Psychodings – der Psycho-Podcast im Handtaschenformat Für alle, die mehr verstehen wollen Archiv
20 Episoden
20 Minuten
„Wenn er mich heute anrufen würde, weil es ihm schlecht geht, dann wäre ich sofort wieder für ihn da.“
Das sagt Mira über den Mann, der sie wirklich sehr verletzt hat.
In dieser Folge geht es darum, woher dieses grosse Verständnis kommt. Um einen Küchentisch, an dem es nach dem Streit das Lieblingsessen gibt und über gestern niemand redet. Umdas Hin und Her von Kälte und Wärme, das stärker bindet als jede Ruhe. Um den Unterschied zwischen Schuldgefühl und Schuld. Und um einen ganz bestimmten Moment in dir, auf den es sich zu achten lohnt.
Mein Kostenloses Live-Webinar am 5. November um 19 Uhr: Alte Muster durchbrechen
https://psychodings.com/webinar/
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Das sagt Mira über den Mann, der sie wirklich sehr verletzt hat.
In dieser Folge geht es darum, woher dieses grosse Verständnis kommt. Um einen Küchentisch, an dem es nach dem Streit das Lieblingsessen gibt und über gestern niemand redet. Umdas Hin und Her von Kälte und Wärme, das stärker bindet als jede Ruhe. Um den Unterschied zwischen Schuldgefühl und Schuld. Und um einen ganz bestimmten Moment in dir, auf den es sich zu achten lohnt.
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19 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir von Johanna, diezerrissen ist zwischen Loyalität gegenüber ihrer Mutter und ihrem eigenen Leben und ihren eigenen Wünschen.
Wir schauen uns an, warum Abstand zur eigenen Familie so schwer ist, was das schlechte Gewissen mit Loyalität zu tun hat und welchen Preis Abstand wirklich kostet.
Wichtig ist: Kontaktabbruch kann, aber muss keine Entscheidung fürs Leben sein.
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Alte Muster durchbrechen
Donnerstag, 5. November 2026, um 19 Uhr
Warum alte Muster so hartnäckig sind und was es braucht, damit aus Verstehen Veränderung wird. Mit viel Zeit für deine Fragen. Inklusive Aufzeichnung.
Zur Webinaranmeldung: https://psychodings.com/webinar/
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Wichtig ist: Kontaktabbruch kann, aber muss keine Entscheidung fürs Leben sein.
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27 Minuten
Wir kümmern uns. Vermitteln. Behalten alles im Blick. Sorgen für gute Stimmung. Machen lieber selbst. Und manchmal geraten genau diese alten Rollen in unseren heutigen Beziehungen ziemlich aneinander.
In dieser Folge erzähle ich von einem Paar aus meiner Praxis, bei dem beide früh gelernt haben, Verantwortung zu übernehmen – aus völlig unterschiedlichen Gründen.
Du hörst
• wie Familienrollen entstehen und ein ganzes System stabilisieren können
• warum zwei Menschen mit scheinbar demselben Muster etwas völlig Unterschiedliches gelernt haben können
• was ein Mobile über Familiendynamiken erzählen kann
• warum alte Rollen später zu wertvollen Ressourcen werden können
• und was passiert, wenn du deinen vertrauten Platz plötzlich verlässt
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23 Minuten
Du kennst deine Geschichte. Du weißt, woher bestimmte Muster kommen. Vielleicht hast du schon ziemlich viel verstanden – und trotzdem kommst du nicht so wirklich weiter?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine meiner Sitzungen und an mein Flipchart und ich zeige dir, warum Verstehen ein wichtiger Schritt ist und warum Veränderung auch Fühlen, Erleben und Erfahrung braucht.
Und ich erzähle dir, was all das mit unserer neuen Psychodings-Welt zu tun hat und warum dort keine Reise genauso aussehen wird wie die andere.
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21 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir von Gerlinde, die schon früh gelernt hat, möglichst wenig zu brauchen und niemanden zu belasten. Eine Fähigkeit, die sie selbständig und stark gemacht hat – und die heute ausgerechnet dort zum Problem wird, wo sie sich Nähe wünscht.
Du erfährst, wie solche frühen Muster entstehen, warum eine wunderbare Kindheit trotzdem prägen kann und warum unsere Geschichte uns zwar beeinflusst, aber nicht für immer festlegt.
Außerdem erzähle ich dir, was gerade bei Psychodings entsteht: meine neue Online-Welt „Wo alles begann – (Un)geliebte Erbstücke“.
