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Episoden

#026 Für die Tage, an denen einfach alles zu viel ist

13 Minuten
Diese Session ist im Release & Reset Call meines Premium-Programms Temple of Ease entstanden.

Aber du musst nicht direkt so tief einsteigen, um zu spüren, was sich verändern kann, wenn du dir selbst wieder Raum gibst.

Mama Revival ist dein Einstieg in diese Arbeit.

10 Tage lang begleite ich dich mit kurzen Videos, Audios, Körperübungen und Power Talks dabei, aus dem ständigen Funktionieren als Mama auszusteigen und wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst in deinen Mama-Alltag zu bringen.

Mit dem Gutscheincode Podcast80 bekommst du 80% Rabatt.

Starte hier dein Mama Revival:

www.origin-mother.com/mama-revival

Und jetzt zu dieser Folge:

Kennst du diese Tage, an denen eigentlich gar nichts Dramatisches passiert und trotzdem einfach alles zu viel ist?

Deine Schultern sind verspannt, dein Kopf kommt nicht zur Ruhe und du merkst, wie dein Körper den Stress des Tages regelrecht festhält.

In dieser 12-minütigen praktischen Session geht es nicht darum, noch eine Entspannungsübung „richtig“ zu machen.

Wir arbeiten mit deinem Körper, lösen Anspannung und inneren Druck und geben deinem Nervensystem die Möglichkeit, aus dem ständigen Funktionieren herauszukommen.

Eine kurze Auszeit für stressige Tage, verspannte Schultern und die Momente, in denen du merkst:

Ich brauche gerade ein paar Minuten nur für mich.

Kopfhörer rein und los geht’s.

#025 Ausrasten & Schuldgefühle: Wenn du als Mama die Kontrolle verlierst

30 Minuten
Melde dich hier für 0€ zur Somatic Reset BeckenbodenChallenge an:

https://www.dermamaclub.com/somatic-r...

Nach jedem Ausraster vor deinem Kind bleibst du mit tiefen Schuldgefühlen zurück und fragst dich, warum du dich nicht besser unter Kontrolle hattest. 

In dieser Folge sprechen wir ungeschönt über ein großes Tabuthema: Warum Wut und Kontrollverlust bei Müttern kein Charakterfehler sind, sondern ein Hilferuf deines Nervensystems.

Wenn du als Kind gelernt hast, dass Sicherheit nur durch Kontrolle entsteht, schüttet dein Körper heute in Überforderungssituationen puren Stress aus. Die Folge: Du beißt die Zähne zusammen, dein Kiefer verhärtet sich, dein Beckenboden verspannt.

In dieser Episode erfährst du:

Warum deine Wut ein Symptom ist: Wie alte Schutzmuster und das Bedürfnis nach Kontrolle deinen Alltag als Mama steuern.

Die somatische Verbindung zwischen Zähneknirschen, innerer Anspannung und emotionalem Druck.

Warum vielen Müttern Me-Time nicht hilft,

Wie du lernst, deinen Körper zu verstehen, statt dich für deine Emotionen zu verurteilen.

Hole dein Nervensystem & deinen Beckenboden aus der Daueranspannung und beginne endlich die Zeit mit deinen Kindern wirklich zu genießen.

Melde dich jetzt für die kostenlose 5-Tage Somatic Reset Beckenboden-Challenge an:

https://www.dermamaclub.com/somatic-r...

Über diesen Podcast:

Hier geht es um ganzheitliche Frauengesundheit, Nervensystemarbeit, somatische Entspannung, Beckenboden-Gesundheit und die Befreiung von alten Prägungen für ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben als Frau und Mutter.

Vergiss nicht zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen!

#024 (Langzeit-)Stillen Schuld an Beckenboden-Instabilität? Warum Übungen oft nicht reichen

20 Minuten
Hol dir hier den Zugang zur 5-Tage Somatic Reset Challenge:

https://www.dermamaclub.com/somatic-reset/

Fragst du dich schweren Herzens, ob du abstillen MUSST, damit dein Beckenboden endlich wieder stabil wird? 

