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Episoden
26.06.2026
1 Stunde 29 Minuten
Wie hängen Stress und Schmerzen wirklich zusammen – und warum unterschätzen wir das so massiv?
Zu Gast ist Carmen Graf: Physiotherapeutin, Osteopathin und seit Jahren auf Faszien und Stressforschung spezialisiert, mit internationalen Fachvorträgen unter anderem in Washington und Singapur. Mit über 25 selbst durchgeführten Studien zählt sie zu den fundiertesten Stimmen im noch jungen Forschungsfeld der Faszien.
Im Gespräch geht es darum, wie Faszienverbindungen den ganzen Körper durchziehen – von der Fußsohle bis ins Gehirn – und warum Stress dabei eine zentrale, oft unterschätzte Rolle spielt. Was ist Cortisol wirklich, und warum ist subjektives Stressempfinden nicht automatisch dasselbe wie tatsächlicher Stress im Körper? Und warum verstehen wir unseren eigenen Körper heute schlechter als je zuvor – trotz oder gerade wegen der Informationsflut?
Eine Folge über Wissenschaft, Körperbewusstsein und die einfache, aber wirkungsvolle Erkenntnis: Schon die bewusste Wahrnehmung der eigenen Atmung kann viel verändern.
Hier der Link zu Carmen´s Praxis InMovium
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Webseite: www.training-on-highest-level.de
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Im Gespräch geht es darum, wie Faszienverbindungen den ganzen Körper durchziehen – von der Fußsohle bis ins Gehirn – und warum Stress dabei eine zentrale, oft unterschätzte Rolle spielt. Was ist Cortisol wirklich, und warum ist subjektives Stressempfinden nicht automatisch dasselbe wie tatsächlicher Stress im Körper? Und warum verstehen wir unseren eigenen Körper heute schlechter als je zuvor – trotz oder gerade wegen der Informationsflut?
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12.06.2026
1 Stunde 58 Minuten
Was braucht es, um bei den härtesten Rennen der Welt anzutreten – und was lernt man dabei über sich selbst? Zu Gast ist Mike Wiedemann: Mit 25 Jahren ist er als jüngster deutscher Fahrer aller Zeiten bei der Dakar Rally gestartet, mittlerweile dreifacher Dakar-Rallye-Teilnehmer und in diesem Jahr beim Eco Race durch Afrika gestartet. Das Gespräch geht weit über Motorsport hinaus: Wie wird man besser und was motiviert? Was passiert mental, wenn man seinen großen Karrierehöhepunkt erreicht hat – und was dannach? Mike spricht offen über schwere Verletzungen, über das Überschreiten eigener Grenzen, über Reflexion als echter Leistungsfaktor und darüber, warum er heute mit halb so viel Training doppelt so fit ist wie früher. Eine ehrliche Unterhaltung über Mindset, Rückschläge und die Frage, was echte Entwicklung wirklich antreibt.
Folgt Mike auf Instagram:
@mikewiedemann191
Training, Lehrgänge und Rallye-Service by Mike:
Wiedemann Offroad Experience
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29.05.2026
1 Stunde 19 Minuten
Ernährung ist eines der meistdiskutierten Themen überhaupt – und trotzdem machen so viele grundlegende Fehler dabei. Aber warum?
Auf der einen Seite gibt es die, die das Thema komplett ignorieren. Auf der anderen Seite die, die sich damit so sehr stressen, dass der Stress selbst zum Problem wird. Irgendwo dazwischen liegt das, was wirklich zählt: ein solides Grundverständnis dafür, wie man seinen Körper mit hochwertigen Nährstoffen versorgt – ohne Dogma, ohne Hysterie.
In dieser Folge geht es darum, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet, warum es die eine perfekte Ernährungsform für alle nicht gibt, und wie weit wir uns als Gesellschaft von einer natürlichen Versorgung entfernt haben – von der Herkunft unserer Lebensmittel bis hin zum Wissen, wie man überhaupt noch kocht. Und was das alles mit Eigenverantwortung zu tun hat.
Das Fazit in einem Satz: Wenn du dich gut ernähren willst, ernähr dich natürlich.
Buchempfehlung: "Der Ernährungskompass" von Bas Kast
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In dieser Folge geht es darum, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet, warum es die eine perfekte Ernährungsform für alle nicht gibt, und wie weit wir uns als Gesellschaft von einer natürlichen Versorgung entfernt haben – von der Herkunft unserer Lebensmittel bis hin zum Wissen, wie man überhaupt noch kocht. Und was das alles mit Eigenverantwortung zu tun hat.
