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#24 Mythen im Sport – was wirklich stimmt und was nicht (Teil 02)

#24 Mythen im Sport – was wirklich stimmt und was nicht (Teil 02)

Training on highest level vor 1 Woche

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Muskelkater gleich gutes Training? Dehnen verhindert
Verletzungen? Ab 40 geht es bergab? Stimmt das – oder ist das
auch nur wieder ein Mythos?

In Teil zwei der Mythenreihe nehmen Thomas und Franky die
nächsten hartnäckigen Glaubenssätze auseinander, die sich im
Fitness- und Ernährungsbereich seit Jahren halten. Darf man
Muskelkater anstreben oder sollte man ihn um jeden Preis
vermeiden? Was hat es wirklich mit statischem und dynamischem
Dehnen auf sich, und warum verhindert Dehnen allein keine
Verletzungen? Und stimmt es, dass der Körper ab einem bestimmten
Alter unweigerlich abbaut – oder lässt sich das mit dem richtigen
Training deutlich verlangsamen?

Dazu: Zwei Liter Wasser täglich – sinnvoll oder überschätzt?
Macht Essen nach 18 Uhr tatsächlich dick? Und ist Zucker wirklich
so süchtigmachend wie eine Droge – oder ist das übertrieben?

Das Fazit: Kein Mythos ist mit einem einzigen Satz zu widerlegen
– und kein Mythos stimmt für jeden gleichermaßen. Wer versteht,
warum die eigene Situation immer entscheidet, trainiert smarter.

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