Elevate Health Archiv

In einer Welt voller Meinungen, Ablenkungen und Erwartungen verlieren wir manchmal den Kontakt zu der wichtigsten Stimme: unserer eigenen. Diese Episode ist eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und sich daran zu erinnern, dass jede Veränderung mit einem Gedanken beginnt.

Ob du denkst, du kannst es, oder ob du denkst, du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du recht.

Lehn dich zurück, atme durch und nimm dir diese Minuten nur für dich.

Elevate Health Launching June 2026

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Host - Anja Wieland

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Elevate Health steht für einen neuen Ansatz von Gesundheit, vernetzt, präventiv und ganzheitlich gedacht. Feedback & Anfragen gerne an folgende E-Mail: info@elevatehealth.ch

Wir leben in einer Zeit, in der wir theoretisch jederzeit Menschen kennenlernen können und trotzdem fühlen sich viele Menschen einsamer denn je. Dating-Apps, Social Media, Situationships, Ghosting und ständige Reizüberflutung verändern die Art, wie wir Beziehungen führen, kommunizieren und Nähe zulassen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Single-Zahlen steigen, weshalb echte Verbindung heute oft schwieriger geworden ist und wie moderne Beziehungen zwischen Freiheit, Bindung, Selbstoptimierung und emotionaler Erschöpfung navigieren.

Eine ehrliche Folge über Dating, Kommunikation, emotionale Nähe, mentale Gesundheit und die Frage, was Menschen heute eigentlich wirklich suchen.

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mit Maximilian Sterr

STRATEGIC ADVISOR - MENTAL HEALTH

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In dieser Folge sprechen wir über den Weg vom Bodybuilding, ständiger Kontrolle hin zu mehr Körperbewusstsein, Nervensystemregulation und innerer Balance.

Gemeinsam mit Maja Brennicke sprechen wir darüber,

wie Kontrolle und Perfektionismus oft tiefer liegen,

warum Gesundheit nicht immer gleich „lean aussehen“ bedeutet

und weshalb echte Heilung häufig erst dann beginnt, wenn wir bereit sind, alte Muster, Identitäten und ständigen Leistungsdruck loszulassen.

Eine ehrliche Folge über Selbstwachstum, mentale Gesundheit, Regulation, Reisen, persönliche Entwicklung und den Mut, neue Wege zu gehen.

Denn manchmal darf etwas enden, damit etwas Neues entstehen kann.

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Mehr zu Maja

Instagram: https://www.instagram.com/maja.brennicke

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Wir alle kennen diese Momente:

Etwas fühlt sich nicht richtig an, aber wir schauen lieber weg.

Der sogenannte „Ostrich-Effekt“ beschreibt genau dieses Verhalten:

Die Tendenz, unangenehme Wahrheiten zu vermeiden, um kurzfristig Ruhe zu haben.

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum unser Gehirn genau so funktioniert, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und warum genau dieses Wegschauen langfristig zu mehr Stress, Kontrollverlust und innerer Unruhe führt.

Du erfährst, wie Vermeidungsverhalten im Alltag, in der Gesundheit und sogar auf gesellschaftlicher Ebene wirkt und warum echte Veränderung immer mit einem Schritt beginnt: hinschauen.

Diese Folge ist eine Einladung, bewusster wahrzunehmen, wo du vielleicht gerade ausweichst und den Mut zu entwickeln, genau dort hinzusehen.

Denn nicht das Problem entscheidet über dein Leben, sondern dein Umgang damit.

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In dieser Folge sprechen wir über eine Perspektive auf Gesundheit, die im klassischen System oft zu wenig Raum bekommt.

Gemeinsam mit Kalisha, Medizinstudentin und Resilienztrainerin für Kinder, richten wir den Blick auf Erfahrungen, die nicht aus Lehrbüchern stammen, sondern aus dem echten Leben. Erfahrungen, die zeigen, wie komplex Gesundheit wirklich ist und wie schnell man zwischen verschiedenen Ansätzen, Meinungen und Entscheidungen steht.

Wir sprechen darüber, warum die Frage „Was braucht es wirklich?“ oft wichtiger ist als vorschnelle Antworten. Dabei geht es nicht um ein Entweder-oder, sondern um das Verständnis dafür, dass Gesundheit individuell ist und Raum für unterschiedliche Wege braucht.

Eine Folge über Wahrnehmung, Selbstverantwortung und darüber, wie wir lernen können, Gesundheit nicht nur zu behandeln, sondern wirklich zu verstehen.

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Mehr zu Kalisha

Instagram: https://www.instagram.com/kalisha_care

Resilienztrainerin für Kinder: https://www.starkfuerkinder.de/trainer/kalisha-holl

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„Das schafft der nie.“

Ein Satz, der bleibt und eine Geschichte, die zeigt, wie viel mehr hinter Gesundheit steckt, als wir oft sehen.

