Zeiten ändern dich - von der Kunst sein Ding zu machen Archiv

Dein Problem ist nicht zu wenig Zeit, sondern fehlende Prioritäten.

In dieser Folge teile ich ein Tool, das daran alles verändert.

Ich zeige dir, wie du Prioritäten setzt, klare Ziele für dein Leben definierst und jede neue Aufgabe daran misst: Passt das gerade zu meinen wichtigsten Prioritäten – oder nicht?

Dieses Tool ist ein echter Game Changer für alle, die schlecht Nein sagen, sich schnell überfordert fühlen und trotz vollem Kalender keine Zeit für sich selbst haben.

Wenn dir dein Leben nicht gefällt, dann haben deine Glaubenssätze dich dahin gebracht.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie destruktive Überzeugungen dein Denken, Handeln und dein ganzes Leben sabotieren – oft völlig unbewusst.

Ich teile ein Tool, das für mich eine echte Revolution war, und gebe dir eine klare Handlungsanweisung, wie du diese Sch***-Glaubenssätze erkennst und veränderst, bevor sie dir auf Dauer dein Leben schwer machen.

Diese Folge ist ehrlich, direkt und unbequem – und ja: Jeder sollte diese f*cking Folge hören.

Wogegen kämpfst du immer noch an?

Welche Gedanken drehen sich bei dir in Dauerschleife um Dinge, die du eigentlich nicht ändern kannst?

In dieser Folge geht es um eine unbequeme, aber befreiende Frage:

Was, wenn Akzeptanz kein Aufgeben ist – sondern Selbstermächtigung?

Wir schauen ehrlich hin:

Was kannst du nicht akzeptieren?

Wo verlierst du Energie im Widerstand?

Und hast du überhaupt die Macht, es zu verändern – oder hält dich genau dieser Kampf davon ab, dein eigenes Ding zu machen?

Manche Dinge lassen sich nicht ändern. Punkt.

Aber die Entscheidung, sie anzunehmen, kann unglaublich viel Kraft freisetzen.

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich mit dir selbst zu sein, loszulassen, was dich festhält, und Raum zu schaffen für das, was wirklich deins ist.

Denn manchmal beginnt dein eigenes Ding genau dort, wo du aufhörst zu kämpfen.

Müssen. Müssen. Müssen.

Wir müssen einkaufen, anrufen, antworten, Entscheidungen treffen. Wir müssen funktionieren, mithalten, erledigen. Und irgendwann fühlt sich selbst das Kleinste unendlich schwer an.

Aber was davon müssen wir wirklich?

Und was ist nur ein innerer Druck, den wir übernommen haben, ohne ihn je zu hinterfragen?

In dieser Folge geht es um die Freiheit vom Müssen. Um den Unterschied zwischen echter Verantwortung und selbst gemachtem Zwang. Und darum, wie viel leichter sich das Leben anfühlen kann, wenn wir beginnen, unsere inneren To-do-Listen zu überprüfen.

Wenn auch du das Gefühl hast, ständig zu müssen, dann ist diese Folge für dich.

Entwicklung gehört zum Leben. Manchmal gehen wir diesen Weg gemeinsam mit anderen und manchmal verändern sich Tempo und Richtung. Persönliche Weiterentwicklung kann beschleunigen, und schmerzhaft wird es oft in dem Moment, in dem wir erkennen, dass manche Menschen nicht mehr mit uns laufen. Diese Folge lädt dazu ein, genau das bewusst wahrzunehmen: ohne Bewertung, ohne Überheblichkeit, ohne Schuld. Es geht um das eigene Tempo und wie beim Marathon laufen wir nciht immer die gleiche Pace.

Wir glauben, uns selbst zu kennen, doch nur rund fünf Prozent unseres Handelns sind bewusst gesteuert. Der Rest wirkt im Verborgenen.

Ein Kommentar, ein Angriff, ein Satz und plötzlich rutschen wir emotional ab. In dieser Folge geht es um Trigger, emotionale Reaktionen und darum, warum wir ihnen oft hilflos ausgeliefert sind.

Anhand einer eigenen Erfahrung mit einem Online-Angriff spreche ich darüber, wie Innenschau und Selbstbewusstsein helfen, nicht in emotionale Löcher zu fallen und innerlich stabil zu bleiben, egal was von außen kommt.

In der neuesten Folge deines Podcasts zur persönlichen Weiterentwicklung geht es darum, wie unsere Gedanken unsere Stimmung prägen. Wir reden darüber, warum wir uns oft schlecht fühlen, wenn wir uns auf negative Dinge fokussieren – auf all das, was schiefgehen könnte, welche Probleme noch ungelöst sind und was uns vielleicht alles an Herausforderungen erwartet. In dieser Folge schaffen wir ein Bewusstsein dafür, wie du deine Denkmuster erkennen und mit einfachen Techniken umprogrammieren kannst, damit es dir nachhaltig besser geht. Lass uns gemeinsam einen Schritt in Richtung positiveres Denken machen!

Das wird eine Mindset-Häppchen-Folge, dementsprechend kurz und zum Wegsnacken gedacht. Und es geht um die Chaka-Chaka-Mentalität und wie kraftvoll doch diese Pose ist und dass man eigentlich dumm ist, wenn man das nicht für sich anwendet. Es muss nicht Chaka-Chaka sein, aber ich möchte heute darüber reden, was wir für unseren Körper benutzen können, um unsere Stimmung und unseren Selbstwert zu beeinflussen.