Die kurze Antwort: Nein, du musst nicht abstillen! 

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum nicht das Stillen das Problem ist und wie dein Beckenboden trotz (Langzeit-)Stillen wieder in die Regeneration findet.

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DEINE REISE ZUR NERVENSYSTEM-REGULATION:

Klassische Beckenbodenübungen bringen wenig, wenn dein Körper unter Daueranspannung steht. In der 5-Tage Somatic Reset Challenge zeige ich dir, wie du die unsichtbaren "Heilungsbremsen" löst.

Zur 5-Tage Somatic Reset Challenge: https://www.dermamaclub.com/somatic-reset/

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In dieser Episode erfährst du:

• Ob (Langzeit-)Stillen & Beckenboden-Instabilität zusammenhängen

• Die Rolle des Nervensystems 

• Wie echte Geweberegeneration ohne Abstillen gelingt

#Beckenboden #Langzeitstillen #Rückbildung #Nervensystem #SomaticReset

#023 Der emotionale Tresor- Diese Geschichte erzählt dein Beckenboden

25 Minuten
Hier geht es direkt zur BeckenbodenChallenge. Hol dir deine Urkraft zurück: https://www.dermamaclub.com/beckenboden-challenge26/

Was wäre, wenn dein Becken der emotionale Tresor deines Körpers ist?

Seit du Mutter bist, spürst du die Instabilität in deinem Backen. Und du weißt, dein Körper kommuniziert mit dir.

Hier sind deine Geburtsgeschichten, ungehörte Grenzen, die Erschöpfung des Alltags und oft auch die Last ganzer Ahnenlinien gespeichert. 

Wenn du als Frau versuchst, in einem durchgetakteten 9-5-System zu funktionieren, reagiert dein Nervensystem oft mit unbewusster Anspannung. Du rutschst in einen chronischen „Überlebensmodus“.

 Du fühlst dich erschöpft und dir fehlt die Lebensfreude.

Seit der Geburt hast du auch angefangen, alles zu hinterfragen. Du kaufst Bio-Lebensmittel und achtest auf einen toxinfreien Alltag, aber du fühlst dich absolut isoliert und einsam mit diesem Wissen und und deinem Lebensstil.

In dieser Podcastfolge brechen wir das klassische System auf. Wir betrachten den Beckenboden nicht länger als „Mängelzone“, sondern reaktivieren die uralte Weisheit und Frequenz deines Körpers.

In dieser Episode erfährst du:

Warum dein Becken Traumata und Emotionen speichert und wie sich das im Alltag zeigt.

Wie du die unbewusste Anspannung und den energetischen Druck von außen von deinem Nervensystem entkoppeln kannst.

Warum wahre weibliche Eigenmacht und tiefes Urvertrauen niemals über mechanischen Druck, sondern nur über das Erlauben und Weichwerden entstehen.

Wie du den emotionalen Tresor behutsam öffnest, um wieder voll in deine Schöpfungskraft zu kommen.

Es ist Zeit, den Weg von der Erschöpfung zurück in deine unerschütterliche Urkraft zu gehen. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen und du musst das Dorf nicht alleine ersetzen.

Schön, dass du da bist, Visionärin!

