Podcaster
Episoden
18.02.2026
28 Minuten
Du bist stark, verlässlich. Du behältst den Überblick. Und genau
deshalb trägst du oft mehr, als dir guttut. In dieser Folge spreche
ich über mentale Last, über dieses ständige Mitdenken,
Organisieren, Zuständigsein im Kopf. Über Verantwortung, die an
sich gut ist aber innerlich schwer werden kann. Warum sind gerade
starke, gewissenhafte Frauen besonders betroffen? Woran merkst du,
dass es innerlich zu viel wird? Und wie sieht echte Entlastung aus,
mental und geistlich? Ich teile persönliche Gedanken, konkrete
Schritte für deinen Alltag und einen wichtigen geistlichen
Perspektivwechsel: Du bist verantwortlich für deinen Teil. Aber du
trägst nicht alles. Vielleicht ist genau das heute deine Einladung:
Ein Stück Druck loszulassen. Und dich neu tragen zu lassen.
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04.02.2026
21 Minuten
Der Adler kämpft nicht gegen den Sturm – er nutzt ihn, um höher zu
steigen. In dieser Folge geht es um starke Prinzipien für dein
Leben: Weitsicht statt Panik, Vertrauen statt Aktivismus.
Erneuerung durch Loslassen.
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21.01.2026
26 Minuten
Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, warum du genau weißt,
was dir gut tun würde – und es trotzdem nicht umsetzt. Warum du dir
vornimmst, gelassen zu bleiben, achtsam zu essen, liebevoll zu
reagieren – und dann doch wieder anders handelst. Oft liegt das
nicht an fehlender Disziplin. Sondern an einem Nervensystem, das
schon lange im Alarm ist. Wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt,
übernimmt der Schutz. Dann wird es eng, laut oder hektisch – und
Veränderung wird schwer. Regulation bedeutet nicht, dich mehr
zusammenzureißen. Sondern deinem Körper wieder mehr Sicherheit zu
geben. Vielleicht ist das ein neuer, freundlicher Blick auf dich
selbst.
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07.01.2026
31 Minuten
Gesund bleiben – wofür eigentlich? In dieser Folge geht es um das
Warum hinter gesunden Entscheidungen: um Lebensfreude, Berufung,
Beziehungen, Glauben und die Kraft, die wir brauchen, um unser
Leben aktiv zu gestalten. Eine Einladung zu liebevoller
Selbstfürsorge – ohne Perfektionismus, ohne Angst, aber mit Sinn,
Hoffnung und Leichtigkeit und auch ein bisschen Gesundheitswissen.
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24.12.2025
32 Minuten
Ich erzähle von meinem eigenen Weg aus Dauerstress, Überforderung
und Funktionieren – und davon, wie wichtig es ist, wieder
aufmerksam zu leben und zur Ruhe zu kommen. Am Ende erzähle ich
auch von SELAH, einem Konzept, das aus diesem Weg heraus entstanden
ist.
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Über diesen Podcast
Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass das, was
du tust, Wellen schlägt. Aber weißt du, dass der ganze Himmel
zuschaut, wenn du die Pläne umsetzt, die dort für dich geschrieben
worden sind? Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst,
dass du einen Ort schaffen kannst, wo Himmel und Erde sich
berühren. Wir sind verrückt genug, zu glauben, dass Gott uns
gebraucht. Und dass er dich und deine Geschichte gebraucht. Mit
unserem Podcast „Body Spirit Soul“ wollen wir, Heike Malisic und
Beate Nordstrand, gemeinsam mit dir träumen. Von unserm und deinem
besten Leben. Träumen ist gut. Ziele sind gut. Aber dann musst du
dich auch was trauen. Über deinen Schatten springen. Hemmungen
überwinden. Risiken eingehen. In deinen Traum investieren. Das
kostet Zeit. Und Nerven. Aber es lässt dein Herz höher schlagen. Es
macht dich so lebendig. In diesem Podcast erfährst du wie du selber
leichter leben kannst, körperlich, aber auch seelisch. Wie du deine
Erfahrungen benutzen kannst, um deine Lebensgeschichte anders
weiterzuschreiben. Wir, die Erfinderinnen von Lebe leichter, dem
12-Wochen-Kurs zum Abnehmen und Body Sprit Soul, dem Kurs für einen
gesunden Umgang mit Körper, Geist und Seele, tun das immer wieder.
Und jeden Mittwoch gerne ein Stückchen zusammen mit dir. Mal
erzählen wir beide, mal eine alleine, mal haben wir
Interviewpartner. Damit deine Geschichte ein Happy End hat. Du
findest uns auch unter www.bodyspiritsoul.de Beates Blog:
www.lebe-leichter.org, Heikes Blog: www.lebeleichter.com
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