Wenn du ihre Entstehung mitverfolgen und zu den Ersten gehören möchtest, die im Herbst kostenlos hineinschauen dürfen, trag dich in meinen Newsletter ein:
www.psychodings.com
Du erfährst, wie solche frühen Muster entstehen, warum eine wunderbare Kindheit trotzdem prägen kann und warum unsere Geschichte uns zwar beeinflusst, aber nicht für immer festlegt.
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20 Minuten
Vor zwanzig Jahren hab ich ein Jahr lang ein Institut für Persönlichkeitsentwicklung mit Schwerpunkt Herkunftsfamilie und Arbeit mit dem inneren Kind besucht.
Einiges hat mich geprägt – manches war aus heutiger Sicht gefährlich.
Heute erzähl ich dir, was das innere Kind wirklich ist: nichts Esoterisches, sondern ein echter, neurobiologisch verankerter Anteil deiner Psyche.
Am Beispiel von Sofia zeig ich dir, wie alte Bewältigungsstrategien heute noch laufen – und was die ersten Schritte sein können, für die Kleine in dir zu sorgen.
Mein Kurs mit Schwerpunkt Inneres Kind, in dem du lernst endlich befreit und gestärkt dein Leben und glückliche Beziehungen zu leben, startet Im Herbst.
Selbstverständlich mit Blick auf Prägung und Trauma.
Newsletter https://psychodings.com/
Alle Psychodingsangebote im Wonderlink https://www.wonderlink.de/@psychodings
Einiges hat mich geprägt – manches war aus heutiger Sicht gefährlich.
Heute erzähl ich dir, was das innere Kind wirklich ist: nichts Esoterisches, sondern ein echter, neurobiologisch verankerter Anteil deiner Psyche.
Am Beispiel von Sofia zeig ich dir, wie alte Bewältigungsstrategien heute noch laufen – und was die ersten Schritte sein können, für die Kleine in dir zu sorgen.
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20 Minuten
Heute geht es um Trauma-Aktivierung – um diese Momente, in denen sich dein Körper plötzlich meldet. Das Herz klopft wie verrückt, die Stirn wird heiss, du bist auf 180 – und du weisst eigentlich gar nicht so genau, woher das kommt.
Am Beispiel von Eva zeig ich dir, was da in deinem Körper und in deinen Emotionen passiert. Woher deine Reaktion kommt und ich geb dir sechs konkrete Schritte, die dich aus dieser Aktivierung raus und zurück in dein Hier und Jetzt bringen.
Newsletter und mehr https://psychodings.com/
Mein Wonderlink für dich https://www.wonderlink.de/@psychodings
Am Beispiel von Eva zeig ich dir, was da in deinem Körper und in deinen Emotionen passiert. Woher deine Reaktion kommt und ich geb dir sechs konkrete Schritte, die dich aus dieser Aktivierung raus und zurück in dein Hier und Jetzt bringen.
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23 Minuten
In dieser Folge geht es um Sexualität, Lust und den Druck, den viele Frauen in Beziehungen erleben. Ausgangspunkt ist die Aussage einer Sexualberaterin: Wenn eine Frau keine Lust auf Sex hat, solle sie sich ihrem Mann trotzdem zur Verfügung stellen – sonst gehe er eben fremd.
Ich widerspreche dieser Haltung klar.
Anhand einer anonymisierten Geschichte aus meiner Praxis schauen wir darauf, was passiert, wenn eine Frau über Jahre funktioniert, mitmacht und ihren Körper von sich selbst trennt. Es geht darum, warum Lust Sicherheit braucht, warum Schuld den Körper eng macht und weshalb ein Nein ernst genommen werden muss.
Du erfährst, warum fehlende Lust kein Defekt ist, sondern oft eine wichtige Sprache deines Körpers. Und du bekommst konkrete Impulse, wie du dein Ja und dein Nein wieder besser spüren kannst.
Eine Folge für Frauen, die sich selbst ernst nehmen wollen – auch in ihrer Sexualität.
Mehr zu Psychodings im Wonderlink: https://www.wonderlink.de/@psychodings
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Das Reel, mit dem alles anfing: https://www.instagram.com/reel/DYY_FuUCC14/
Ich widerspreche dieser Haltung klar.
Anhand einer anonymisierten Geschichte aus meiner Praxis schauen wir darauf, was passiert, wenn eine Frau über Jahre funktioniert, mitmacht und ihren Körper von sich selbst trennt. Es geht darum, warum Lust Sicherheit braucht, warum Schuld den Körper eng macht und weshalb ein Nein ernst genommen werden muss.
Du erfährst, warum fehlende Lust kein Defekt ist, sondern oft eine wichtige Sprache deines Körpers. Und du bekommst konkrete Impulse, wie du dein Ja und dein Nein wieder besser spüren kannst.
Eine Folge für Frauen, die sich selbst ernst nehmen wollen – auch in ihrer Sexualität.
