DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness Archiv
349 Episoden
7 Minuten
Feiertage lösen bei vielen Stress und Angst vor Kontrolle aus.
Doch die Wahrheit ist: Nicht ein einzelner Tag macht dich langfristig unzufrieden mit deinem Körper.
In dieser Folge lernst du:
Warum dein Mindset wichtiger ist als jeder Ernährungsplan
Warum Schuldgefühle dich sabotieren
Wie du entspannt genießen kannst
Und warum mentale Stärke der Schlüssel ist – nicht Perfektion.
Anmeldung zur 7-Tage-Mindset-Challenge:
https://myablefy.com/s/eskalativ/kopie-von-7-tage-sommer-mindset-challenge-0cde5316/payment
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Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.
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Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!
Desiree
Doch die Wahrheit ist: Nicht ein einzelner Tag macht dich langfristig unzufrieden mit deinem Körper.
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Warum Schuldgefühle dich sabotieren
Wie du entspannt genießen kannst
Und warum mentale Stärke der Schlüssel ist – nicht Perfektion.
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Desiree
4 Minuten
„Ich habe schon wieder zur Schokolade gegriffen…“ – kommt dir das bekannt vor?
In dieser Folge erfährst du, warum genau DAS kein Rückschritt ist, sondern der wichtigste Schritt in Richtung Veränderung. Denn nur das, was dir bewusst wird, kannst du auch verändern.
Du lernst:
Warum 90–95% deiner Handlungen im Autopilot ablaufen
Wieso Bewusstsein der Schlüssel für echte Transformation ist
Wie du aus alten Mustern ausbrichst, ohne dich selbst fertig zu machen
Die wichtigste Erkenntnis:
In dem Moment, in dem dir dein Verhalten bewusst wird, hast du die Macht, etwas zu verändern.
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Wieso Bewusstsein der Schlüssel für echte Transformation ist
Wie du aus alten Mustern ausbrichst, ohne dich selbst fertig zu machen
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3 Minuten
Warum reagieren Menschen manchmal so negativ auf dich – obwohl du gar nichts gemacht hast?
In dieser Folge erfährst du, wie stark unsere Innenwelt unser Verhalten im Außen beeinflusst. Ob im Straßenverkehr oder in zwischenmenschlichen Beziehungen: Wir projizieren unsere Emotionen ständig auf andere.
Du lernst:
Warum Reaktionen anderer oft nichts mit dir zu tun haben
Wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen
Wie du mehr Ruhe und Abstand in Konfliktsituationen gewinnst
Die wichtigste Erkenntnis:
Nicht alles, was dich trifft, gehört zu dir – vieles ist einfach nur die Emotion eines anderen Menschen.
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Wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen
Wie du mehr Ruhe und Abstand in Konfliktsituationen gewinnst
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Nicht alles, was dich trifft, gehört zu dir – vieles ist einfach nur die Emotion eines anderen Menschen.
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Desiree
4 Minuten
Die erste Stunde des Tages entscheidet oft, wie dein ganzer Tag verläuft. In dieser Folge zeige ich dir, warum das sofortige Checken von Handy, Mails und Social Media dich sabotiert und wie du stattdessen deine Morgenroutine nutzen kannst, um Energie, Fokus und Leichtigkeit zu gewinnen.
Lerne, wie du bewusst startest, dich selbst priorisierst und dein Momentum für den ganzen Tag aufbaust. Deine erste Stunde ist dein Schlüssel für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Power – mach sie zu deiner!
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Desiree
2 Minuten
Wartest du noch… oder lebst du schon?
In dieser Folge geht es darum, warum Leichtigkeit nichts mit einem perfekten Leben zu tun hat – sondern damit, dass du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten.
Du erfährst:
Warum du dich nie zu 100% bereit fühlen wirst
Wieso „irgendwann“ oft zu „nie“ wird
Wie du trotz Zweifel und Angst ins Handeln kommst
Leichtigkeit entsteht nicht im Außen, sondern in dir.
In dem Moment, in dem du dir selbst vertraust und losgehst.
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Wieso „irgendwann“ oft zu „nie“ wird
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Desiree
4 Minuten
Eine kleine Begegnung am Meer hat mir heute eine große Lebenslektion gezeigt: Ein Hund mit nur drei Beinen .. voller Lebensfreude, ohne Selbstmitleid, ohne zurückzuschauen.
In dieser Folge geht es darum, wie wir mit Rückschlägen umgehen und warum es nicht darauf ankommt, was dir im Leben passiert, sondern was du daraus machst.
Frag dich ehrlich:
Schaust du auf das, was dir fehlt – oder nutzt du das, was noch da ist?
Die wichtigste Erkenntnis:
Du kannst dein Leben nicht immer kontrollieren, aber du kannst immer entscheiden, wie du damit umgehst.
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Schaust du auf das, was dir fehlt – oder nutzt du das, was noch da ist?
Die wichtigste Erkenntnis:
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4 Minuten
Wie oft sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst?
