIS RESSURSER*

På maritaross.no finner du flere gratis ressurser som hjelper deg igang med å balansere hormonene dine.

Kom gjerne å connect med meg på instagram eller TikTok. Der deler jeg daglig inspirasjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tilbakemeldingene etter forrige ukes episode har vært overveldende, og derfor følger jeg opp med denne episoden hvor jeg går inn på de fire blodprøvene som er viktigst å ta når du har lavt stoffskifte og hvorfor.

 

Last ned din gratis guide til blodprøver her

 

NYHET

Fremover kommer jeg til å teste ut å sende episodene av Stoffskiftepodden live i FB-gruppen Hormonbalanse gjennom kosthold og livsstil.

 

Gruppen er gratis å være med i og er ment å være et fellesskap for oss med Hashimotos og lavt stoffskifte.

Bli med i gruppen her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har sikkert opplevd det samme som meg - å ikke bli sett eller hørt av fastlegen.

Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har møtt opp på legekontoret, forberedt med en liste med punkter på hvordan jeg skal argumentere for min sak

Jeg trenger å sjekke fritt T3 for å se at konverteringen av stoffskiftehormon fungerer som det skal i kroppen.

Jeg trenger å sjekke antistoffer for å se at det jeg gjør med kosthold og livsstil fungerer og at den autoimmune aktiviteten i kroppen ikke øker.

Bare for å bli møtt med et "Nei, vi sjekker kun TSH og fritt T4". Punktum. Finale. That´s it.

Ingen forståelse eller...les mer

--------------------------

Er du ny på reisen med Hashimotos og lavt stoffskifte? Start her: https://www.schouw-nutrition.com/guide

 

Kom og connect med meg på instagram: https://www.instagram.com/maritaross.no/

 

Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: https://www.schouw-nutrition.com/stoffskifteklubben

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg kan ikke fordra ordet trening. Det bringer med seg SÅ mange negative assosiasjoner for meg. Sannsynligvis som et resultat av uendelig mange fancy treningsprogrammer jeg har testet ut og fallt av (med påfølgende indre dialog: "Du er jo bare totalt ubrukelig", "ENDA et treningsprogram du ikke klarte å fullføre", "Hva er det egentlig som er galt med deg?").

Så jeg foretrekker å bruke ordet bevegelse. Det gir meg bare hyggelige assosiasjoner, det er liksom noe positivt som jeg gjør for meg selv.

Men enten du velger å kalle deg bevegelse, trening, aktivitet: Det er viktig for kroppen.

Det er viktig for at du skal ha en god helse.

Mennesker er ikke skapt for å kjøre i bil til jobb, sette seg på en kontorstol, sette seg i bilen og kjøre hjem for å så sette seg på sofaen.

Vi er skapt for å ha en mer aktiv livsstil enn det.

Men når du har lavt stoffskifte eller du har Hashimotos, så er det et par ting som er viktige å tenke over når det gjelder bevegelse. 

Og det er det denne episoden handler om.

---------------------------------------------------------

 

Er du ny på reisen med Hashimotos og lavt stoffskifte? Start her: https://www.schouw-nutrition.com/guide

 

Kom og connect med meg på instagram: https://www.instagram.com/maritaross.no/

 

Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: https://www.schouw-nutrition.com/stoffskifteklubben

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.