In dieser Folge spreche ich mit Johannes Claudio Bambas – Mediziner, Leistungssportler und mehrfacher Ironman-Finisher, der sich direkt nach seinem ersten Rennen für die Weltmeisterschaft qualifiziert hat.

Doch hinter dieser Leistung steht mehr als Disziplin und Training.

Wir sprechen über seinen persönlichen Weg durch eine Essstörung, darüber, wie er daraus herausgefunden hat und welche Rolle Ernährung, Bewegung und mentale Prozesse dabei spielen.

Ein zentrales Thema dieser Folge:

Warum man nicht gegen seinen Körper arbeiten kann, sondern lernen muss, mit ihm zu arbeiten.

Es geht um die Frage, wie Leistung und Gesundheit zusammenhängen, wie man langfristige Balance findet und warum Prävention der entscheidende Hebel für echte, nachhaltige Gesundheit ist.

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Mehr zu Johannes Claudio Bambas

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/docbambas

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Website: docbambas.de

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Anlaufstelle: Unterstützung für Betroffene und Angehörige im Bereich Essstörungen

https://elternnetzwerk-magersucht.de/

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Schmerz ist nicht immer das, was wir denken.

In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Christoph Schwertfellner, der sich auf Schmerztherapie spezialisiert hat und zusätzlich Psychologie studiert – eine Kombination, die neue Perspektiven auf das Thema Schmerz eröffnet.

Gemeinsam beleuchten wir, warum Schmerz nicht immer ein direkter Indikator für strukturellen Schaden ist und welche Rolle das Nervensystem, Verhalten und psychologische Faktoren dabei spielen.

Im Fokus steht das Spannungsfeld zwischen Vermeidung und reinem Durchhalten und warum die Lösung oft dazwischen liegt: in einem besseren Verständnis für den eigenen Körper, in gezielter Dosierung und bewusster Bewegung.

Eine Folge für alle, die Gesundheit differenzierter betrachten und Prävention nachhaltig denken möchten.

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Mehr zu Christoph Schwertfellner

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Warum kommt Prävention im heutigen Gesundheitssystem immer noch zu kurz, obwohl sie der größte Hebel für langfristige Gesundheit ist?

In dieser Folge gibt Dr. Julia Berger einen ehrlichen Einblick in ihre Perspektive als Ärztin und ihre persönliche Entwicklung im Umgang mit Gesundheit.

Als Fachärztin für Innere Medizin und Infektiologie bringt sie fundierte medizinische Expertise mit, von Blutwerten über Diagnosen bis hin zur Behandlung komplexer Krankheitsbilder. Gleichzeitig hat sie ihren Blick über die Jahre erweitert und erkannt, wie entscheidend Prävention und Lebensstil wirklich sind.

Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Ernährung: Dr. Julia Berger lebt seit vielen Jahren vegan und hat ihre eigene Ernährung kontinuierlich optimiert. Sie sieht darin einen zentralen Baustein für ganzheitliche Gesundheit und eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Medizin.

Wir sprechen darüber,

* warum unser System oft erst reagiert, wenn es zu spät ist

* weshalb Prävention noch zu wenig Raum bekommt

* warum Medizin keine Zwei-Klassen-Gesellschaft sein darf

* wie pflanzliche Ernährung und ein gesunder Lebensstil dabei helfen

* und wie ein zukunftsfähiges Gesundheitssystem, Medizin 3.0 aussehen kann

Ein Gespräch, das zeigt:

Medizin betrifft uns alle und echte Gesundheit beginnt früher, als wir oft denken.

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Wir leben in einer Zeit, in der Wissen jederzeit verfügbar ist

und gleichzeitig entfernen wir uns immer mehr von echter Umsetzung.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Social Media wirklich mit uns macht, wie sich unser Denken, unsere Gesundheit und unser Verhalten verändern und warum wir oft über Gesundheit sprechen, sie aber nicht leben.

Ich teile auch meinen persönlichen Umgang damit

und warum ich mich bewusst dafür entscheide,

auf meinen Hauptaccount ruhiger zu werden.

Denn die Zukunft entsteht nicht durch mehr Konsum,

sondern durch mehr Verständnis, Verantwortung und Verbindung.

Auf diesen Profilen findest du immer noch Einblicke:

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LinkedIn: Anja Wieland | Elevate Health (Business)

️ Wöchentliche Podcast-Episoden

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Warum schaffen es manche Menschen, ihre Ideen in die Welt zu bringen, während andere trotz guter Gedanken nie ins Handeln kommen?

In dieser Folge sprechen wir über Geld, Überzeugung und die Psychologie hinter Erfolg.

