GLOW UP & GROW - Deine tägliche Begleitung für dein strahlendes Ich Archiv
68 Episoden
81 Sekunden
Willkommen in deinem neuen Jahr
Hier kommt ein kurzer PowerTalk für dich um im neuen Jahr anzukommen
Wenn du noch bewusster in dein neues Jahr starten möchtest, melde dich in meinem Newsletter an, hier habe ich an alle Abonnenten eine sanfte, tiefe Neujahres-Meditation aufgenommen. Du schaust liebevoll zurück, lässt Altes los und richtest dich klar, offen und verbunden für 2026 aus.
Ich schicke Sie dir dann auch super gerne zu.
https://www.glowupandgrow.de/club -> hier einfach drauf klicken für die Anmeldung.
Alles Liebe,
Deine Ela
Meine Coachings
Breathwork Termine
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Instagram
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6 Minuten
Happy Day ️️
Zum Ende vom Jahr gibt es für dich noch eine besondere Atemsession. Die Atmung für deinen Jahreswechsel - Das alte Jahr in Dankbarkeit loslassen & neu ausrichten für das neue Jahr.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
Alles Liebe,
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Zum Ende vom Jahr gibt es für dich noch eine besondere Atemsession. Die Atmung für deinen Jahreswechsel - Das alte Jahr in Dankbarkeit loslassen & neu ausrichten für das neue Jahr.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.
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3 Minuten
Herzöffnung – Weihnachtsmeditation
Happy Day ️
Diese Meditation schenkt dir eine Herzöffnung - Perfekt für Weihnachten.
Komm in Verbindung mit dir selbst und deinen Lieben um dich herum.
Viel Freude mit dieser Meditation, einen wunderschönen Tag und wunderschöne Weihnachten
Happy Day ️
Diese Meditation schenkt dir eine Herzöffnung - Perfekt für Weihnachten.
Komm in Verbindung mit dir selbst und deinen Lieben um dich herum.
Viel Freude mit dieser Meditation, einen wunderschönen Tag und wunderschöne Weihnachten
4 Minuten
Happy Day ️️
Heute gibt es eine besondere Atmung für dich um den Weihnachtsstress loszulassen & Verbindung zu dir aufzubauen.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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Heute gibt es eine besondere Atmung für dich um den Weihnachtsstress loszulassen & Verbindung zu dir aufzubauen.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.
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4 Minuten
Happy Day ️
Diese Folge ist für dich, um deinen eigenen Erwartungsdruck loszulassen. Gerade in der Vorweihnachtszeit ist dieser PowerTalk super geeignet, aber natürlich auch jederzeit.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
Alles Liebe,
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Diese Folge ist für dich, um deinen eigenen Erwartungsdruck loszulassen. Gerade in der Vorweihnachtszeit ist dieser PowerTalk super geeignet, aber natürlich auch jederzeit.
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3 Minuten
Happy Day ️️
Die Folge ist heute für dich und deine Atem Präsenz. Starte mit Weichheit in deinen Tag.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
Alles Liebe,
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Die Folge ist heute für dich und deine Atem Präsenz. Starte mit Weichheit in deinen Tag.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
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Alles Liebe,
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77 Sekunden
Happy Day ️
Was ist eigentlich dein Normal?
Ein kurzer PowerTalk, der Tief geht.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
Alles Liebe,
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Was ist eigentlich dein Normal?
Ein kurzer PowerTalk, der Tief geht.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
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4 Minuten
Body Scan Meditation - für morgens, zwischendurch, oder auch abends vor dem einschlafen
Happy Day ️
Diese Meditation schenkt dir eine tiefe Verbindung zu deinem Körper.
Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag, oder eine gute Nacht.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
Alles Liebe,
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Happy Day ️
Diese Meditation schenkt dir eine tiefe Verbindung zu deinem Körper.
Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag, oder eine gute Nacht.
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73 Sekunden
Happy Day ️
Diese Folge ist für dich, wenn dir gerade alles zu viel ist, du nicht in Balance bist, vielleicht auch eine schwere fühlst.
Reminders : Was kannst du dir gerade selbst geben?
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
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Diese Folge ist für dich, wenn dir gerade alles zu viel ist, du nicht in Balance bist, vielleicht auch eine schwere fühlst.
Reminders : Was kannst du dir gerade selbst geben?
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9 Minuten
Happy Day ️️
Deine every Day Atmung für eine Verbindung zu dir, deinem Körper, Fokus für den Tag.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.
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Alles Liebe,
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Deine every Day Atmung für eine Verbindung zu dir, deinem Körper, Fokus für den Tag.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.
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2 Minuten
Dein liebevoller Reminder, den du vielleicht gerade hören musst
4 Minuten
Happy Day ️️
Deine Atmung für dein Nervensystem Reset.
Diese simple Atmung lässt sich unter dem Tag, oder auch am Abend super integrieren.
Wellness für dein Nervensystem und deinen Körper und Geist.
dein Atem - dein Fokus ️
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Deine Atmung für dein Nervensystem Reset.
Diese simple Atmung lässt sich unter dem Tag, oder auch am Abend super integrieren.
Wellness für dein Nervensystem und deinen Körper und Geist.
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PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl aus.
Und wenn du schwanger bist überspringe die Luftanhalte-Phasen und atme normal weiter.
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2 Minuten
Happy Day ️
Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag.
Dieser PowerTalk soll dich erinnern:
Deine Intuition ist immer da.
Sie spricht zu dir – leise, sanft, aber klar.
Hörst du ihr zu?
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein Feedback.
Alles Liebe,
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Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag.
Dieser PowerTalk soll dich erinnern:
Deine Intuition ist immer da.
Sie spricht zu dir – leise, sanft, aber klar.
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4 Minuten
Happy Day ️
Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag.
Diese kraftvolle Meditation lässt dich mit deinem Wunsch in Verbindung treten und ehrlich: Ich liebe diese kraftvolle kurze Meditation - Diese ist für mich auch etwas Besonderes, denn heute ist bereits unsere 10. Folge hier
Ich wünsche dir einen wunderschönen Start in den Tag.
Diese kraftvolle Meditation lässt dich mit deinem Wunsch in Verbindung treten und ehrlich: Ich liebe diese kraftvolle kurze Meditation - Diese ist für mich auch etwas Besonderes, denn heute ist bereits unsere 10. Folge hier
2 Minuten
Wir alle kennen das, dass wir im Alltag manchmal uns in negativen Gedanken verlieren.
Diese Folge ist für dich, um dich vom Gedankenkarusell rauszuholen.
Manchmal benötigt es einen Schubser, oder jemanden, der dich daran erinneer.
Und genau hierfür ist der Podcast, er ist für dich, für ein Perspektivwechsel.
Du kannst dir diesen Powertalk jederzeit, auch unterwegs anhören.
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Manchmal benötigt es einen Schubser, oder jemanden, der dich daran erinneer.
Und genau hierfür ist der Podcast, er ist für dich, für ein Perspektivwechsel.
Du kannst dir diesen Powertalk jederzeit, auch unterwegs anhören.
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