STRONG ONE Podcast

STRONG ONE PODCAST In dieser Episode sprechen Jens und Jackie, beide CrossFit Level 4 Coaches und Box Owner, über CrossFit Programming, High Intensity Training und effektives Coaching. Jackie teilt ihre Erfahrungen aus dem Eishockey und erklärt, wie sich diese mit der CrossFit-Methodik verbinden lassen. Sie diskutieren unterschiedliche Programmieransätze im CrossFit, Missverständnisse rund um Intensität, die Bedeutung von Community im Gym-Alltag sowie den Umgang mit schwierigen Mitgliedern. Außerdem geht es um die Rolle komplexer Bewegungen und warum neurologisch fordernde Übungen entscheidend für langfristigen Fortschritt sind. Diese Folge ist besonders relevant für Coaches, Box Owner, ambitionierte Athleten und alle, die Training besser verstehen wollen. Kernaussagen CrossFit-Programming umfasst eine Vielzahl unterschiedlicher Trainingsstile und sollte individuell angepasst werden. Hohe Intensität im Training wird durch die physiologische und psychologische Belastbarkeit einer Person definiert. Profisportler benötigen ein ausgewogenes und strukturiertes Trainingsprogramm, um optimale Leistungen zu erzielen. Effektives Coaching bedeutet, auch mit schwierigen Mitgliedern kompetent umzugehen – durch gutes Management und kreative Kursplanung. Vertrauen und Geduld sind dabei essenziell in der Coach-Athlet-Beziehung. Komplexe Bewegungen haben einen erheblichen Einfluss auf die neurologische Aktivierung und die Gesamtwirksamkeit des Trainings. STRONG ONE | die europäische Plattform für Fitness Events | www.strong.one Rechtlicher Hinweis Dieses Video steht in keiner Verbindung zu CrossFit, Inc.. „CrossFit“ ist eine eingetragene Marke von CrossFit, Inc. Die Verwendung des Begriffs erfolgt ausschließlich zu beschreibenden Zwecken im Zusammenhang mit Trainingsmethoden. Es besteht keine Partnerschaft, Sponsoring oder offizielle Zusammenarbeit. Kapitel 0:00 Einführung und Vorstellung von Jackie 2:59 Jackies Erfahrungen im Eishockey und CrossFit 5:59 Programmierung im CrossFit: Stile und Ansätze 8:55 Intensität im Training: Missverständnisse und Wahrheiten 12:07 Die Rolle der Gemeinschaft im Fitnessbereich 15:07 Trainingseffizienz und Programmgestaltung 18:05 Hohe Intensität und deren Wahrnehmung 20:55 Eishockey-Training und CrossFit-Methoden 24:10 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen 28:35 Umgang mit schwierigen Mitgliedern 38:57 Die Bedeutung komplexer Bewegungen im Training 52:00 Abschlussgedanken und Ratschläge für Trainer #CrossFit #Coaching #Programming #HighIntensity #FunctionalFitness #Athletentraining #GymCommunity #StrengthAndConditioning

