Podcaster
Episoden
06.03.2026
26 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Habituation, die Fähigkeit
unseres Gehirns, sich an wiederkehrende Reize und Lebensumstände
zu gewöhnen.
Warum fühlen sich manche Dinge irgendwann „normal“ an, obwohl sie
uns vielleicht gar nicht guttun? Und warum wird es gleichzeitig
leichter, neue gesunde Routinen zu etablieren, wenn wir lange
genug dranbleiben?
Wir schauen auf die psychologischen und neurobiologischen
Grundlagen von Gewohnheiten, von Alltag und Arbeitswelt bis hin
zu Training, Ernährung und Lebensstil.
Am Ende bleibt eine zentrale Frage:
Woran möchten wir uns eigentlich gewöhnen?
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26.02.2026
41 Minuten
Chronisch müde, gereizt oder ständig krank? Prävention beginnt im
Darm.
Viele Beschwerden werden isoliert betrachtet, doch unser Körper
funktioniert systemisch.
In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Hauser, angehende
Darmtherapeutin, über die zentrale Rolle des Darms in moderner
Prävention.
Wir sprechen über:
– die Darm-Hirn-Achse und mentale Gesundheit
– warum ein Großteil des Immunsystems im Darm sitzt
– chronische Entzündungen und stille Dysbalancen
– sinnvolle Supplementierung und Fasten
– warum echte Prävention im Inneren beginnt
Gesundheit beginnt nicht bei Symptomen.
Sie beginnt bei Struktur.
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Instagram: @conny_fuehlseitig
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19.02.2026
35 Minuten
Psychische Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten Ursachen
für Arbeitsausfälle und trotzdem sprechen wir selten ehrlich
darüber.
In dieser Folge von Elevate Health geht es um die stille Krise
unserer Arbeitswelt:
Was passiert, wenn Leistung zur Identität wird?
Wenn Karriere äußerlich erfolgreich aussieht, sich innerlich aber
leer anfühlt?
Und wenn Systeme so gebaut sind, dass sie Funktionieren belohnen
und nicht Gesundheit?
Gemeinsam mit meinem Gast Maximilian sprechen wir offen über:
• die Schattenseiten moderner Firmenstrukturen
• chronischen Stress und mentale Erschöpfung
• Burnout, Sinnverlust und Identitätskonflikte
• und weshalb Prävention strukturell gedacht werden muss
Wir haben kein Wissensproblem.
Wir wissen, was gesund wäre.
Aber wir leben in Strukturen, die genau das oft untergraben.
Diese Folge ist eine Einladung, Arbeit neu zu denken.
Nicht gegen Leistung, sondern für ein System, das Gesundheit
nicht verbraucht.
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15.02.2026
20 Minuten
Wir leben in einer Welt, die repariert.
Wir reparieren Körper, wenn sie krank sind.
Wir reparieren Strukturen, wenn sie kollabieren.
Wir reparieren Karrieren, wenn wir ausgebrannt sind.
Aber was, wenn Erfolg gesundheitlich, finanziell und mental nicht
durch Reparatur entsteht, sondern durch Prävention?
In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen
reaktivem Handeln und bewusster Selbstführung.
Warum Menschen glauben, sie bräuchten erst Zeit für Veränderung
und warum genau dieses Denken sie blockiert.
Warum Disziplin nicht aus Druck entsteht, sondern aus Klarheit.
Warum 1 % tägliche Veränderung langfristig alles verändert.
Und warum Prävention 2026 nicht nur ein medizinisches Thema ist,
sondern ein Erfolgsprinzip.
Wenn du wartest, bis es brennt, bist du zu spät.
Wenn du präventiv handelst, führst du.
Diese Folge ist für alle, die aufhören wollen zu reparieren
und anfangen wollen zu gestalten.
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06.02.2026
29 Minuten
Warum greifen wir bei Stress zu Essen?
Warum brauchen manche Menschen strikte Ernährungsstrukturen,
während andere komplett die Kontrolle verlieren?
Die Antwort beginnt nicht im Erwachsenenalter.
Sondern in den ersten 1000 Tagen unseres Lebens.
In dieser Folge tauchen wir in das Konzept des Early Life
Nutritional Programming ein und beleuchten, wie frühe Ernährung
dein Darmmikrobiom, dein Immunsystem, dein Nervensystem und sogar
dein späteres Essverhalten prägt.
Du erfährst:
• warum Nahrung in der frühen Kindheit ein „Bauplan“ für spätere
Gesundheit ist
• wie Epigenetik und Darm-Hirn-Achse dein Verhalten beeinflussen
• weshalb Essen oft zur Selbstregulation wird, nicht zur
Ernährung
• warum Diäten und Verbote langfristig scheitern
• und wie du mit der 10-10-10-Methode beginnst, alte Programme
bewusst zu überschreiben
Diese Folge verbindet Wissenschaft, Psychologie und Alltag und
zeigt dir, warum es nie zu spät ist, deinem Körper eine neue
Geschichte über Nahrung zu erzählen.
Dein Essverhalten ist kein Problem.
Es ist eine intelligente Lösung deines Systems.
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Über diesen Podcast
Elevate Health Die Zukunft der Gesundheit. Eine Innovation, die
dein Leben verändert. In diesem Podcast wird moderne Wissenschaft,
mentale Stärke, körperliche Performance und tiefe persönliche
Entwicklung vereint. Hier sprechen wir über psychische Gesundheit,
Fitness, Lifestyle, Business, Beziehung, Sinnfindung und
ganzheitliches Wohlbefinden. Ehrlich & ungeschönt. Was braucht
der Mensch wirklich, um gesund zu sein? Wie entsteht Balance? Was
bedeutet Erfolg ohne Selbstverlust? Elevate Health ist ein Space
für Erkenntnis. Ein Ort, an dem Körper, Geist und Zukunft
aufeinandertreffen.
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