Also schnapp dir das Mindsethäppchen und lass es dir schmecken.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Art und Weise ein, wie wir mit uns selbst sprechen – und warum das so ist. Oft übernehmen wir die Stimmen aus unserer Kindheit, die Worte unserer Eltern oder Bezugspersonen, und machen sie zu unserem eigenen inneren Dialog. Doch was passiert, wenn wir uns ständig selbst beschimpfen, klein machen oder antreiben?

Und was wird sich ändern wenn du damit aufhörst?

Schnall dir selbst den Raketenrucksack um in dem du diese Stimmen nicht mehr zulässt.

Wir sind oft so sehr damit beschäftigt, nach außen zu schauen:

Mag er mich? Lehnt sie mich ab? Bin ich gut genug?

Dabei vergessen wir, nach innen zu schauen – zu uns selbst.

Denn die entscheidende Frage ist:

Was brauche ich?

Wo liegen meine Grenzen?

Wie steht es um meinen Energiehaushalt?

Viele von uns haben schon in der Kindheit gelernt, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen und nur auf das Außen zu reagieren. In dieser Folge lade ich dich ein, genau hinzusehen: Schaust du nach innen oder nach außen? Und wie kannst du lernen, dich selbst wieder wahrzunehmen – anstatt dich ständig über andere zu definieren?

In der heutigen Folge dreht sich alles darum, dein Selbstwertgefühl Schritt für Schritt aufzubauen. Ich teile mit dir die drei Tools, die mir persönlich enorm geholfen haben, und wie ich damit einen echten Quantensprung in Sachen Selbstwert gemacht habe. Nachdem wir in Folge #104 schon über Selbstzweifel und persönliches Wachstum gesprochen haben, gehen wir jetzt in die Tiefe: Mit praktischen Übungen und Anleitungen zeige ich dir, wie du dein Selbstwertgefühl wirklich voranbringst. Lass uns loslegen!

Selbstzweifel können uns blind machen. Blind dafür, wie weit wir schon gekommen sind und wie viel wir an uns gearbeitet haben. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut: Seit Beginn der Coronazeit arbeite ich intensiver denn je an mir und trotzdem schien es lange, als würde ich nicht vorankommen.

Der Drang nach Perfektion, das ständige „Ich muss weiter, ich bin noch nicht gut genug“, lässt uns glauben, dass unsere Entwicklung unsichtbar ist. Die Schritte, die wir gehen, fühlen sich winzig an, als hätten sie nie stattgefunden. Und der Wunsch, endlich „anzukommen“, endlich glücklich zu sein, rückt gefühlt immer weiter in die Ferne.

In dieser Folge spreche ich über genau diesen Weg: über Selbstzweifel, das Gefühl des Stillstands und die Unsichtbarkeit unserer eigenen Entwicklung. Über den Übergang vom jetzigen Ich zu dem Menschen, der du gerade wirst. Natürlich wieder mit vielen Metaphern und persönlichen Beispielen aus meinem eigenen Leben.

Wenn du dich manchmal fragst:

„Wann komme ich endlich an?

"Warum fühlt es sich so an, als würde ich trotz allem nicht vorankommen?“

=> Dann ist diese Folge für dich.

Warum ziehen wir immer wieder Menschen in unser Leben, die uns klein machen, ausbremsen oder uns sogar schaden? Frauen, die sich erneut Männer aussuchen, die sie schlagen oder emotional nicht erreichbar sind. Freundschaften, in denen Neid und Missgunst den Ton angeben. Warum passiert das und warum erscheint uns genau das so vertraut?

Die Antwort liegt in unserer Vergangenheit. Wir wählen nicht automatisch Menschen, die uns guttun, sondern jene, die uns vertraut wirken. Doch Vertrautes ist nicht immer Gesundes.

Der Frage der wir heute gemiensam auf den Grund gehen: Macht dieser Mensch mich größer oder kleiner?

PS: Früher hatte ich wenige die mich größer gemacht haben, sondern viel viel kleiner.

Gute Nachricht: Heute kann ich es mir aussichen udn du auch?

Hungrig auf mehr Mindsethäppchen? Dann schau mal unter ⁠⁠www.art.Julianefricke.de⁠⁠ oder Instagram: ju_fricke vorbei.

Heute habe ich wieder eine Interviewfolge im Format „Hürdenläufer des Lebens“ für dich, diesmal mit Anita.

Anita ist eine sogenannte Scannerpersönlichkeit und zählt zu den Vielbegabten. Diese besondere Begabung wird in unserer Gesellschaft oft nicht erkannt und eckt dadurch extrem an. Schon früh wurde sie dadurch an den Rand gedrängt und schwer gemobbt. Von der elitären Nobelschule, an der sie Schlimmes erleben musste wie Haare anzünden oder Tafelwasser trinken, bis hin zu der Erfahrung, dass niemand zur Hilfe kommt, wenn man sie braucht.

Doch Anita hat gelernt, sich selbst zu helfen. Mit dem Wechsel an eine neue Schule begann ein neuer Weg. Sie wurde schnell Schulsprecherin und setzte sich mit Leidenschaft für Kinder ein, die ebenfalls ausgegrenzt wurden.

In dieser Folge erzählt Anita von ihren tiefsten Tiefen im Leben und vor allem davon, wie sie es geschafft hat, die Hürden, die ihr das Leben gegeben hat, erfolgreich zu überspringen. Sie teilt mit uns mutmachende Glaubenssätze und gibt Einblicke in ihren bunten Lebensweg.

Freu dich auf eine inspirierende Hürdenläuferfolge voller Stärke, Ehrlichkeit und Motivation.

Willst du mehr von Anita wissen?

Hier gehts zum Scannerquiz: https://anita-raidl.at/vip-club-fuer-scanner/

Webseite: https://anita-raidl.at/