Podcaster
Episoden
20.03.2026
52 Minuten
Wie startet man eigentlich richtig mit Training – und warum scheitern so viele schon am Anfang?
Viele stehen genau vor dieser Frage: Einfach loslegen oder erst einen Plan machen? Die richtige Sportart finden oder einfach anfangen, sich mehr zu bewegen? Zwischen Motivation, Unsicherheit und widersprüchlichen Informationen entsteht schnell Verwirrung – und genau hier passieren die ersten Fehler.
In dieser Folge geht es darum, wie man sinnvoll in Training oder eine neue Sportart einsteigt, warum die „richtige“ Sportart oft gar nicht der entscheidende Faktor ist und welche Rolle die eigene Körperwahrnehmung spielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Anfänger falsch starten, wie man typische Fehlinterpretationen – wie z. B. Schmerzen oder Muskelkater – vermeidet und weshalb ein strukturierter Einstieg langfristig den Unterschied macht.
Da dieses Thema so umfangreich ist, handelt es sich um den ersten Teil einer Doppelfolge. Im nächsten Teil geht es dann darum, wie man auf einem fortgeschrittenen Level weiterkommt und Plateaus überwindet.
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Webseite: www.training-on-highest-level.de
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Viele stehen genau vor dieser Frage: Einfach loslegen oder erst einen Plan machen? Die richtige Sportart finden oder einfach anfangen, sich mehr zu bewegen? Zwischen Motivation, Unsicherheit und widersprüchlichen Informationen entsteht schnell Verwirrung – und genau hier passieren die ersten Fehler.
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06.03.2026
50 Minuten
Worauf kommt es beim Coaching an?
Coaching ist heute in nahezu allen Bereich präsent - und man kann auch einfach "Coach" werden. Jetzt ist die entscheidene Frage, was gutes und ganzheitliches Coaching ausmacht und worauf man selbst achten kann, wenn man nach einem Coach sucht.
Coaching bietet dir eine personalisierte Begleitung, mehr Klarheit bei Zielen und Prioritäten, eine gesteigerte Selbstwirksamkeit und regelmäßiges Feedback, das dir hilft, Erkenntnisse in konkrete Schritte umzusetzen. Gleichzeitig erfordert es Zeit und Offenheit für Veränderung, die Qualität kann variieren und Ergebnisse sind oft individuell und nicht garantiert.
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20.02.2026
1 Stunde 8 Minuten
Motivation und Mindest sind zentrale Treiber, wenn es darum geht, die eigenen Ziele erfolgreich und nachhaltig zu erreichen.
Warum scheitern aber so viele langfristig an den eigenen Zielen? Sind diese sinnvoll oder einfach Träumerei? Ungeduld, unrealistische Erwartungen, fehlende Routinen, mangelnde Resilienz und keine soziale Unterstützung sind typtische Gründe, die bei tiefgründiger Analyse auftauchen
Hinzu kommen oft noch innere Blockaden wie negative Selbstgespräche, Burnout-Gefahr durch Überforderung und eine fehlende Verbindung zwischen Ziel und eigener Identität. Ein nachhaltiger Weg verlangt daher mehr als reine Willenskraft: klare, sinnstiftende Ziele, ein wachstumsorientiertes Mindset, strukturierte Routinen und soziale Unterstützung.
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Hinzu kommen oft noch innere Blockaden wie negative Selbstgespräche, Burnout-Gefahr durch Überforderung und eine fehlende Verbindung zwischen Ziel und eigener Identität. Ein nachhaltiger Weg verlangt daher mehr als reine Willenskraft: klare, sinnstiftende Ziele, ein wachstumsorientiertes Mindset, strukturierte Routinen und soziale Unterstützung.
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06.02.2026
58 Minuten
Julie ist nicht nur eine der bekanntesten Freediverinnen der Welt, sondern auch Filmemacherin und Tänzerin. Sie verbindet Sport, Kunst und Eleganz in der Unterwasserwelt auf einzigartige Weise miteinander und ist die Gründerin von "AquaDanceFlow".