Warum Geld weniger mit Glück zu tun hat, als viele glauben. Warum Kapitalismus nicht nur Konsum bedeutet, sondern auch Innovation ermöglicht. Und warum der Unterschied zwischen Überreden und Überzeugen oft darüber entscheidet, ob eine Idee wächst, oder verschwindet.

Wir schauen auf wissenschaftliche Perspektiven aus Verhaltensökonomie, Psychologie und Unternehmertum und sprechen darüber, wie Glaubenssätze über Geld entstehen, wie Vertrauen aufgebaut wird und warum Selbstüberzeugung eine der stärksten Kräfte hinter unternehmerischem Erfolg ist.

Denn am Ende investieren Menschen selten nur in Produkte.

Sie investieren in Visionen und in die Menschen, die wirklich daran glauben.

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Elevated Health baut derzeit eine Preventive Health Infrastructure auf, ein Netzwerk aus Experten, das Gesundheit und Prävention neu denkt. Wenn du im Gesundheitsbereich arbeitest und Interesse an Austausch, Kooperation oder zukünftigen Events hast, melde dich gerne.

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​ Individuelle Begleitung

Ganzheitliches Mentoring & strukturierte

Gesundheitsbetreuung

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​ Mein E-Book - 66-Day Revolution https://www.aw-elevatehealth.com/ blank-3-1-1

In dieser Folge sprechen wir über Habituation, die Fähigkeit unseres Gehirns, sich an wiederkehrende Reize und Lebensumstände zu gewöhnen.

Warum fühlen sich manche Dinge irgendwann „normal“ an, obwohl sie uns vielleicht gar nicht guttun? Und warum wird es gleichzeitig leichter, neue gesunde Routinen zu etablieren, wenn wir lange genug dranbleiben?

Wir schauen auf die psychologischen und neurobiologischen Grundlagen von Gewohnheiten, von Alltag und Arbeitswelt bis hin zu Training, Ernährung und Lebensstil.

Am Ende bleibt eine zentrale Frage:

Woran möchten wir uns eigentlich gewöhnen?

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Chronisch müde, gereizt oder ständig krank? Prävention beginnt im Darm.

Viele Beschwerden werden isoliert betrachtet, doch unser Körper funktioniert systemisch.

In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Hauser, angehende Darmtherapeutin, über die zentrale Rolle des Darms in moderner Prävention.

Wir sprechen über:

– die Darm-Hirn-Achse und mentale Gesundheit

– warum ein Großteil des Immunsystems im Darm sitzt

– chronische Entzündungen und stille Dysbalancen

– sinnvolle Supplementierung und Fasten

– warum echte Prävention im Inneren beginnt

Gesundheit beginnt nicht bei Symptomen.

Sie beginnt bei Struktur.

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Instagram: @conny_fuehlseitig

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Psychische Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle und trotzdem sprechen wir selten ehrlich darüber.

In dieser Folge von Elevate Health geht es um die stille Krise unserer Arbeitswelt:

Was passiert, wenn Leistung zur Identität wird?

Wenn Karriere äußerlich erfolgreich aussieht, sich innerlich aber leer anfühlt?

Und wenn Systeme so gebaut sind, dass sie Funktionieren belohnen und nicht Gesundheit?

Gemeinsam mit meinem Gast Maximilian sprechen wir offen über:

• die Schattenseiten moderner Firmenstrukturen

• chronischen Stress und mentale Erschöpfung

• Burnout, Sinnverlust und Identitätskonflikte

• und weshalb Prävention strukturell gedacht werden muss

Wir haben kein Wissensproblem.

Wir wissen, was gesund wäre.

Aber wir leben in Strukturen, die genau das oft untergraben.

Diese Folge ist eine Einladung, Arbeit neu zu denken.

Nicht gegen Leistung, sondern für ein System, das Gesundheit nicht verbraucht.

Wir leben in einer Welt, die repariert.

Wir reparieren Körper, wenn sie krank sind.

Wir reparieren Strukturen, wenn sie kollabieren.

Wir reparieren Karrieren, wenn wir ausgebrannt sind.

Aber was, wenn Erfolg gesundheitlich, finanziell und mental nicht durch Reparatur entsteht, sondern durch Prävention?

In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen reaktivem Handeln und bewusster Selbstführung.

Warum Menschen glauben, sie bräuchten erst Zeit für Veränderung und warum genau dieses Denken sie blockiert.

Warum Disziplin nicht aus Druck entsteht, sondern aus Klarheit.

Warum 1 % tägliche Veränderung langfristig alles verändert.

Und warum Prävention 2026 nicht nur ein medizinisches Thema ist, sondern ein Erfolgsprinzip.

Wenn du wartest, bis es brennt, bist du zu spät.

Wenn du präventiv handelst, führst du.

Diese Folge ist für alle, die aufhören wollen zu reparieren

und anfangen wollen zu gestalten.