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Episoden

#24 Mythen im Sport – was wirklich stimmt und was nicht (Teil 02)

1 Stunde 14 Minuten
Muskelkater gleich gutes Training? Dehnen verhindert Verletzungen? Ab 40 geht es bergab? Stimmt das – oder ist das auch nur wieder ein Mythos?

In Teil zwei der Mythenreihe nehmen Thomas und Franky die nächsten hartnäckigen Glaubenssätze auseinander, die sich im Fitness- und Ernährungsbereich seit Jahren halten. Darf man Muskelkater anstreben oder sollte man ihn um jeden Preis vermeiden? Was hat es wirklich mit statischem und dynamischem Dehnen auf sich, und warum verhindert Dehnen allein keine Verletzungen? Und stimmt es, dass der Körper ab einem bestimmten Alter unweigerlich abbaut – oder lässt sich das mit dem richtigen Training deutlich verlangsamen?

Dazu: Zwei Liter Wasser täglich – sinnvoll oder überschätzt? Macht Essen nach 18 Uhr tatsächlich dick? Und ist Zucker wirklich so süchtigmachend wie eine Droge – oder ist das übertrieben?

Das Fazit: Kein Mythos ist mit einem einzigen Satz zu widerlegen – und kein Mythos stimmt für jeden gleichermaßen. Wer versteht, warum die eigene Situation immer entscheidet, trainiert smarter.

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#23 Special Guest: Shpetim - Rollstuhl, Rückschläge & echter Fortschritt

1 Stunde 12 Minuten
Was passiert, wenn man aufgehört hat, an sich selbst zu glauben – und dann doch nochmal anfängt?

Zu Gast ist Shpetim Fetoshi: Von Geburt an mit Spina Bifida – einer angeborenen Rückenmarkserkrankung – auf den Rollstuhl angewiesen, 31 Jahre alt und seit zwei Jahren Trainingspartner von Thomas. Eine Geschichte, die weit über Sport hinausgeht.

Im Gespräch erzählt Shpetim offen, wie das Aufwachsen mit Behinderung wirklich war, warum er nach Corona an einem Punkt war, an dem er sich selbst aufgegeben hatte, und was ihn dazu gebracht hat, trotzdem noch einmal nach jemandem zu suchen, der es wirklich ernst meint mit ihm. Was folgte, war alles andere als klassische Therapie: Handläufe selbst installiert, Bewegungsangst schrittweise abgebaut, Fortschritte erzielt, die vorher niemand für möglich gehalten hat – und ein virales Video, das Shpetim bis ins kosovarische Fernsehen gebracht hat.

Dazu: Ein klarer Blick auf das, was im deutschen Gesundheits- und Kassensystem für Menschen mit Behinderung täglich schief läuft – und was echter Wille trotzdem möglich macht.

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#22 Mythen im Sport – was wirklich stimmt und was nicht (Teil 01)

1 Stunde 6 Minuten
10.000 Schritte täglich, optimaler Fettverbrennungspuls, Maschinen statt freie Gewichte – klingt alles plausibel. Aber stimmt es auch?

Im Fitness- und Gesundheitsbereich kursieren unzählige Glaubenssätze, die sich hartnäckig halten – obwohl sie entweder nie wissenschaftlich belegt waren, längst widerlegt wurden oder schlicht aus einer Marketingidee entstanden sind. Das Problem: Je öfter man sie hört, desto echter fühlen sie sich an.

In dieser Folge nehmen Thomas und Franky einige der bekanntesten Mythen auseinander – von den 10.000 Schritten, die auf einem japanischen Werbetrick aus dem Jahr 1965 basieren, über die Frage, ob Frauen durch Krafttraining wirklich breiter werden, bis hin zum hartnäckigen Glauben an den optimalen Fettverbrennungspuls. Mythos für Mythos wird aufgedröselt, eingeordnet und mit dem konfrontiert, was Studien und Trainingspraxis wirklich zeigen.

Das Fazit: Kein Mythos lässt sich mit einem einzigen Satz abtun – aber wer die Zusammenhänge versteht, trainiert smarter.

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#21 Hinter der Kamera – die unsichtbaren Herausforderungen eines Kameramanns

1 Stunde
Was sieht man eigentlich nicht, wenn man einfach nur das fertige Bild sieht?

Kameramann sein klingt nach einem coolen Job. Spannende Drehs, interessante Menschen, tolle Bilder. Was dabei gerne vergessen wird: Das Zeug schleppt sich nicht selbst. Die Kamera wackelt nicht von alleine ruhig. Und nach drei Stunden Aufbau in der Hitze muss man trotzdem noch performen, als wäre gerade erst Arbeitsbeginn.

