Im Spektrum Archiv

Heute erteile ich drei Frauen, die ebenfalls im Spektrum leben, das Wort. Sie erzählen von ihren Sammlungen, Listen und Ordnungen und davon, was die Sammlung, Liste oder Ordnung für sie bedeutet.

Herzlichen Dank an euch für euren Beitrag zu dieser Folge.

Das Zitat, das ich am Anfang vorlese, stammt von dieser Seite hier:

https://reframingautism.org.au/about-autism/

(Übersetzen ließ ich es mir von Deepl.com.)

Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.

Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter:

https://lebenswertvoll.ch/scripts/

Dieses Mal spreche ich über mein lebenslanges Sammel- und Ordnungsbedürfnis und darüber, was es mit diesem autismustypischen Ordnen und Sortieren auf sich hat. Gern möchte ich euch in der nächsten Folge Raum geben, euch und eure Sammel- und Ordnugnsbedürfnisse vorzustellen. Erzählt bitte von euren Sammlungen, euren Listen und euren Lieblingsapps. Und natürlich davon, was die Sammlung, Liste oder Ordnung für euch und eure Neurodivergenz bedeutet.

Erzählt gern von euren Erfahrungen, damit ich diese in die nächste Folge integrieren kann. Stellt euch in eurem Beitrag bitte kurz vor und erzählt, was ihr sammelt und wie ihr eure Welt ordnet.

Eure Tonaufnahme soll maximal ca. 3 Minuten dauern und in einer möglichst ruhigen Umgebung aufgenommen werden. Wenn ihr lieber einen Text schreibt, den ich an eurer Stelle einlesen werde, sollte dieser ca. 3000 (mit Leerzeichen) nicht überschreiten.

Schickt mir eure Beiträge bitte bis am 21. Juli, abends. Schreibt bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at Im Voraus danke ich euch bereits herzlich.

Die erwähnten Organisationstools:

Die App mit den vielen Listen heißt Zenkit:

https://zenkit.com/de/

Meine Einkaufsapp heißt Lenas Einkaufsliste:

https://lenas-einkaufsliste.de/

Meine Büchertracking-App hei0t Book Track:

https://apps.apple.com/ch/app/book-track-b%C3%BCcherregal-liste/id1491660771

Im Haushalt unterstützt mich die Haushalt-App Tody:

https://todyapp.com/

Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.

Alle Scripts gibt es entweder als Transkripte in euren Lieblingspodcast-Programmen und -Apps zum Lesen und Mitlesen während des Hörens oder als PDF unter:

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Heute erzähle ich euch unter anderem davon, wie Emotionen und Empathie bei Menschen im Spektrum aussehen können. Wir sehen uns Vorurteile an und ich erzähle, warum Masking angewendet wird und wie es sich auf die Kommunikation auswirken kann. Es geht um Missverständnisse und wie wir sie zu umgehen versuchen. Ich ermutige uns dazu, uns immer authentischer unseren Mitmenschen zuzumuten.

Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.

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In dieser Folge geht es um zwei verschiedene Aufmerksamkeits- und Energiekonzepte. Monotropismus und Polytropismus beschreiben die unterschiedlichen Fähigkeiten eines Individuums, sich an verschiedene Umgebungen, Lebensumstände oder soziale Kontexte anzupassen. Monotropismus könnte eine Schlüsselidee sein, um Autismus besser zu verstehen, da er vielen autistischen Erfahrungen einen tieferen Sinn verleiht.

Links:

Eva Baumanns Kanal:

https://www.youtube.com/@autismuskaffeepause

Eva über den Monotropismus-Selbsttest:

https://youtu.be/ou2GZ8w5S_g?si=f_C-HkIpc72N-cbY

Direkte Links zum Monotropismus-Selbsttest:

Fragebogen mit automatischer Auswertung:

https://dlcincluded.github.io/MQ/

Fragebogen Original:

https://osf.io/4wru2

Einkaufsapp Lenas Einkaufsliste:

https://lenas-einkaufsliste.de/

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Gemeinsam mit ein paar anderen Menschen aus dem Spektrum denke ich in dieser Folge über unsere ganz unterschiedlichen Erholungsräume nach. Was tut uns gut, was hilft uns am besten, um unsere freie Zeit als Erholung zu erleben.

Herzlichen Dank an alle, die mitgemacht haben.

Für Fragen und Themenwünsche, für Anregungen und Rückmeldungen aller Art schreibt mir bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at. Eine weitere Kontakt- und Kommentarmöglichkeit gibt es über die Webseite https://lebenswertvoll.ch/ unter der jeweiligen Podcastfolge.

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Diesmal geht es um Ausnahmezustände und wie ich damit umegehe. Auch Erholung, wenn sie denn als Ferien- oder Urlaubszeit daherkommt, kann übrigens so ein Ausnahmezustand sein.

Als Vorbereitung und Überleitung zur nächsten Folge bitte ich euch wieder um Hilfe, damit wir erneut eine gemeinsame Folge aufnehmen können.

