Podcaster
Episoden
19.02.2026
7 Minuten
Dein Abendritual
Dieses Abendritual lässt dich tief entspannen und bereitet dich
für einen guten Schlaf vor - 7 Minuten nur für dich, deinen Atem
und deinen Tagesrückblick.
Eine schöne Entspannung und eine wunderschöne gute Nacht
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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12.02.2026
6 Minuten
Happy Day ️
In dieser Meditation schenkst du dir den Raum für genau das was
gerade da sein möchte.
Viel Freude mit dieser Meditation und einen wunderschönen Tag.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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05.02.2026
3 Minuten
Happy Day ️
Diese Folge ist für dich und deine Klarheit.
3 Fragen für deine intuitive Antwort.
Denn manchmal benötigt es nur eine gute Frage für gute Antworten.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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29.01.2026
4 Minuten
Happy Day ️️
Deine Atmung um deine Intuition zu aktivieren.
Es geht darum, sanft, aber tief zu atmen in deinem Tempo und ganz
leise deine Intuition zu aktivieren.
dein Atem - dein Fokus ️
PS: Bitte übe diese Atmung nur in deinem eigenen Wohlgefühl
aus.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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22.01.2026
4 Minuten
Guten Morgen Meditation
Happy Day ️
Diese Meditation lässt dich tief mit deiner Intention verbinden
und dich bereits heute spüren, wie es sich anfühlt, wenn Sie
bereits eingetroffen ist.
Viel Freude mit dieser kraftvollen Meditation und einen
wunderschönen Tag.
Lass mir gerne einen Kommentar da und erzähl mir, wie dir diese
Folge gefallen hat – ich freue mich von Herzen auf dein
Feedback.
Alles Liebe,
Deine Ela
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Über diesen Podcast
Herzlich Willkommen bei GLOW UP & GROW, dein Ort für
Verbindung, Wachstum und Fülle. Hier findest du PowerTalks,
Meditationen und kleine Breathworks für dein strahlendes Ich, wie
auch immer du das für dich definierst und was du eben gerade
brauchst. Für mich war dieser Start in den Tag ein Gamechanger -
und genau deshalb möchte ich dir genau das schenken. Bist du bereit
für jeden Tag ein bisschen mehr du? Es ist so schön, dass es dich
gibt. Deine Ela Themen: Morgenroutinen, Powertalk, Breathwork,
Meditation, Achtsamkeit, Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung
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