Podcaster
Episoden
15.04.2026
26 Minuten
In dieser Folge geht es um Gewaltfreie Kommunikation. Der Anstoß kam von meiner Tochter, die dieses Thema in ihrer mündlichen Prüfung hatte. Während ich ihr zugehört habe, dachte ich: Das ist nicht nur etwas für den Klinikalltag – das betrifft uns alle. Denn oft sind es gar nicht die großen Themen, die unsere Beziehungen belasten, sondern die kleinen Momente, in denen Gespräche plötzlich kippen. Ein Satz, ein Tonfall – und schon fühlt man sich missverstanden oder angegriffen. Ich nehme dich mit hinein in typische Situationen aus dem Alltag und zeige dir, wie wir bewusster und anders damit umgehen können. Vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation, die helfen können, klar zu sprechen, ohne zu verletzen. Beobachtung. Gefühl. Bedürfnis. Bitte. Vielleicht ist diese Folge für dich eine kleine Einladung, beim nächsten Gespräch einen Moment früher innezuhalten.
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08.04.2026
26 Minuten
Wie sehr beeinflusst dich der Blick anderer Menschen? Und wie gehst du mit dir selbst um – besonders an den Tagen, an denen du dich nicht „in Bestform“ fühlst? In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken über Selbstachtung. Es geht um den liebevollen Blick auf dich selbst, um innere Dialoge, Körperwahrnehmung und den Wunsch, dich nicht länger abzuwerten. Du erfährst, warum Selbstachtung nichts mit Perfektion zu tun hat – sondern mit deinem Umgang mit dir selbst.
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01.04.2026
17 Minuten
Heute malen wir das Bild zu Ende. Du siehst ein Haus - und bald geht die Türe auf. Nach 15 Jahren Lebe leichter entsteht etwas Neues. Viele Menschen erleben im Kurs eine wunderbare Zeit. Aber danach beginnt der Alltag. Und genau dort wird es manchmal schwierig. Deshalb bauen wir einen Ort für Gemeinschaft für Motivation für Austausch für kleine Impulse im Alltag Ein Ort, an dem man merkt: Ich bin nicht allein auf diesem Weg. Am 17. April um 19 Uhr stellen wir euch alles vor. Wir starten mit einem Livestream, in dem wir euch zeigen, wie der Club aussieht was euch dort erwartet und wie ihr dabei sein könnt. Denn: Lebe leichter bekommt ein Zuhause. Die neue Podcastfolge ist jetzt online
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25.03.2026
16 Minuten
Heute malen wir weiter an dem Bild, das wir letzte Woche begonnen haben, zu malen. Nach fast jedem Kurs hören wir eine ähnliche Rückmeldung: „Der Kurs war wunderbar – aber danach fehlt mir etwas.“ Viele Menschen wissen eigentlich, wie gesunde Ernährung funktioniert. Was oft fehlt, ist etwas anderes: jemand, der versteht jemand, der mitgeht jemand, der sagt: „Ich kenne das auch.“ Nach 15 Jahren Lebe leichter haben wir gemerkt: Nicht Wissen hält uns auf dem Weg. Gemeinschaft tut es. Deshalb träumen wir gerade von einem Ort, an dem man sich austauschen kann an dem Motivation weitergeht an dem man ehrlich sagen darf: „Heute ist ein schwieriger Tag.“ Noch verraten wir nicht alles. Aber das Bild wird langsam klarer. Hör in die neue Podcastfolge rein. Und verrate uns: Was hilft dir wirklich dranzubleiben?
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18.03.2026
17 Minuten
Kennst du noch die Montagsmaler? Ein paar Striche auf dem Papier – und alle versuchen zu erraten, was daraus wird. Genau so fühlt sich das an, woran wir in den letzten Monaten arbeiten. Wir, Heike und Beate, legen uns gerade ins Zeug und kommen mit einer echten Innovation.
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Über diesen Podcast
Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass das, was
du tust, Wellen schlägt. Aber weißt du, dass der ganze Himmel
zuschaut, wenn du die Pläne umsetzt, die dort für dich geschrieben
worden sind? Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst,
dass du einen Ort schaffen kannst, wo Himmel und Erde sich
berühren. Wir sind verrückt genug, zu glauben, dass Gott uns
gebraucht. Und dass er dich und deine Geschichte gebraucht. Mit
unserem Podcast „Body Spirit Soul“ wollen wir, Heike Malisic und
Beate Nordstrand, gemeinsam mit dir träumen. Von unserm und deinem
besten Leben. Träumen ist gut. Ziele sind gut. Aber dann musst du
dich auch was trauen. Über deinen Schatten springen. Hemmungen
überwinden. Risiken eingehen. In deinen Traum investieren. Das
kostet Zeit. Und Nerven. Aber es lässt dein Herz höher schlagen. Es
macht dich so lebendig. In diesem Podcast erfährst du wie du selber
leichter leben kannst, körperlich, aber auch seelisch. Wie du deine
Erfahrungen benutzen kannst, um deine Lebensgeschichte anders
weiterzuschreiben. Wir, die Erfinderinnen von Lebe leichter, dem
12-Wochen-Kurs zum Abnehmen und Body Sprit Soul, dem Kurs für einen
gesunden Umgang mit Körper, Geist und Seele, tun das immer wieder.
Und jeden Mittwoch gerne ein Stückchen zusammen mit dir. Mal
erzählen wir beide, mal eine alleine, mal haben wir
Interviewpartner. Damit deine Geschichte ein Happy End hat. Du
findest uns auch unter www.bodyspiritsoul.de Beates Blog:
www.lebe-leichter.org, Heikes Blog: www.lebeleichter.com
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