Stellt euch in eurem Text- oder Audiobeitrag bitte kurz vor und teilt mit uns, wie ihr euch am liebsten und am besten erholt. Erzählt, was ihr in der Vorbereitungszeit alles so macht und wie ihr eure Urlaubstage idealerweise gestaltet und wenn ihr mögt, auch gern, was für euch gar nicht geht.

Eure Tonaufnahme soll maximal ca. 3 Minuten dauern und in einer möglichst ruhigen Umgebung aufgenommen werden. Wenn ihr lieber einen Text schreibt, den ich an eurer Stelle einlesen darf, sollte dieser ca. 3000 (mit Leerzeichen) nicht überschreiten.

Im Voraus danke ich euch bereits herzlich.

Schickt mir eure Beiträge bitte bis nächsten Dienstag, den 27. Mai, abends. Schreibt bitte gern an janaluna (ät) unbox (punkt) at

Die erwähnten Folge ‘Reisevorbereitungen’ aus Thalestrias Podcast ‘Ungeschminkt’ findet ihr hier:

https://audio.pepemoss.com/library/tracks/25696/

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Für sehr reizoffene Menschen kann Reizüberflutung schnell stressig werden. Stress ist überhaupt ein Thema, das für viele Menschen hochaktuell ist. Weil ich über dieses Thema und den Umgang damit nicht allein sprechen wollte, habe ich andere neurodivergente Menschen um ihre Stimmen und Gedanken gebeten. Das ist der Grund, warum die heutige Folge länger ist als sonst.

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Was genau ist denn eigentlich so anders bei Menschen im Spektrum? Wo ecken wir an, womit und warum? Ich persönlich empfinde vor allem meine Reizoffenheit und wie ich auf all die sensorischen Eindrücke in meiner Umgebung reagiere, anders als die meiner neurotypischen Mitmenschen. Wie anstrengend ein Leben fast ohne Filter ist, lässt sich schwer erklären. Ich versuche es hier.

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Heute geht es um ein Thema, das nicht nur für Menschen im Spektrum, sondern letztlich für alle relevant ist. Es geht um Vertrauen, Respekt und darum, sich und andere ernstzunehmen. Was einfacher klingt als es ist.

Ich zitiere aus einem Artikel von Hannah C. Rosenblatt. Hier ist der Link zum vollständigen Text:

https://einblogvonvielen.org/die-reise-nach-italien/

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Heute erzähle ich euch, warum Diagnostik ein zweischneidiges Schwert sein kann, vor allem, wenn du ein gewisses Alter und ein gewisses Anpassungslevel erreicht hast. Auch geht um die Zerrissenheit, die zwei teils ähnliche und teils sich fast gegenteilig verhaltende Diagnosen bewirken können.

Mehr über das erwähnte Buch findet ihr hier:

https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/55105-die-welt-autistischer-frauen-und-maedchen.html

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Was Oversharing und Badeenten gemeinsam haben und warum wir Menschen im Spektrum gern das Thema wechseln, wenn uns der Smalltalk überfordert erzähle ich euch heute etwas ausführlicher. Ach übrigens: Infodumping ist oft besser als sein Ruf.

Die erwähnte Folge aus dem »Authentisch Autistisch«-Podcast findet ihr unter folgenden Links:

https://www.authentisch-autistisch.de/post/quietscheentchen-debugging-und-neurodivergenz

https://www.podcast.de/episode/667481386/quietscheentchen-debugging-und-neurodivergenz

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Mein heutiger Podcast dreht sich um artgerechte Menschenhaltung, denn für Menschen im Spektrum ist die Haltung, unter der wir in unserer Gesellschaft tagein tagaus leben, nicht wirklich artgerecht.

Wir sehnen uns nach mehr Ruhe, weniger Reizen und Aufregung, mehr Regenerationsraum und -zeit und insbesondere auch andere Arbeitsstrukturen, denn wir ticken anders und brauche eine andere Umgebung als neurotypische Menschen. Wie sich das bei mir persönlich immer deutlicher gezeigt hat, erzähle ich euch in dieser Folge.

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Diesmal schließe ich die Sieben-Punkte-Liste aus Clara Törnvalls Buch »Die Autistinnen« ab. Wofür steht der Begriff »Spezialinteressen« eigentlich und wie sieht es diesbezüglich bei mir aus? Und wie ist es mit meiner sensorische Wahrnehmung? Sie ist bei Autistinnen sehr viel intensiver als bei Nicht-Autistinnen, was ich bestätigen kann.

Buchinfos:

https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/clara-toernvall-die-autistinnen-9783446279605-t-5227

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In meinem neuen Podcast erzähle ich, wie sich in meinem Leben Perfektionimus und Imposter-Syndrom auswirken.

Ich erwähne in dieser Folge die Psychologin Katharina Ziob, die unter folgendem Link über Autismus und das Impostor-Syndrom schreibt:

https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-und-impostor-syndrom/

Über die weiteren vier Punkte aus Clara Törnvalls Sieben-Punkte-Liste erzähle ich euch das nächste Mal.

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