Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht
Dein Podcast für gesundes Abnehmen, Motivation und Wohlfühlgewicht
Podcaster
Episoden
03.12.2025
31 Minuten
In dieser Adventsfolge sprechen Beate Nordstrand und Barbara
Ehmeier-Fertig darüber, wie Gewohnheiten unser Essverhalten prägen
– gerade jetzt, zwischen Plätzchenduft, Festvorbereitungen und
emotionalen Genussmomenten. Du erfährst, warum unser Gehirn
Routinen so sehr liebt, weshalb wir oft mehr essen, als uns guttut,
und wie kleine, alltagstaugliche Schritte echte Veränderung
bewirken können. Mit Humor, viel Herz und praktischen Tipps zeigt
Barbara, wie du alte Muster entlarvst, neue Gewohnheiten stärkst
und die Adventszeit leichter erlebst – im Kopf, im Herzen und
vielleicht bald auch auf der Waage.
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19.11.2025
35 Minuten
In dieser Folge von Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht
dreht sich alles um die Frage: Wie kommen wir gesund,
energiegeladen und fit durch die kalte Jahreszeit? Heike spricht
mit Gaby Schmid, Lebe-leichter-Coach, ärztlich geprüfter
Gesundheitsberaterin und leidenschaftliche Motivatorin für ein
ganzheitlich gesundes Leben. Gaby teilt wertvolle Tipps rund um
Ernährung, Immunsystem, Vitamin D, Omega-3, Bewegung, Schlaf,
Stressreduktion und praktische Routinen für den Alltag – frisch,
alltagstauglich und motivierend. Du erfährst: wie du dein
Immunsystem im Winter stärken kannst welche Gewohnheiten wirklich
schützen welche Vitamin- und Mineralstoffquellen jetzt besonders
wichtig sind warum Bewegung, Ernährung und Glaube zusammengehören
und wie du mit einfachen Schritten gesund durch die kalte
Jahreszeit kommst Eine inspirierende Folge für alle, die bewusster,
leichter und mit mehr Energie durch den Winter gehen möchten. Viel
Freude beim Hören!
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05.11.2025
29 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Marion Haßler, Lebe-leichter-Coach
und Entspannungsexpertin, über die Kunst, mitten im Alltag Ruhe zu
finden. Marion zeigt, dass Entspannung kein Luxus ist, sondern eine
Haltung – und dass kleine Momente der Achtsamkeit unser Leben
leichter machen. Es geht um bewusste Atmung, Mikrobewegung,
ätherische Öle und Mini-Rituale, die Körper und Seele in Balance
bringen. Lass dich inspirieren, innezuhalten – und entdecke, wie
Leichtigkeit durch Loslassen entsteht. Marions Homepage:
www.marion-hassler.de Instagram: marion _ hassler _ coaching
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22.10.2025
35 Minuten
In dieser Folge von Lebe leichter – genial normal zum Wunschgewicht
spreche ich mit Lebe leichter Coach Gaby Staudinger über das
spannende Thema vegane Ernährung. Wir nehmen dich mit auf eine
ehrliche Reise durch Fakten, Vorurteile und Alltagserfahrungen: Ist
vegan wirklich gesünder – oder nur ein Trend? Worauf musst du
achten, damit dir keine wichtigen Nährstoffe fehlen? Wie lässt sich
eine pflanzliche Ernährung leicht und genussvoll in den Alltag
integrieren? Und: Für wen ist vegan eine echte Bereicherung – und
für wen vielleicht nicht? Wenn du schon immer wissen wolltest, ob
vegan zu dir passt oder wie du pflanzliche Mahlzeiten entspannt in
deinen Alltag einbauen kannst, dann ist diese Folge genau das
Richtige für dich.
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08.10.2025
30 Minuten
In dieser Episode erfährst du die inspirierende Geschichte, wie
Bernadette Lebe leichter kennenlernte und wie es kam, dass sie
heute als Coach anderen beim Abnehmen hilft: Sie hat 30 Kilo
losgelassen – nicht mit Diäten, Zwang oder Druck, sondern mit
Geduld, Herz und einem liebevollen Blick auf sich selbst. Wir
sprechen darüber: - wie Bernadette es geschafft hat, alte Muster
Schritt für Schritt hinter sich zu lassen - warum sanfte
Veränderung nachhaltiger wirkt als radikale Diäten - welche Rolle
Selbstfürsorge und innere Haltung beim Abnehmen spielen - wie sie
trotz Alltag mit Kindern Raum für sich gefunden hat - welche Tipps
auch dir helfen können, deinen eigenen Weg der Veränderung zu gehen
Bernadettes Geschichte zeigt: Du darfst in deinem Tempo wachsen –
und dabei Körper, Seele und Herz in Einklang bringen. Bernadettes
Lebe leichter Kurs beginnt am 15. Oktober um 10.30 und am 20.
Januar um 10.00 Bernadette Maria Wagners Mail:
lebeleichter.wagner@gmx.de
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Über diesen Podcast
Abnehmen darf leicht sein! In diesem Podcast erhältst du praktische
Tipps, motivierende Impulse und inspirierende Interviews rund um
Ernährung, Bewegung und ein gesundes Lebensgefühl. Das bewährte
Lebe leichter-Programm begleitet Menschen dabei, ihr Wunschgewicht
zu erreichen – ohne Diätstress, Verzicht oder komplizierte Regeln.
Hier berichten erfahrene Coaches aus der Praxis und geben dir
Werkzeuge an die Hand, die auch in deinem Alltag funktionieren. Für
mehr Leichtigkeit im Körper, in der Seele und im ganzen Leben.
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