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Selbstoptimierung macht Stress: Wenn gesund leben ungesund wird #80

Selbstoptimierung macht Stress: Wenn gesund leben ungesund wird #80

DIE STRESSTANTE vor 1 Tag

Warum Perfektionismus, Fitness-Tracker und Gesundheitsdruck dein Nervensystem belasten können – und wie du wieder mehr Körpervertrauen und Gelassenheit entwickelst.

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Du willst gesund leben, ausreichend schlafen, dich regelmäßig
bewegen und auf deine Ernährung achten? Doch was passiert, wenn
aus Selbstfürsorge plötzlich Selbstkontrolle wird?

Wenn Gesundheit zur nächsten To-do-Liste wird, kann
selbst Entspannung Stress verursachen.

In dieser Folge von DIE STRESSTANTE sprechen wir
über die Schattenseiten der Selbstoptimierung und darüber, warum
der ständige Wunsch, alles richtig zu machen, uns körperlich und
mental belasten kann.

Warum vertrauen wir unserer Smartwatch manchmal mehr als unserem
eigenen Körpergefühl? Weshalb fällt es uns so schwer, einfach
einmal nichts zu tun? Und ab wann werden gesunde Routinen zu
ungesundem Leistungsdruck?

Du erfährst:

Wie Selbstoptimierung und Perfektionismus Stress verstärken
können.

Warum ständige Selbstkontrolle unser Nervensystem belasten
kann.

Welche Rolle Fitness-Tracker, Schlaf-Apps und
Gesundheitsdaten spielen.

Wie du erkennst, ob deine gesunden Routinen dir wirklich
guttun.

Wie du mit Klarheit, Entscheidung und
Handlung wieder mehr Gelassenheit und Körpervertrauen
entwickelst.

Mit wissenschaftlichen Hintergründen, alltagsnahen Beispielen und
einer Prise Humor.

Denn dein Körper ist kein Optimierungsprojekt. Gesundheit
sollte dein Leben bereichern und nicht zu einer weiteren
Belastung werden.

️ DIE STRESSTANTE – dein Podcast für Stressmanagement,
Prävention, mentale Gesundheit und einen bewussteren Umgang mit
deinem Körper.

Weniger müssen. Mehr verstehen. Bewusster leben.

Mehr Infos zu Kristina findest du hier

https://kristina-flammer.ch/