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Das Reel, mit dem alles anfing: https://www.instagram.com/reel/DYY_FuUCC14/
21 Minuten
In dieser Folge geht es um Schuldgefühle, die immerdann laut werden, wenn du beginnst, dich für dich zu entscheiden, für dich und deine Bedürfnisse einzustehen.
Ich nehme dich mit in drei Szenen aus dem Alltag, zeige dir, woher diese Schuld eigentlich kommt – und wann Schuld zur Waffe wird, die andere gegen dich richten.
Du bekommst vier Impulse, die dir deinen Alltag erleichtern können.
Und last not least: hier findest du Herbert noch bis 20. Juni 2026 kostenlos.
https://psychodings.com/herbert-manipulativ-narzisstisch-dynamik-coach/
Mehr auf www.psychodings.com
Ich nehme dich mit in drei Szenen aus dem Alltag, zeige dir, woher diese Schuld eigentlich kommt – und wann Schuld zur Waffe wird, die andere gegen dich richten.
Du bekommst vier Impulse, die dir deinen Alltag erleichtern können.
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19 Minuten
Warum fühlt sich Liebe manchmal nicht nach Liebe an, sondern nach Alarm, Warten und Überleben?
In dieser Folge geht es um emotionale Abhängigkeit, frühe Bindungserfahrungen und die innere Not, die aktiviert wird, wenn Nähe unsicher wird.
Anhand von Sofia zeige ich dir, wie alte Erfahrungen im heutigen Beziehungsleben weiterwirken – und warum du oft genau weißt, dass dir etwas nicht guttut, und trotzdem nicht aufhören kannst.
Es geht um Bindung, Trauma, Nervensystem, Verlustangst und erste Schritte zurück zu dir.
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Instagram
TikTok
In dieser Folge geht es um emotionale Abhängigkeit, frühe Bindungserfahrungen und die innere Not, die aktiviert wird, wenn Nähe unsicher wird.
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13 Minuten
Narzissmus – alle reden drüber, aber was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge nehme ich dich am Beispiel von Julia mit zu:
Woher kommt Narzissmus?
Was hat er mit früher Bindung und Kindheitstrauma zu tun?
Undwarum landen manche Menschen immer wieder in genau diesen Beziehungen?
Ich erkläre den Unterschied zwischen grandiosem und vulnerablem Narzissmus, bringe die neuestenErkenntnisse aus der Forschung mit – und ich teile auch etwas Persönliches.
Themen dieser Folge:Narzissmus, Bindungstheorie, Kindheitstrauma, vulnerabler vs. grandiose rNarzissmus, Beziehungsmuster, inneres Kind, Selbstfürsorge
Hier gehts zu meinem Newsletter: https://psychodings.com/
Bis bald!
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16 Minuten
Du erinnerst dich genau, was er gesagt hat. Er sagt, er hat das nie gesagt. Du willst ihn absichtlich missverstehen. Und irgendwann glaubst du ihm.
In dieser Folge geht es darum, was Gaslighting ist, was dabei in deinem Nervensystem passiert – und wie du deine eigene Wahrnehmung zurückgewinnst.
Was Gaslighting ausmacht – und warum es so schwer zu erkennen ist
Traumabonding und intermittierende Verstärkung
Erste konkrete Schritte zurück zu dir
Wenn du dir Begleitung wünscht, besuch mich auf meiner Homepage und hol dir meinen Newsletter.
Ich freu mich auf dich!
https://psychodings.com/
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Traumabonding und intermittierende Verstärkung
Erste konkrete Schritte zurück zu dir
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16 Minuten
Du willst eine Grenze setzen und erklärst und rechtfertigst dich immer wieder?
In dieser Folge geht’s darum, warum Rechtfertigen oftkein Kommunikationsproblem ist, sondern ein gelernter Nervensystem-Reflex.
Du erfährst, was hinter dem Anpassungsmodus steckt, warum lange Begründungen deine Grenze zur Verhandlung machen und wie du stattdessen kurz, freundlich und klarbleibst.
Mit konkreten Beispielsätzen, einer Übung für den Momentund Reflexionsfragen für deinen Alltag.
Und am Schluss habe ich noch ein Geschenk für dich!
Mein ausfüllbares Workbook zum Grenzen setzen. Hol es dir JETZT. Es ist kostenlos und du kannst sofort starten, ohne ausdrucken.
https://psychodings.com/frauen-klare-grenzen-workbook/
In dieser Folge geht’s darum, warum Rechtfertigen oftkein Kommunikationsproblem ist, sondern ein gelernter Nervensystem-Reflex.
