BRAIN EXPLAIN Archiv

Warum fällt es vielen Menschen schwer, Grenzen zu setzen, obwohl die zugrunde liegende Absicht positiv ist? Mit Psychologin Isabell Drescher sprechen wir über Mechanismen von People Pleasing, den Einfluss auf Zusammenarbeit und Beziehungen und wie selbstwirksame Abgrenzung gelingen kann – auch im Team- und Arbeitskontext.

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Optimismus ist mit Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit verknüpft – aber wann verwandelt sich positive Einstellung in toxische Positivität? Wir erklären, wie gesunder Optimismus entsteht, wie er Motivation und Resilienz fördert und worauf man achten sollte, damit positives Denken nicht zu unrealistischen Erwartungen führt.

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Zitierte Quelle:

Seligman, M. (1991): Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. New York: Knopf.

Motivation ist ein viel diskutiertes Thema in Arbeits- und Lernkontexten. In dieser Folge beleuchten wir neuropsychologische Grundlagen von Motivation, wie Annäherungs- und Vermeidungsverhalten wirken und warum Prokrastination oft weniger ein „Faulheitsproblem“ ist als ein Ausdruck tiefer liegender mentaler Prozesse.

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Perfektionismus und Entscheidungsdruck begegnen uns im Alltag oft – nicht zuletzt im beruflichen Kontext. In dieser Folge erkunden wir, was hinter Perfektionismus steckt, wie unser inneres Team Entscheidungen beeinflusst und wie wir gesünder mit Selbstansprüchen umgehen können.

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Zitierte Quelle:

Schwartz (2022). Kein Teil von mir ist schlecht: Mit dem Modell des inneren Familiensystems (IFS) Trauma heilen und zur Ganzheit zurückfinden. Freiburg: Arbor Verlag.

Was passiert, wenn Dauerbelastung nicht in einen klassischen Burnout mündet, aber trotzdem langfristig Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt? In dieser Folge erklären wir das Konzept „Burn On“, wie es entsteht, wie man frühe Anzeichen erkennt und welche Strategien helfen können, mentale Belastung frühzeitig zu regulieren – ein Thema mit direkter Relevanz für moderne Arbeitswelten.

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Zitierte Quellen:

Kabat-Zinn, Jon (1998): Im Alltag Ruhe finden. Das umfassende praktische Meditationsprogramm. 3. Auflage. Freiburg: Herder.

te Wildt, B. & Schiele, T. (2023): Burn On – Immer kurz vorm Burnout. München: Droemer Verlag.

Link zur psychosomatischen Klinik Kloster Dießen: https://www.psychosomatik-diessen.de/

Auftrittsangst kennt fast jede Person, ob im Studium, bei Präsentationen oder im Job. Wir beleuchten, was im Gehirn passiert, wenn wir nervös sind, und stellen Techniken vor, die helfen, angstbesetzte Situationen bewusst zu steuern. Die Folge verbindet neurologische Erklärungen mit praktischen Handlungsimpulsen für souveräne Präsenz.

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Zitierte Quelle:

Van der Kolk, Bessel (2023): Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können. Berlin: Ullstein Taschenbuch.

Der Coaching-Markt wirkt oft unübersichtlich. In dieser ersten Folge ordnen wir Grundlagen, Wirkfaktoren und Warnsignale ein, zeigen, wie sich wertvolle Lern- und Entwicklungsprozesse von weniger hilfreichen Angeboten unterscheiden und erklären, was im Gehirn stattfindet, wenn Coaching wirklich wirkt.

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Zitierte Quellen:

Deloitte (2024): Mental health today: A deep dive based on the 2024 Gen Z and Millenial Survey. Online verfügbar unter: https://www.deloitte.com/global/en/issues/work/content/genz-millennialsurvey.html

Lambert, M. J., & Barley, D. E. (2001): Research summary of the therapeutic relationship and psychotherapy outcome. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 38(4), 357–361. https://doi.org/10.1037/0033-3204.38.4.357