In dieser besonderen Folge – aufgenommen auf einem Segelboot zwölf Seemeilen vor der Küste – zieht Franky direkte Parallelen zur Folge mit Roger Horrocks: Welche körperlichen Anforderungen stecken wirklich im Alltag eines Kameramanns, ob über oder unter Wasser? Wie trainiert man gezielt für einen Job, dessen Belastungen kaum jemand auf dem Schirm hat? Und warum ist Selbstständigkeit in der Filmbranche eine besondere Herausforderung, wenn es ums Thema strukturiertes Training geht?

Das Fazit: Körperliche Leistungsfähigkeit ist keine Ergänzung zu einem guten Job – sie ist die Grundvoraussetzung dafür.

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#20 Special Guest: Roger Horrocks - Wildlife-Kameramann

1 Stunde 12 Minuten
English version below.

Was passiert, wenn du alles erreichst, was du solltest – und merkst, dass es sich trotzdem falsch anfühlt?

Zu Gast ist Roger Horrocks: Wildlife-Kameramann mit über 20 Jahren Erfahrung, bekannt aus Produktionen wie My Octopus Teacher, Blue Planet II, Our Planet und Our Oceans – für National Geographic, BBC, Netflix und Disney. Aufgewachsen im Südafrika der Apartheid, startete er als Leistungssportler über 400 Meter Hürden, machte einen MBA, führte mit 30 ein Unternehmen mit 400 Mitarbeitern – und warf dann alles hin.

Im Gespräch geht es darum, was ihn dazu gebracht hat, eine vermeintlich perfekte Karriere loszulassen. Wie körperliche Fitness ihn als Kameramann in Situationen gebracht hat, die andere schlicht nicht durchhalten konnten. Und was sein Konzept des Craft of Encounter bedeutet: die Kunst, sich so vorzubereiten, dass man im entscheidenden Moment – ob vor einem Hai, einem schwierigen Chef oder dem eigenen Spiegelbild – vollständig präsent und handlungsfähig ist.

Eine Folge über radikale Eigenverantwortung, den Mut zum Neuanfang und die Frage, wie man ein Leben führt, das sich wirklich nach einem selbst anfühlt.

English version:

What happens when you achieve everything you were supposed to – and it still feels wrong?

Our guest is Roger Horrocks: wildlife cinematographer with over 20 years of experience, known from productions like My Octopus Teacher, Blue Planet II, Our Planet, and Our Oceans – for National Geographic, BBC, Netflix, and Disney. Growing up in apartheid South Africa, he was a competitive 400-metre hurdler, completed an MBA, ran a 400-person company in his thirties – and then walked away from all of it.

The conversation digs into what drove him to leave behind a seemingly perfect career. How physical fitness brought him into situations that others simply couldn't sustain. And what he calls the Craft of Encounter: the art of preparing yourself so thoroughly that when the decisive moment arrives – whether facing a shark, a difficult boss, or your own reflection – you're completely present and ready to act.

An episode about radical self-accountability, the courage to start over, and how to build a life that actually feels like yours.

Folge Roger auf seiner weiteren Reise!

https://www.rogerhorrocks.com/oceanfootagemastery

Instagram:

https://www.instagram.com/rogerhorrocks

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Youtube:

https://www.youtube.com/@rogerhorrocks

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Über diesen Podcast

Du willst sowohl körperlich, als auch geistig auf höchstem Level unterwegs sein - Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit - bis ins hohe Alter? Dann bist du hier richtig! Denn: Bei den Themen Fitness, Sport, Ernährung und Gesundheit ist die Informationsflut heute unglaublich groß - es gibt unterschiedlichste und vor allem widersprüchliche Informationen in nahezu allen Varianten. Aber wonach kann man sich denn nun richten? Mit "Training on highest level" vermitteln wir pragmatisch Wissen, analysieren, stellen kritische Fragen und zeigen euch aus unabhängiger Expertensicht, wie ihr in dieser Informationsflut filtern könnt, was für euch persönlich wichtig ist und was euch tatsächlich weiterbringt. Thomas Wolf ist seit über 20 Jahren selbstständig als Coach, Athletiktrainer und Therapeut aktiv, ist einer der Mitbegründer des ersten Functional Trainings-Systems in Deutschland und begleitet die unterschiedlichsten Menschen zu ihrem persönlichen Ziel: vom Rollstuhlfahrer, über Gesundheitsorientierte, Manager, Fitness- und Hobbysportler, wie auch Profi-Sportler bis hin zum Olympiateilnehmer! Bist du dabei und wirst zu deiner besten Version? Mehr Infos zu uns & den TOHL-Blog findest du hier: https://www.training-on-highest-level.de
Webseite
Training on highest level
Urheberangabe
Thomas Wolf
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std. 9 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„Training on highest level“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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