Von Mamaherz zu Mamaherz,

Ann-Katrin 

 (Hebamme, Beckenbodentrainerin & Female Empowerment Coach)

Lass uns tiefer gehen:

Melde dich hier direkt für die BeckenbodenChallenge an: https://www.dermamaclub.com/beckenboden-challenge26/

Oder starte direkt in deine kostenfreie Testphase im Mama Balance Club: https://www..dermamaclub.com/mama-balance-club

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#Beckenboden #WeiblicheEigenmacht #Nervensystem #Urkraft #Geburtsgeschichte #MutterSein #FrauenKraft #EnergetischeAktivierung #Intuition

#022 Nervensystem regulieren als Mama: Der Schlüssel zu einem starken Beckenboden

42 Minuten
Viele Mütter erleben im Alltag chronischen Stress, der sich physisch zeigt: durch Zähneknirschen, Nackenverspannungen oder einen geschwächten Beckenboden. In diesem Podcast betrachten wir den Körper ganzheitlich. Wir verbinden fundiertes Hebammenwissen mit energetischer Aktivierung, um Blockaden zu lösen, das Wurzelchakra zu stärken und dein Nervensystem aus dem Dauerstress zu holen. Schluss mit Erschöpfung, zurück zu Stabilität, Urvertrauen und weiblicher Autonomie!

In dieser Episode erfährst du:

Warum klassisches Beckenbodentraining bei Stress oft nicht ausreicht.

Wie Hormone (Cortisol/Adrenalin) deine Muskeln und dein Gewebe direkt beeinflussen.

Wie du dein Nervensystem regulierst und wieder in die Entspannung findest.

Wie kurze, hocheffektive Routinen deinen Alltag als Mutter revolutionieren.

Feiere mit uns 5 Jahre MAMA BALANCE CLUB!

Sichere dir jetzt deinen dauerhaften 50%-Rabatt auf die Mitgliedschaft und teste den Club 7 Tage komplett kostenfrei. 

Erlebe kurze 10–15 Minuten Workouts, die deinen Beckenboden stärken und deine Frequenz anheben.

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Über diesen Podcast

Weder 9/5 Business noch 24/7 Mama Dieser Podcast ist pure Selbstermächtigung für Frauen und Mütter, die nicht länger die "alles-allein-bewältigende Mama" kurz vor dem Burnout sein wollen. Für Frauen, die spüren, dass bewusstes Muttersein und bedürfnisorientierte Beziehung mehr bedeutet, als nur zu funktionieren. Die nicht länger auf Autopilot leben, sondern ein Leben als Mutter UND Frau führen wollen. Als Frau, mit einem regulierten Nervensystem, die wieder einen Gedanken zu Ende denken kann. Die lacht und weint, wild und frei ist ohne Angst vor Bewertungen. Dieser Podcast ist für die bewusste Mama, die als erste Frau ihrer Familie ihre eigene Meinung wichtiger nimmt, als die Meinung anderer. Sie definiert Mutterschaft wieder vollkommen neu und dabei vollkommen  ursprünglich: Mit dem Beckenboden als Kraftzentrum Mit dem Mama sein als Rückverbindung zu ihrem wahren Selbst Mit der Rückentdeckung ihrer Identität als Frau  Und mit einem ortsunabhängigen Business, das sie wirklich erfüllt, ihr Freiheit schenkt und ihre weibliche Urkraftnährt. So entsteht  Raum  für das echte Leben fernab des modernen Gehetztes. Wenn du die Frau, bist die ihre Kinder über alles liebt und tief im Inneren weißt, dass es möglich ist, aus diesem erschöpfenden Mama-Alltag auszusteigen, dann findest du in diesem Podcast die Inspiration und Werkzeuge dafür: Selbstführung, Körperarbeit, emotionale Heilung und die Rückverbindung zu deiner Urkraft als Frau. Jede Folge: eine Ausdehung und Rückbesinnung.  Ein echter Ausstieg aus dem Wahnsinn des Alltags. Gemeinsam bringen wir das Dorf wieder zurück in dein Leben. Mit der Verbundenheit, die du suchst, mit Raum für dich und der Leichtigkeit, die daraus entsteht. Auch wenn du jetzt noch nicht weißt, wie: Lass dich ein auf diese ganz besondere Reise in deine bewusste Mutterschaft, für ein achtsames, freies und selbstermächtigtes Leben. 
Urheberangabe
Ann-Katrin Gnutzmann
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„Origin Mother“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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