Jackie Aumeyr - CrossFit L4 Coach

STRONG ONE PODCAST



In dieser Episode sprechen Jens und Jackie, beide CrossFit Level
4 Coaches und Box Owner, über CrossFit Programming, High
Intensity Training und effektives Coaching. Jackie teilt ihre
Erfahrungen aus dem Eishockey und erklärt, wie sich diese mit der
CrossFit-Methodik verbinden lassen.


Sie diskutieren unterschiedliche Programmieransätze im
CrossFit, Missverständnisse rund um Intensität, die Bedeutung
von Community im Gym-Alltag sowie den Umgang mit schwierigen
Mitgliedern. Außerdem geht es um die Rolle komplexer Bewegungen
und warum neurologisch fordernde Übungen entscheidend für
langfristigen Fortschritt sind.


Diese Folge ist besonders relevant für Coaches, Box Owner,
ambitionierte Athleten und alle, die Training besser verstehen
wollen.


Kernaussagen


CrossFit-Programming umfasst eine Vielzahl unterschiedlicher
Trainingsstile und sollte individuell angepasst werden.

Hohe Intensität im Training wird durch die physiologische und
psychologische Belastbarkeit einer Person definiert.

Profisportler benötigen ein ausgewogenes und strukturiertes
Trainingsprogramm, um optimale Leistungen zu erzielen.

Effektives Coaching bedeutet, auch mit schwierigen
Mitgliedern kompetent umzugehen – durch gutes Management und
kreative Kursplanung. Vertrauen und Geduld sind dabei essenziell
in der Coach-Athlet-Beziehung.

Komplexe Bewegungen haben einen erheblichen Einfluss auf die
neurologische Aktivierung und die Gesamtwirksamkeit des
Trainings.



STRONG ONE | die europäische Plattform für Fitness Events
| www.strong.one



Rechtlicher Hinweis


Dieses Video steht in keiner Verbindung zu CrossFit, Inc..
„CrossFit“ ist eine eingetragene Marke von CrossFit, Inc. Die
Verwendung des Begriffs erfolgt ausschließlich zu beschreibenden
Zwecken im Zusammenhang mit Trainingsmethoden. Es besteht keine
Partnerschaft, Sponsoring oder offizielle Zusammenarbeit.
Kapitel

0:00 Einführung und Vorstellung von Jackie


2:59 Jackies Erfahrungen im Eishockey und CrossFit


5:59 Programmierung im CrossFit: Stile und Ansätze


8:55 Intensität im Training: Missverständnisse und Wahrheiten


12:07 Die Rolle der Gemeinschaft im Fitnessbereich


15:07 Trainingseffizienz und Programmgestaltung


18:05 Hohe Intensität und deren Wahrnehmung


20:55 Eishockey-Training und CrossFit-Methoden


24:10 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen


28:35 Umgang mit schwierigen Mitgliedern


38:57 Die Bedeutung komplexer Bewegungen im Training


52:00 Abschlussgedanken und Ratschläge für Trainer


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