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Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht Podcast

Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht

Heike Malisic und Beate Nordstrand 28 Episoden Neueste vor 6 Tagen

Dein Podcast für gesundes Abnehmen, Motivation und Wohlfühlgewicht

Gesundheit zu Hause Gewichtabnahme Gesundheit & Fitness Spiele & Hobbys

Episoden

Inside Lebe leichter

14.10.2026

28 Minuten

ABNEHMEN IST DAS EINE. LEICHTER LEBEN DAS ANDERE! Was macht unsere Lebe-leichter-Kurse so besonders? Hier wird nicht nur geredet, sondern erlebt! Wissen, das hängen bleibt Ideen, die im Alltag helfen Kleine Schritte mit großer Wirkung Ermutigung statt Diätdruck ️ Lebe leichter Coach Christine verrät, wie sie aus 12 Kurswochen eine Zeit voller Aha-Momente macht. INSIDE LEBE LEICHTER – jetzt im Podcast! Genial normal zum Wunschgewicht

Wenn der Körper Grenzen setzt

30.09.2026

28 Minuten

500 Meter waren für Silvia einmal eine echte Herausforderung. Heute läuft sie 30 Kilometer bei einem Mammutmarsch. Dazwischen liegt allerdings keine klassische Sportkarriere. Silvia lebt mit körperlichen Einschränkungen und musste immer wieder neu herausfinden: Was kann mein Körper? Wo darf ich eine Grenze akzeptieren und wo kann ich mir vielleicht doch ein bisschen mehr zutrauen? In dieser Folge spreche ich mit Lebe-leichter-Coach Silvia Saczinowski darüber, warum Bewegung für sie zu einem echten Gamechanger geworden ist. Wir sprechen über kleine Anfänge, fehlende Motivation, Hilfe annehmen und darüber, warum Bewegung viel mehr bewirken kann als Kalorien zu verbrennen. Und keine Sorge: Nach dieser Folge musst du keinen Mammutmarsch laufen. Vielleicht stellst du dir einfach eine andere Frage: Wo stehe ich heute und was könnte von hier aus mein nächster kleiner Schritt sein?

Antientzündliche Ernährung

16.09.2026

32 Minuten

Wie können wir unseren Körper mit Ernährung dabei unterstützen, Entzündungsprozesse zu reduzieren? Stefanie Kühner zeigt vier einfache Prinzipien für den Alltag. Bunt essen, den Darm stärken, gute Fette wählen und auf vielfältige Eiweißquellen setzen: In dieser Folge sprechen Beate und Stefanie darüber, wie antientzündliche Ernährung unkompliziert gelingen kann. Dazu gibt es konkrete Alltagstipps und ein schnelles Fenchel-Rezept.

Ballaststoffe: Die heimliche Wunderwaffe für deinen Körper

15.07.2026

36 Minuten

Ballaststoffe können weit mehr, als nur die Verdauung unterstützen. Sie beeinflussen Blutzucker und Cholesterinspiegel, füttern unsere Darmbakterien und spielen eine wichtige Rolle für Darmbarriere, Immunsystem und Entzündungsprozesse. In dieser Folge erfährst du, welche verschiedenen Ballaststoffe es gibt, wie sie im Körper wirken und wie du ganz einfach mehr davon auf deinen Teller bekommst.

Süßstoffe

01.07.2026

28 Minuten

In dieser Folge schauen wir auf die verschiedenen Arten von Süßungsmitteln, ihre Vor- und Nachteile und den aktuellen Stand der Wissenschaft. Wir sprechen über Xylit, Erythrit, Stevia und klassische Süßstoffe, über mögliche Auswirkungen auf Darmflora, Stoffwechsel und Essverhalten sowie über die Frage, ob sie beim Abnehmen tatsächlich helfen.

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Über diesen Podcast

Abnehmen darf leicht sein! In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps, motivierende Impulse und inspirierende Interviews rund um Ernährung, Bewegung und ein gesundes Lebensgefühl. Das bewährte Lebe leichter-Programm begleitet Menschen dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen – ohne Diätstress, Verzicht oder komplizierte Regeln. Hier berichten erfahrene Coaches aus der Praxis und geben dir Werkzeuge an die Hand, die auch in deinem Alltag funktionieren. Für mehr Leichtigkeit im Körper, in der Seele und im ganzen Leben.

Webseite: Lebe Leichter – Abnehmen
Urheberangabe: © Lebe leichter
Durchschnittliche Länge: Ø 30 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.