In dieser Folge geht es darum, warum ein falsches Ja im Außen dich Energie kostet und warum ein klares, ehrliches Nein oft der Schlüssel zu mehr Freiheit, Klarheit und Selbstrespekt ist.
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6 Minuten
Eine Begegnung an einem Strand hat mir heute gezeigt, wie ansteckend Handlungen sein können. Ein älteres Ehepaar begann einfach damit, Müll zu sammeln und plötzlich machten andere mit.
In dieser Folge geht es darum, warum Veränderung immer bei dir beginnt und wie deine Handlungen andere inspirieren können.
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5 Minuten
Negative Gedanken schleichen sich unbewusst in unseren Alltag, wie ein Scheißhaufen, in den man tritt, ohne es zu merken.
In dieser Folge erkläre ich dir, wie du deine Gedanken bewusst wahrnimmst, dich nicht von ihnen aus der Bahn werfen lässt und lernst, klug damit umzugehen.
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4 Minuten
Wer nur dann handelt, wenn es sich gut anfühlt, wird seine Ziele nie erreichen.
In dieser Folge erfährst du, warum wahre Selbstdisziplin der Schlüssel ist .. beim Training, Abnehmen, Arbeiten an deinen Träumen und wie du motiviert bleibst, auch wenn die Lust fehlt.
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4 Minuten
Das Leben ist wie ein Sonnenuntergang neben einem Sturm:
Schönheit und Herausforderungen existieren gleichzeitig. In dieser Folge lernst du, wie dein Fokus deine Wahrnehmung beeinflusst und warum es so wichtig ist, bewusst zu entscheiden, worauf du deine Energie richtest.
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Schönheit und Herausforderungen existieren gleichzeitig. In dieser Folge lernst du, wie dein Fokus deine Wahrnehmung beeinflusst und warum es so wichtig ist, bewusst zu entscheiden, worauf du deine Energie richtest.
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5 Minuten
Wusstest du, dass deine Körperhaltung deine Gedanken beeinflusst?
Wenn du traurig, wütend oder unsicher bist, verändert sich automatisch deine Haltung.
Und genau andersherum funktioniert es auch.
In dieser Folge erfährst du, warum Bewegung und Körperhaltung dein Mindset verändern können und warum Selbstzweifel oft dann entstehen, wenn wir körperlich „klein“ werden.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Körper und Gedanken untrennbar verbunden sind
Wann Selbstzweifel am häufigsten entstehen
Wie du durch Bewegung dein Mindset verändern kannst
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5 Minuten
Ein Spaziergang am Strand in Italien hat mich an eine wichtige Wahrheit erinnert:
Alles, was du in die Welt gibst, landet irgendwann wieder vor deiner eigenen Haustür.
In dieser Folge sprechen wir über Energie, Karma im Alltag und warum negative Gedanken und Hate am Ende vor allem dich selbst vergiften.
Themen der Folge:
Warum deine Energie immer zu dir zurückkommt
Wie dein Verhalten dein Leben beeinflusst
Warum es sich lohnt, Menschen zu unterstützen statt zu kritisieren
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Alles, was du in die Welt gibst, landet irgendwann wieder vor deiner eigenen Haustür.
In dieser Folge sprechen wir über Energie, Karma im Alltag und warum negative Gedanken und Hate am Ende vor allem dich selbst vergiften.
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5 Minuten
„Dich trifft nur, was dich betrifft.“
Ein Satz, der im ersten Moment vielleicht hart klingt aber unglaublich viel Freiheit bringen kann.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dich die Meinungen anderer Menschen nur dann wirklich verletzen, wenn ein Teil von dir glaubt, dass sie wahr sein könnten.
Du erfährst, warum Kritik oft mehr über den Absender aussagt als über dich und wie du lernst, nicht jede Meinung zu deinem Problem zu machen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dich nur das trifft, was du selbst über dich glaubst
Wie du aufhörst, jede Kritik persönlich zu nehmen
Warum nicht jede Meinung einen Platz in deinem Kopf verdient
Eine Folge über Selbstvertrauen, innere Stärke und die Freiheit, dein Leben nicht nach den Meinungen anderer auszurichten.
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Ein Satz, der im ersten Moment vielleicht hart klingt aber unglaublich viel Freiheit bringen kann.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dich die Meinungen anderer Menschen nur dann wirklich verletzen, wenn ein Teil von dir glaubt, dass sie wahr sein könnten.
Du erfährst, warum Kritik oft mehr über den Absender aussagt als über dich und wie du lernst, nicht jede Meinung zu deinem Problem zu machen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dich nur das trifft, was du selbst über dich glaubst
Wie du aufhörst, jede Kritik persönlich zu nehmen
Warum nicht jede Meinung einen Platz in deinem Kopf verdient
Eine Folge über Selbstvertrauen, innere Stärke und die Freiheit, dein Leben nicht nach den Meinungen anderer auszurichten.
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