Zusammenfassung In dieser Episode diskutieren Jens und Jan mit den CrossFit Coaches Nanda und Janni über ihre Erfahrungen in der CrossFit-Ausbildung und die Herausforderungen des Coachings. Sie teilen wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Feedback, Verantwortung und die Entwicklung einer starken Community. Zudem geben sie Tipps für angehende Coaches und reflektieren über ihre persönlichen Ziele und die Bedeutung von Drop-ins in der CrossFit-Welt. Takeaways Coaching erfordert ständige Weiterbildung und Feedback. Die Verantwortung als Coach ist größer als gedacht. Feedback sollte als Unterstützung und nicht als Kritik gesehen werden. Selbstreflexion ist entscheidend für die persönliche Entwicklung. Die Community spielt eine zentrale Rolle im Coaching-Prozess. Drop-ins in anderen Boxen erweitern den Horizont. Präsenz und Empathie sind wichtige Eigenschaften eines Coaches. Jeder Coach hat das Potenzial, sich weiterzuentwickeln. Die Planung von Trainingseinheiten ist unerlässlich. Coaches sollten sich gegenseitig unterstützen und wertschätzen. Kapitel 00:00 Einführung in die CrossFit-Ausbildung 03:07 Die Reise zum CrossFit-Coach 06:07 Coaching-Entwicklung und Herausforderungen 09:01 Feedback-Kultur im Coaching 11:42 Onboarding und Teamdynamik 14:35 Selbstreflexion und kontinuierliche Verbesserung 24:28 Wert der Selbstreflexion 25:49 Verantwortung im Coaching 30:48 Tipps für angehende Coaches 33:20 Persönliche Ziele als Coach 36:04 CrossFit Methodologie und Community 41:39 Blitzrunde: Coaching Insights Keywords CrossFit, Coaching, Ausbildung, Feedback, Verantwortung, Community, Entwicklung, Coaches, Tipps, Drop-ins

Programming – der Schlüssel zum Erfolg In dieser Episode öffnen wir die BLACK BOX des CrossFit Programming – gemeinsam mit einem CrossFit Level-4 Coach, der seit Jahren Athleten, Klassen und ganze Competitions auf das nächste Level hebt. Wir sprechen darüber, warum gutes Programming weit mehr ist als „ein paar WODs zusammenstellen“, wie Variation und Struktur sich gegenseitig befeuern, und weshalb der Stimulus wichtiger ist als jede einzelne Wiederholungszahl. Du erfährst, wie Workouts entstehen, die Athleten wirklich besser machen – und warum falsches Programming oft der heimliche Grund für Stagnation, Verletzungen oder Frust ist. Wir tauchen ein in: die Grundpfeiler starken Programmings die Unterschiede zwischen Class-Programming und Competitor-Training Periodisierung im CrossFit und sinnvolle Zyklusplanung Movement Interference, Time Domains & sinnvolle Sequenzen den Einfluss von Coaching auf ein gelungenes Workout die größten Fehler in Boxen – und wie man sie vermeidet Egal ob du Coach, Athlet oder Box-Owner bist: Diese Folge zeigt dir, wie echtes Programming funktioniert und warum es der unsichtbare Motor hinter Performance, Community-Erfolg und nachhaltigem Fortschritt ist. STRONG ONE – mehr als Training. Der Podcast, der dich besser macht. CrossFit“ ist eine eingetragene Marke der CrossFit, LLC (USA). Dieser Podcast steht in keiner Verbindung zu CrossFit, LLC und wird nicht von CrossFit, LLC gesponsert, unterstützt oder autorisiert. Alle Erwähnungen der Marke dienen ausschließlich beschreibenden Zwecken.

Willkommen zu Folge 2 unseres Podcasts! Level 1, Level 2, Level 3 und Level 4 – diese Begriffe kennt fast jeder Athlet im Bereich Functional Fitness. Doch was steckt wirklich hinter den CrossFit Trainer-Ausbildungen? In dieser Episode sprechen wir mit Kristina Kette vom CrossFit Seminar Staff. Sie erklärt das Ausbildungssystem von CrossFit, warum zertifizierte CrossFit Coaches einen so großen Mehrwert im Training bieten und welche Voraussetzungen du erfüllen musst, um selbst CrossFit Trainer zu werden. Ob du Athlet bist oder überlegst, den Schritt ins Coaching zu machen – diese Folge liefert dir spannende Einblicke und praktische Tipps rund um die CrossFit Ausbildung. Hinweis: Zu diesem Thema gibt es auch einen tollen Audio-Podcast von CF DACH zu hören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/crossfit-dach/id1673497121?i=1000626392270 STRONG ONE | die europäische Plattform für Fitness Events | www.strong.one CrossFit ist eine eigenständige Marke und weder mit der STRONG ONE Plattform, noch den Betreibern der Plattform verbunden.