Berühmtheit erlangte sie die durch verschiedene Filme wie bsw.
"Free Fall" (mit Guillaume Nery)
"Ama" oder
"Narcisse"
Wie sie zu diesen außergewöhnlichen Skills gekommen ist, was die Schwierigkeit beim Freediven ist und was sie aktuell macht, darüber konnte ich im Rahmen der "BOOT 2026" mit ihr sprechen.
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"Free Fall" (mit Guillaume Nery)
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23.01.2026
1 Stunde 3 Minuten
Unter dem Begriff Longevity vereinen sich alle Themen, die dazu beitragen, lange und gesund zu leben. Und das will eigentlich jeder für sich - ohne körperliche und psychische Probleme das Leben genießen können.
Bewegung, Ernährung, der richtige Umgang mit Stress und allgemein die Psyche, wie auch Schlaf und Regeneration im Allgemeinen sind hierfür die Grundlage. In der Theorie erklärt es sich einfach, doch hier zeigt sich ein Problem, auf das wir in dieser Folge eingehen.
Motivation und Mindest sind zentrale Treiber, wenn es darum geht, die eigenen Ziele erfolgreich und nachhaltig zu erreichen.
Warum scheitern aber so viele langfristig an den eigenen Zielen? Sind diese sinnvoll oder einfach Träumerei? Ungeduld, unrealistische Erwartungen, fehlende Routinen, mangelnde Resilienz und keine soziale Unterstützung sind typtische Gründe, die bei tiefgründiger Analyse auftauchen
Hinzu kommen oft noch innere Blockaden wie negative Selbstgespräche, Burnout-Gefahr durch Überforderung und eine fehlende Verbindung zwischen Ziel und eigener Identität. Ein nachhaltiger Weg verlangt daher mehr als reine Willenskraft: klare, sinnstiftende Ziele, ein wachstumsorientiertes Mindset, strukturierte Routinen und soziale Unterstützung.
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Motivation und Mindest sind zentrale Treiber, wenn es darum geht, die eigenen Ziele erfolgreich und nachhaltig zu erreichen.
Warum scheitern aber so viele langfristig an den eigenen Zielen? Sind diese sinnvoll oder einfach Träumerei? Ungeduld, unrealistische Erwartungen, fehlende Routinen, mangelnde Resilienz und keine soziale Unterstützung sind typtische Gründe, die bei tiefgründiger Analyse auftauchen
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Über diesen Podcast
Du willst sowohl körperlich, als auch geistig auf höchstem Level
unterwegs sein - Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit
- bis ins hohe Alter? Dann bist du hier richtig! Denn: Bei den
Themen Fitness, Sport, Ernährung und Gesundheit ist die
Informationsflut heute unglaublich groß - es gibt
unterschiedlichste und vor allem widersprüchliche Informationen in
nahezu allen Varianten. Aber wonach kann man sich denn nun richten?
Mit "Training on highest level" vermitteln wir pragmatisch Wissen,
analysieren, stellen kritische Fragen und zeigen euch aus
unabhängiger Expertensicht, wie ihr in dieser Informationsflut
filtern könnt, was für euch persönlich wichtig ist und was euch
tatsächlich weiterbringt. Thomas Wolf ist seit über 20 Jahren
selbstständig als Coach, Athletiktrainer und Therapeut aktiv, ist
einer der Mitbegründer des ersten Functional Trainings-Systems in
Deutschland und begleitet die unterschiedlichsten Menschen zu ihrem
persönlichen Ziel: vom Rollstuhlfahrer, über
Gesundheitsorientierte, Manager, Fitness- und Hobbysportler, wie
auch Profi-Sportler bis hin zum Olympiateilnehmer! Bist du dabei
und wirst zu deiner besten Version? Mehr Infos zu uns & den
TOHL-Blog findest du hier: https://www.training-on-highest-level.de
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