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15.05.2026
2 Stunden 19 Minuten
Was hat Bewegung eigentlich mit geistiger Leistungsfähigkeit zu tun – und warum ist das mehr als eine Floskel?
In dieser Folge ist Dr. Frieder Beck zu Gast: Gymnasiallehrer, ehemaliger Trainer der deutschen Ski-Freestyle-Nationalmannschaft und Autor des Buchs „Bewegung macht schlau" – der ersten wissenschaftlich fundierten Zusammenfassung der Studienlage zu Gehirn und Bewegung im deutschsprachigen Raum.
Das Gespräch geht tief: Warum ist unser Gehirn auf Bewegung ausgelegt? Was hat das Erbe der Jäger und Sammler damit zu tun, dass uns das Sofa so leicht verführt? Und wie hängen körperliche Aktivität, Selbstregulation und langfristiger Erfolg – im Training, im Beruf und im Leben – tatsächlich zusammen?
Eines wird klar: Wer sich bewegt, trainiert nicht nur seinen Körper, sondern formt aktiv sein Gehirn – und damit die Fähigkeit, Ziele zu verfolgen, Widerstände zu überwinden und kluge Entscheidungen zu treffen.
Links zu seinen Büchern:
Bewegung macht schlau
10-Minuten-Gehirntraining
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Eines wird klar: Wer sich bewegt, trainiert nicht nur seinen Körper, sondern formt aktiv sein Gehirn – und damit die Fähigkeit, Ziele zu verfolgen, Widerstände zu überwinden und kluge Entscheidungen zu treffen.
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01.05.2026
1 Stunde 16 Minuten
Gesundheit ist mehr als nur kein Arzttermin zu haben – aber was gehört wirklich dazu?
Körperliche Beschwerden, psychische Belastungen, Burnout, chronischer Stress: In der Generation 30 bis 50 häufen sich die Probleme – oft schleichend und lange unbemerkt. Liegt das einfach am Alter oder hat sich auch die Zeit verändert? Und warum äußern sich so viele Probleme erst dann, wenn es eigentlich schon zu spät ist, um leicht gegenzusteuern?
In dieser Folge werden die drei Dimensionen von Gesundheit beleuchtet: die körperliche, die mentale – und die strukturelle. Denn auch das System, in dem wir uns bewegen, spielt eine entscheidende Rolle. Wer sich blind auf einen einzigen Arzt verlässt, wer Verantwortung abgibt und Prävention ignoriert, der steht irgendwann vor Problemen, die sich hätten vermeiden lassen.
Die zentrale Botschaft: Gesundheit ist Eigenverantwortung. Wer anfängt, seinen Körper und Geist besser zu verstehen, ist klar im Vorteil – egal in welchem Alter.
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Über diesen Podcast
Du willst sowohl körperlich, als auch geistig auf höchstem Level
unterwegs sein - Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit
- bis ins hohe Alter? Dann bist du hier richtig! Denn: Bei den
Themen Fitness, Sport, Ernährung und Gesundheit ist die
Informationsflut heute unglaublich groß - es gibt
unterschiedlichste und vor allem widersprüchliche Informationen in
nahezu allen Varianten. Aber wonach kann man sich denn nun richten?
Mit "Training on highest level" vermitteln wir pragmatisch Wissen,
analysieren, stellen kritische Fragen und zeigen euch aus
unabhängiger Expertensicht, wie ihr in dieser Informationsflut
filtern könnt, was für euch persönlich wichtig ist und was euch
tatsächlich weiterbringt. Thomas Wolf ist seit über 20 Jahren
selbstständig als Coach, Athletiktrainer und Therapeut aktiv, ist
einer der Mitbegründer des ersten Functional Trainings-Systems in
Deutschland und begleitet die unterschiedlichsten Menschen zu ihrem
persönlichen Ziel: vom Rollstuhlfahrer, über
Gesundheitsorientierte, Manager, Fitness- und Hobbysportler, wie
auch Profi-Sportler bis hin zum Olympiateilnehmer! Bist du dabei
und wirst zu deiner besten Version? Mehr Infos zu uns & den
TOHL-Blog findest du hier: https://www.training-on-highest-level.de
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