Du erfährst, was hinter dem Anpassungsmodus steckt, warum lange Begründungen deine Grenze zur Verhandlung machen und wie du stattdessen kurz, freundlich und klarbleibst.
Mit konkreten Beispielsätzen, einer Übung für den Momentund Reflexionsfragen für deinen Alltag.
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13 Minuten
In der letzten Folge ging es um Kontaktabbruch und darum, warum Loyalität zur Herkunftsfamilie manchmal zu viel werden kann.
In dieser Folge bleiben wir beim Thema Familie – nur eine Ebene früher: Was kannst du tun, wenn du (noch) Kontakt hast und an Weihnachten trotzdem halbwegs bei dir bleiben möchtest?
Ich spreche darüber,
warum dein Nervensystem bei bestimmten Kommentaren oder Blicken sofort in Alarm geht,
wie du dir mit einem einfachen Atemanker in kritischen Momenten wieder etwas Boden unter den Füßen holen kannst,
wie Grenzen freundlich und klar klingen können, ohne dass du zurückschlagen oder dich rechtfertigen musst,
und warum eingeplante Ruhe-Inseln kein „Versagen“, sondern Selbstschutz sind und deinen Selbstwert stärken.
Am Ende bekommst du ein paar Sätze und Ideen, die du dieses Jahr ganz konkret ausprobieren kannst – damit du dein Weihnachten modellieren kannst.
Wenn du dich in den Themen Familienloyalität, alte Rollen und innere Anspannung vor oder nach Familientreffen wiederfindest, hör dir auch gern die vorherige Folge zum Kontaktabbruch an. Beide Folgen gehören zusammen.
Und wenn du meine Begleitung in deinem Posteingang magst, dann hol dir meinen Newsletter für alltagstaugliche Impulsen zu Themen rund um Beziehung, Familie und inneres Wachsen.
Ich freu mich auf dich!
https://psychodings.com/
Wenn du dir Unterstützung beim Thema Loslassen wünscht, dann starte jetzt mit meinem kostenlosen 3 Tage Minikurs. Vollgepackt mit Videos, Audio, Reflexions-Booklets - für Dich und deinen Prozess!
https://psychodings.com/minikurs-loslassen/
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wie du dir mit einem einfachen Atemanker in kritischen Momenten wieder etwas Boden unter den Füßen holen kannst,
wie Grenzen freundlich und klar klingen können, ohne dass du zurückschlagen oder dich rechtfertigen musst,
und warum eingeplante Ruhe-Inseln kein „Versagen“, sondern Selbstschutz sind und deinen Selbstwert stärken.
Am Ende bekommst du ein paar Sätze und Ideen, die du dieses Jahr ganz konkret ausprobieren kannst – damit du dein Weihnachten modellieren kannst.
Wenn du dich in den Themen Familienloyalität, alte Rollen und innere Anspannung vor oder nach Familientreffen wiederfindest, hör dir auch gern die vorherige Folge zum Kontaktabbruch an. Beide Folgen gehören zusammen.
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16 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir von Frau B., die sich nach einem scheinbar „normalen“ Familienfest tagelang wie im Ausnahmezustand fühlt.
Wir sprechen darüber, warum viele erwachsene Kinder alles aushalten, „um der Familie willen“ – und wie diese alte, kindliche Loyalität bis heute wirkt.
Du erfährst,
woran du merkst, dass der Kontakt zu deiner Herkunftsfamilie dich dauerhaft überlastet,
welche Zwischenwege es gibt zwischen „alles mitmachen“ und „Kontaktabbruch“,
warum Grenzen setzen nichts mit Undankbarkeit zu tun hat.
Am Ende der Folge bekommst du eine kleine Reflexionsübung, mit der du spüren kannst, was du wirklich brauchst – jenseits von Schuldgefühlen und alten Rollen.
Wenn du dich in der Mischung aus Loyalität, Schuld und innerem Zusammenziehen wiedererkennst, ist diese Folge für dich.
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Wir sprechen darüber, warum viele erwachsene Kinder alles aushalten, „um der Familie willen“ – und wie diese alte, kindliche Loyalität bis heute wirkt.
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woran du merkst, dass der Kontakt zu deiner Herkunftsfamilie dich dauerhaft überlastet,
welche Zwischenwege es gibt zwischen „alles mitmachen“ und „Kontaktabbruch“,
warum Grenzen setzen nichts mit Undankbarkeit zu tun hat.
Am Ende der Folge bekommst du eine kleine Reflexionsübung, mit der du spüren kannst, was du wirklich brauchst – jenseits von Schuldgefühlen und alten Rollen.
Wenn du dich in der Mischung aus Loyalität, Schuld und innerem Zusammenziehen wiedererkennst, ist diese Folge für dich.
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